Heeft u ook vaak problemen met het op gewicht blijven tijdens uw vakantie? Volg hiervoor onze tips.

1. Op gewicht blijven in de zomer
Wilt u deze zomer eens NIET zwaarder worden op vakantie?
Volg de 6 tips voor een prettige, gezellige én slanke zomer
Website: http://www.broedersgezondheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl

2. Ook lekker in je vel NA de vakantie
Ga je binnenkort op vakantie, of ben je misschien al onderweg?
Het is goed om te beseffen dat de vakantie meestal erg slecht is voor de lijn. Zeker
wanneer je hard gewerkt hebt om je lekker te voelen in je badkleding, is het zonde om
dit tijdens de vakantie weer helemaal te laten schieten!
Houd rekening met deze 6 tips en voorkom het zwaarder worden op vakantie.
Meer informatie over afvallen?
Klik hier om het artikel te lezen.
Website: http://www.broedersgezondheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl

3. All Inclusive Resorts – Doe rustig aan
All Inclusive resorts zijn een lastige uitdaging.
We blijven Hollanders en als we gratis de gehele dag kunnen eten en drinken;
waarom niet?
Toch is het beter voor je om gestructureerd te eten. Kies voor vaste
maaltijdmomenten en vermijd het hele dag snoepen en snacken, zelfs al is het fruit.
Fruit is wel een heel zinvol alternatief voor snacks, maar kijk uit in bepaalde landen.
Lees op ons blog hoe u kunt afvallen met fruit.
Website: http://www.broedersgezondheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl

4. Cocktails & Alcohol – Drink met mate
Kijk uit met suikerrijke cocktails en alcohol
Het is heerlijk om op een terrasje of het strand lekker aan een cocktail te gaan of een
glaasje wijn of bier te drinken. Het nadeel is dat deze drankjes veel calorieën leveren.
Daarnaast onttrekt alcohol water uit het lichaam en dit is niet zo handig met warm
weer.
Natuurlijk begrijpen we dat u ook wilt genieten op vakantie. Dus zoek de balans,
tussen genieten en verstandig met voeding omgaan. Of kies eens een alternatief,
zoals een lekker milkshake:
Klik hier om deze milkshakes te bestellen
Website: http://www.broedersgezondheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl

5. Uw opties in een restaurant
Kies in een restaurant niet alleen maar voor pizza
Op vakantie heb je vaak een grote variatie aan restaurants.
Vaak heeft een groot gedeelte van deze restaurants wel iets van pizza of vlees met
patat op het menu staan. Probeer af en toe eens wat af te wisselen en niet alleen voor
deze vette gerechten te kiezen, een salade is ook heerlijk als het warm is.
Kookt u ook zelf, dan heeft u zelf in de hand wat voor lekkers en gezonds u maakt!
Website: http://www.broedersgezondheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl

6. De toerist uithangen is ook actief!
Ga lekker de toerist uithangen
Als je in het buitenland bent is er vaak heel veel te zien en te doen wat je in Nederland
niet hebt.
Maak hier dan ook gebruik van en geniet er van.
Bezoek eens een leuk stadje of ga een lekker stukje fietsen door de natuur, zo zie je
wat meer van het land waar je op vakantie bent en ben je lekker in beweging.
Bewegen betekent namelijk niet per definitie sporten. Ook een wandeling of
fietstocht helpt uw lichaam met verbranding.
Lees alles over dit onderwerp op ons blog
Website: http://www.broedersgezondheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl

7. Strandactiviteiten: leuk en actief
Doe wat leuke strandactiviteiten
Mis je nou echt liever geen dagje op het strand en houd je niet van stadjes bekijken?
Zorg dan dat je op het strand wat leuke activiteiten doet. Daag je reisgenoten uit voor
een potje beachvolleybal of pak de frisbee uit de tas. Ongemerkt ben je zo actief
bezig, terwijl je geniet van de zon, het zand en water en je familie of vrienden.
Vakantie moet genieten zijn, dus maak ook van het bewegen een plezier!
Website: http://www.broedersgezondheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl

8. Loop wat je kunt lopen
Loop de afstanden die je kunt lopen
Heb je nou een hotel of appartement wat redelijk dicht bij het centrum en het strand
ligt? Probeer deze afstanden dan te lopen.
Vaak heb je op vakantie alle tijd en is het lekker weer, prima om te lopen dus. Het is
bovendien een prima manier om al die drukke bussen te omzeilen waar je tegen alle
toeristen aangeplakt zit op weg naar het strand.
Daarbij is lopen in de buitenlucht aanzienlijk gezonder dan op warme, vochtige
plekken met veel mensen te zijn.
Lees alles over dit onderwerp op ons blog
Website: http://www.broedersgezondheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl

9. Gebruik het zwembad
Maak goed gebruik van het zwembad
Spring iedere dag in het zwembad bij je hotel of appartement en trek een paar
baantjes. Als je minimaal 20 tot 30 minuten per dag echt actief bent in het water kun je
je lichaam in vorm houden zonder dat het vervelend voelt.
En je loopt direct een stuk fitter en zelfverzekerder over het strand. Actief bezig zijn
geeft ons namelijk een goed gevoel.
Website: http://www.broedersgezondheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl

10. Toch afvallen tijdens of na je
vakantie?
Wil je toch afvallen tijdens of na
de vakantie?
Download dan dit handige
eBook en start nu met afvallen
Website: http://www.broedersgezondheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl

11. Afvallen met een shot per dag
Wilt u afvallen met slechts een afvalshot per dag? Het kan met Alcachofa de
Laon. Deze slimmingshots bevatten extracten van artisjokharten en zijn erg
populair door de natuurlijke ingrediënten.
Bestel hier Alcachofa de Laon in onze webshop.
Website: http://www.broedersgezondheidswinkel.nl
Webshop: http://www.webwinkelbroeders.nl
Weblog: http://blog.broedersgezondheidswinkel.nl