Mais conteúdo relacionado
Makan bersama
- 1. 1
.
,
i
s
e
b
t
a
z
r
e
b
m
u
s
n
a
n
a
k
a
m
h
a
l
n
a
k
a
M
)
5
(
.
,
m
u
i
d
o
y
r
e
b
m
a
r
a
g
n
a
k
a
n
u
G
)
4
a
h
u
n
e
k
a
m
e
l
h
a
d
n
e
r
n
a
d
g
n
a
d
e
y
r
n
a
r
s
a
a
S
n
G
e
d
U
b
h
a
P
e
i
s
s
l
o
a
u
k
e
t
t
n
i
e
t
s
m
a
k
a
a
n
e
l
p
s
a
a
n
m
n
a
i
r
k
u
i
u
t
p
g
a
n
m
b
e
e
e
b
n
s
a
k
5
s
h
e
t
l
o
a
a
p
h
u
r
e
l
a
e
s
n
e
m
h
4
k
a
n
i
d
h
l
a
a
g
i
o
s
d
l
a
S
a
m
(
i
,
n
i
n
a
m
o
d
e
p
g
n
a
r
a
k
e
s
i
a
p
m
a
s
n
a
d
0
5
9
1
n
u
h
a
t
a
d
a
p
s
a
n
r
u
p
m
e
s
5
t
a
h
e
s
4
n
a
m
o
d
e
p
n
a
k
l
a
n
e
k
r
e
p
i
d
h
a
n
r
e
p
j
a
k
a
m
e
l
r
a
d
a
k
r
e
b
n
a
n
a
k
a
m
h
a
l
h
i
l
i
p
)
3
i
s
i
g
r
e
n
e
n
a
p
u
c
e
u
u
n
e
m
e
m
g
n
a
y
n
a
n
a
k
a
m
h
a
l
n
a
k
n
s
o
u
y
d
n
n
I
i
e
D
m
.
r
)
a
S
g
G
a
U
a
P
r
(
a
g
g
e
n
n
a
b
p
a
m
i
t
i
e
e
s
s
i
a
z
i
d
g
a
m
p
e
u
k
m
n
a
u
r
n
u
a
a
n
k
M
)
2
t
i
s
e
r
g
g
n
o
k
i
r
a
d
g
n
i
t
n
e
p
i
s
a
d
n
e
m
o
k
e
r
u
t
a
p
a
d
r
e
t
g
n
a
a
n
b
a
m
k
i
a
e
m
s
i
z
m
i
a
g
g
a
m
r
a
u
k
m
e
n
u
a
t
n
h
i
a
a
a
l
n
y
)
m
o
a
s
a
d
k
a
l
e
M
e
)
b
a
p
1
u
m
a
n
a
e
k
s
a
t
i
f
i
t
k
u
a
d
y
a
i
s
u
n
a
m
a
y
a
d
r
e
b
m
u
s
s
a
t
i
l
a
u
k
n
a
k
l
i
s
d
l
e
a
h
l
a
a
a
p
d
l
d
h
a
a
n
g
a
n
S
h
e
m
(
d
l
u
t
n
u
a
y
a
p
u
i
a
g
a
b
e
s
g
n
a
b
m
i
e
s
i
z
i
g
a
y
n
g
n
i
t
n
e
p
(
n
a
t
n
e
t
s
a
h
a
b
m
e
m
g
n
a
y
a
m
o
R
i
d
l
a
n
o
i
s
a
n
r
e
t
n
i
D
i
r
a
s
.
t
j
o
h
a
(
g
n
u
g
1
a
m
a
j
u
h
e
(
n
,
i
,
k
:
2
.
o
r
z
i
g
s
e
r
g
g
n
o
k
n
a
k
a
r
a
g
g
n
e
l
e
s
i
d
h
a
l
e
t
2
9
9
1
n
u
h
a
t
a
d
a
P
p
.
r
e
k
n
a
k
n
a
d
s
e
t
e
a
i
d
,
i
g
g
n
i
t
h
a
r
a
d
,
g
n
u
t
n
a
j
b
n
a
d
l
a
u
t
k
e
l
e
t
n
i
t
a
k
g
n
i
t
a
y
n
h
a
d
n
e
r
t
,
)
A
P
S
I
(
s
a
t
a
n
a
s
a
f
a
n
r
e
p
n
a
r
u
l
a
s
i
s
k
e
f
n
i
k
a
d
e
r
a
i
d
a
m
a
t
u
r
e
t
i
s
k
e
f
n
i
t
i
k
a
y
n
e
p
h
a
l
a
d
a
y
n
e
p
p
a
d
a
h
r
e
t
n
a
w
a
r
n
a
d
k
u
m
e
g
i
d
a
j
n
a
d
u
m
k
u
t
n
u
i
g
g
n
i
t
o
k
i
s
i
r
i
a
y
n
u
p
m
n
i
a
g
r
a
u
l
e
k
a
t
o
g
g
n
A
.
h
i
e
l
i
z
i
g
t
u
m
a
c
n
a
g
n
e
m
g
n
a
y
t
i
k
a
y
n
e
p
o
k
i
s
i
R
.
g
n
a
r
m
m
e
b
n
e
a
i
y
e
i
h
n
a
u
s
i
d
b
k
g
n
a
y
i
z
i
g
n
a
h
i
e
l
e
k
h
a
l
a
s
a
m
h
a
l
a
d
a
i
p
a
d
a
h
i
d
b
i
z
i
g
t
u
e
s
i
d
g
n
a
y
i
z
i
g
n
a
g
n
a
r
u
k
e
k
h
a
l
a
s
a
m
b
g
i
p
a
d
a
h
g
n
e
m
g
n
i
r
e
s
a
y
n
m
u
m
u
,
n
i
k
s
i
m
a
g
r
a
u
l
e
n
i
u
e
s
i
d
g
n
i
r
e
s
u
a
t
a
h
a
d
n
e
r
a
y
n
i
m
o
n
o
r
e
s
g
n
a
y
i
z
i
g
h
a
l
a
s
a
m
,
n
a
a
t
o
k
r
e
p
i
d
l
a
g
g
n
i
t
k
n
t
k
a
d
a
y
a
k
g
n
a
y
a
g
r
a
u
l
e
k
a
d
a
P
.
a
y
n
i
m
o
n
o
k
e
e
b
l
a
i
s
o
s
t
a
k
g
n
i
t
a
d
a
p
g
n
u
t
n
a
g
r
e
t
a
d
e
-
a
d
e
r
b
l
a
i
s
o
s
t
a
k
g
n
i
t
n
a
g
n
e
d
a
g
r
a
u
l
e
k
a
d
a
P
g
.
g
n
a
y
t
a
k
a
r
a
y
s
a
m
i
z
i
g
s
u
t
a
t
s
a
y
n
i
a
p
a
c
r
e
t
k
u
i
t
a
i
b
a
h
y
r
i
b
i
e
h
n
a
y
i
z
i
g
h
a
u
u
t
n
a
g
n
e
d
t
a
k
a
r
a
y
s
a
m
i
d
a
d
a
g
n
a
y
n
a
n
a
k
a
l
a
s
a
m
i
a
y
n
u
p
m
e
m
a
g
r
a
u
l
e
k
p
e
b
a
i
t
e
S
l
k
a
g
n
b
•
a
n
a
n
i
p
g
n
u
j
n
a
T
n
a
t
n
i
B
h
a
r
g
u
n
A
n
a
n
a
d
i
b
e
K
i
m
e
d
a
k
A
m
j
i
s
m
u
t
u
a
s
n
o
s
k
h
a
a
l
a
l
o
p
s
n
h
a
a
l
h
a
a
d
b
u
a
r
t
e
a
p
k
a
i
r
a
a
p
y
a
s
c
a
n
e
m
m
m
n
u
p
a
u
l
a
a
d
i
g
m
s
e
a
t
g
a
u
r
t
t
s
e
p
H
k
u
t
n
u
k
i
.
a
r
a
n
t
a
n
n
k
a
t
b
a
a
a
s
i
d
t
a
y
n
r
s
a
a
g
a
s
n
r
s
k
i
g
k
a
a
a
b
s
a
a
i
i
m
e
i
n
g
l
m
a
b
p
i
n
s
s
i
s
a
a
o
z
m
g
y
g
n
s
a
z
i
i
u
n
i
s
n
m
g
a
l
a
e
o
l
s
a
e
m
k
i
n
l
a
o
b
i
u
d
o
e
s
e
p
p
a
u
p
-
n
n
k
e
n
t
a
g
n
a
b
p
k
a
n
d
t
i
e
i
g
n
h
n
a
a
m
u
u
n
n
a
d
s
p
g
n
e
u
e
.
a
g
a
s
M
e
e
a
b
p
y
a
m
n
k
e
g
p
n
a
j
t
a
k
g
a
n
r
a
a
y
y
s
r
a
u
m
s
i
n
z
u
i
g
u
s
t
a
u
t
s
a
h
a
t
s
l
n
a
a
s
k
n
t
a
a
k
k
g
a
n
p
u
i
n
r
e
e
m
i
z
M
,
M
I
L
S
U
M
j
m
m
P
g
e
y
a
P
a
m
m
p
KONSEP GIZI
i
a
l
a
g
d
n
a
t
k
i
i
a
d
k
i
r
d
e
n
t
e
P
PEDOMAN MENU GIZI SEIMBANG
(PUGS)
1/18/2010
- 2. 2
.
n
i
a
s
t
k
g
u
g
r
n
e
l
u
b
e
n
a
u
p
n
f
s
r
e
y
o
a
p
k
t
g
i
r
a
d
a
o
n
g
s
o
b
i
z
a
i
d
l
m
e
”
n
g
r
a
z
l
n
a
i
n
m
b
l
s
a
u
e
m
i
a
.
k
a
i
m
a
D
i
k
)
k
g
g
o
n
o
a
o
M
l
a
a
p
o
p
n
u
d
m
e
g
m
g
l
e
u
l
a
k
G
i
n
T
a
“
y
i
d
t
l
r
a
i
(
T
m
n
u
z
h
i
u
r
l
i
a
e
s
i
a
k
u
a
g
g
a
a
n
e
n
m
n
t
r
a
a
m
k
m
n
z
a
k
b
t
t
n
r
a
a
g
a
c
d
e
h
b
t
e
t
a
r
e
s
a
l
d
i
u
s
e
m
b
h
b
a
o
t
e
b
l
t
a
t
a
a
n
p
o
a
z
d
n
p
.
