Este documento describe cómo la inteligencia emocional permite gestionar las emociones. Explica que diferentes regiones del cerebro se encargan de funciones como la atención, la empatía y la motivación. También señala que dirigir la atención hacia la respiración activa los circuitos cerebrales que controlan las emociones.

1. ¿PARA QUÉ
GESTIONO
MIS EMOCIONES?

2. Inteligenciaemocional(Goleman)

3. Loscircuitosneuronalesparaellogrodeobjetivos,metasy
losdelaempatíasondiferentes.Loslíderestienenla
flexibilidaddepasardeunoalotro.

4. foco-atención-
concentraciónhaciaunsoloobjetivo
REGIÓN PREFRONTAL
IZQUIERDA
DEL CEREBRO
INHIBE
LAS
EMOCIONES
Inhibe la región medial de la corteza
prefrontal logrando una atención
selectiva.

5. autoliderazgo-timóninterno-intuición
Sensaciones viscerales
son mensajes
de la ínsula
Simplifican
nuestras
decisiones
vitales.
Interpretar nuestros mensajes
internos - conocer nuestros valores y
fortalezas

6. empatía
La región
cingulada anterior
Nos permite conocer
la ansiedad de los
demás movilizando
nuestra amígdala
La empatía depende del músculo de la atención ya que para sintonizar con
los sentimientos ajenos es preciso conectar con los signos faciales y vocales
y otros indicios de sus emociones
sentimos en
nuestro cuerpo lo
que está sintiendo
el otro

7. motivaciónygestióndeemociones
Nuestra emoción
al servicio de mi
emprendimiento
Nos permite conocer
la ansiedad de los
demás movilizando
nuestra amígdala
Cuando dirigimos la atención hacia la respiración y la mantenemos ahí se
activan los circuitos prefrontales que estan a cargo del control cognitivo
Con la actitud positiva el foco se expande.