El documento trata sobre la adicción a Internet. Explica qué es la adicción a Internet, sus síntomas físicos y consecuencias, y los objetos más comunes de adicción como juegos en línea y redes sociales. También ofrece consejos sobre cómo saber si se es adicto, cómo superar la adicción estableciendo metas de tiempo, prioridades y abstinencia de ciertas aplicaciones, y quiénes pueden ayudar en el proceso como padres, amigos y profesionales.

1. Adicción a Internet.
Essien Pech Fernández
Cesia Merari Serna Meneses
06 de diciembre del 2016

2. Adicción a Internet.
• Introducción
• ¿Qué es?
• ¿Cómo saber si lo padezco?
• Síntomas físicos.
• Consecuencias.
• Objetos de adicción al internet.
• ¿Qué cosas influyen en esta adicción?

3. • ¿Cómo saber si soy adicto?
• ¿Cómo superarlo?
• ¿Quiénes pueden ayudarme en el proceso?
• Conclusiones
• Bibliografía.

4. Introducción Pt. 1
Internet puede definirse como una red de redes
de ordenadores que comparten datos y
recursos.

5. Introducción Pt. 2
A Internet también se le atribuyen propiedades
negativas. Contribuye a reducir el círculo social y afecta
el bienestar psicológico, desplazando la actividad social
y reemplazando los lazos de unión fuertes por otros
más débiles. (Esebbag y Martínez, 1998)

6. ¿Qué es?
Es el uso excesivo de internet a través de
diferentes dispositivos.

7. ¿Cómo saber si lo padezco? Pt. 1
• Permaneces conectado más tiempo del previsto. Por
ejemplo, revisar tu correo electrónico se convierte en horas
de navegación.
• Piensas en conectarte incluso cuando realizas otras
actividades.
• Necesitas utilizar Internet cada vez más solo para tener el
mismo nivel de satisfacción o disfrute.

8. ¿Cómo saber si lo padezco? Pt. 2
• Te sientes inquieto, molesto, irritable, etc. cuando no pasas
mucho tiempo en Internet o cuando tratas de reducirlo.
• Utilizas el tiempo en Internet para escapar de un problema
emocional o aliviarlo.
• Te conectas a Internet en lugar de realizar otras actividades
que solías disfrutar.
• Sientes culpa, vergüenza o repugnancia debido al tiempo que
pasas conectado a Internet.
• Eres incapaz de reducir el tiempo conectado pese a haberlo
intentado varias veces.

9. Síntomas físicos.
• Aumento de peso
• Pérdida de peso
• Dolores de cabeza
• Dolores de espalda
• Síndrome del túnel carpiano
• Rechazo a dormir con tal de seguir navegando
por Internet.

10. Consecuencias.
• Obesidad
• Falta de aseo personal
• Falta de sueño
• Sedentarismo
• Falta de valores
• Poca convivencia con la sociedad.

11. Objetos de adicción al internet.
• Juegos online
• Chat
• Subastas/compras online
• Teléfono celular.

12. ¿Qué cosas influyen en esta adicción?
• Redes Sociales
• Sitios de compras online
• Juegos Online

13. ¿Cómo saber si soy adicto?
• No sientes la necesidad de convivir con otras
personas
• Te excluyes tu solo de los demás.

14. ¿Cómo superarlo? Pt. 1
Establece metas para un tiempo apropiado.
• Haz una lista de todas las otras obligaciones que tienes y
las formas en que desearías utilizar tu tiempo
• Determina la cantidad de tiempo por semana que
deberías dedicar a estas necesidades
• Considera la cantidad de tiempo restante que tienes por
semana, el tiempo que quieres apartar para actividades
relajantes o de uso personal. Del tiempo restante,
reserva una cantidad adecuada para tu uso personal de
Internet.

15. ¿Cómo superarlo? Pt. 2
Utiliza factores externos. Contar con alguien o algo que
interrumpa tu uso de Internet puede ser muy eficaz. Debido a
que se trata de factor externo, te quitará parte de la presión, y
también te permitirá ocupar tu tiempo con actividades
alternativas.
• Puedes poner una alarma para que suene en un
determinado momento cuando creas que debes
desconectarte.
• Planifica las actividades o eventos necesarios de modo que
te impidan permanecer conectado a Internet.
• Existe una variedad de aplicaciones que puedes utilizar
para reducir tu uso de Internet.

16. ¿Cómo superarlo? Pt. 3
Establece prioridades. Puedes limitar tu adicción a
Internet si pones en perspectiva tus actividades en la web
comparándolas con el resto de tu vida. Haz una lisa de
todas las cosas fuera de línea que quieres o necesitas
hacer y clasifícalas según su nivel de importancia.
• Prioriza las actividades fuera de línea por encima de
aquellas que haces dentro de Internet
• También puedes establecer tareas prioritarias que
quieras hacer antes de pasar el tiempo navegando por
Internet.

17. ¿Cómo superarlo? Pt. 4
Abstente de las aplicaciones, sitios web y hábitos
particularmente nocivos. Si eres consciente de que
pasas una gran cantidad de tiempo realizando una
actividad específica en Internet, tal vez debas eliminarla
por completo.

18. ¿Quiénes pueden ayudarme en el
proceso?
• Padres
• Amigos
• Asesor
• Maestros
• Psicólogo.

19. Conclusiones.
El internet es la red que nos conecta a todos y es
un arma de doble filo acerca a personas de otros
países y aleja a los que tienes cerca a tal grado
de pensar que lo virtual es la realidad y lo real
virtual.

20. Bibliografía.
• Jose, C. (03 de diciembre de 2014). SlideShare. Recuperado el 06
de diciembre de 2016, de La adicción al internet:
es.slideshare.net/JoseCarlos58/la-adiccin-a-internet-42332204
• Juan, C. D. (22 de Enero de 2014). Sura Blog. Recuperado el 06
de diciembre de 2016, de Adicción a internet: problema de
todos.: www.sura.com/blogs/calidad-de-vida/adiccion-
internet.todos.aspx
• Madrid Lopez, N. (2000). Psicología Online. Recuperado el 01 de
Diciembre de 2016, de La adicción a internet.: www.psicologia-
online.com/colaboradores/nacho/ainternet.htm
• Wikihow. (s.f.). Wikihow. Recuperado el 06 de diciembre de
2016, de Como superar la adicción al internet.:
es.wikihow.com/superar-la-adicci%C3%B3n-a-Internet