C
d
a
u
l
k
p
k
d
m
i
a
u
a
a
r
e
y
c
i
r
a
c
e
s
n
a
n
a
k
a
m
n
a
h
a
b
k
o
p
m
o
l
e
k
i
a
g
a
b
r
e
b
n
a
n
a
r
e
m
P
.
i
r
a
h
-
i
r
a
h
e
s
i
z
i
g
t
a
z
n
a
k
u
s
a
a
h
k
g
n
a
b
m
i
e
y
n
e
m
m
a
l
a
d
g
n
i
s
a
m
-
g
n
i
s
a
m
n
a
n
a
r
e
l
i
m
e
m
n
a
n
a
k
a
m
s
i
n
e
p
a
i
t
e
S
.
n
a
n
a
k
a
m
s
i
n
b
r
e
b
r
a
a
n
t
a
n
k
a
t
u
a
k
a
a
r
a
t
a
y
i
s
z
a
i
m
g
t
e
a
d
i
u
d
)
t
n
t
k
u
l
r
p
e
n
g
p
a
o
a
n
a
u
M
i
g
r
e
a
m
(
a
n
a
y
r
a
u
k
t
a
n
C
c
e
n
A
n
a
l
a
b
e
e
g
h
u
p
n
a
r
t
m
n
A
u
a
s
k
m
g
i
u
a
n
i
m
h
i
m
l
e
n
t
a
s
z
i
e
i
m
a
t
i
a
a
b
i
u
n
t
i
e
m
k
n
v
t
h
a
v
g
n
a
k
k
d
a
e
a
u
a
l
t
k
o
u
n
l
,
a
g
u
r
n
m
c
n
A
g
a
n
v
b
a
e
k
u
a
i
l
i
m
s
b
a
k
s
a
m
t
e
k
n
a
i
r
n
p
t
a
p
a
a
i
a
n
.
a
)
k
d
a
u
,
t
v
a
i
m
r
a
e
u
n
a
h
e
F
a
,
n
f
k
u
t
k
g
l
i
n
n
n
d
n
u
m
a
a
i
r
t
(
m
i
a
m
u
l
i
b
i
a
g
i
d
u
l
t
e
n
d
p
S
e
a
o
m
h
g
e
n
k
a
y
j
n
a
d
d
a
e
j
g
a
b
a
p
n
i
a
n
l
u
m
n
a
k
y
n
g
t
t
j
j
a
.
n
i
i
a
z
r
a
t
n
a
n
a
g
n
u
t
n
a
g
r
e
t
e
a
m
a
y
n
t
a
a
s
i
n
i
.
K
n
a
k
l
a
g
g
n
i
t
p
a
r
e
y
n
e
p
a
y
n
l
a
s
i
M
.
i
z
i
g
t
a
z
r
a
t
n
a
n
a
g
n
u
t
n
a
g
r
e
t
e
k
k
g
a
i
n
i
l
a
s
a
d
a
i
t
r
a
r
e
b
a
g
u
s
a
t
a
i
d
n
a
g
n
a
r
e
t
e
K
d
j
i
a
l
u
a
m
d
a
i
z
i
g
p
t
n
a
a
k
z
r
n
a
s
a
a
d
g
i
n
u
d
n
d
a
g
k
n
p
a
a
d
a
y
h
n
r
a
e
n
t
a
n
k
a
a
g
n
u
g
m
a
s
g
a
t
i
n
e
l
a
.
p
u
i
k
r
a
d
i
r
i
d
r
e
t
s
u
r
a
h
n
a
n
k
n
a
i
a
n
a
l
k
e
a
m
m
,
n
n
a
a
n
h
a
a
k
b
m
a
a
m
g
n
a
a
r
h
a
a
k
e
b
s
n
i
a
n
e
j
n
a
p
i
a
e
n
s
i
a
l
i
n
n
e
o
p
k
l
a
i
n
a
a
y
u
n
a
n
s
t
e
k
a
S
a
a
.
s
i
z
M
.
h
i
g
i
a
r
g
d
e
g
n
u
s
b
i
,
g
t
n
i
z
a
i
i
z
r
i
g
u
g
t
k
a
a
i
a
l
z
n
i
n
r
e
r
a
r
t
a
e
n
a
k
n
h
b
a
a
a
d
n
e
t
i
n
r
a
e
a
k
r
r
e
i
k
a
,
l
t
i
n
a
e
n
u
k
i
i
t
g
d
u
a
s
n
h
a
e
y
l
o
i
z
a
i
y
n
g
a
t
a
h
i
h
z
u
n
n
a
e
k
u
p
i
s
d
a
n
i
m
k
i
g
a
n
p
u
a
m
c
k
n
e
a
d
i
t
m
g
k
u
n
t
a
n
b
m
u
,
i
e
i
d
s
a
J
p
j
t
a
p
.
a
g
,
n
d
n
i
n
a
a
e
b
m
m
l
n
i
i
e
a
l
s
n
a
g
a
k
k
n
g
a
a
n
y
i
i
m
r
z
s
e
i
i
s
g
n
u
t
a
e
s
z
u
n
i
z
s
a
i
,
k
u
g
t
u
s
a
a
a
p
m
m
z
h
n
e
a
n
a
l
l
a
o
u
r
s
e
u
p
s
a
i
m
d
s
a
a
n
a
g
l
g
u
n
g
d
i
g
a
P
h
n
e
u
s
e
k
j
h
e
l
o
i
p
a
k
g
n
e
l
i
d
n
a
k
a
u
t
a
s
g
n
a
y
n
a
n
a
k
a
m
s
i
n
e
v
v
j
.
a
d
a
p
i
z
i
g
t
a
z
n
a
g
n
a
r
u
k
e
k
,
m
a
g
a
r
a
k
e
n
a
r
e
b
g
n
a
y
i
r
a
A
n
i
m
a
t
i
n
i
k
s
i
m
i
p
a
t
e
t
C
n
i
m
a
t
i
a
y
a
k
h
v
n
-
i
r
a
h
e
s
n
a
n
a
k
a
m
i
s
m
u
s
n
o
g
n
e
m
n
a
g
n
e
D
.
i
f
t
k
u
d
o
r
i
a
g
a
n
d
t
a
h
e
s
p
u
d
i
h
k
u
t
n
u
n
a
k
u
l
r
e
p
i
d
g
n
a
y
i
z
i
g
t
a
n
u
t
u
b
e
k
n
a
d
n
a
k
u
s
a
m
a
r
a
t
n
a
n
a
g
n
a
b
m
i
e
s
k
a
d
i
t
n
a
p
r
a
a
u
r
n
a
k
k
i
e
b
a
p
e
m
a
B
t
a
e
.
u
t
p
t
t
n
a
a
e
e
a
n
a
k
a
m
s
i
n
e
b
m
i
r
t
u
n
k
i
r
a
h
-
a
i
k
r
a
a
a
h
e
s
n
a
k
a
n
a
m
k
,
a
m
i
s
m
m
a
u
s
g
a
n
r
o
a
k
e
k
a
n
l
a
i
r
b
e
a
e
d
r
b
i
e
j
e
h
b
o
t
p
k
.
u
a
r
r
t
n
b
n
r
a
a
a
h
k
k
g
i
a
n
g
m
e
a
g
l
d
n
e
i
e
S
t
k
.
g
n
l
a
n
a
r
u
d
e
d
n
n
n
a
i
m
a
l
g
u
n
n
g
a
e
g
d
n
m
n
u
n
e
k
i
m
a
i
n
k
i
a
a
l
t
k
i
i
a
m
m
e
m
z
n
h
l
p
a
a
n
l
i
a
i
t
e
s
i
z
i
g
t
a
z
i
s
i
i
s
o
r
p
a
m
d
h
o
i
k
b
e
,
l
i
m
t
a
a
p
l
a
a
d
a
r
e
r
a
t
c
a
e
k
S
a
m
b
,
n
45 jenis zat giz
g
•
p
i
c
.
A
n
h
i
r
u
k
u
i
h
b
t
u
n
D
i
b
e
l
t
t
n
n
m
u
.
a
a
g
a
r
e
n
a
a
l
k
a
i
r
k
u
i
n
u
a
d
s
r
a
e
i
l
d
a
d
r
k
t
a
i
a
u
b
f
n
u
e
s
a
g
j
e
a
s
d
e
o
u
a
r
s
k
k
l
i
r
t
i
z
p
r
i
g
i
e
m
t
n
t
a
g
e
a
a
a
a
n
z
b
m
d
k
r
i
a
o
e
s
h
p
m
b
u
i
r
n
b
e
a
l
o
a
e
l
e
c
m
r
k
n
,
a
u
b
t
k
a
l
r
l
i
b
a
p
g
d
i
e
i
a
n
t
p
m
i
A
e
p
,
m
m
p
u
a
k
s
u
c
5 kelompok zat gizi (karbohidrat ,
protein, lemak, vitamin dan mineral)
h
a
l
m
u
j
m
a
l
a
d
n
a
k
u
l
r
e
m
e
m
g
n
a
r
o
U
p
,
g
n
a
r
o
e
s
e
s
h
u
b
u
t
n
a
u
p
m
a
n
a
m
e
n
a
k
a
k
m
n
a
k
a
i
t
n
a
h
r
e
r
c
e
n
p
e
m
a
i
t
e
s
,
p
u
d
i
h
s
a
t
i
l
a
u
u
r
a
h
a
y
n
k
i
a
b
-
k
i
a
b
e
s
g
n
a
y
n
a
n
a
k
a
m
n
a
i
r
e
b
k
n
a
t
a
n
g
h
a
e
s
e
y
k
n
m
a
n
a
a
k
l
a
a
d
u
m
l
a
n
l
a
e
k
i
s
h
r
e
u
b
b
u
m
t
e
r
a
g
m
a
a
r
l
a
a
a
y
m
n
c
k
i
i
t
i
r
p
a
n
a
a
-
l
e
g
k
e
g
a
b
a
a
k
t
a
a
a
l
k
n
m
o
h
g
a
a
o
n
k
g
k
a
i
n
a
n
r
e
m
a
e
m
a
y
n
d
n
b
a
a
g
n
p
n
a
a
d
l
a
y
e
k
n
p
b
a
u
s
a
d
i
a
h
m
l
h
n
a
m
a
a
t
h
m
u
k
e
l
k
a
a
a
n
u
i
t
n
d
c
h
l
a
e
n
i
a
m
i
b
s
e
k
r
)
2
1
(
k
a
m
a
d
i
)
h
1
)
0
1
1
(
(
y
b
e
m
n
n
P
n
i
p
y
,
m
m
o
b
a
a
.
g
m
e
i
s
,
.
,
n
n
g
•
umur, jenis kelamin, jenis
aktivitas, dan kondisi lain seperti sakit, hamil,
menyusui.
r
u
t
a
r
e
t
a
r
a
c
e
s
k
i
s
i
f
s
a
t
i
f
i
t
k
a
n
a
k
u
k
a
l
)
9
(
s
e
m
,
a
y
n
h
a
l
m
u
j
j
a
y
u
m
l
i
h
a
l
a
d
a
i
z
i
G
u
m
l
I
.
n
a
t
a
h
e
s
e
k
k
u
t
n
u
p
t
a
a
n
f
a
m
r
e
b
g
n
a
y
n
a
n
a
k
a
m
i
r
a
s
n
a
k
i
t
r
a
i
d
t
a
p
a
d
a
g
u
k
u
c
g
n
a
y
n
a
m
a
,
h
i
s
r
e
b
r
i
a
h
a
l
m
u
n
i
m
)
8
(
u
i
g
a
p
n
a
k
a
m
n
a
k
a
s
a
i
b
)
7
(
j
i
a
z
z
i
G
l
.
