1. Benemérita Universidad Autónoma de Puebla
Facultad de Enfermería
Ensayo de estrés en el embarazo.
Alumna
Alejandra Lobato Lorenzo
Profesora
PATRICIA SILVA SANCHEZ
Asignatura
DHTIC
PRIMAVERA 2015
2. INDICE
Título: Estrés en el embarazo
Introducción
1. Tema: Estrés
1.1. Historia
2. Tema: Estrés en el embarazo
2.1. ¿Por qué se produce estrés en el embarazo?
2.1.1 ¿Cómo afecta el estrés al desarrollo del bebe?
3. Tema: Consecuencias del estrés en el embarazo
3.1 Manejo del estrés
3.1.1 ¿Cómo se manifiesta el estrés en el embarazo?
3.1.2 Consejos para reducir el estrés en el embarazo
Conclusiones
Bibliografía
Citas textuales
3. Introducción
La llegada de un bebe implica cambios en el cuerpo de la mujer embarazada, en
sus emociones, en las expectativas de su círculo familiar, en la organización de la
familia.
La mujer también es blanco de una gran variedad de molestias como: náuseas,
cansancio, hinchazón, dolores musculares, etc. estas solo son molestias físicas pero
nosotros olvidamos el lado emocional de una mujer en esta etapa de embarazo,
creemos que solo debemos saber manejar el aspecto físico sino que esta misma se
ve inmersa en un cuadro de inestabilidad emocional que puede ser atribuido a los
cambios hormonales y uno de estas molestias emocionales es el estrés del cual
hablaremos en este ensayo.
4. 1. Estrés
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de
cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o
nervioso.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños
episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o
cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar
su salud.
1.1. Historia
Según cuentan los especialistas, el concepto de estrés ya había sido expuesto de
una manera aproximada a la actual por Hipócrates, pero no es hasta el siglo XIV
cuando el término comienza a tomar definitiva: recién en esa época se hizo mención
de una sintomatología similar al estrés actual relacionándolo con experiencias
negativas, adversidades, dificultades, situaciones conflictivas.
Ya en el siglo XVII el biólogo y físico R. Hooke asocia la sintomatología a
fenómenos físicos como la presión, la fuerza y la distorsión. Pero es recién en el
siglo XX cuando llegamos al concepto más acertado a cargo del austriaco Hans
Seyle. El estrés fue descrito por Seyle como: “conjunto coordinado de reacciones
fisiológicas de cualquier forma de estímulo nocivo y esta definición le dio el apodo
de Padre del Estrés.
Fue en 1930 cuando el joven Hans, un estudiante de medicina, austriaco y de
apenas 20 años observo un trabajo realizado para universidad de Praga que todos
los enfermos bajo su estudio presentaban además de la enfermedad que los
aquejaba, síntomas comunes: cansancio, pérdida de apetito, la consecuente pérdida
de peso, etc. Hans, hijo del cirujano Hugo Seyle, llamo a estas coincidencias
“síndrome de estar enfermo”
Siguiendo con experiencias similares, Seyle llego a la conclusión de que varias
enfermedades conocidas eran resultantes de cambios fisiológicos resultado de un
5. prolongado estrés. Así llego a la conclusión de que también puede contarse como
agentes nocivos de las demandas sociales y las amenazas del entorno del individuo.
2. Tema: Estrés en el embarazo
En las sociedades occidentales se recomienda a las mujeres no consumir alcohol,
no fumar, no comer determinados alimentos o cocinados de determinada manera,
hacer ejercicio pero no demasiado y mantenerse laboralmente activas aunque no en
exceso. Tampoco es recomendable que se sientan ansiosas o estresadas.
El estrés y la ansiedad, igual que hacer demasiado ejercicio o demasiado
poco pueden aumentar la probabilidad de que el feto presente algunos problemas,
pero no son una sentencia.
Muchos de los primeros estudios sobre las consecuencias psicológicas de la
gestación se realizaron en centros privados e incluyeron mujeres en situación social
favorable. Sin embargo, muchas mujeres deben afrontar el embarazo en situaciones
que distan mucho de ser las ideales y que pueden incluir, por ejemplo, tener que
compaginarlo con la actividad laboral y doméstica, en un contexto de dificultades
económicas y en ausencia de un apoyo familiar o social adecuado. Por consiguiente,
a veces la gestación puede ser más un periodo vital estresante que una temporada
de feliz espera.
2.1. ¿Por qué se produce estrés en el embarazo?
Nace producto de la vulnerabilidad que siente la mujer durante este periodo,
desencadenada por diferentes temores, como a perder su libertad, postergar sus
intereses, no cumplir adecuadamente el rol materno, modificar negativa e
irreversiblemente su imagen física, por el estado de salud de su hijo, entre otros.
2.1.1 ¿Cómo afecta el estrés al desarrollo del bebe?
Se pueden identificar diferentes efectos del estrés excesivo, entre ellos un menor
crecimiento neonatal, bajo peso, riesgos de parto prematuro y mayor probabilidad
que la madre sufra infecciones.
6. Asimismo, durante la gestación el bebe percibe el estado de su madre, en su
condición de feto capta las emociones a través de la circulación de hormonas en el
torrente sanguíneo, cuando la madre tiene momentos de satisfacción, alegría y
bienestar, las hormonas que circulan son las del placer; y cuando está tensa y
angustiada, se impresiona, se asusta o se disgusta, circulan las hormonas del
estrés.
3. Tema: Consecuencias del estrés en el embarazo
La mayoría de las investigaciones realizadas hasta hoy concuerdan en que cuando
el estrés se acumula y alcanza un alto grado puede tener efectos perjudicial en
nuestro bebé.
