Como lograr n adecuado uso del tiempo, tanto en el trabajo como en la vida diaria

1. 27 días para controlar tu tiempo
«Si amas la vida, no malgastes el tiempo, porque el tiempo es el bien del que está
hecha la vida.»
-Benjamín Franklin
«Tener éxito es lograr lo que quieres, ser feliz es querer lo que logras.»
-Carl Trumbell Hayden
«No te contentes con vivir a rastras cuando sientas el anhelo de volar.»
-Hellen Keller
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2. INDICE
DIA 1
¡CARPE DIEM!
TOME LA DECISIÓN MÁS IMPORTANTE PARA COMENZAR A CREAR UNA
CALIDAD DE VIDA EXTRAORDINARIA. Pág. 6
DIA 2
COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE LA NATURALEZA HUMANA
DESCUBRA LAS CLAVES QUE DETERMINAN SU COMPORTAMIENTO Y SUS
RESULTADOS. Pág. 13
DIA 3
COMENZANDO A DESATAR SU MAYOR PODER.
CONVIRTIENDOSE EN UNA PERSONA QUE DECIDE Y ACTUA. Pág. 23
DIA 4
¿QUÉ ES EL TIEMPO?
DESCUBRIENDO LOS CONCEPTOS CLAVES PARA DOMINAR SU RECURS MÁS
VALIOSO. Pág. 27
DIA 5
DESATANDO EL INCREIBLE PODER DE LA MOTIVACIÓN
DESCUBRA LOS SECRETOS DE LA AUTENTICA MOTIVACIÓN PARA LOGRAR
GRANDES OBJETIVOS. Pág. 30
DIA 6
ELIMINE LA FRUSTRACIÓN EN SU VIDA
DESCUBRA COMO INICIAR EL CAMINO HACIA LA AUTÉNTICA FELICIDAD.
Pág. 38
DIA 7
URGENTE FRENTE A IMPORTANTE
APRENDA A PONER SIEMPRE PRIMERO LO PRIMERO. Pág. 40
DIA 8
LA RUEDA DE LA VIDA
DESCUBRA COMO EQUILIBRAR TODAS LAS ÁREAS IMPORTANTES DE SU
VIDA. Pág. 47
DIA 9
¿CÓMO SE CREA UNA INERCIA IMPARABLE DE ÉXITO?
LAS CLAVES PARA AVANZAR A GRAN VELOCIDAD HACIA SUS OBJETIVOS.
Pág. 49
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3. DIA 10
COMPRENDIENDO LA ESENCIA DEL PROCESO DE PLANIFICACIÓN EFECTIVA
DESCUBRA LAS CLAVES DE TODO SISTEMA DE PLANIFICACIÓN QUE SEA
REALMENTE EFECTIVO. Pág. 50
DIA 11
EMPEZANDO A CONSTRUIR SU ESCALA DE LA PRODUCTIVIDAD
DESCUBRA LOS CIMIENTOS SOBRE LOS QUE CONSTRUIR UNA VIDA LLENA
DE ÉXITOS Y REALIZACIÓN. Pág. 53
DIA 12
COMO CREAR UN FUTURO APASIONANTE E INSPIRADOR
TIENE QUE SABER HACIA ADONDE VA SI QUIERE LLEGAR A ALGUNA PARTE.
Pág. 59
DIA 13
COMO FIJAR METAS QUE LE MOTIVEN Y LE IMPULSEN A LA ACCIÓN
INICIANDO EL PROCESO DE CONVERTIR LOS SUEÑOS EN REALIDAD.
ABANDONANDO LA ZONA DE COMODIDAD. Pág. 69
DIA 14
LOS 30 MINUTOS MÁS IMPORTANTES DE LA SEMANA
MULTIPLIQUE SUS RESULTADOS UTILIZANDO ESTE PODEROSO PRINCIPIO.