A
n
a
t
a
h
e
s
e
k
k
u
t
n
u
a
y
n
t
a
a
n
f
a
m
n
a
d
n
a
n
a
k
a
m
,
a
y
n
i
t
r
a
g
n
a
y
i
”
a
z
z
i
G
l
A
b
“
a
r
a
a
s
a
h
a
b
i
r
a
d
l
a
s
a
r
e
b
i
z
i
a
y
n
h
a
d
u
s
e
s
I
S
A
-
P
M
n
a
k
h
a
b
m
a
t
n
a
d
n
a
l
u
b
G
4
r
u
m
u
i
a
p
m
a
s
i
y
a
b
a
d
a
p
e
k
a
j
a
s
I
S
A
n
a
k
i
r
e
b
)
6
(
KONSEP DASAR GIZI SEIMBANG
1/18/2010
- 3. 3
.
i
i
t
i
n
a
n
a
b
i
n
a
l
u
w
e
n
h
l
a
g
a
l
a
b
a
s
.
H
n
s
a
a
n
n
m
a
e
g
p
n
u
u
g
n
g
n
a
t
n
a
c
a
a
b
b
a
z
k
m
-
r
g
e
m
e
n
b
e
p
p
t
t
a
c
m
u
a
a
a
z
z
a
a
k
,
s
a
n
n
a
n
r
r
y
a
e
e
n
n
c
i
c
l
a
i
a
k
s
a
l
a
i
i
l
n
i
.
i
k
n
M
m
s
i
,
i
a
t
t
m
b
a
a
u
g
b
s
e
n
s
i
a
n
k
g
a
n
n
o
g
d
i
e
l
k
t
m
a
n
s
a
e
m
.
k
a
y
n
a
b
h
i
b
e
l
s
u
r
a
h
a
k
e
r
e
m
,
n
a
n
a
k
a
a
g
a
r
a
k
e
n
a
p
i
s
n
i
r
p
n
a
k
p
a
r
e
n
e
m
k
u
t
n
u
,
a
y
n
i
a
g
a
b
e
s
n
a
d
,
s
u
t
i
l
e
m
s
e
t
e
b
a
i
d
,
i
g
g
n
i
t
m
h
m
u
t
a
r
a
d
,
r
e
n
o
r
o
k
g
n
u
t
n
a
,
a
y
n
l
a
s
i
m
i
t
r
e
p
e
s
f
i
t
a
r
e
n
e
g
e
d
i
j
t
a
n
e
r
a
k
h
e
l
.
O
i
n
a
e
w
h
l
a
s
a
n
u
g
n
a
b
m
e
p
t
a
z
r
e
b
m
u
i
k
a
y
n
e
p
a
y
n
i
d
a
r
e
t
n
a
n
i
k
g
n
u
m
e
k
l
i
c
e
k
r
e
p
m
e
m
u
a
t
a
s
j
h
n
a
n
a
k
a
m
n
a
h
a
b
i
r
a
d
n
i
h
g
n
e
m
a
k
e
r
e
m
i
t
r
a
r
e
a
n
a
e
w
h
i
r
a
d
l
a
s
a
r
e
b
n
a
n
a
k
a
m
i
s
m
u
s
n
o
k
g
n
e
m
k
a
d
i
a
n
a
y
,
n
”
a
i
r
a
t
e
g
e
v
t
“
a
k
a
r
a
y
s
a
m
a
d
a
p
n
i
a
l
h
u
g
o
n
a
t
n
o
b
m
e
r
e
c
n
e
s
n
m
a
t
d
a
g
p
n
a
a
d
b
)
m
i
i
r
a
e
h
s
m
/
g
n
a
a
r
g
y
5
n
a
n
3
a
5
–
k
a
2
m
(
p
n
a
u
g
k
n
u
e
c
D
g
.
)
n
h
a
a
u
y
b
t
n
g
n
g
B
t
.
a
d
r
u
y
a
s
,
k
u
a
p
k
u
a
l
,
k
o
k
o
p
n
a
n
a
k
a
m
(
n
a
n
a
k
a
m
C
k
.
e
o
p
m
o
l
e
k
4
i
r
a
d
i
r
i
d
r
e
t
t
u
b
e
s
r
e
t
n
a
g
n
a
d
i
h
,
m
a
l
a
m
p
n
a
k
a
m
n
a
d
g
n
a
i
s
n
a
k
a
m
i
l
a
k
p
a
i
t
e
s
a
k
i
h
a
l
a
d
a
j
t
a
z
g
n
u
d
n
a
g
n
e
m
k
a
d
i
t
i
p
a
t
e
t
,
a
g
a
n
e
t
t
a
z
l
r
e
b
m
u
s
n
a
n
a
k
a
m
n
a
h
a
b
n
a
k
a
p
u
r
e
m
g
n
o
k
g
n
i
s
n
a
a
e
b
u
,
u
g
a
s
b
a
b
e
S
.
g
n
u
g
a
u
a
t
a
s
a
r
e
b
i
s
m
u
s
n
o
k
g
n
d
i
g
n
a
.
Y
l
a
m
i
n
i
m
g
n
a
y
n
a
m
a
r
a
k
e
n
a
g
n
e
p
p
i
s
n
i
r
p
d
n
i
e
a
p
a
r
e
n
e
p
h
a
l
a
d
a
i
n
I
.
r
u
t
a
g
n
e
p
t
a
z
r
e
b
m
u
s
n
a
n
a
k
a
m
m
s
i
n
e
u
t
a
s
n
a
d
n
u
g
n
a
b
m
e
p
t
a
z
r
e
b
m
u
s
n
a
n
a
k
a
m
j
j
a
s
a
i
b
r
e
t
g
n
a
y
t
a
k
a
r
a
y
s
a
m
g
n
a
b
m
i
t
e
k
n
u
g
n
a
b
m
e
p
s
i
n
e
u
t
a
s
,
a
g
a
n
e
t
t
a
z
r
e
b
m
u
s
n
a
n
a
k
a
m
s
i
n
e
u
j
t
a
z
r
e
b
m
u
s
n
a
n
a
k
a
m
k
a
y
n
a
b
h
i
b
e
l
i
s
m
u
s
n
o
k
g
n
e
u
r
a
h
a
k
e
r
e
M
.
g
n
o
k
g
n
i
s
u
a
t
a
i
b
u
,
u
g
a
s
:
a
y
n
k
o
k
o
r
a
a
n
a
g
k
n
a
u
m
g
a
f
y
n
n
a
a
y
r
t
e
k
a
e
k
a
b
r
a
n
y
a
s
k
a
r
m
a
c
a
n
a
d
l
a
p
h
h
e
u
o
b
m
u
k
t
n
t
u
o
n
t
n
c
a
i
g
r
u
a
o
n
g
-
a
a
n
r
b
a
e
g
p
d
l
a
s
a
r
e
b
s
u
r
a
h
l
a
m
i
n
i
m
,
i
s
m
u
s
n
o
k
i
d
g
n
a
y
t
i
a
r
a
s
h
p
-
n
s
j
m
i
s
.
i
e
r
i
r
a
h
e
s
n
a
g
n
a
d
i
h
m
a
l
a
d
n
a
n
a
k
a
m
n
a
m
a
g
a
r
a
k
e
n
a
e
K
S
o
r
e
b
j
g
n
i
n
a
y
,
i
l
a
n
a
r
e
n
a
n
i
k
m
a
n
M
a
.
d
n
n
a
i
h
m
a
a
u
b
t
-
i
i
v
h
a
a
u
g
a
b
b
r
n
e
a
b
g
d
n
n
a
u
r
d
u
n
y
a
a
g
s
-
n
r
e
u
m
y
a
s
.
t
a
h
e
s
n
a
d
r
a
a
a
w
r
a
c
e
s
a
y
n
i
r
i
d
j
a
u
m
e
s
h
a
l
a
d
a
r
u
t
a
g
n
e
p
t
a
z
r
e
b
m
u
s
n
a
n
a
k
a
M
g
.
n
a
d
n
a
h
u
g
b
n
a
m
u
r
t
o
r
e
e
s
e
s
n
p
a
k
s
u
a
t
d
n
r
e
c
e
k
u
n
g
n
a
i
t
g
n
n
a
e
b
m
e
p
t
k
r
a
e
g
p
n
n
l
a
a
a
b
g
m
g
n
e
u
k
h
t
n
u
a
b
n
a
m
k
u
a
t
s
m
a
e
y
s
n
o
u
r
t
p
a
m
s
-
u
t
a
a
l
a
s
d
h
g
a
l
a
n
i
d
t
a
n
e
I
p
S
g
,
A
n
n
a
a
l
y
u
b
s
4
-
0
i
y
a
b
i
g
a
.
B
a
a
s
)
I
S
(
A
u
b
I
u
s
u
S
r
i
i
A
s
m
u
s
n
o
k
g
n
e
m
j
n
a
r
e
p
r
e
b
n
u
g
n
a
b
m
e
p
t
a
.
Z
u
e
k
i
t
r
e
p
e
s
,
n
a
h
a
l
o
p
u
k
u
c
g
n
a
y
n
a
l
u
b
4
-
0
r
u
m
u
i
y
a
b
i
l
a
u
c
e
k
j
l
i
s
a
h
a
t
r
e
s
u
s
u
s
,
g
n
i
g
a
d
,
m
a
y
a
,
n
a
k
i
,
r
u
l
e
t
h
a
l
a
d
a
n
;
n
a
e
w
h
i
r
a
d
l
a
s
a
r
e
b
g
n
a
y
n
a
k
g
n
a
d
e
S
.
u
h
a
t
,
e
p
m
e
a
n
a
g
n
a
c
a
k
-
g
n
a
c
a
k
h
a
l
a
d
a
i
t
a
b
a
n
n
a
n
a
k
a
m
n
a
h
a
a
a
d
l
a
a
s
n
a
u
r
e
n
b
e
g
n
m
a
a
g
y
a
n
n
u
e
g
t
n
t
a
a
b
m
z
r
e
e
p
t
b
m
a
u
z
r
r
e
a
s
b
h
-
n
m
i
u
r
a
a
n
a
s
h
n
e
k
a
s
a
n
s
a
a
M
t
.
k
i
a
i
v
a
g
a
t
u
k
e
a
m
s
b
,
m
u
m
u
t
t
a
i
g
a
,
t
a
a
n
h
r
e
e
a
r
k
a
s
e
n
k
a
h
p
u
d
e
i
i
s
l
m
u
.
