2. ¿Qué es el coraje?
• El enojo o coraje, es un sentimiento cuya intensidad
puede cambiar, con mucha facilidad.
• Va desde una molestia o irritación, hasta la ira sin
control.
3. • El enojo nos puede causar muchos
problemas, pero también puede
ayudarnos a:
• Defendernos y defender a otras personas,
• tener la energía y motivación necesaria,
para mejorar nuestra vida y luchar por
nuestros ideales,
• establecer y fortalecer nuestra
individualidad, sobre todo durante la
infancia.
4. ¿Qué es manejar el coraje?
Manejar el coraje significa, aprender a
expresarlo adecuadamente y cambiar
los pensamientos y conductas que lo
mantienen o incrementan.
5. • Para manejar el coraje tenemos
reconocer la diferencia entre enojo y
agresión.
• Enojo – sentimiento desagradable que tenemos
ante una molestia.
• Agresión – acción violenta que realiza una
persona con la intención de causar daño a otra.
7. La expresión del coraje de
manera positiva.
• Es cuando utilizamos el coraje para:
– defender nuestra posición
– expresar nuestro disgusto
– resolver los conflictos
– ayudar a otras personas involucradas en el
problema.
8. Cuando expresamos nuestro
enojo de manera positiva
debemos:
• Expresarnos con respeto, hacia nosotros mismos y
hacia los demás.
• Decir nuestros sentimientos y deseos.
• Estar dispuestos a escuchar a la otra persona, para
buscar juntos una solución o la manera de evitar
que se repita la situación que nos molestó.
9. Expresión del coraje de manera
negativa.
• Expresar el enojo de manera negativa, es atacar
física o verbalmente a la persona con la que
estamos enojados.
• No buscamos una solución, queremos dañar a la
otra persona y desquitar nuestro coraje.
10. Expresamos nuestro coraje de
manera negativa cuando:
• Criticamos a las personas.
• Avergonzamos a un amigo delante de los demás.
• Ignoramos a las personas que nos hablan.
• Teniendo una actitud fría con las personas.
• Mostrándonos distante e indiferente con los
demás.
• Rechazando cualquier intento de solucionar el
problema o para pedir una disculpa.
• Lastimando físicamente.
11. Si expresamos el coraje de manera
negativa afectaremos nuestra relación
con los demás. Esto genera tristeza en
la otra persona y nos puede provocar
culpa, vergüenza o una disminución de
autoestima.
12. ¿Qué debemos de hacer?
• Toma un tiempo fuera cuando comiences a
sentirte enojado o molesto
• Practica ejercicios de respiración profunda
• Piensa en lo que te izo enojar y como
podemos solucionarlo
• Habla con la persona que te esta haciendo
enojar e intenta resolver el conflicto
De no poder solucionar el conflicto busca a un
adulto con quien hablar.
13. Otras Maneras Adecuadas para
Controlar el Coraje
• Hacer Ejercicio –
– brincar cuerda, nadar…
• Hacer algo divertido:
– cantar, jugar afuera, pintar, jugar con plastilina,
jugar con arena
• Demostrar el enojo en una manera que tenga
un resultado positivo.
14. Recuerda:
• Debemos calmarnos.
• Tratar de comprender los motivos de los
demás
• Usar la negociación para llegar a un acuerdo
• Pedir ayuda cuando nuestros esfuerzos no
están dando resultados
