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5 DICAS PARA EMAGRECER
Foto: Reprodução
Se você está apenas começando a sua jornada de perda de peso ou se você
alcançou sua meta de peso, siga estas dicas para e para manter o peso.
Dica para Emagrecer 1: Estar em Movimento e permanecer em
movimento
Ser ativo é extremamente importante para o emagrecimento, para não
mencionar que tem uma série de outros benefícios para a saúde. Portanto a
dica é mantenha-se ativo. Escolha uma atividade que te dê prazer; se é dança,
caminhada, andar de bicicleta ou praticar esportes tire pelo menos três dias de
exercício cardiovascular por semana e dois dias de treinamento de resistência.
As sessões devem ser pelo menos 20 a 30 minutos cada.
Dica para Emagrecer 2: Beba bastante H20
Beber pelo menos 8 copos de água por dia. A água ajuda a acelerar o seu
metabolismo, ajudando na remoção de gordura do corpo, pode ajudar a reduzir
o apetite.
Dica para Emagrecer 3: Desafie a si mesmo
Mesmo que você já está no seu peso ideal, não se acomode, estabeleça metas
inteligentes. Quer se trate de correr um pouco mais rápido, encaixando mais
frutas e vegetais na sua dieta ou simplesmente dizer "não" as tentações. Metas
mensais e anuais são importantes para manter o foco.
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Dica para Emagrecer 4: Mudar a rotina
A cada mês tente algo novo. Pode ser uma nova classe de exercício, uma
mudança em seu treino, uma receita diferente, uma comida que você nunca
tentou, uma nova dieta, renove sempre e descubra novas formas para entender
qual é melhor para você.
Dica para Emagrecer 5: Estímulo ou motivação
Colocar uma foto na geladeira ou no armário da cozinha é um fator de
estímulo. Todos os dias ao olhar a foto, você lembrará onde estava e onde
chegou. Mantendo uma foto de seu próprio passado pode ser uma ótima
motivação, quando você está tentado a pular um treino ou está sendo tentado a
comer uma guloseima.
Então não se esqueça de que você está se concentrando no que é positivo e
abraçando novas escolhas saudáveis todos os dias.
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ajudar a atingir o peso ideal e o corpo tão desejado, acesse o site e tenha
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Te vejo lá!!
Abraço.
Vinícius Antonio.
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Dica Extra: Conheça o Mais Revolucionário Treinamento
Muitas pessoas estão me perguntando se tenho algum treinamento para indicar
e um dos melhores que conheço é o Sistema de Queima 48h, esse treinamento
foi desenvolvido pelo Vinícius Possebon e nele é apresentado como você
executa um treinamento, que pode até ser em casa, e que faz com que o
organismo continue queimando gordura por até 48h depois da execução.
Clique na Imagem abaixo e conheça esse sistema revolucionário, você será
redirecionado para uma página onde irá assistir a um vídeo explicativo.