O
h
k
s
i
f
u
t
n
t
n
o
k
k
u
g
d
u
o
g
n
e
r
n
m
p
a
u
n
r
o
l
a
e
s
r
e
d
e
p
g
s
g
n
t
n
a
a
u
a
b
r
o
m
b
e
m
k
e
m
M
t
a
i
b
h
r
i
k
p
m
a
m
g
n
a
y
,
i
z
i
g
t
a
z
a
u
m
e
s
g
n
u
d
n
a
g
n
e
m
a
g
n
n
t
p
,
i
u
.
g
n
e
n
a
y
n
a
n
a
k
a
m
s
i
n
e
n
u
p
u
t
a
s
a
d
a
D
A
I
A
T
t
j
j
n
a
k
l
i
s
a
h
g
n
e
m
t
a
p
a
d
a
g
u
k
a
m
e
l
g
n
u
d
n
a
g
n
e
m
MAKANLAH ANEKA RAGAM MAKANAN
j
g
n
,
a
u
y
g
n
a
s
a
,
t
g
n
n
a
a
s
t
n
n
e
a
k
,
d
r
n
a
l
i
r
a
a
i
g
b
r
a
u
m
,
u
,
y
a
k
a
k
y
i
n
b
i
M
u
,
.
m
i
m
u
d
n
n
a
a
g
d
,
i
g
n
t
o
u
r
g
a
j
,
s
a
r
e
b
:
n
i
a
l
a
r
a
t
n
1. (SATU)
j
a
a
g
a
n
e
t
t
a
z
r
e
b
m
u
s
n
a
n
a
k
a
M
.
n
a
n
a
k
a
m
n
a
h
a
b
s
i
n
e
a
p
a
r
e
b
e
b
u
a
t
a
j
u
t
a
k
12 (DUA BELAS)
PESAN DASAR GIZI
SEIMBANG
o
n
s
h
p
i
m
a
g
l
o
n
i
p
l
a
i
e
d
d
k
k
i
o
a
h
a
g
l
p
i
m
o
t
i
s
b
a
l
e
u
p
g
k
i
p
l
a
a
a
k
h
e
i
t
e
l
e
s
o
s
i
r
e
i
r
p
r
a
a
i
D
d
.
i
d
i
r
z
n
i
a
d
i
n
r
a
e
g
k
a
n
i
g
a
n
a
b
a
a
k
e
p
k
a
i
n
a
m
s
k
p
a
m
a
-
g
u
t
i
d
g
n
h
e
u
r
a
a
e
o
l
i
s
a
y
s
i
a
e
m
n
a
n
h
a
-
r
r
k
e
s
e
s
a
h
p
a
b
e
g
p
i
b
d
m
t
a
s
t
g
n
a
i
m
K
a
e
i
g
m
-
e
w
m
a
a
b
u
a
b
h
e
k
a
b
t
a
a
a
i
e
u
r
m
s
h
r
m
u
n
a
n
y
a
b
u
a
i
b
c
i
n
t
a
n
i
m
r
g
e
i
a
b
i
d
u
n
t
d
n
r
G
a
n
g
u
i
s
z
u
r
g
u
n
a
s
d
e
a
t
h
,
a
a
r
t
n
a
y
h
u
a
t
t
a
i
k
r
r
n
M
t
e
n
k
a
g
l
u
c
d
r
t
a
a
a
k
a
u
e
a
a
u
n
c
p
y
n
c
t
b
u
u
a
k
,
a
.
K
u
t
n
i
a
g
-
e
a
.
K
t
p
n
a
k
t
i
h
e
e
a
c
g
d
d
p
d
b
a
i
u
u
i
a
g
a
n
-
r
n
a
,
g
a
g
,
b
u
a
d
a
s
a
m
n
n
u
r
b
n
d
p
m
a
e
,
b
n
r
y
a
a
m
r
a
z
a
d
a
z
d
a
n
a
a
t
n
.
a
n
t
a
t
g
n
n
u
e
r
P
T
1/18/2010
- 4. 4
.
a
d
a
p
k
a
m
e
l
n
a
t
a
b
m
u
y
n
e
h
a
r
p
a
a
y
d
n
h
i
u
d
l
a
u
r
b
e
m
t
e
p
h
a
g
g
n
i
e
c
d
n
n
i
e
d
m
j
n
a
r
m
e
a
p
s
r
e
a
b
3
g
n
u
a
d
n
g
a
e
g
m
n
o
e
k
a
m
m
n
a
e
k
l
m
i
k
a
s
a
.
A
m
e
3
l
g
a
a
n
e
r
e
a
k
o
m
k
,
r
e
a
m
n
o
e
r
o
l
k
.
g
n
u
t
n
a
t
i
k
a
y
n
e
p
a
t
i
r
e
d
n
e
m
o
k
i
s
i
r
i
g
n
a
r
u
g
n
e
-
m
i
r
a
h
i
e
g
r
s
e
n
n
a
e
n
a
n
k
a
h
a
u
t
m
u
m
b
a
e
l
k
a
i
r
d
a
k
d
a
y
n
%
i
5
m
2
n
–
a
5
d
1
k
a
a
y
n
m
e
k
i
l
i
a
b
s
e
m
s
u
i
s
r
a
n
o
h
K
j
t
a
p
a
d
n
a
k
i
n
a
k
a
m
n
a
k
a
s
a
i
b
m
e
m
n
u
m
a
.
N
r
e
n
o
r
o
.
k
i
g
n
u
t
n
a
t
i
k
a
y
n
e
p
n
a
d
i
r
e
t
r
a
h
a
r
a
d
h
u
l
u
b
m
e
r
a
d
l
a
s
a
r
e
b
a
y
n
m
u
m
u
h
u
n
e
k
a
m
e
l
m
a
s
a
i
n
r
a
e
w
b
e
m
•
h
u
s
p
j
j
n
n
a
t
i
p
m
e
y
n
e
p
n
a
k
b
a
b
e
y
n
e
m
t
a
p
a
d
n
a
h
i
b
e
l
r
e
a
n
a
k
a
M
.
a
p
a
l
e
k
k
a
y
n
i
m
i
l
a
u
c
e
k
,
i
t
a
b
a
n
n
a
n
a
k
a
m
b
i
r
a
d
l
a
s
a
r
e
b
a
y
n
m
u
m
u
l
a
g
g
n
u
t
h
u
n
e
k
a
t
n
a
d
a
d
n
a
g
j
g
n
a
y
i
n
a
e
w
h
k
a
m
e
l
i
s
m
u
s
n
o
g
n
e
m
n
a
a
s
a
i
b
e
K
h
u
n
e
k
a
t
k
a
m
e
l
m
a
s
a
g
n
u
d
n
a
g
n
e
m
g
n
a
y
n
a
n
a
k
a
M
•
j
.
g
a
n
n
r
a
k
e
y
d
i
d
a
k
a
c
k
t
a
h
t
m
e
m
a
u
g
i
l
u
l
s
n
g
a
l
e
m
i
l
a
,
s
a
a
n
d
m
n
y
a
h
n
r
g
a
p
g
n
u
e
n
a
c
j
e
n
i
u
d
d
y
k
h
n
g
n
m
a
a
a
d
a
d
l
e
u
n
m
m
e
g
m
g
h
g
a
u
s
a
n
a
n
a
g
a
y
l
y
j
e
n
n
a
d
g
e
k
n
n
m
t
a
u
g
a
k
k
a
g
,
a
m
n
n
u
r
m
c
m
j
e
n
e
l
e
e
h
t
u
l
a
i
d
s
a
a
.
g
n
u
d
n
a
g
n
e
m
g
n
a
y
k
a
m
e
l
u
t
i
a
.
Y
n
a
g
n
o
l
o
g
3
i
g
a
b
r
e
a
m
e
l
,
n
a
a
n
r
e
c
n
e
p
s
e
s
o
r
p
n
a
h
a
d
u
m
e
k
i
r
a
d
u
a
n
i
t
)
T
M
I
(
t
h
k
i
b
u
u
T
s
a
s
a
s
M
e
k
d
n
I
n
a
k
a
n
u
g
i
d
,
s
a
t
a
i
d
t
u
b
e
s
r
e
t
D
j
n
.
n
a
g
n
a
d
i
h
a
y
n
t
a
z
e
l
h
a
b
m
a
n
e
m
a
t
r
e
s
,
a
g
n
o
l
o
g
r
a
u
l
i
d
a
s
a
e
w
d
g
n
a
r
o
i
g
a
.
B
t
u
n
a
l
a
i
s
u
K
j
k
n
a
d
,
,
E
D
,
n
A
i
m
a
t
i
-
v
n
i
m
a
t
i
n
v
a
p
a
r
e
y
n
e
p
u
t
n
a
b
m
e
o
i
g
r
e
n
e
h
a
l
m
u
n
a
k
t
a
k
g
n
i
n
e
m
k
u
t
n
u
a
n
u
g
p
m
o
l
e
k
n
a
d
,
h
a
l
o
k
e
s
a
i
s
u
k
a
n
a
,
a
t
i
l
a
b
k
a
n
a
k
u
t
n
u
m
)
,
r
e
S
M
K
(
t
h
a
S
e
j
u
u
e
n
M
t
u
r
n
K
a
a
k
a
n
u
g
g
n
e
m
t
a
p
a
d
b
j
g
n
a
n
a
k
a
m
m
a
l
a
d
i
d
t
a
p
a
d
r
e
t
g
n
a
y
k
a
y
n
i
m
n
a
d
K
M
A
E
n
a
r
o
e
s
e
s
,
l
a
m
r
o
n
n
a
d
a
b
t
a
r
e
b
i
u
h
a
t
e
g
n
e
m
a
r
a
C
L
•
PILIHLAH MAKANAN BERKADAR LEMAK SEDANG DAN
RENDAH LEMAK JENUH
3. (TIGA)
.
s
.
l
a
m
r
o
n
g
n
a
y
n
a
d
a
a
r
e
b
h
e
l
o
i
a
d
n
a
t
i
d
g
n
a
r
o
e
s
e
s
i
g
a
b
i
g
r
e
n
e
n
a
k
u
s
a
a
l
a
p
u
k
u
c
e
.
K
k
a
m
e
l
n
a
d
n
i
e
t
o
r
p
,
t
a
r
d
i
h
o
b
r
a
a
m
u
n
e
s
p
n
i
d
t
a
a
p
n
a
a
d
k
i
a
g
m
r
e
i
n
e
n
a
s
m
h
u
u
t
s
u
n
b
o
e
k
g
.
