SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 15
ARTROSIS 
ASTRID CAROLINA AGUILAR GARCIA 
MARIA MARCIA BALLESTAS CABARCAS
La artrosis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones produce el desgaste 
del cartílago. 
Es una enfermedad que lesiona el 
cartílago de las articulaciones, 
provocando dolor y rigidez; en los 
casos más avanzados 
genera deformación en el hueso. Ésta 
es la enfermedad reumática más común 
y la que tiene mayor prevalencia a nivel 
mundial. 
Por lo general afecta a la columna, 
dedos de las manos, cadera, rodilla y el 
comienzo del dedo gordo del pie. Y es 
menos frecuente en hombros, codos y 
muñecas.
• La osteoartritis hace que el cartílago debilite y se vuelva blando, 
quebradizo y poco elástico. El constante desgaste hace que poco a 
poco vaya desapareciendo, y va dejando expuesto al hueso que 
acostumbraba cubrir.
• Los huesos comienzan a rozar 
entre sí y va creciendo por los 
extremos, deformando la 
articulación. La membrana sinovial 
se hace gruesa y el líquido que 
produce es menos viscoso y más 
abundante, lo que ocasiona que los 
movimientos se realicen 
difícilmente. 
• Como el cartílago es un tejido que 
no tiene vasos sanguíneos, una vez 
que se lesiona, se restaura con 
mucha lentitud. Por esta razón es 
muy importante tratar la 
enfermedad desde sus inicios, 
antes de que el cartílago se 
desgaste más y se causen daños 
irreversibles en toda la 
articulación.
La pérdida de cartílago puede dar origen a los 
osteofitos, que son pequeños bultos de hueso extra que 
crece en las proximidades de las articulaciones; pueden o no 
causar dolor, esto depende de si toca alguna raíz nerviosa. 
El desgaste del cartílago puede causar dolor e 
inflamación. Esto ocurre porque los huesos quedan 
expuestos (sin nada que los proteja) y, al moverse, 
frotan uno contra otro. 
El cartílago articular no 
tiene vasos sanguíneos ni 
linfáticos, en cambio, es 
nutrido por el líquido 
sinovial 
La detección y el 
tratamiento temprano 
de osteoartritis puede 
ayudar a prevenir el 
daño del cartílago. 
Cuando el cartílago se 
daña o desgasta, una 
articulación se vuelve 
dolorosa, rígida y 
limitada en su rango de 
movimiento 
El desgaste del cartílago 
puede causar dolor e 
inflamación. Porque los 
huesos quedan 
expuestos y, al moverse, 
frotan uno contra otro.
Cartílago desgastado 
Osteofitos
Los síntomas de la artrosis son progresivos y dilatados en el 
tiempo. Quizá el síntoma más temido sea el dolor. En un 
primer estadio el dolor cesa con el reposo. 
Posteriormente el agravamiento de la artrosis hará que el 
dolor aparezca tras el reposo y el movimiento estos 
periodos de tiempo se van dilatando, hasta que el dolor es 
casi constante 
El reposo provoca que los músculos que rodean la 
articulación se atrofien. En otros casos, el dolor y las 
deformaciones de los huesos provocan contracturas 
musculares. 
El deterioro muscular ayuda a que la enfermedad sea más 
severa, puesto que coarta los movimientos naturales de la 
articulación y produce más dolor. Otro síntoma de la 
enfermedad es la rigidez de la articulación.
Fisioterapia 
Alivio del dolor 
• Reposo en brote doloroso (mínimo tiempo posible). 
• Tratamiento postural con posibilidad de uso de 
ortesis. 
• Reducción/descarga de peso. 
• Termoterapia (superficial o profunda). 
• Movilizaciones y tracciones. 
• Masoterapia. 
• Ultrasonidos. 
• Crioterapia. 
• Electroterapia (iontoforesis, TENS, 
interferenciales). 
• Laserterapia. 
• Magnetoterapia. 
• Hidroterapia − hidrología. 
Gonartrosis
Potenciación del cuádriceps
Movilización de rotula
Crioterapia 
Hielo local
Masaje Circulatorio
Contraindicaciones 
• En caso de Infección, cerca de la herida o cerca de la 
nueva articulación. 
• Trombo sanguíneo, por inmovilidad tras cirugía.
• Además de las sesiones de fisioterapia es preciso 
atender a las siguientes recomendaciones: 
1. Atención a una dieta sana y equilibrada 
2. Realizar al menos 2 veces al día los ejercicios 
Isométricos enseñados 
3. Sí el dolor aumenta, aplíquese automasaje con hielo 
4.Intente nadar 
5.Ejercicios de autorelajación, soltar musculatura 
implicada.

