1. Roli dhe rendesia e Edukimit
Fizik.
Blerta Jashari
Miranda Gashi
Blerina Rama
Albina Gllareva
2.
3. SPORTI I NOTIT AKTIVITET IFIZIK ME I MIRE
Nëse do të mendonit për pak sport dhe fitness në këto ditë të nxehta zgjidhja është e garantuar.
Sporti më i mirë do të ishte pa diskutim noti. Përveçse përbën një sport të sigurt në forcimin e
zemrës, muskujve dhe rritjen e fleksibilitetit.
Të notuarit është një tjetër alternativë në rritjen e cilësisë së jetës. Ndryshe nga të tjerët noti
eshte sporti që ka më shumë aventurë, fitness dhe argëtim duke thyer kështu rutinën e ditës suaj.
4.
5. Aktiviteti fizik sigurisht
qe mbart pas vetes
edhe shume perfitime..
Nga te cilat me te
vertete nuk duhet te
ikim .
Aktiviteti fizik është një
nga investimet më të
mira që mund të bëni
për të pasur një
shëndet të mire.
Aktiviteti fizik është i
domosdoshëm në çdo
stad të jetës! Në fakt
është një nga
investimet më të mira
që ju mund të bëni për
të përfituar shëndet të
mirë.
6. Shëndeti publik është shkenca dhe arti i parandalimit të sëmundjes, zgjatjes
së jetës dhe promocionit të shëndetit mendor dhe fizik dhe eficiencës përmes
përpjekjeve të organizuara të shoqërisë.
Shëndeti publik është një koncept social dhe politik që synon në përmirësimin
e shëndetit, zgjatjen e jetës dhe përmirësimin e cilësisë së jetës midis gjithë
popullsisë përmes promocionit, parandalimit të sëmundjeve dhe formave të
tjera të ndërhyrjeve shëndetësore.
7.
8. Te personat që vuajnë nga diabeti aktiviteti i rregullt
fizik, krahas një diete të shëndetshme, është shumë i
rëndësishëm për të mbajtur në kontroll nivelin e
sheqerit.
Stërvitjet fizike preferohen për të gjithë personat
pavarësisht moshës apo nëse janë të prekur nga
sëmundje të caktuara. Megjithatë kjo është veçanërisht e
rëndësishme për personat me diabet apo prediabet.
Personat që vuajnë në diabeti këshillohet të aplikojnë
aktivitetin fizik përmes ushtrimit të sporteve të
ndryshme. Nëse ju nuk mund të ushtroni ndonjë sport,
qoftë për shkak të moshës apo ndonjë arsye tjetër,
atëherë rekomandohet të ecni për të paktën 45 minuta,
tre deri në katër herë në javë.
Por ju do të pyeteni se çfarë në fakt ndihmon aktiviteti
fizik te personat me sëmundjen e sheqerit?
Ushtrimet fizike në radhë të parë ndihmojnë të mbani një
peshë të shëndetshme, e cila është shumë e
rëndësishme për të parandaluar ose penguar
përkeqësimin e sëmundjes.
Stërvitjet fizike ndihmojnë edhe glukozën (sheqerin) në
gjak që të qëndrojë në nivelet normale. Ato ndihmojnë
insulinën (hormonin e sheqerit) që ta absorbojë glukozën
nga gjaku dhe ta fusë në qelizat e trupit tuaj, përfshirë
muskujt, të cilët e shfrytëzojnë atë për të prodhuar
energji.
Me një fjalë, duke ndërtuar muskuj dhe duke i aktivizuar
ato përmes ushtrimeve fizike, ju ndihmoni “shkrirjen” e
glukozës së tepërt në gjakun tuaj.