K
n
n
e
i
a
m
l
n
g
n
a
y
a
n
a
g
t
n
a
e
i
e
t
-
c
p
s
e
a
a
k
g
,
e
i
d
t
r
g
g
a
n
d
a
n
n
i
a
h
y
m
i
e
d
n
a
m
a
n
y
a
a
n
k
a
a
y
m
g
a
o
m
y
g
g
e
n
a
n
s
a
,
t
n
n
a
a
a
t
u
a
P
t
n
h
.
e
a
y
e
s
t
e
n
e
g
i
d
e
s
r
e
t
g
n
a
y
n
a
n
a
k
a
m
m
a
g
a
r
a
k
e
n
a
a
d
,
l
a
i
s
o
s
n
a
t
a
i
g
e
k
,
i
s
a
e
r
k
e
r
e
b
,
a
g
a
r
h
a
l
o
r
e
b
,
r
a
a
a
a
n
a
n
g
a
a
n
k
k
u
t
e
l
r
l
a
i
i
l
e
b
g
k
a
a
m
a
u
g
n
n
f
p
r
i
a
e
l
m
i
a
m
d
e
m
d
g
a
p
a
d
a
y
n
a
y
g
o
y
e
s
u
d
i
i
v
d
n
i
p
a
i
t
e
s
,
u
t
i
a
n
e
r
a
k
h
e
l
O
k
.
n
n
k
k
n
k
a
b
u
u
m
t
a
e
h
g
b
i
t
n
r
t
i
•
e
n
a
t
a
h
e
s
e
k
b
n
a
u
g
g
n
a
g
u
a
t
a
i
z
i
g
t
a
z
n
a
g
n
a
r
u
k
e
k
t
i
k
a
y
n
e
p
i
a
g
a
b
r
e
b
j
,
a
r
e
k
e
b
i
t
r
e
p
e
s
,
i
r
a
h
-
i
r
a
h
e
s
n
a
t
a
i
g
e
k
n
a
k
a
n
a
s
k
a
l
e
m
a
t
i
r
e
d
n
e
m
t
a
p
a
d
,
a
m
a
l
i
f
t
a
l
e
r
u
t
k
a
a
w
k
g
n
a
m
a
l
a
d
j
j
n
a
d
p
u
d
i
h
t
a
p
a
d
r
a
g
a
,
g
i
e
r
g
e
n
n
u
d
n
a
g
n
e
m
p
u
k
u
c
n
a
n
a
k
a
m
s
i
n
e
u
t
a
s
a
y
n
a
h
i
s
m
u
s
n
o
k
g
n
e
m
,
t
a
g
n
I
j
g
n
a
y
n
a
n
a
k
a
m
n
a
k
a
m
n
a
k
r
u
n
a
i
d
g
n
a
r
o
P
I
A
S
E
T
.
n
a
n
a
k
a
m
n
a
h
a
b
s
i
n
e
m
a
g
a
r
a
k
e
n
a
i
s
m
u
s
n
o
k
g
n
e
m
j
j
MAKANLAH MAKANAN UNTUK MEMENUHI
KECUKUPAN ENERGI
u
l
i
r
z
e
i
p
a
g
n
a
k
t
u
i
k
s
,
a
m
i
g
a
n
p
a
a
b
c
m
n
i
e
e
s
m
n
k
u
t
a
n
d
u
p
,
n
a
l
a
u
k
p
g
m
i
n
e
s
e
l
g
k
i
a
g
n
a
a
b
y
e
S
•
2. (DUA)
1/18/2010
- 5. 5
.
n
h
.
l
h
a
t
i
n
s
a
e
m
k
n
n
a
n
i
a
g
l
n
a
a
b
a
p
m
u
e
r
k
r
e
e
b
p
,
n
k
a
u
a
t
e
n
p
a
s
h
a
a
i
p
,
b
a
e
i
z
l
d
e
g
i
k
i
a
a
u
e
k
g
k
n
k
a
i
n
t
e
a
n
p
n
e
s
a
s
p
a
a
g
n
d
n
a
r
a
e
c
y
d
e
g
n
a
l
k
n
a
n
a
b
a
y
e
a
k
e
d
o
i
i
n
s
e
k
n
b
(
e
I
i
l
y
t
)
.
a
n
a
a
b
e
a
m
0
%
n
F
a
2
p
-
a
h
n
e
0
y
s
i
n
a
p
e
y
a
n
a
n
a
a
(
i
e
n
l
h
1
r
g
a
a
a
n
t
t
g
e
w
c
p
i
n
h
g
p
a
m
k
a
a
l
e
a
b
s
t
n
i
e
F
a
a
t
n
a
n
p
a
n
e
a
d
g
p
g
i
a
i
k
e
a
n
d
a
r
F
r
e
p
h
r
a
a
t
s
i
a
a
2
%
m
e
s
.
a
h
w
l
S
s
a
a
F
e
w
d
u
d
e
a
a
m
a
p
n
n
b
d
e
e
a
i
t
a
a
a
p
t
a
,
m
d
r
n
1
r
)
h
b
n
-
u
e
u
r
a
e
s
u
h
m
e
k
r
h
b
m
i
d
b
u
t
j
g
k
n
n
i
w
j
k
t
y
y
e
n
n
p
u
i
s
a
p
a
:
m
l
u
e
n
t
i
m
a
n
a
I
a
y
S
k
,
k
a
A
a
e
n
m
n
p
e
s
r
u
a
a
3
k
p
,
u
I
t
i
S
a
t
u
p
n
A
s
a
i
a
d
k
l
e
i
a
t
m
n
k
g
a
a
d
g
i
g
.
T
n
a
n
y
e
i
y
m
m
a
e
b
a
l
a
d
n
F
.
a
u
i
a
t
d
h
u
e
u
a
t
i
n
F
u
b
h
e
a
n
a
p
k
a
i
r
r
h
a
e
u
r
w
y
n
n
e
e
e
p
m
b
n
t
e
a
a
k
m
r
u
g
k
y
a
n
u
i
t
t
s
a
n
a
t
y
u
r
n
h
a
e
s
a
m
n
d
a
a
t
g
n
e
r
u
n
h
n
a
c
a
a
k
t
a
i
-
l
l
a
u
g
d
s
n
a
e
a
K
c
a
k
j
k
u
t
n
u
k
i
a
b
r
e
t
n
a
n
a
k
a
m
h
a
l
a
d
a
)
I
A
S
(
b
u
I
s
u
R
S
u
A
I
n
•
a
d
i
n
a
e
w
h
n
a
g
n
a
p
n
a
h
a
b
h
a
l
a
d
a
e
a
F
m
a
t
u
r
e
b
m
u
S
BERIKAN ASI SAJA PADA BAYI SAMPAI UMUR 4 BULAN DAN
TAMBAHKAN MP-ASI SESUDAHNY
6. (ENAM)
.
a
g
a
B
n
G
e
t
A
n
a
t
a
r
e
w
s
a
h
r
u
g
r
n
u
a
b
n
y
n
a
i
d
a
,
l
k
h
a
l
o
o
p
k
m
e
o
h
s
l
a
a
e
i
d
s
K
n
u
.
e
r
k
n
i
n
a
a
n
l
a
l
a
k
i
s
,
o
a
a
t
i
p
h
l
g
a
m
o
n
e
b
l
k
e
p
r
a
e
n
k
b
a
g
a
h
n
a
a
j
r
l
b
e
a
m
k
d
i
t
a
e
k
r
.
g
u
a
g
g
n
i
t
h
i
b
e
l
f
i
t
a
l
e
r
i
s
e
b
t
a
z
u
a
t
a
e
F
n
a
h
u
t
u
b
e
k
n
a
k
b
a
b
e
y
n
e
g
b
,
i
n
a
r
y
n
a
a
d
a
e
k
n
k
i
r
a
n
r
i
m
e
g
p
e
b
l
a
h
m
a
l
a
d
i
i
d
n
a
k
i
a
u
s
e
y
n
e
m
n
a
r
d
n
d
t
i
a
n
e
r
a
K
.
i
u
s
u
y
n
e
m
n
a
d
n
a
k
r
i
h
a
l
e
m
,
l
i
m
a
h
,
d
i
a
h
h
a
l
a
d
h
a
l
a
s
a
m
n
a
r
a
o
e
s
e
s
n
a
u
p
m
a
m
e
k
n
h
o
d
o
u
g
b
n
o
l
k
h
a
c
e
k
u
n
a
k
a
p
e
m
t
n
i
n
a
w
i
t
a
r
d
o
k
a
w
i
t
s
i
r
e
P
.
i
t
a
r
d
o
k
i
s
g
n
u
f
a
n
e
r
a
k
,
a
y
n
m
u
o
a
p
r
u
b
u
s
a
i
s
u
a
t
i
n
a
w
n
a
d
,
i
u
s
u
y
n
e
m
a
t
i
n
a
w
,
l
t
n
i
o
p
0
1
1
=
l
a
t
t
n
i
o
p
0
8
h
a
w
a
b
i
r
m
o
n
a
i
s
u
n
a
m
Q
I
a
t
n
a
w
h
e
l
o
a
t
i
r
e
d
i
d
k
a
y
n
a
b
a
m
a
t
u
r
e
t
)
B
G
A
(
i
s
e
B
i
z
i
G
a
m
i
m
e
Q
d
I
Q
I
-
R
a
a
t
-
a
u
m
i
t
i
m
p
-
e
r
i
d
t
e
-
u
r
o
a
.
t
m
r
a
g
.
u
a
h
a
:
a
a
n
n
i
o
p
0
1
=
n
i
a
l
k
u
t
n
e
b
n
Y
a
K
t
a
A
t
a
C
G
A
*
t
.
h
a
r
a
d
g
n
a
r
u
k
t
i
k
a
y
e
n
e
n
n
i
o
p
0
1
=
Y
K
A
G
h
a
r
e
a
d
i
d
i
y
a
b
p
*
t
i
a
g
a
b
e
s
t
a
k
a
r
a
y
s
a
m
l
a
n
e
k
i
d
g
n
a
y
u
a
t
a
i
z
i
g
a
i
m
e
n
a
t
i
k
a
y
n
i
o
p
5
=
k
o
d
n
o
g
p
*
t
a
n
a
n
k
l
u
b
m
i
n
e
m
t
a
p
a
d
n
a
t
u
j
n
a
l
e
k
r
e
b
a
r
a
c
e
s
i
r
a
h
-
i
r
a
h
e
n
i
o
p
0
5
=
)
t
a
r
e
b
Y
K
A
G
(
n
i
t
e
r
k
s
*
n
a
k
a
m
m
a
l
a
d
i
s
e
b
t
a
z
n
a
g
n
a
r
u
k
e
K
.
n
a
n
a
k
a
m
i
r
a
d
h
e
l
o
r
e
p
i
d
:
h
a
i
m
a
l
a
a
r
a
c
e
s
i
s
e
b
t
a
Z
.
h
a
r
e
m
h
a
r
a
d
l
e
s
n
a
k
u
t
n
e
b
m
e
e
s
o
r
p
m
a
l
a
d
g
n
i
t
n
e
p
r
u
s
n
u
u
t
a
s
h
a
l
a
s
h
a
l
a
d
a
i
s
e
t
u
k
i
r
e
b
i
a
g
a
b
e
s
t
n
i
o
p
p
Q
s
.
I
n
a
g
n
a
r
u
g
n
e
p
i
s
a
k
i
f
i
s
a
l
k
a
d
a
p
n
a
k
r
a
s
a
d
i
d
i
n
i
n
a
g
n
u
t
i
h
r
e
P
ZAT
b
MAKANLAH MAKANAN SUMBER ZAT BESI
5. (LIMA)
.
t
.
Y
K
G
A
t
a
b
i
k
a
t
n
i
o
p
.