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados (20)

Artrosis rodilla 1
Artrosis rodilla 1Artrosis rodilla 1
Artrosis rodilla 1
 
Espasticidad
EspasticidadEspasticidad
Espasticidad
 
Coxartrosis
CoxartrosisCoxartrosis
Coxartrosis
 
Tendinitis
TendinitisTendinitis
Tendinitis
 
Facilitacion neuromuscular propioceptiva
Facilitacion neuromuscular propioceptivaFacilitacion neuromuscular propioceptiva
Facilitacion neuromuscular propioceptiva
 
Biomecanica tobillo, pruebas funcionales y ortopedicas
Biomecanica tobillo, pruebas funcionales y ortopedicasBiomecanica tobillo, pruebas funcionales y ortopedicas
Biomecanica tobillo, pruebas funcionales y ortopedicas
 
Pt marcha patologica
Pt marcha patologicaPt marcha patologica
Pt marcha patologica
 
Cervicalgia
CervicalgiaCervicalgia
Cervicalgia
 
Hombro doloroso
Hombro dolorosoHombro doloroso
Hombro doloroso
 
Fnp
FnpFnp
Fnp
 
Cinesiterapia pruebas de codo
Cinesiterapia pruebas de codoCinesiterapia pruebas de codo
Cinesiterapia pruebas de codo
 
Tratamientos no farmacológicos de la artrosis
Tratamientos no farmacológicos de la artrosisTratamientos no farmacológicos de la artrosis
Tratamientos no farmacológicos de la artrosis
 
Parálisis cerebral infantil (pci)
Parálisis cerebral infantil (pci)Parálisis cerebral infantil (pci)
Parálisis cerebral infantil (pci)
 
Ortesis hombro y codo
Ortesis hombro y codoOrtesis hombro y codo
Ortesis hombro y codo
 
Tendinitis rotuliana
Tendinitis rotulianaTendinitis rotuliana
Tendinitis rotuliana
 
Resumen kalterborn
Resumen kalterbornResumen kalterborn
Resumen kalterborn
 
Hipertonia y espasticidad
Hipertonia y espasticidadHipertonia y espasticidad
Hipertonia y espasticidad
 
Bursitis
BursitisBursitis
Bursitis
 
Exploración física de las articulaciones sacroiliacas
Exploración física de las articulaciones sacroiliacasExploración física de las articulaciones sacroiliacas
Exploración física de las articulaciones sacroiliacas
 
Exploración de la marcha
Exploración de la marchaExploración de la marcha
Exploración de la marcha
 

Semelhante a Fisioterapia en Artrosis

Semelhante a Fisioterapia en Artrosis (20)

Sistema oseo
Sistema oseoSistema oseo
Sistema oseo
 
artrosis.ppt
artrosis.pptartrosis.ppt
artrosis.ppt
 
Enfermedades de los huesos
Enfermedades de los huesosEnfermedades de los huesos
Enfermedades de los huesos
 
ESGUINCES ROCHY
ESGUINCES ROCHYESGUINCES ROCHY
ESGUINCES ROCHY
 
Osteoartritis en atm
Osteoartritis en atmOsteoartritis en atm
Osteoartritis en atm
 
Lesiones de rodilla.pptx
Lesiones de rodilla.pptxLesiones de rodilla.pptx
Lesiones de rodilla.pptx
 
Artritis traumatica con o sin trastornos neurogenos
Artritis traumatica con o sin trastornos neurogenosArtritis traumatica con o sin trastornos neurogenos
Artritis traumatica con o sin trastornos neurogenos
 
