1. Por
Francisco Alfonso Trujillo Palacios
Maestra
Astrid Aguilar

2. PREGUNTA DE
INVESTIGACIÓN
¿Cuál es la importancia del sueño en el
ámbito fisiológico y cuáles son las
consecuencias que trae la falta de él?

3. ¿QUÉ DEBES SABER SOBRE
EL SUEÑO?
 ¿Como funciona el sueño?
 ¿Cuantas horas debe dormir una persona?
 ¿La calidad de las horas de sueño depende del momento en el día en
que se den?
 ¿Qué trastornos se puede presentar?
 ¿Qué puede causar estos trastornos?

4.  Cómo funciona el
 Para qué sirve?
sueño?
• Es una recarga tanto
• Dentro del ciclo del
sueño, el cuerpo y más
específicamente las
células neuronales
presentan fatiga, lo que
lleva a un posterior
estado de reposo. El
resto de las células
entran también en este
estado.
neuronal como de las
demás células, siendo las
neuronales las
determinantes del tiempo.
Su función principal es la
recuperación de la
funcionalidad.

5.  Cuantas horas debe dormir
 Que tratamiento se le da a
una persona?
los trastornos del sueño?
• Entre 6 y 8 horas, pero no
deben ser menos de 4 ni
más de 10 por día.
• Que consecuencias puede
traer la falta de sueño?
• Deterioro de las
actividades diarias,
actividades deportivas,
salud física, falta de
descanso causa fatiga
neuronal, se comienzan a
deteriorar las demás
funciones .
• Principalmente se indaga por
causas psicológicas, si la
persona está
psicológicamente estable y la
higiene del sueño no le da
resultado ya se procede a
medicar.
• Primero atacar causa de
base, si es orgánico o
psicológico, evitar factores
externos, evitar estimulantes,
ocasionalmente tratamiento
farmacológico, para
garantizar su ciclo, algún tipo
de actividad que permita
fatiga que garantice el sueño,
evitar dormir en horas no
contempladas durante su ciclo.

6.  La calidad de las horas de
 La calidad de las horas de
sueño depende del momento en
sueño depende del momento en
el día en que se den?
el día en que se den?
• Generalmente el ciclo del
 Cada persona tiene
sueño se realiza durante la
variaciones ambientales, la
noche, porque durante el día
oscuridad y el silencio. La
se realizan las actividades,
calidad depende de la
pero se puede cambiar si se
costumbre. Condiciones,
pueden garantizar las
condiciones para que el
individuo este cómodo.

7.  Qué trastornos se
 Qué puede causar estos
puede presentar?
trastornos?
• Dos principalmente,
• Principalmente factores
insomnio que es cuando no
psicológicos, depresión o
sé puede dormir e
ansiedad,
hipersomnia cuando se
medioambientales como
duerme demasiado. El
la cafeína y el alcohol, y
insomnio puede ser tanto la
otras enfermedades de
imposibilidad de conciliar el
base, principalmente las
sueño o de mantenerlo.
que causan dolor.

8. CONCLUSIÓN
CUESTIONARIO

El sueño es un proceso común a todos los
seres humanos que causa controversia en el campo
científico, y curiosidad en las personas del común.

9. TIPO DE
INVESTIGACI
ON
HABLANDO
DE LA
METODOLOGÍ
A

10. TIPO DE INVESTIGACIÓN
METODOLÓGICA
 El trabajo de investigación se desarrolla bajo una
investigación electrónica, dentro de la que se encuentra la
investigación documental; apoyándose en investigación
bibliográfica archivista; se basan en consulta de libros, artículos
o ensayos de alumnos/profesores, foros, notas y/o periódicos.
Las herramientas utilizadas son la revisión bibliográfica y
atreves de internet, con las cuales se espera responder la
pregunta de investigación planteada al principio.

11. VIABILIDAD DEL ESTUDIO
 No es difícil investigar y profundizar sobre este tema ya que es algo
con lo que vivimos día tras día y nos damos cuenta de sus resultados en
las actitudes y desempeño de la gente.
 Es fácil de estudiar, encontramos basta información en internet en
libros, hasta podemos entrevistar algún medico.
 Para averiguar mas sobre este tema se puede hacer entrevistas a
alumnos sobre como duermen, cuantas horas, que los ayuda a dormir
mejor, etc.

12. PORQUE ES IMPORTANTE
ESTE ESTUDIO?
 Es necesario conocer que es y para que es el sueño, en que nos ayuda y
que nos afecta
 Existen diferentes trastornos que nos afectan mucho en nuestras
actividades por una cosa u otra nos complican la vida.
 Es necesario estar consiente lo que un buen descanso nos puede ayudar y
además es necesario.
 Se dice que el dormir es mucho mas necesario que comer o beber agua,
ya que el cuerpo puede estar mas tiempo sin estos que sin dormir.
 Para llevar una vida saludable y activa es necesario dormir bien (con bien
me refiero a un buen descanso sin terrores ni trastornos que no nos dejen
dormir y con esto no descansar)

13. QUIENES DEBEN LEER LA
PRESENTE INVESTIGACIÓN
Y PORQUE?
 Es información indispensable para el conocimiento de toda persona,
así como estudiantes para la eficiencia en su vida escolar como para un
doctor que tiene que estar al 100% en sus capacidades para realizar su
trabajo.
 Es bueno conocer que trastornos nos pueden afectar y como evitarlos
y esto va en general, desde niños pequeños sufrimos con terrores
nocturnos o hasta sonambulismo, ya de viejos nos afecta el insomnio
problemas respiratorios hipersomnia entre otros.