Factores de estrés crónico como el abuso en la pareja, el estrés laboral,
problemas económicos o la falta de apoyo social muestran una respuesta fisiológica
al estrés y producen un aumento del cortisol en sangre y saliva acompañados de
una aumento de la presión arterial y el ritmo cardíaco.
En ocasiones altas dosis de estrés durante el embarazo puede provocar
problemas en el desarrollo intelectual y cognitivo. Un estudio realizado en el 2004
que evaluó el desarrollo intelectual y del lenguaje de 89 niños de 5 a 12 años, cuyas
madres habían estado embarazadas durante una tormenta de nieve muy
importante en Quebec encontró que el desarrollo del lenguaje y el cociente
intelectual tendía a ser más bajo en los hijos de las mujeres que más estrés habían
sufrido durante la tormenta, si bien todos los niños estaban dentro del rango normal.
Los resultados sugieren que el estrés prenatal tendría efectos de largo plazo sobre
las estructuras cerebrales del bebé, en especial en las relacionadas con el lenguaje
y las habilidades verbales.
A pesar de todos estos estudios realizados es fundamental seguir
investigando los efectos del estrés materno sobre el embarazo pero mientras tanto
es importante que comprendas cuán importante es que controlemos las situaciones
que puedan llegar a angustiarte o estresarte.
3.1 Manejo del estrés
El estrés es un asesino reconocido y una de las principales causas de enfermedad.
Todos sentimos estrés en algún punto. Se trata de una reacción normal y saludable
7. ante un cambio o desafío. Pero el estrés que continúa por más de algunas semanas
puede dañar su salud. Evite que el estrés le provoque una enfermedad aprendiendo
maneras en las que puede manejarlo.
El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia del estrés en
su vida. Todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente. Es posible que
se enoje o esté irritable, o que sufra dolores de cabeza o malestar estomacal.
¿Cuáles son las señales del estrés en usted? Una vez que conozca las señales que
debe buscar podrá comenzar a manejarlo.
Adicionalmente, identifique las situaciones que pueden provocarle estrés.
Estas situaciones se conocen como tensionantes. Sus tensionantes pueden ser la
familia, el trabajo, las relaciones, el dinero o los problemas de salud. Una vez que
comprenda de dónde viene su estrés podrá idear maneras con las cuales lidiar con
sus tensionantes.
3.1.1 ¿Cómo se manifiesta el estrés en el embarazo?
Es posible identificar síntomas y características propias en cada etapa
del embarazo, los cuales son variaciones del ánimo, normales y esperables:
Primer trimestre: ambivalencia afectiva, los sentimientos encontrados la
desconcertarán y angustiaran. Es común que presente temor a perdidas, mayor
cansancio y disminución del deseo sexual.
Segundo trimestre: periodo de mayor tranquilidad y positivismo, la madre
focaliza su atención en la maternidad, experimenta sentimientos de protección hacia
su hijo, lo imagina y sueña. Aparecen temores relacionados con la salud del bebé,
desencadenados por el inicio de movimientos más marcados de éste.
Tercer trimestre: aparecen temores asociados al parto, en ocasiones puede padecer
alteraciones del sueño y elevada ansiedad asociada al miedo, al dolor y la capacidad
para enfrentar físicamente la situación. Incertidumbre sobre el futuro cuidado del
bebe.
3.1.2 Consejos para reducir el estrés en el embarazo
Algunos consejos para llevar de mejor manera este trastorno y evitar el estrés y
ansiedad son:
8. Se sugiere a la madre contar con una red de apoyo estable y conversar sobre sus
temores y dudas.
Cuidar la nutrición, realizar actividad física regular, dormir bien, evitar el alcohol, los
cigarrillos y las drogas, lo cual contribuirá a su estado de bienestar.
Optar por técnicas de reducción del estrés como la meditación, yoga e
imaginación guiada.
Recurrir a apoyo de especialistas. El tratamiento farmacológico solo se prescribe en
casos específicos en que las sugerencias señaladas no son eficientes o se
presentan patologías más graves como la depresión.
9. Conclusiones
El estrés afecta a la mayoría de las personas, en ocasiones creemos que este no
afecta en su mayoría al organismo, preferimos solucionar un problema físico que
uno emocional cuando si pensáramos bien las cosas nos daríamos cuanta el
enorme daño que el estrés causa a la madre durante el periodo de gestación y este
puede traer consecuencias en el desarrollo del feto y al momento del parto. Si
nosotros podemos cambiar este aspecto y ayudamos a que este no se propague
podremos ayudar a las mujeres a que vivan plenamente esta etapa de su vida “el ser
madres” y la vivan alegres y disfruten el desarrollo del bebe al máximo.
10. Bibliografía
Schuler, J., (2013); Su embarazo semana a semana. Lipelong Books. Tercera
edición, 16-27(https://books.google.com.mx/books?isbn=073821678X) ISBN:
073821678X.
Alternativas, M., (2014); Estrés y fatiga crónica: terapias naturales para curación
integral. LEA, 5-8 (https://books.google.com.mx/books?isbn=987718107X) ISBN:
987718107X.
Torres, X.,(2014); Comprender al estrés: estrés y salud. AMAT. Primera edición, 15-
30(https://books.google.com.mx/books?isbn=8497357760) ISBN 8497357760.
11. Citas textuales
El estrés fue descrito por Seyle como: “conjunto coordinado de reacciones
fisiológicas de cualquier forma de estímulo nocivo y esta definición le dio el apodo
de Padre del Estrés. (1998)
El estrés es un asesino reconocido y una de las principales causas de enfermedad.
(Gonzales, 2006)