Artrosis
ArtrosisArtrosis
Artrosis
 
UD 5 aparato locomotor.pptx
UD 5 aparato locomotor.pptxUD 5 aparato locomotor.pptx
UD 5 aparato locomotor.pptx
 
Patologia de rodilla poleet
Patologia de rodilla poleetPatologia de rodilla poleet
Patologia de rodilla poleet
 
Universidad fermin toro
Universidad fermin toroUniversidad fermin toro
Universidad fermin toro
 
Traumatismos en el sistema oseo
Traumatismos en el sistema oseoTraumatismos en el sistema oseo
Traumatismos en el sistema oseo
 
Artrosis
ArtrosisArtrosis
Artrosis
 
artrosis.pptx
artrosis.pptxartrosis.pptx
artrosis.pptx
 
Lesiones músculo esqueléticas
Lesiones músculo esqueléticasLesiones músculo esqueléticas
Lesiones músculo esqueléticas
 
Artrosis
ArtrosisArtrosis
Artrosis
 
Lesiones Deportivas(Computacion)
Lesiones Deportivas(Computacion)Lesiones Deportivas(Computacion)
Lesiones Deportivas(Computacion)
 
Enfermedades de los huesos
Enfermedades de los huesosEnfermedades de los huesos
Enfermedades de los huesos
 
Enfermedades de los huesos
Enfermedades de los huesosEnfermedades de los huesos
Enfermedades de los huesos
 
Artrosis word
Artrosis wordArtrosis word
Artrosis word
 

Último

MTC Reinos mutante MADERA FUEGO TIERRA.pdf
MTC Reinos mutante MADERA FUEGO TIERRA.pdfMTC Reinos mutante MADERA FUEGO TIERRA.pdf
MTC Reinos mutante MADERA FUEGO TIERRA.pdfMelindaSayuri
 
Pelvis y periné, estructura osea, musculos
Pelvis y periné, estructura osea, musculosPelvis y periné, estructura osea, musculos
Pelvis y periné, estructura osea, musculosElkinJavierSalcedoCo
 
Emergencia Neumológica: Crisis asmática.pptx
Emergencia Neumológica: Crisis asmática.pptxEmergencia Neumológica: Crisis asmática.pptx
Emergencia Neumológica: Crisis asmática.pptxMediNeumo
 
posiciones anatómicas del curso de enfermería
posiciones anatómicas del curso de enfermeríaposiciones anatómicas del curso de enfermería
posiciones anatómicas del curso de enfermería75665053
 
Asfixia por confinamiento en medicina legal.pptx
Asfixia por confinamiento en medicina legal.pptxAsfixia por confinamiento en medicina legal.pptx
Asfixia por confinamiento en medicina legal.pptxanalaurafrancomolina
 
UNIDAD DE APRENDIZAJE ABRIL Y MAYO 2024.docx
UNIDAD DE APRENDIZAJE ABRIL Y MAYO 2024.docxUNIDAD DE APRENDIZAJE ABRIL Y MAYO 2024.docx
UNIDAD DE APRENDIZAJE ABRIL Y MAYO 2024.docxRosiChucasDiaz
 
FACTORES GENETICOS Y AMBIENTALES EN LA GESTACION.pptx
FACTORES GENETICOS Y AMBIENTALES EN LA GESTACION.pptxFACTORES GENETICOS Y AMBIENTALES EN LA GESTACION.pptx
FACTORES GENETICOS Y AMBIENTALES EN LA GESTACION.pptxcamilasindicuel
 
Clase 10 Artrologia Generalidades Anatomia 2024.pdf
Clase 10 Artrologia Generalidades Anatomia 2024.pdfClase 10 Artrologia Generalidades Anatomia 2024.pdf
Clase 10 Artrologia Generalidades Anatomia 2024.pdfgarrotamara01
 
Acceso venoso periferico, caracteristicas y funciones
Acceso venoso periferico, caracteristicas y funcionesAcceso venoso periferico, caracteristicas y funciones
Acceso venoso periferico, caracteristicas y funcionesDamaryHernandez5
 
Analisis Evolución Dengue - MINSA Perú 2024
Analisis Evolución Dengue - MINSA Perú 2024Analisis Evolución Dengue - MINSA Perú 2024
Analisis Evolución Dengue - MINSA Perú 2024Miguel Yan Garcia
 