Q
I
a
t
u
0
4
a
b
i
k
a
n
a
t
a
a
h
e
i
s
s
e
e
n
k
o
n
d
a
n
I
u
i
g
d
g
)
n
Y
a
K
G
A
g
n
a
(
i
m
d
u
a
e
i
d
k
o
a
y
y
n
n
i
a
g
g
g
n
n
a
i
r
t
u
h
k
i
e
s
k
a
m
1
j
j
n
n
a
g
n
a
l
i
h
e
k
n
a
k
a
r
i
k
r
e
p
i
d
i
n
i
t
a
a
s
a
i
s
e
n
o
d
n
I
.
g
n
a
r
o
e
s
e
a
g
n
e
d
t
a
r
e
n
a
t
i
a
k
r
e
b
i
n
i
n
a
a
n
a
s
k
a
i
b
e
.
K
m
u
i
d
o
y
s
j
g
n
a
s
a
d
r
e
c
e
k
t
a
k
g
n
i
t
n
a
k
n
u
r
u
n
e
m
a
l
u
p
t
a
p
a
d
,
i
r
a
n
u
i
r
a
h
e
s
n
a
n
a
k
a
m
m
a
l
a
d
m
u
i
d
o
y
r
u
s
n
u
n
a
g
n
a
r
u
d
n
a
g
n
e
m
s
u
r
a
h
a
i
s
e
n
o
d
n
I
i
d
r
a
d
e
r
e
b
g
n
i
t
e
r
k
n
a
d
k
o
d
n
o
g
t
i
k
a
y
n
e
p
n
a
k
b
a
b
e
k
y
e
n
n
a
y
h
m
-
a
r
a
g
a
u
m
e
s
,
4
9
9
1
n
u
h
a
t
9
.
6
o
s
N
e
r
p
p
e
i
K
a
u
s
e
S
K
.
.
•
e
m
p
p
0
m
8
-
t
a
p
a
d
a
n
e
r
a
k
,
s
u
i
r
e
s
g
n
a
y
i
z
i
g
h
a
l
a
s
a
m
n
a
k
a
p
u
r
e
0
3
u
i
d
o
n
Y
a
g
n
a
r
u
k
e
t
K
a
b
i
k
n
A
a
u
g
g
n
a
G
(
Y
k
a
y
n
a
b
e
s
)
t
a
d
o
i
m
u
i
l
a
k
(
3
I
O
n
K
a
g
n
e
d
a
y
a
k
r
e
p
i
d
m
h
m
K
G
A
a
l
e
t
g
n
a
y
m
a
r
a
g
h
a
l
a
d
a
m
u
i
d
o
y
r
e
b
M
R
A
G
A
•
)
•
GUNAKAN GARAM
BERYODIUM
4. (EMPAT)
1/18/2010
- 6. 6
.
a
y
n
n
a
h
u
t
u
b
e
k
n
a
g
n
e
d
i
a
u
s
e
s
k
a
d
i
t
n
a
n
a
k
a
m
v
i
s
n
.
i
k
a
k
n
a
l
a
n
a
k
a
h
a
s
u
m
0
0
m
a
u
k
s
u
n
k
a
o
l
k
g
e
n
e
m
m
k
a
n
d
i
t
a
f
i
d
r
t
u
k
e
u
s
t
a
k
r
e
e
t
a
a
r
a
r
a
p
c
a
s
e
s
k
k
a
m
i
s
e
i
f
s
m
g
n
a
u
t
r
i
i
e
t
d
k
n
e
a
c
3
j
,
–
0
0
2
r
a
t
i
k
e
s
a
r
e
k
e
b
t
a
p
m
e
t
n
a
g
n
e
d
l
a
g
g
n
i
t
t
a
p
m
e
a
j
r
e
k
n
a
k
u
b
i
s
K
e
.
f
i
t
u
k
e
s
k
e
a
r
a
p
n
a
g
n
a
l
a
k
i
d
a
y
n
l
a
s
i
M
t
j
v
.
k
a
r
a
a
l
i
b
a
p
A
.
n
a
t
u
p
m
e
n
j
a
a
r
a
d
n
e
k
i
s
a
k
o
l
i
a
p
a
c
n
e
u
y
n
l
t
n
e
t
r
e
t
n
a
g
n
a
l
a
k
i
d
i
a
p
m
u
j
i
d
k
a
y
n
a
b
,
k
i
s
i
f
s
a
t
i
i
t
k
a
n
a
d
m
j
i
a
a
s
i
m
m
0
0
1
0
–
5
h
+
u
p
m
e
t
k
a
r
a
k
u
t
n
u
i
k
a
s
m
u
s
n
o
k
i
d
g
n
a
y
n
a
n
a
k
a
m
a
r
a
t
n
a
n
a
g
n
a
b
m
i
e
s
k
a
d
i
t
K
e
k
j
.
n
a
l
a
n
a
k
a
s
a
i
.
B
l
a
m
r
o
n
g
n
a
y
n
a
d
a
b
t
a
r
e
b
i
a
p
a
c
n
e
n
a
a
u
n
e
p
s
e
s
o
r
p
t
a
b
m
a
l
r
e
p
m
e
m
a
t
r
e
s
t
o
t
o
m
j
n
k
u
t
n
u
u
t
n
a
b
m
e
m
t
a
g
n
a
s
g
n
a
y
s
a
t
i
v
i
t
k
a
u
t
a
u
s
i
a
g
a
b
e
a
k
i
d
a
i
d
t
a
p
a
d
a
r
j
e
k
t
a
p
m
e
t
e
k
i
g
r
e
p
n
i
t
u
r
n
a
t
a
i
g
d
u
r
a
p
,
g
n
u
t
n
a
j
i
s
g
n
u
f
n
a
k
t
a
k
g
n
i
n
e
m
,
n
a
d
a
b
t
a
r
e
b
s
n
a
e
K
•
n
j
a
a
h
n
i
b
e
r
e
l
e
K
a
k
.
h
g
n
a
a
g
r
e
c
o
n
p
e
a
i
m
t
e
,
s
n
i
a
g
r
a
a
g
b
u
t
b
a
e
a
k
f
n
n
a
a
m
k
r
t
a
e
k
g
b
k
n
i
s
i
i
n
e
m
t
a
p
a
d
AKTIVITAS
f
LAKUKAN AKTIVITAS FISIK DAN SECARA TERATUR
9. (SEMBILAN)
.
n
a
d
r
a
s
e
b
r
i
a
g
n
a
u
b
s
e
s
o
r
p
m
h
.
l
a
n
i
g
u
t
a
b
t
i
k
a
y
n
e
p
o
k
i
s
i
u
a
b
l
a
u
d
t
n
u
a
h
k
u
r
s
a
r
c
u
n
t
a
a
i
e
l
l
e
n
g
c
e
k
m
-
m
-
r
h
u
b
u
t
m
a
l
a
d
l
a
r
e
n
i
m
j
n
a
u
k
a
n
t
u
r
u
a
i
n
s
e
a
m
r
d
t
i
h
a
e
p
a
d
d
n
h
a
a
g
d
e
c
,
n
h
u
e
b
u
m
t
t
n
a
p
a
a
r
i
a
c
d
n
n
a
r
a
i
g
a
n
a
r
c
u
p
k
u
e
k
k
u
m
s
m
u
s
n
o
k
g
n
e
m
,
u
t
i
n
i
a
l
e
S
.
i
r
a
h
p
a
i
t
e
s
s
a
l
e
g
n
a
p
a
l
a
r
a
g
n
a
d
n
a
r
i
a
c
e
u
b
u
t
m
l
a
d
i
z
i
g
t
a
z
i
g
n
e
d
a
r
a
t
e
s
u
a
t
a
r
e
t
i
l
a
u
d
a
y
n
g
n
a
r
u
k
-
g
n
a
r
u
k
e
n
i
m
r
i
a
a
m
a
t
u
r
e
t
,
g
n
a
r
o
e
s
e
s
i
s
m
u
s
n
o
k
i
y
n
a
r
i
a
c
,
s
a
t
a
i
d
t
u
b
e
s
r
e
t
i
s
g
n
u
i
f
h
u
n
e
m
e
m
k
u
t
u
l
u
h
a
d
h
i
b
e
l
a
r
e
a
g
a
l
t
n
a
r
a
t
o
d
n
b
m
p
a
a
s
i
n
h
k
h
e
a
u
i
r
b
d
s
e
t
u
i
d
k
r
n
a
t
i
u
k
m
d
a
s
u
t
r
a
a
l
g
c
a
r
e
l
e
n
n
d
a
r
a
i
h
a
m
m
-
m
i
s
u
n
-
g
n
i
u
m
r
F
i
a
d
,
a
h
s
.
u
s
d
:
a
m
n
n
U
•
g
n
c
h
i
n
,
a
i
t
y
n
r
a
n
a
r
e
k
-
t
b
a
n
p
a
a
d
m
n
e
.
A
m
n
k
a
u
m
t
n
a
U
n
.
a
n
d
a
h
m
i
s
u
r
e
k
s
b
a
s
u
b
e
r
a
b
n
h
a
m
d
u
h
n
i
i
s
r
e
b
AIR
m
MINUMLAH AIR BERSIH, AMAN YANG CUKUP
JUMLAHNYA
8. (DELAPAN)
.
.
k
i
a
b
h
i
b
e
l
i
d
a
n
e
m
I
S
m
A
u
l
e
b
e
s
i
(
r
a
l
a
d
t
n
k
a
i
h
l
i
a
d
r
s
p
u
r
n
a
a
h
n
n
a
k
i
a
a
l
)
m
i
s
n
k
a
u
d
d
,
n
o
a
a
l
e
b
i
s
a
t
s
e
r
p
a
g
g
n
i
h
e
s
,
n
a
r
a
a
j
l
e
p
p
a
r
r
p
i
a
j
r
n
i
d
t
r
r
i
a
a
c
,
n
a
a
l
l
u
g
j
e
y
n
e
m
r
i
a
n
a
i
r
e
b
m
e
P
.
i
y
a
b
n
a
h
u
t
u
b
e
k
i
p
u
k
u
c
n
e
m
n
u
m
a
n
j
a
k
h
a
d
u
m
e
m
n
a
d
r
a
a
l
e
b
i
s
a
r
t
n
e
s
n
o
k
n
a
k
t
a
k
g
n
i
n
e
m
,
t
i
k
i
d
e
s
u
r
a
b
a
m
a
t
r
e
p
i
r
a
h
-
i
r
a
h
a
d
a
p
I
S
i
A
s
k
u
d
o
r
p
j
t
a
p
a
d
i
g
a
p
n
a
k
a
m
,
h
a
l
o
k
e
s
k
a
n
a
i
g
a
.
B
a
r
e
k
n
u
p
i
l
a
k
e
S
.
i
y
a
b
a
d
a
p
e
k
n
a
k
i
r
e
b
i
d
s
u
r
a
h
m
u
r
t
s
o
l
o
k
j
s
a
t
i
i
v
t
k
u
d
o
r
p
n
a
k
t
a
k
g
n
i
n
e
m
n
a
d
a
r
e
k
e
b
t
a
a
s
n
a
h
a
t
,
u
t
i
a
n
e
r
a
k
h
e
l
.
