2. Содержание
Введение.
1. Где живут витамины?
2. Все ли полезно, что вкусно?
3. Режим питания.
4. Болезни неправильного питания.
Заключение.
Литература.
3. Введение
Все знают, что нужно питаться правильно. Но что на
самом деле кроется за этим понятием? Здоровым
считается такое питание, при котором человеку
обеспечивается полноценное развитие, рост, жизненная
энергия и отличное самочувствие. Наукой доказано его
положительное влияние на организм, особенно в
сочетании с физическими упражнениями.
4. 1. Где живут витамины?
Лучшие источники витамина А — рыбий жир и печень, зеленые и
жёлтые овощи, сливочное масло, яичный желток, сливки и цельное
молоко.
Витамин D находится в люцерна, хвощ, крапива, петрушка, жир из
печени рыб и морских животных, лосось, сельдь, скумбрия, тунец,
рыбий жир, яичный желток, сливочное масло, сыр, икра, молочные
продукты.
В растительных маслах, семечках подсолнуха, зародышах пшеницы,
яблоках, миндале, арахисе, зеленых листовых овощах содержится
витамин Е.
5. 2. Все ли полезно, что вкусно?
В народе уже не первое десятилетие обсуждают жуткие
последствия потребления сильногазированных напитков.
Например, ряд исследований доказывает плохое влияние
сильногазированных веществ на кости. Самая главная проблема
состоит в том, что ученые не могут с полной уверенностью
определить, как именно сода, содержащаяся в газированных
напитках, воздействует на организм.
Кока-кола вредна для почек.
О том, что этот вкусный напиток способствует развитию кариеса и
снижает уровень кальция в организме, уже известно.
465 человек, страдающих болезнями почек, и 467 здоровых людей
такого же возраста, пола и происхождения. Всем участникам был
задан вопрос, какие напитки и в каком количестве они пьют.
Оказалось, что те, кто выпивал 1 литр или 2 банки колы в день,
подвергались в 2,3 раза более высокому риску заболевания почек,
чем те кто предпочитал другие напитки.