Epidemiologia 4: Estructura metodologica de un trabajo cientifico, Fases de r...
Epidemiologia 4: Estructura metodologica de un trabajo cientifico, Fases de r...Epidemiologia 4: Estructura metodologica de un trabajo cientifico, Fases de r...
Epidemiologia 4: Estructura metodologica de un trabajo cientifico, Fases de r...Juan Rodrigo Tuesta-Nole
 
Regulación emocional. Salud mental. Presentaciones en la red. Slideshare. Ens...
Regulación emocional. Salud mental. Presentaciones en la red. Slideshare. Ens...Regulación emocional. Salud mental. Presentaciones en la red. Slideshare. Ens...
Regulación emocional. Salud mental. Presentaciones en la red. Slideshare. Ens...Lorena Avalos M
 
Laboratorios y Estudios de Imagen _20240418_065616_0000.pdf
Laboratorios y Estudios de Imagen _20240418_065616_0000.pdfLaboratorios y Estudios de Imagen _20240418_065616_0000.pdf
Laboratorios y Estudios de Imagen _20240418_065616_0000.pdfHecmilyMendez
 
Dengue 2024 actualización en el tratamiento autorización de los síntomas trab...
Dengue 2024 actualización en el tratamiento autorización de los síntomas trab...Dengue 2024 actualización en el tratamiento autorización de los síntomas trab...
Dengue 2024 actualización en el tratamiento autorización de los síntomas trab...jchahua
 
Bartonelosis-Medicina tropical-Medicina.pptx
Bartonelosis-Medicina tropical-Medicina.pptxBartonelosis-Medicina tropical-Medicina.pptx
Bartonelosis-Medicina tropical-Medicina.pptx Estefa RM9
 
Clase 12 Artrología de Columna y Torax 2024.pdf
Clase 12 Artrología de Columna y Torax 2024.pdfClase 12 Artrología de Columna y Torax 2024.pdf
Clase 12 Artrología de Columna y Torax 2024.pdfgarrotamara01
 
Perfil-Sensorial-2-Child. Versión actualizada
Perfil-Sensorial-2-Child.  Versión actualizadaPerfil-Sensorial-2-Child.  Versión actualizada
Perfil-Sensorial-2-Child. Versión actualizadaNadiaMocio
 
Instrumental Quirúrgico 2° ed - Renee Nemitz (2).pdf
Instrumental Quirúrgico 2° ed - Renee Nemitz (2).pdfInstrumental Quirúrgico 2° ed - Renee Nemitz (2).pdf
Instrumental Quirúrgico 2° ed - Renee Nemitz (2).pdfAnaSanchez18300
 
escalas para evaluación de desarrollo psicomotor
escalas para evaluación de desarrollo psicomotorescalas para evaluación de desarrollo psicomotor
escalas para evaluación de desarrollo psicomotorJessica Valda
 
Fistulogramaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
FistulogramaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaFistulogramaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Fistulogramaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaagaby752170
 

Último (20)

MTC Reinos mutante MADERA FUEGO TIERRA.pdf
MTC Reinos mutante MADERA FUEGO TIERRA.pdfMTC Reinos mutante MADERA FUEGO TIERRA.pdf
MTC Reinos mutante MADERA FUEGO TIERRA.pdf
 
Pelvis y periné, estructura osea, musculos
Pelvis y periné, estructura osea, musculosPelvis y periné, estructura osea, musculos
Pelvis y periné, estructura osea, musculos
 
Emergencia Neumológica: Crisis asmática.pptx
Emergencia Neumológica: Crisis asmática.pptxEmergencia Neumológica: Crisis asmática.pptx
Emergencia Neumológica: Crisis asmática.pptx
 
posiciones anatómicas del curso de enfermería
posiciones anatómicas del curso de enfermeríaposiciones anatómicas del curso de enfermería
posiciones anatómicas del curso de enfermería
 
Asfixia por confinamiento en medicina legal.pptx
Asfixia por confinamiento en medicina legal.pptxAsfixia por confinamiento en medicina legal.pptx
Asfixia por confinamiento en medicina legal.pptx
 
