2. AGENDA
1.¿ Qué es el estrés?
- Conceptos Eustrés/ Distrés
2.¿ Cuáles son los mecanismos del estrés?
3.Consecuencias del Estrés
4.Estrés Organizacional
5. El estrés, ¿ Bueno o Malo?
3. Qué es el estrés?
Estrés
Es la respuesta automática
y natural de nuestro cuerpo
ante las situaciones
que nos resultan
amenazadoras o desafiantes.
Estrés Laboral
Es un desequilibriodesequilibrio percibido
entre
las demandas profesionales
y la capacidad de la persona
para llevarlas a cabo.
4. ¿Qué es el estrés ?
Respuesta del organismo
ante un estímulo que causa
tensión
Nervioso Endocrino Inmune
7. QUÉ ES ELQUÉ ES EL DISTRÉSDISTRÉS
Es un estrés negativo que
ocasiona un exceso de esfuerzo.
Va acompañado siempre de un
desorden fisiológico, el corazón
empieza a latir 5 veces más
rápido de lo habitual.
Produce hiperactividad,
acortamiento muscular,
somatizaciones y envejecimiento
prematuro
Fases del Distrés
Cansancio físico o mental
Conflictos Interpersonales
Desequilibrio emocional
Alarmas físicas
Enfermedad crónica
8. MECANISMOS DE ADMINISTRACIÓN Y
PREVENSIÓN DEL ESTRÉS
•Identificar los riesgos
Relacionados
con la
organizacion
es trabajo
Relacionados
con la
organizacion
es trabajo
Relacionado
con la
gestión de
los conflictos
Relacionado
con la
gestión de
los conflictos
- Organización de la producción y
métodos de trabajo
- Múltiples jerarquías
- Conflictos de rol
- Estilos dirección autoritarios
- Líderes espontáneos
- Ausencia de ética empresarial
- Organización de la producción y
métodos de trabajo
- Múltiples jerarquías
- Conflictos de rol
- Estilos dirección autoritarios
- Líderes espontáneos
- Ausencia de ética empresarial
Política empresarial respecto a
su gestión-Estrategias y
habilidades de comunicación y
negociación
Política empresarial respecto a
su gestión-Estrategias y
habilidades de comunicación y
negociación
9. ORIENTACIONES GENERALES PARA LA GESTION
DEL ESTRES
ORIENTACIONES GENERALES PARA LA GESTION
DEL ESTRES
1.Elabore una lista de sus tareas
2.Tómese breves descansos
3. Vigile su postura
4. Consuma alimentos sanos
5. Acostarse media hora antes de lo normal
6. Reducir todo lo que le rodea y le puede producir estrés
7. Establecer reuniones frecuentes que le ayuden a
mejorar el estrés
8. Libere sus emociones reprimidas.
9. Permita a su mente desconectarse al menos dos veces al
día
10. Realice al menos 10 ó 15 minutos de ejercicio físico
10. ¿CUÁLES SON LOS MECANISMOS DEL
ESTRÉS
El estrés provoca un
desequilibrio del sistema
nervioso: estimula el sistema
hipopótamo-hipofisario-
suprarrenal.
En consecuencia, el sistema
nervioso simpático,
responsable de diversas
actividades independientes de
la voluntad, provoca una
liberación de adrenalina cuyo
efecto es el aumento del ritmo
cardiaco.
11. CONSECUENCIAS DEL ESTRES
En general tendemos a CREERCREER que
el estrés es consecuencia de
circunstancias externas
a nosotros
Si el estrés se prolonga o
Se intensifica con el tiempo
SE VAN A VER AFECTADASSE VAN A VER AFECTADAS
•la salud
•el desempeño academico
o profesional
• las relaciones personales
o de pareja
En REALIDADREALIDAD es un proceso
de interacción entre los eventos
del Entorno y nuestras respuestas
Cognitivas, Emocionales y
Físicas
12. CONSECUENCIAS DEL
ESTRÉS
Obesidad y Sobrepeso
Pérdida del cabello
Depresión
Reducción del deseo sexual
Menstruación irregular
Úlceras
Insomnio
Enfermedades Cardiacas
13. Factores Estresantes del
Contexto Laboral
Factores intrínsecos
al propio trabajo
Relaciones Interpersonales
Desarrollo de la
Carrera Profesional
Estructura y
Clima Organizacional
14. Estrés Organizacional
EPISÓDICO CRÓNICO
Se produce de modo
puntual y momentáneo,
se caracteriza por su
corta duración y su
naturaleza esporádica
Una discusión entre
compañeros de trabajo
La noticia de un traslado
geográfico del puesto laboral
La asistencia a una reunión
importante para negociar un
acuerdo comercial
Se produce como
consecuencia de una
exposición repetitiva y
prolongada a diversos
factores estresantes
Inestabilidad del puesto y
continuos traslados de un
lugar a otro
Gran exigencia del puesto y
el trabajador es sometido a
presión constante
Continuas discusiones entre
compañeros de trabajo
16. ¿Malo o Bueno el Estrés?
La Respuesta de EstrésLa Respuesta de EstrésLa Respuesta de EstrésLa Respuesta de Estrés
Para hacer frentePara hacer frente
a los retos de la vida diariaa los retos de la vida diaria
Para hacer frentePara hacer frente
a los retos de la vida diariaa los retos de la vida diaria
No es malaNo es mala
en sí mismaen sí misma
No es malaNo es mala
en sí mismaen sí misma
ResultaResulta
ÚtilÚtil
ResultaResulta
ÚtilÚtil
A nivel filogenético,A nivel filogenético,
implicada en la supervivenciaimplicada en la supervivencia
A nivel filogenético,A nivel filogenético,
implicada en la supervivenciaimplicada en la supervivencia
17. ConclusiónConclusión
No se trata de suprimir el
stress, lo que, por otra
parte, no es ni posible ni
conveniente, sino de
permanecer en la fase
positiva constituida
mediante una dosis
adecuada de stress.