O
n
a
g
n
i
n
u
k
-
g
n
i
n
u
k
e
k
a
n
r
a
r
w
e
b
j
a
y
t
a
a
i
d
p
g
n
a
a
a
d
k
i
b
n
g
t
a
a
a
a
h
a
p
t
n
n
f
r
a
a
m
e
k
p
m
a
r
e
e
m
,
b
t
m
a
a
,
s
g
k
a
n
i
s
e
w
a
s
i
n
f
d
g
n
a
a
n
n
p
a
a
r
a
r
h
o
a
a
i
s
t
e
g
u
k
a
a
a
.
B
t
r
g
a
i
a
n
h
a
g
a
i
l
r
e
m
o
p
a
e
i
m
t
e
n
s
p
a
t
• MAKAN
d
a
l
a
z
n
t
g
a
n
i
l
n
n
a
e
u
s
k
h
d
r
n
e
i
a
b
g
p
e
n
h
a
l
,
e
l
i
g
g
n
m
e
i
m
t
e
s
i
t
u
r
g
r
a
t
n
s
a
o
h
y
l
a
n
A
o
p
i
.
K
a
r
e
m
m
b
e
a
u
t
r
i
o
a
,
v
s
t
r
b
u
l
n
o
l
e
a
l
a
b
t
k
k
g
e
u
n
k
b
a
e
e
y
s
k
i
I
d
S
A
BIASAKAN MAKAN PAGI
7. (TUJUH)
1/18/2010
- 7. 7
.
n
a
h
u
l
u
y
n
e
P
.
t
n
a
a
k
i
t
f
i
a
t
r
r
a
e
y
s
S
r
e
p
n
=
a
g
n
P
S
e
d
i
a
u
s
e
s
h
a
l
e
t
n
a
n
,
i
r
a
h
0
3
n
a
d
0
1
,
7
,
5
:
u
n
e
m
s
u
l
k
i
S
a
a
i
k
s
a
e
m
n
u
o
d
t
u
n
I
m
l
a
a
n
o
w
i
h
s
a
a
b
n
r
N
a
a
g
d
n
n
a
a
r
t
e
t
e
k
i
S
n
k
a
y
I
=
N
S
•
.
i
s
m
u
s
n
o
k
i
k
a
y
a
l
k
a
i
d
t
d
S
h
i
l
i
m
e
m
s
a
e
n
b
e
m
u
s
n
o
k
b
n
a
n
a
k
a
m
,
t
u
b
e
s
r
e
t
l
a
g
g
n
a
t
h
a
u
s
e
.
i
s
m
u
s
n
o
k
i
d
,
s
i
n
e
j
e
s
n
a
g
n
a
d
i
h
k
o
p
m
o
l
e
k
n
:
a
h
i
l
i
P
u
n
e
M
•
k
a
y
a
l
h
i
s
a
m
t
u
b
e
s
r
e
t
n
,
h
k
a
d
i
t
n
e
m
u
s
n
o
k
,
u
k
a
u
n
e
m
i
l
r
:
i
m
a
d
e
n
m
a
t
t
a
S
p
u
a
n
a
a
s
n
r
a
a
k
a
u
w
m
l
a
u
d
t
e
d
k
k
a
l
w
a
s
g
g
a
n
t
a
a
M
)
t
r
o
p
m
i
(
i
r
e
g
e
n
r
a
u
l
n
a
n
a
k
a
N
M
E
P
E
I
m
t
a
n
i
r
r
a
e
s
m
a
e
p
p
i
n
n
d
a
a
r
u
a
t
a
t
d
h
n
e
e
r
e
t
s
e
e
e
k
t
k
n
b
k
a
a
a
r
a
g
y
y
n
n
a
s
e
-
d
t
a
i
b
r
a
a
g
u
n
y
s
a
s
i
e
y
h
s
,
u
s
n
e
a
s
n
e
s
m
o
a
r
p
m
e
i
e
m
n
d
h
k
a
a
m
a
l
s
b
u
a
a
l
d
m
o
r
p
a
a
p
i
l
a
,
a
B
d
a
d
u
p
n
t
m
i
l
a
n
d
a
i
u
m
k
a
j
a
i
i
d
a
t
n
n
n
h
r
a
g
h
r
u
a
k
o
u
a
e
d
d
u
i
b
i
d
d
l
y
n
r
a
e
g
n
a
p
t
p
a
l
y
g
i
r
.
i
e
z
e
O
l
b
w
a
i
n
h
y
n
m
u
k
a
a
r
a
n
n
e
r
b
a
e
t
a
a
i
s
p
n
y
u
l
l
a
m
a
k
a
t
e
n
a
l
a
y
n
i
t
r
a
x
g
e
E
M
L
=
e
n
m
i
n
s
a
e
a
i
g
a
a
p
n
e
a
a
a
a
i
e
B
j
m
e
a
M
a
b
a
a
t
x
n
e
j
k
h
/
t
a
a
a
b
r
n
n
n
l
r
p
n
n
l
,
l
s
a
j
y
f
D
=
g
a
j
l
o
n
k
r
n
o
r
a
p
a
w
,
i
a
r
p
s
n
n
d
a
e
,
z
m
r
o
b
d
e
l
r
T
e
e
d
n
a
n
p
=
m
i
U
:
:
l
.
n
a
.
m
h
a
s
a
i
t
r
e
p
e
s
,
a
y
a
h
a
b
r
e
b
n
a
h
a
b
m
a
t
n
a
h
a
b
n
a
k
h
a
b
m
a
t
i
d
t
a
,
b
t
d
e
b
•
PERENCANAAN MENU
a
y
n
n
a
h
a
l
o
g
n
e
p
m
a
l
a
d
a
l
i
b
h
a
l
a
d
a
,
n
a
m
a
t
a
r
a
y
s
d
T
i
m
u
n
i
m
r
i
.
A
n
i
a
l
g
n
i
t
n
e
p
n
a
g
n
a
r
e
t
e
k
n
a
d
a
s
r
a
u
w
l
a
d
e
h
a
g
g
n
a
t
,
i
z
i
g
t
a
z
n
a
n
u
s
u
s
,
n
a
k
a
n
u
g
i
d
g
n
a
y
n
a
h
u
a
a
g
a
h
a
b
n
a
r
u
k
u
n
a
d
s
i
n
e
,
i
s
i
g
n
a
t
n
e
t
n
a
g
n
a
r
e
t
e
n
m
a
e
s
m
a
k
y
n
a
a
g
d
r
i
t
a
g
h
n
n
a
u
y
p
n
i
k
a
s
n
a
e
k
m
,
a
i
m
s
i
m
r
u
a
s
d
n
n
o
k
i
i
a
l
a
d
k
d
a
d
n
i
a
.
t
n
h
a
a
d
i
r
u
l
m
e
b
i
d
b
k
n
n
k
t
l
-
e
a
d
i
t
t
u
b
e
s
r
e
t
a
d
n
a
t
-
a
d
n
a
t
n
a
g
n
e
d
n
a
n
a
k
a
m
,
a
y
n
k
i
a
b
e
S
k
.
n
a
k
h
a
n
s
u
m
i
d
a
r
e
g
e
s
s
u
r
a
h
t
u
b
e
s
r
e
t
g
n
e
l
a
k
n
a
n
a
k
a
m
j
h
a
l
a
d
a
s
a
m
e
k
i
d
g
n
a
y
n
a
n
a
k
a
m
a
d
a
p
L
E
B
L
A
•
,
n
l
i
s
u
n
a
m
n
a
t
a
h
e
s
e
k
s
a
m
g
u
n
n
t
e
a
n
a
k
a
t
i
u
s
d
a
u
m
d
t
a
u
r
p
n
w
a
s
o
e
l
,
a
u
a
s
u
m
.
r
k
e
K
h
a
a
a
r
a
h
m
j
b
r
u
e
e
l
t
a
b
e
,
/
k
i
r
b
r
,
b
r
d
a
k
n
i
e
k
i
j
r
e
t
p
k
e
a
a
a
r
d
b
n
l
i
r
a
n
u
n
a
a
m
:
b
n
a
n
l
a
h
a
i
t
a
r
a
a
l
,
a
a
s
o
t
r
u
n
a
a
a
w
a
n
w
a
r
n
t
n
u
a
l
a
k
a
t
a
h
d
a
a
a
m
s
e
a
s
r
e
k
T
i
a
g
k
12. (DUA BELAS)
.
a
a
BACALAH LABEL PADA MAKANAN YANG DIKEMAS
n
a
k
a
y
a
h
a
b
m
e
g
a
b
n
a
m
a
k
a
d
i
t
g
n
a
y
m
n
,
n
a
a
n
g
a
n
i
k
a
r
m
a
i
n
g
a
a
b
d
m
k
a
u
t
m
o
u
a
f
a
r
a
d
n
s
a
n
t
a
-
a
k
a
d
s
n
u
a
r
e
k
.
5
j
t
a
p
a
d
g
n
a
y
n
a
r
a
m
e
c
g
n
u
d
n
a
g
n
e
m
k
a
d
i
t
a
g
g
n
i
h
e
s
,
,
s
i
n
e
i
g
y
h
a
r
a
c
e
s
n
a
k
p
a
i
s
r
e
p
i
d
u
a
t
a
h
a
l
o
i
d
s
u
r
a
h
g
n
a
i
t
a
h
n
a
u
g
g
n
a
a
n
a
k
a
m
h
a
l
a
d
a
,
i
b
a
b
g
n
i
g
a
d
n
a
k
u
b
n
a
d
l
o
h
o
k
l
a
r
e
d
i
t
n
i
a
l
e
s
,
s
a
u
l
i
t
r
a
m
a
l
a
d
l
a
l
a
h
n
a
n
a
k
i
t
z
i
i
k
a
g
y
g
n
n
e
a
r
p
u
.
k
4
.
3
b
,
a
g
y
,
n
k
a
p
u
k
u
c
g
n
a
y
h
a
l
m
u
m
j
m
p
e
s
n
o
k
l
a
h
a
d
a
P
.
l
a
l
a
h
p
a
g
g
n
a
i
d
i
b
a
b
g
n
i
g
a
a
d
l
o
h
o
k
l
a
r
u
s
n
u
g
n
u
d
n
a
g
n
e
m
k
a
d
i
t
g
n
a
y
n
a
m
u
n
a
l
a
d
i
z
i
n
a
r
o
n
u
p
i
a
d
n
a
a
c
e
k
a
n
s
a
a
n
n
u
k
a
g
k
r
a
i
t
e
p
m
r
a
i
a
i
u
d
d
m
g
m
i
n
z
a
e
i
r
s
e
l
a
s
g
h
w
,
n
m
a
a
y
a
l
s
l
”
a
b
n
i
a
l
a
a
m
h
p
a
a
g
p
“
g
g
a
e
n
h
s
n
,
A
a
o
d
k
,
i
a
i
n
t
i
p
k
m
m
i
a
a
e
l
m
a
g
k
r
s
e
b
e
n
m
,
a
g
n
n
a
i
t
k
a
n
e
m
i
p
s
g
m
n
a
u
y
s
i
z
n
i
o
g
k
g
t
a
n
z
e
-
t
m
a
t
z
u
a
b
y
e
n
g
s
r
n
e
a
l
t
i
h
.