UNIDAD DE APRENDIZAJE ABRIL Y MAYO 2024.docx
UNIDAD DE APRENDIZAJE ABRIL Y MAYO 2024.docxUNIDAD DE APRENDIZAJE ABRIL Y MAYO 2024.docx
UNIDAD DE APRENDIZAJE ABRIL Y MAYO 2024.docx
 
FACTORES GENETICOS Y AMBIENTALES EN LA GESTACION.pptx
FACTORES GENETICOS Y AMBIENTALES EN LA GESTACION.pptxFACTORES GENETICOS Y AMBIENTALES EN LA GESTACION.pptx
FACTORES GENETICOS Y AMBIENTALES EN LA GESTACION.pptx
 
Clase 10 Artrologia Generalidades Anatomia 2024.pdf
Clase 10 Artrologia Generalidades Anatomia 2024.pdfClase 10 Artrologia Generalidades Anatomia 2024.pdf
Clase 10 Artrologia Generalidades Anatomia 2024.pdf
 
Acceso venoso periferico, caracteristicas y funciones
Acceso venoso periferico, caracteristicas y funcionesAcceso venoso periferico, caracteristicas y funciones
Acceso venoso periferico, caracteristicas y funciones
 
Analisis Evolución Dengue - MINSA Perú 2024
Analisis Evolución Dengue - MINSA Perú 2024Analisis Evolución Dengue - MINSA Perú 2024
Analisis Evolución Dengue - MINSA Perú 2024
 
Epidemiologia 4: Estructura metodologica de un trabajo cientifico, Fases de r...
Epidemiologia 4: Estructura metodologica de un trabajo cientifico, Fases de r...Epidemiologia 4: Estructura metodologica de un trabajo cientifico, Fases de r...
Epidemiologia 4: Estructura metodologica de un trabajo cientifico, Fases de r...
 
Regulación emocional. Salud mental. Presentaciones en la red. Slideshare. Ens...
Regulación emocional. Salud mental. Presentaciones en la red. Slideshare. Ens...Regulación emocional. Salud mental. Presentaciones en la red. Slideshare. Ens...
Regulación emocional. Salud mental. Presentaciones en la red. Slideshare. Ens...
 
Laboratorios y Estudios de Imagen _20240418_065616_0000.pdf
Laboratorios y Estudios de Imagen _20240418_065616_0000.pdfLaboratorios y Estudios de Imagen _20240418_065616_0000.pdf
Laboratorios y Estudios de Imagen _20240418_065616_0000.pdf
 
Dengue 2024 actualización en el tratamiento autorización de los síntomas trab...
Dengue 2024 actualización en el tratamiento autorización de los síntomas trab...Dengue 2024 actualización en el tratamiento autorización de los síntomas trab...
Dengue 2024 actualización en el tratamiento autorización de los síntomas trab...
 
Bartonelosis-Medicina tropical-Medicina.pptx
Bartonelosis-Medicina tropical-Medicina.pptxBartonelosis-Medicina tropical-Medicina.pptx
Bartonelosis-Medicina tropical-Medicina.pptx
 
Clase 12 Artrología de Columna y Torax 2024.pdf
Clase 12 Artrología de Columna y Torax 2024.pdfClase 12 Artrología de Columna y Torax 2024.pdf
Clase 12 Artrología de Columna y Torax 2024.pdf
 
Perfil-Sensorial-2-Child. Versión actualizada
Perfil-Sensorial-2-Child.  Versión actualizadaPerfil-Sensorial-2-Child.  Versión actualizada
Perfil-Sensorial-2-Child. Versión actualizada
 
Instrumental Quirúrgico 2° ed - Renee Nemitz (2).pdf
Instrumental Quirúrgico 2° ed - Renee Nemitz (2).pdfInstrumental Quirúrgico 2° ed - Renee Nemitz (2).pdf
Instrumental Quirúrgico 2° ed - Renee Nemitz (2).pdf
 
escalas para evaluación de desarrollo psicomotor
escalas para evaluación de desarrollo psicomotorescalas para evaluación de desarrollo psicomotor
escalas para evaluación de desarrollo psicomotor
 
Fistulogramaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
FistulogramaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaFistulogramaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Fistulogramaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
 