Pág. 77
DIA 15
IMPLANTANDO EL CONCEPTO DE LA «HORA DE PODER» EN SU VIDA. Pág. 79
DIA 16
SU LISTA DE PREGUNTAS PARA PLANIFICAR CONSIGUIENDO RESULTADOS
DESCUBRA LA CLAVE PARA CONSEGUIR RESULTADOS EXTRAORDINARIOS
EN CADA UNO DE SUS DÍAS. Pág. 82
DIA 17
LA PLANIFICACIÓN EFECTIVA DEL DÍA A DÍA
APRENDA A CREAR PÈQUEÑAS OBRAS MAESTRAS CADA DÍA DOMINANDO
SUS TAREAS DIARIAS. Pág. 85
DIA 18
DESENMASCARANDO A SUS LADRONES DEL TIEMPO
DESCUBRA LOS ENEMIGOS QUE ESTAN MINANDO SU CAMINO HACIA SUS
MAYORES OBJETIVOS. Pág. 102
DIA 19
DERROTANDO AL GRAN ENEMIGO
DESCUBRA COMO ELIMINAR LA POSTERGACIÓN DE SU VIDA. Pág. 107
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4. DIA 20
EL MÉTODO ¡HAZLO AHORA!
DESCUBRA UN MÉTODO SENCILLO PARA LIMPIAR ATRASOS Y PONERSE AL
DÍA EN SU VIDA. Pág. 114
DIA 21
COMO MANEJAR CON EFECTIVIDAD LA INFORMACIÓN Y EL PAPELEO. Pág.
117
DIA 22
¿CÓMO ES POSIBLE MULTIPLICAR SU TIEMPO?
LA MAGIA DE LA DELEGACIÓN: LOGRANDO MUCHO MÁS CON MUCHO MENOS
TIEMPO. Pág. 120
DIA 23
COMO UTILIZAR EFICAZMENTE EL TELÉFONO
APRENDA A UTILIZAR CON EFECTIVIDAD LA HERRAMIENTA QUE PUEDE
HACERLE GANAR O PERDER MUCHO TIEMPO. Pág. 124
DIA 24
COMO SACAR EL MÁXIMO PARTIDO A JUNTAS Y REUNIONES
DESCUBRA LAS CLAVES PARA QUE SUS REUNIONES
PRODUZCAN GRANDES RESULTADOS. Pág. 128
DIA 25
EL ARTE DE DESARROLLAR GRANDES PROYECTOS
DOMINE LAS CLAVES, A TRAVÉS DE UN SISTEMA SENCILLO, PARA
CONVERTIR EN REALIDAD CUALQUIER PROYECTO POR COMPLEJO QUE SEA.
Pág. 134
DIA 26
¡AUMENTE SU NIVEL DE ENERGÍA!
LOGRE MAYORES RESULTADOS COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE
SUS CICLOS DE ENERGÍA. Pág. 138
DIA 27
¡USTED PUEDE LOGRARLO! EL DESAFIO DEL CAMBIO
¿DE QUÉ SIRVE LA INSPIRACIÓN SI NO ESTÁ SEGUIDA POR LA ACCIÓN?.
Pág. 141
Acerca del Autor. Pág. 146
Otras Obras del Autor. Pág. 148
Seminarios. Pág. 150
Proyecto Libros por un mundo Mejor. Pág. 152
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5. Introducción
Estimado amigo/a:
LE FELICITO SINCERAMENTE por haber tomado la decisión de iniciar el Plan de los
27 días. Durante los próximos días va a adentrarse en una de las experiencias de
aprendizaje más increíbles y apasionantes de su vida.
A lo largo de los últimos 17 años me he convertido en un incansable buscador de
aquellas estrategias, técnicas, principios y habilidades que pueden mejorar de forma
inmediata la calidad de vida de cualquier persona que desee conseguir mayores
resultados. El éxito siempre deja pistas. Por ello, a través del estudio y del modelado
de algunas de las personas mas exitosas alrededor del planeta ha sido posible
condensar algo que a ellos les ha llevado décadas, en principios elementales para
que cualquier persona pueda lograr resultados extraordinarios ahorrándose
incontables años de esfuerzos sin rumbo.