14. QUE TANTA INFORMACIÓN
PUEDO RECABAR
 Bastante, ya que es algo con lo que a diario vivimos, el estrés el cansancio o el mal
rendimiento es por falta del sueño. Para estar preparados para un examen, por
ejemplo, existen distintos factores que deben tomarse en cuenta como la alimentación,
la preparación, el estudio y sobre todo el sueño, sin el sueño los demás factores
pueden fallar ya que es necesario un buen descanso para que el cuerpo y mente estén
con energía y bien descansados alejados del estrés y cansancio excesivo.
 Es un tema que no se deja de estudiar por las necesidades de hoy en día el
desgaste de la gente hace necesaria la investigación de como tener un buen descanso
y rendir en nuestras actividades diarias.
 Existen abundantes métodos para mantener un buen sueño: desde la alimentación
hasta terapias para quienes mas batallan.

15. MARCO
TEÓRICO

17. FISIOLOGÍA DEL SUEÑO
• El sueño constituye un estado de gran actividad donde se
operan cambios hormonales, metabólicos, térmicos,
bioquímicos y, en general, fundamentales para lograr un
correcto equilibrio psicofísico que permita al individuo
funcionar adecuadamente durante la vigilia.
• Se pueden registrar tres estados de actividad y función:
vigilia, sueño con movimientos oculares rápidos (REM o
MOR) y sueño con reducción de los movimientos oculares
rápidos (sueño NREM o NMOR).

18. FISIOLOGÍA DEL SUEÑO
 El sueño reparador en los
humanos se compone de 4 a 6
ciclos recurrentes de 90 a 120
minutos donde se alternan el
NREM y REM. Habitualmente el
sueño progresa ordenadamente
desde la vigilia, a través de las 4
etapas del sueño NREM (fase I,
fase II, fase III y fase IV), hasta el
inicio del primer periodo REM.

19. TRASTORNOS
 Hipersomnia: Se caracteriza por sueño
nocturno prolongado. Habitualmente, estos
pacientes alteran sus actividades cotidianas
y dado su estado somnoliento, aumenta el
riesgo de padecer accidentes de tráfico,
tener problemas laborales o de aprendizaje.
 Narcolepsia: La narcolepsia tiene
fragmentos aislados de sueño REM que
invaden el estado de vigilia y provocan los
síntomas característicos que causan la
somnolencia excesiva durante el día.

20. TRASTORNOS
 Insomnio: El insomnio puede estar
causado por diversas afecciones médicas,
neurológicas o psiquiátricas y por factores
ambientales.
 Parasomnias: Las parasomnias
consisten en conductas motoras
intermitentes anormales e indeseables
durante el sueño.
 Otros relacionados con la respiración
y los ritmos circadianos.

21. SUEÑOS
 En la actualidad se sugiere que los sueños
representan la conciencia de los mecanismos
cerebrales existentes para procesar la memoria
durante el sueño, aunque la pregunta de la función
de los sueños se mantiene sin respuesta.
 Soñar es un proceso referido a un estado de
ánimo, en lugar de hacer alusión a un estado
fisiológico. Por estas razones, algunos autores han
evitado el uso de la palabra soñar, refiriéndose en
cambio a ensoñación.

22. CONCLUSIONES
 El sueño es un proceso fisiológico que se da en el ámbito
neurológico. Probablemente el sueño mismo se deba a un mecanismo
autorregulado por el sistema nervioso central, en el cual influyen
condiciones externas como la fatiga o la privación del sueño.
 No es posible hablar de los trastornos del sueño como grupo de
afecciones que sólo interfieren en el ciclo nocturno, ya que siempre se
encontrará una causa o consecuencia de éstas patologías en otro tipo
de trastornos y enfermedades y que, a su vez, están afectando el
organismo como un todo y no de manera separada como un sistema
divido en sus funciones internas.

23. CONCLUSIONES
 Las diversas teorías sobre los sueños van desde la programación y
almacenamiento de la memoria, hasta la regulación de las respuestas
emocionales del individuo; pasando por la expresión de factores
psicológicos y sociales del mismo.
 La principal relación que se puede establecer entre los sueños y el factor
emocional es aquella que presenta la interdependencia entre estos, pues
una vez el factor emocional está afectado, los sueños producidos durante la
noche se tornan negativos, provocando ansiedad.
 De la misma forma cuando los sueños presentan situaciones
contradictorias pueden llegar a afectar la función emocional del soñador.