Mais conteúdo relacionado
بر ترس از آب خود غلبه کنید.docx
- 1. کنید غلبه خود آب از ترس بر
اید رفته دریا ساحل به تفریح برای خود دوستان با زیبا تابستانی روز یک توی
شما اما پیچد می شما گوش در آب در بازی حال در شما دوستان خنده صدای
حتی نمیکنی جرات
!!دهی قرار آب داخل را خود پاهای
آب فوبیا یا و آب از ترس اسم به ها خیلی و دنیاست در نفر هزاران مشکل این
جرات حتی من که میگفت بهم هنرجوهام از یکی که میاد یادم .میشناسنش
!برم حمام دوش زیر به نمیکردم
کر اقدام و شدن کار به دست ترس این با مقابله برای افراد خیلی
همیشه برای و ترس این و دن
.میزارم اشتراک به شما با رو ساده کار راه چند مقاله این تو چجوری؟ واقعا اما.بردن بین از
.است آب از ترس نابودگر غواصی
شناوری بحث مثل .ندارند آن با ارتباط در کاملی اطالعات که میترسند چیزی از افراد اکثر
.میگیرید قرار آب داخل که زمانی
جلیقه نام به هست شما اختیار در ابزاری غواصی در
خواستید که زمانی هر و باشید داشته تسلط خود شناوری بر میکند کمک شما به که غواصی
بدون آب سطح روی و کنید مثبت را خودتان شناوری جلیقه داخل به هوا کردن وارد با
ا استفاده اولیه اصول اگر . بگیرید قرار تالشی کوچکترین
میتوانید بدانید را غواصی جلیقه ز
گرفتن یاد با شما همچنین .باشید داشته کنترل آب در گرفتن قرار از خود اضطراب بر
کنید تجربه را غواصی رگالتور کمک به تنفس میتوانید راحتی به صحیح تنفس های مهارت
کار این
آب به ورود از قبل
به قدم و کنید اعتماد غواصی تجهیزات به شما تا میکنه کمک
.شوید چیره خود ترس بر قدم
- 2. کنید شروع آهسته
که زمانی خود مربی کنار در میتوانید که جایی . کنید شروع استخر عمق کم قسمت از ابتدا
تمرین مربی با .کنید استفاده غواصی تجهیزات از میکند لمس را استخر کف شما پاهای
را
آرام میکند کمک شما به صبر و حوصله با و دارید ای دوستانه رابطه آن با که کنید شروع
آب به را دارید دوست که را چیزهایی و کنید فکر مثبت .شوید چیره خود ترس بر آرام
کار به دست پس کند آرام را شما ذهن نمیتواند شما خود از بیشتر کس هیچ کنید مرتبط
.شوید
ای لحظه
کنید استراحت
احساس اید شده خسته و اومده شما سراغ به ترس و دارید اضطراب میکنید احساس اگر
هرگز .کنید استراحت ای لحظه که بخواهید او از و بگذارید میان در خود مربی با را خود
عملکرد بهترین بکند کمک شما به که است آماده شما مربی نکنید مخفی را خود احساسات
داشته را
باشید
خودش کار توی که میکنید کمک مربی به خودتون احساسات بیان با هم شما
.باشه موفق
بکنید تنفس آب زیر در
صورت که زمانی که بکنید تمرین هست شدن غرق از ترس آب از ترس افراد اکثر برای
صحیح تنفس مهارت گرفتن یاد کنید تنفس غواصی رگالتور از دارد قرار آب داخل شما
تمام
در گرفتن قرار از شما های ترس
شما به آگاهانه تنفس انجام .میبرد بین از آب زیر
.میکنند تمرین یوگا که افرادی مثل درست کنید تجربه رو بیشتری آرامش میکنه کمک
شناو
ری
کنید امتحان را
مثل شما برای و است غواصی مهارت مهمترین این . کنید تمرین خود مربی با را شناوری
یک
روی بر خود ریه حجم تغییر به میتوانید شما ماهی یک مثل درست میماند بازی
اینکه بدون شما که میشه باعث مهارت این آوردن دست به و بگذارید تاثیر خود شناوری
.نکنید خستگی احساس و باشید معلق آب درون دهید انجام اضافه حرکات
- 3. کنید دریافت ای حرفه کمک
مهارت این بهبود برای
باعث ها تمرین این در مداومت . کنید تمرین که هست احتیاج ها
زیر دنیای از شما شناخت واسطه به که عشقی بشه تبدیل عشق به شما در آب ترس میشه
شده ایجاد آب
احساسی ارتباط و هست صبور که دهید انجام مربی با را خود های تمرین .
عجله ها تمرین انجام برای . دارد شما با خوبی
در موفقیت شرط که بدانید و باشید نداشته
هر بر شما که باشید داشته باور و کنید فکر مثبت تصاویر به است ذهن کنترل کاری هر
.هستید توانا کاری