2
m
,
n
r
i
d
g
n
a
n
i
z
i
g
t
a
z
n
a
p
a
r
e
y
n
e
p
s
e
s
o
r
p
a
y
n
t
a
b
m
a
h
r
e
t
.
1
s
a
l
d
e
n
;
S
t
a
p
a
d
l
o
h
o
k
l
a
r
e
b
n
a
m
u
n
i
a
m
k
m
t
a
u
n
b
i
i
k
a
m
g
n
n
a
e
a
m
s
a
i
b
e
K
10. (SEPULUH)
11. (SEBELAS)
HINDARI MINUM MINUMAN BERALKOHOL
MAKANLAH MAKANAN YANG AMAN BAGI KESEHATAN
1/18/2010
- 8. 8
l
)
i
a
g
z
i
a
g
n
e
n
u
t
n
u
r
u
t
a
i
d
t
a
p
a
a
n
d
i
a
s
a
t
h
n
a
n
k
y
s
a
o
a
n
u
a
i
l
u
d
u
b
b
i
k
m
y
t
n
e
b
n
k
a
i
o
i
e
p
a
l
r
w
a
a
d
d
k
a
t
i
a
d
n
a
a
n
n
n
r
m
e
g
h
g
i
s
a
h
u
t
u
b
e
k
i
h
u
n
m
e
m
g
n
a
y
n
a
g
n
a
d
i
r
h
a
a
h
-
y
i
n
r
n
a
u
h
s
e
S
P
a
V
i
e
g
T
u
u
n
e
m
t
a
w
a
r
e
p
a
k
n
a
l
a
N
j
n
e
m
M
E
m
N
a
l
a
A
d
A
n
a
N
i
j
a
A
a
n
a
C
s
p
s
k
N
a
i
a
l
E
s
e
p
R
n
a
n
E
n
a
P
a
k
k
h
I
a
a
d
u
G
S
m
(
d
i
m
N
o
a
e
M
F
U
o
r
F
a
t
t
s
e
U
a
g
n
a
d
r
e
t
k
o
d
(
n
e
n
n
a
a
n
a
s
k
a
l
e
p
e
d
o
i
r
e
i
p
m
a
G
i
n
g
s
a
u
e
t
s
n
N
M
E
N
A
A
N
u
A
l
k
C
i
s
u
N
n
E
e
R
m
E
a
y
P
n
a
n
u
t
a
h
g
n
u
n
I
e
n
e
L
s
t
K
p
u
r
g
e
e
t
p
n
n
I
u
d
i
h
u
a
a
n
a
i
a
t
a
a
k
i
a
a
M
d
a
f
n
r
g
g
n
o
u
t
n
m
I
a
n
S
m
k
e
g
n
i
P
a
h
:
h
a
a
r
e
n
n
,
a
n
a
a
d
d
a
K
l
a
a
r
e
E
s
a
k
i
a
s
n
i
d
u
n
g
g
o
n
K
e
P
b
M
U
d
l
P
t
e
S
a
p
p
,
A
m
n
a
k
e
.
t
i
d
,
i
l
e
n
a
m
e
p
a
r
a
c
,
r
a
d
n
a
t
s
,
n
a
r
u
t
a
r
e
p
r
d
r
e
d
e
s
u
a
t
a
n
s
N
a
n
n
n
u
U
n
:
a
s
H
K
K
I
e
r
J
k
P
e
T
T
U
a
j
i
e
K
b
h
a
t
r
e
i
d
l
o
a
u
m
k
i
n
g
a
o
l
d
o
s
n
a
t
k
i
e
t
t
n
n
:
a
u
a
t
a
l
a
:
K
a
g
r
a
M
E
E
J
A
N
M
A
K
E
P
S
A
.
e
n
a
3
i
i
e
s
e
s
A
V
a
b
a
t
b
r
o
u
l
t
n
N
F
e
n
a
n
u
M
.
i
o
n
a
a
u
t
s
n
U
)
n
z
g
r
a
i
m
r
z
s
s
H
e
e
i
u
s
a
e
n
n
a
i
n
i
•
•
•
•
•
•
•
•
-
•
•
P
e
n
T
a
D
•
•
•
•
2
h
e
p
j
a
m
a
g
a
,
a
m
a
g
a
,
d
u
b
s
o
s
,
n
a
a
i
w
e
k
r
o
t
k
a
F
j
n
a
k
a
m
n
a
a
s
a
i
e
K
b
n
t
a
i
s
n
a
l
u
a
t
a
a
s
a
i
k
w
a
e
s
d
e
u
,
a
m
a
j
t
u
a
a
s
t
m
n
a
e
o
h
r
k
e
,
k
h
s
a
i
a
s
n
l
m
i
d
a
u
n
r
J
o
u
K
m
U
•
•
•
•
,
–
A
T
A
K
R
A
S
Y
A
M
A
N
M
I
M
E
U
S
N
O
K
K
E
P
S
A
.
A
N
L
A
K
I
K
M
A
N
N
N
M
E
A
N
A
A
N
E
I
R
T
U
S
O
P
S
A
A
S
P
E
K
S
P
E
K
K
P
E
K
M
N
E
K
M
A
N
U
R
E
E
S
A
J
M
E
N
C
N
D
M
D
M
E
N
U
G
N
A
S
A
•
•
•
•
P
E
G
1
I
H
U
R
A
N
P
E
M
M
E
A
N
R
Y
T
O
A
K
-
F
R
T
O
A
K
F
1/18/2010
- 9. 9
h
n
0
0
.
1
a
r
u
y
a
n
a
r
a
u
u
y
m
a
r
l
o
a
0
.
i
n
a
b
a
a
w
n
e
/
i
i
t
n
a
b
a
a
w
/
H
i
a
n
a
d
d
a
n
a
a
e
d
k
d
a
n
n
s
a
a
a
g
n
d
R
n
,
r
a
i
u
M
E
r
e
s
t
t
u
a
e
R
g
,
T
E
n
,
K
M
k
s
k
u
e
a
n
e
u
a
u
u
S
g
t
m
l
n
l
a
e
r
t
,
T
a
e
r
n
o
u
i
p
n
n
a
a
t
d
j
i
0
P
r
t
,
e
a
k
k
a
i
l
r
d
i
a
F
a
r
k
u
u
a
n
i
e
s
k
p
n
a
a
g
n
a
n
i
l
k
e
s
e
o
a
k
u
u
M
E
n
,
n
a
k
u
p
m
e
e
k
,
n
a
a
h
g
a
e
s
A
a
w
I
i
A
s
L
a
I
n
i
N
m
E
o
k
k
e
p
a
n
n
a
E
S
E
g
n
a
n
i
l
k
e
s
a
r
t
u
a
l
i
r
s
o
a
p
h
a
a
r
i
l
s
a
e
d
p
g
a
n
a
l
m
o
R
g
a
g
k
r
i
n
n
a
a
j
o
a
r
e
n
e
h
a
n
y
t
r
e
n
a
e
m
o
r
i
s
m
u
A
k
a
m
p
a
u
a
u
g
a
r
a
a
a
a
r
C
a
C
m
a
c
d
n
n
l
m
n
r
d
h
d
w
a
t
i
o
n
k
a
p
s
u
t
n
r
i
k
u
p
l
y
u
p
e
u
n
a
R
k
a
A
y
b
a
a
a
w
n
e
H
u
a
L
r
a
k
u
a
A
L
O
n
i
/
N
t
e
a
m
r
e
e
k
k
t
,
a
e
s
p
a
M
N
P
k
u
g
m
n
i
t
n
u
,
b
a
s
,
a
i
t
a
s
n
n
e
t
a
s
r
i
u
s
t
n
a
o
g
n
e
k
p
r
,
u
n
t
a
s
g
k
e
n
o
t
o
t
p
,
k
a
E
n
a
u
d
h
u
a
s
m
o
a
:
r
s
a
a
R
b
u
r
L
t
a
n
e
,
w
i
a
s
i
r
j
o
a
p
y
n
r
a
e
s
p
e
b
n
:
a
l
i
p
m
a
n
e
P
O
P
I
P
B
n
k
p
a
M
E
n
y
n
T
r
b
r
N
k
k
h
k
d
M
h
a
u
u
a
u
a
y
u
r
b
S
a
m
C
u
B
J
E
i
a
n
i
/
M
n
C
m
m
r
a
p
a
p
a
N
T
s
s
a
e
,
i
a
p
r
U
L
1
a
P
U
t
a
i
s
t
u
e
s
l
i
u
r
r
d
h
a
r
a
a
a
a
p
a
n
d
n
k
,
u
a
p
e
o
P
s
n
M
A
n
l
s
p
h
e
a
b
N
s
a
g
a
a
a
a
a
m
n
R
i
H
S
k
N
n
,
a
p
b
n
H
U
H
U
R
A
G
N
E
P
I
D
N
A
K
A
S
A
M
A
u
T
i
n
J
n
t
n
n
n
n
n
a
k
a
h
a
a
s
b
a
h
a
m
l
m
a
m
u
a
N
n
u
n
e
m
a
k
n
a
a
i
n
a
l
a
i
s
k
n
a
e
u
l
i
p
n
d
n
e
n
a
k
m
N
D
T
A
a
r
u
l
k
i
s
k
a
s
i
a
e
i
a
a
n
p
n
s
d
i
n
r
a
d
s
S
A
i
r
a
t
t
R
A
a
a
a
i
a
a
T
I
k
t
a
e
e
e
e
M
e
M
M
e
n
M
e
m
M
e
m
n
P
e
m
e
n
y
b
b
t
l
n
p
n
c
i
u
u
u
C
s
e
r
y
a
a
a
a
k
i
n
p
t
t
f
a
t
k
m
r
n
a
p
b
p
u
n
a
e
p
n
k
a
k
m
k
s
k
o
a
k
a
e
u
l
n
f
n
a
k
o
s
l
r
e
a
n
m
m
t
o
m
n
m
n
m
e
u
a
g
e
s
e
m
e
n
l
n
h
n
e
n
u
i
d
i
u
n
n
u
b
p
r
a
e
y
e
e
r
n
s
a
r
n
e
g
u
g
a
l
s
a
a
i
u
U
I
S
n
e
1
6
a
.
a
N
VII
n
a
o
n
S
S
t
M
/
0
n
0
g
/
VI
u
t
B
a
2
S
e
i
/
g
L
0
r
i
V
U
IV
n
III
o
II
n
I
g
Waktu
MALAM
a
PKL.16.00
n
SIANG
,
PKL.10.00
•
•
S
PAGI
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
M
e
n
M
e
M
•
I
•
•
•
•
•
•
•
•
•
N
E
M
S
N
A
A
N
A
C
N
E
R
E
P
H
A
K
G
N
A
L
-
A
K
G
N
A
L
1/18/2010