Fisioterapia en Artrosis

  • 1. ARTROSIS ASTRID CAROLINA AGUILAR GARCIA MARIA MARCIA BALLESTAS CABARCAS
  • 2. La artrosis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones produce el desgaste del cartílago. Es una enfermedad que lesiona el cartílago de las articulaciones, provocando dolor y rigidez; en los casos más avanzados genera deformación en el hueso. Ésta es la enfermedad reumática más común y la que tiene mayor prevalencia a nivel mundial. Por lo general afecta a la columna, dedos de las manos, cadera, rodilla y el comienzo del dedo gordo del pie. Y es menos frecuente en hombros, codos y muñecas.
  • 3. • La osteoartritis hace que el cartílago debilite y se vuelva blando, quebradizo y poco elástico. El constante desgaste hace que poco a poco vaya desapareciendo, y va dejando expuesto al hueso que acostumbraba cubrir.
  • 4. • Los huesos comienzan a rozar entre sí y va creciendo por los extremos, deformando la articulación. La membrana sinovial se hace gruesa y el líquido que produce es menos viscoso y más abundante, lo que ocasiona que los movimientos se realicen difícilmente. • Como el cartílago es un tejido que no tiene vasos sanguíneos, una vez que se lesiona, se restaura con mucha lentitud. Por esta razón es muy importante tratar la enfermedad desde sus inicios, antes de que el cartílago se desgaste más y se causen daños irreversibles en toda la articulación.
  • 5. La pérdida de cartílago puede dar origen a los osteofitos, que son pequeños bultos de hueso extra que crece en las proximidades de las articulaciones; pueden o no causar dolor, esto depende de si toca alguna raíz nerviosa. El desgaste del cartílago puede causar dolor e inflamación. Esto ocurre porque los huesos quedan expuestos (sin nada que los proteja) y, al moverse, frotan uno contra otro. El cartílago articular no tiene vasos sanguíneos ni linfáticos, en cambio, es nutrido por el líquido sinovial La detección y el tratamiento temprano de osteoartritis puede ayudar a prevenir el daño del cartílago. Cuando el cartílago se daña o desgasta, una articulación se vuelve dolorosa, rígida y limitada en su rango de movimiento El desgaste del cartílago puede causar dolor e inflamación. Porque los huesos quedan expuestos y, al moverse, frotan uno contra otro.
  • 7. Los síntomas de la artrosis son progresivos y dilatados en el tiempo. Quizá el síntoma más temido sea el dolor. En un primer estadio el dolor cesa con el reposo. Posteriormente el agravamiento de la artrosis hará que el dolor aparezca tras el reposo y el movimiento estos periodos de tiempo se van dilatando, hasta que el dolor es casi constante El reposo provoca que los músculos que rodean la articulación se atrofien. En otros casos, el dolor y las deformaciones de los huesos provocan contracturas musculares. El deterioro muscular ayuda a que la enfermedad sea más severa, puesto que coarta los movimientos naturales de la articulación y produce más dolor. Otro síntoma de la enfermedad es la rigidez de la articulación.
  • 8.
  • 9. Fisioterapia Alivio del dolor • Reposo en brote doloroso (mínimo tiempo posible). • Tratamiento postural con posibilidad de uso de ortesis. • Reducción/descarga de peso. • Termoterapia (superficial o profunda). • Movilizaciones y tracciones. • Masoterapia. • Ultrasonidos. • Crioterapia. • Electroterapia (iontoforesis, TENS, interferenciales). • Laserterapia. • Magnetoterapia. • Hidroterapia − hidrología. Gonartrosis
  • 14. Contraindicaciones • En caso de Infección, cerca de la herida o cerca de la nueva articulación. • Trombo sanguíneo, por inmovilidad tras cirugía.
  • 15. • Además de las sesiones de fisioterapia es preciso atender a las siguientes recomendaciones: 1. Atención a una dieta sana y equilibrada 2. Realizar al menos 2 veces al día los ejercicios Isométricos enseñados 3. Sí el dolor aumenta, aplíquese automasaje con hielo 4.Intente nadar 5.Ejercicios de autorelajación, soltar musculatura implicada.