tips

1. ¿Cuáles son los beneficios de este jarabe casero para
eliminar grasa abdominal?
Este jarabe natural combina los nutrientes esenciales de tres potentes alimentos
quemagrasas que contribuyen a deshacerse de esos rollitos que se forman en la zona
del abdomen y la cintura.
Por las increíbles propiedades que sus ingredientes, también es un gran remedio
para mejorar la salud cerebral, el sistema inmunológico y la visión.
Contiene:
 Vitamina C.
 Vitaminas del complejo B.
 Vitamina A.
 Hierro.
 Potasio.
 Magnesio.
 Cobre.
 Fibra.
 Antioxidantes.
Para convencernos aún más sobre su eficacia para bajar de peso, a continuación
mencionamos las bondades de sus componentes principales.
Beneficios de los rábanos

2. El rábano picante es un alimento muy saludable reconocido por sus propiedades para
proteger la glándula tiroidea al aportar una cantidad significativa de yodo.
Ver también: Remedio con miel y nueces para regular la glándula tiroides
Este valioso mineral acelera la combustión del tejido graso y promueve su
eliminación para evitar que se acumule en diferentes zonas del cuerpo.
También contiene fibra, un nutriente que apoya los procesos digestivos y que
aumenta la sensación de saciedad para evitar el consumo innecesario de calorías.
Beneficios del jengibre
La raíz de jengibre contribuye a controlar el azúcar en la sangre y reduce la
inflamación, dos factores que tienen mucho que ver con el aumento de peso.
Su consumo interviene en la producción de serotonina, una hormona que, además de
causar bienestar, también participa en la reducción del apetito.
Por otro lado, cuenta con una potente acción desintoxicante que estimula la
eliminación de los desechos para evitar que estos entorpezcan la función metabólica.
Es un gran digestivo y gracias a sus activos, el gingerol y el shogaol, aumenta el
gasto energético y la oxidación de las grasas.
Beneficios del limón

3. Este fruto cítrico es uno de los más valorados y utilizados de todo el mundo, famoso
por su versatilidad y gran contenido de agentes medicinales.
En lo que tiene que ver con la pérdida de peso, es un gran complemento nutricional
que aporta fibra, antioxidantes y enzimas digestivas.
Su consumo apoya la desintoxicación del cuerpo y promueve la eliminación de
líquidos retenidos para controlar la inflamación.
Su fibra, específicamente la pectina, controla los antojos y promueve los procesos
digestivos para una adecuada expulsión de los desechos.
Además, regula el pH de la sangre y aumenta las energías para mejorar el
rendimiento físico y mental.
Cómo preparar un jarabe casero para eliminar la grasa
del vientre

4. El jarabe natural de rábano, jengibre y limón es muy fácil de elaborar y sus
ingredientes suelen ser bastante económicos en el mercado.
Como resultado se obtiene un remedio rico en nutrientes, perfecto para combatir la
fatiga, recargar el cuerpo de energías y sobre todo eliminar el exceso de grasa en la
zona abdominal.
Te recomendamos leer:5 asombrosas estrategias para hacer frente a la
fatiga mental
Ingredientes
 2 rábanos picantes
 3 limones
 1 trozo de raíz de jengibre
 1 cucharada de canela molida (10 g)
 3 cucharadas de miel (75 g)
Preparación
 En primer lugar, debes lavar bien el rábano y el jengibre antes de cortarlosen
pequeños trozos.
 Una vez troceados, llévalos a la licuadora y agrégales el zumo de los tres limones.

5.  Bate a velocidad rápida y agrégale la cucharada de canela y la miel.
 Procesa bien todo hasta conseguir una mezcla homogénea y viértelo en un recipiente
de cristal hermético.
 Lo puedes almacenar en el refrigerador.
Modo de consumo
 Toma una cucharada del jarabe por la mañana en ayunas y repite la misma dosis
antes de iniciar tu rutina de entrenamiento.
 Lo ideal es consumirlo durante 15 días seguidos, hacer una pausa de una semana y
retomar.
 Anímate a incorporar este sencillo tratamiento como parte de tu alimentación
sana y comprueba que puede ser un excelente aliado para llegar a tener
ese vientredeseadoInicio
 Buenos hábitos
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 Remedios naturales
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 Curiosidades
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 Recetas
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 Otros
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Desayuno que te ayudará a perder peso en un
mes
Si tomas este desayuno a diario, complementándolo con una dieta baja en calorías y rica
en frutas y verduras y algo de ejercicio, además de perder peso, beneficiarás a tu
organismo

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¿Estás buscando una dieta completamente efectiva para bajar de peso y sin perder tus
energías? Simplemente, ¡no te saltes el desayuno! Seguramente has oído hablar de la
importancia de desayunar y cómo un buen desayuno puede serclave para las
funciones de tu cuerpo el resto del día. No son invenciones nuestras ni de ninguna otra
persona: el desayuno es una comida clave para perder peso y gozar de las mejores energías
durante todo el día.
En el mundo moderno muchas personas han perdido la buena costumbre de dedicarle un
momento al desayuno para comer algo saludable y completo. Ahora muchos se conforman
con tomarse un simple café o con iniciar el día sin consumir algo en las primeras
horas. ¿Sabías que eso puede tener efectos negativos? Aunque muchos no lo creas,
saltarse el desayuno está relacionado con el aumento de peso, además de provocar fatiga,
desconcentración o debilidad física, entre otros.
¿El desayuno ayuda a perder peso?
Varias investigaciones han demostrado que las personas que no desayunan tienden a sufrir
más sobrepeso que aquellas que le dedican tiempo al consumo de un desayuno saludable.
Esto se debe a que el desayuno proporciona sensación de saciedad, por lo que reduce el
hambre durante el resto del día y ayuda a evitar comer en exceso. Cuando una persona se
salta esta comida tan importante, tiende a sufrir de más ansiedad y, al final, termina

12. consumiendo más calorías que si desayunara. Además, no desayunar puede aumentar la
respuesta del cuerpo a la insulina, provocando el almacenamiento de grasa y, por ende, el
aumento de peso.
Un buen desayuno puede ser la primera mejor decisión que tomemos durante el día para
gozar de buena salud y tener un buen peso. Se ha demostrado que las personas que
desayunan bien suelen llevar un estilo de vida más saludable y son más felices.
¿Por qué otras razones debemos desayunar?
El desayuno es una fuente de energía que le puede proporcionar a nuestro cuerpo las
fuerzas necesarias para las actividades del día a día. Cuando desayunamos
saludablemente nuestro cerebro tiene un mejor funcionamiento y estamos más
concentrados con todo lo que tenemos que hacer el resto del día. Además, un buen
desayuno le proporciona energía a los músculos, ayuda a mejorar el rendimiento físico y
reduce la sensación de cansancio.
¿Cuál es el desayuno que nos ayuda a bajar de peso?
Existen muchos desayunos saludables que pueden ayudar a perder kilos, siempre y cuando
se complementen con una dieta saludable y ejercicio. En esta ocasión, te vamos a compartir
un desayuno muy especial con el que podrás asumir el reto de un mes para bajar hasta 10
libras (4,5 kg). La idea es que consumas este desayuno todos los días durante un mes
seguido, complementándolo con una dieta rica en frutas y verduras, baja en calorías.

13. Este desayuno es muy saludable y, en cuestión de días, vas a empezar a ver los resultados
en tu cuerpo. Además, se caracteriza por sus altos contenidos de vitaminas y minerales,
que ayudan a mantener la belleza de la piel y el cabello, mientras aumentan el
metabolismo para perder peso.
Si tomas la decisión de consumir este excelente desayuno durante un mes completo,
también recibirás otros importantes beneficios como la reducción de problemas intestinales,
la limpieza del organismo y la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo.
Ingredientes
 300 ml de kéfir (o yogur bajo en grasa).
 2 cucharadas de copos de avena.
 1 cucharadita de linaza molida.
 1 cucharadita de polvo de cacao.
 5-7 ciruelas pasas.
Preparación
 En un recipiente con 100 ml de agua hirviendo agrega las ciruelas pasas. Tápalas y déjalas
reposar de 5 a 10 minutos.
 En un recipiente aparte, agrega la avena, la linaza molida y el cacao. Luego añade el kéfir y
mezcla bien, hasta que todos los ingredientes queden incorporados.
 Retira las ciruelas pasas del agua, córtalas en trozos y agrégalos a la mezcla anterior.
Vuelve a mezclar todo y lleva el recipiente al refrigerador.
 Lo ideal es que prepares este desayuno en horas de la noche para que lo reserves y lo
consumas al día siguiente. Al levantarte vas a tener un desayuno muy saludable, que te
ayudará a bajar de peso mientras mejoras tu digestión y recibes muchos otros beneficios.