Este curso puede ser para usted el comienzo de una etapa de crecimiento y
desarrollo increíble; pero para que ello suceda es necesario que usted adopte un
compromiso absoluto con usted mismo de enfocarse en mejorar de forma continua
todas las áreas que componen su vida. Esa es quizás una de las características más
destacadas de todos los grandes triunfadores. Se enfocan permanentemente en dar
lo mejor de si mismos, en aprender, cambiar y crecer en cada instante de su
existencia. Por ello, le reto en este mismo instante a que tome una decisión que
puede cambiar de forma absoluta su destino. La decisión de comprometerse a hacer
lo que sea necesario para impulsar su vida hasta el siguiente nivel. Ese nivel en el
que se encuentran sus mayores aspiraciones y sus sueños. Ese nivel que le permita
disfrutar y saborear la vida que usted mismo haya diseñado. Ese nivel que le
convierta en un ejemplo inspirador para todos aquellos que le rodean y que le
importan.
INTRODUCCION
A pesar de todo el conocimiento, información, diversión y apoyo que usted va a
encontrar en este curso, el éxito del mismo depende única y exclusivamente de una
persona: de usted. Por ello, aprovecho esta introducción para pedirle que participe
activamente de todos los ejercicios, que se mantenga totalmente receptivo a través
de una lectura activa y que disfrute y saboree cada instante de su avance. Así pues,
¡tomemos acción! Ese tipo de acción poderosa y apasionada que hace que las cosas
sucedan. Ha llegado el momento de comenzar a experimentar el increíble potencial
que yace dormido en su interior esperando que usted lo desate. Me gustaría tener
noticias suyas una vez que haya completado este curso, y me encantará escuchar la
historia de su éxito. Recuerde siempre que nuestra vida es nuestro bien más
preciado, y bien merece que hagamos de ella algo extraordinario.
José Maria Vicedo
Director General VS Planning System
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6. DIA 1
¡CARPE DIEM!
TOME LA DECISIÓN MÁS IMPORTANTE PARA COMENZAR A CREAR UNA
CALIDAD DE VIDA EXTRAORDINARIA
«Alguien debería decirnos, justo al principio de nuestras vidas, que nos
estamos muriendo. Así podríamos vivir la vida intensamente.
Cada segundo, cada minuto de nuestra existencia.
Haga ahora mismo aquello que desee, sea lo que fuese...
Solo hay unos mañanas contados.»
-Michael Landon
LA VIDA DE CUALQUIER SER HUMANO no es más que un chispazo dentro de la
inmensidad del tiempo. Todos tenemos unas mañanas contadas, y lo que hagamos
con ellas será lo que marque la diferencia. Muchos seres humanos desperdician su
vida pensando en remordimientos pasados, a pesar de que saben que eso ya pasó y
que no pueden hacer nada por remediarlo. Otros encaran el futuro con temor y
aprehensión, temiendo cosas que lo más probable es que nunca sucedan. No se dan
cuenta de que lo único que les pertenece es el hoy, y este momento. Nada más.
Solamente este momento. El día en que se den cuenta de que «hoy» es lo único que
realmente tienen y comiencen a vivir con pasión, su vida cambiará para siempre.
¿Por qué a muchas personas les falta interés por el presente? Porque su presente lo
ven como consecuencia de la casualidad. Creen que están donde están porque es su
destino, pero no se dan cuenta de que si no hacen nada hoy, el mañana, o sea el
«hoy» del futuro, va a ser el mismo.
Hoy es el momento de planear, hoy es el momento de tomar decisiones poderosas,
hoy es el momento de crear un futuro que le entusiasme, hoy es el momento de
comenzar a vivir con pasión. No espere a mañana. ¡Aproveche el momento!
¿De que valdría iniciar un largo viaje solo para darnos cuenta al llegar a nuestro
destino que no era allí donde queríamos llegar?
Es más importante elegir el destino correcto que la velocidad con la que avanzamos.
Su nivel de éxito en la vida viene determinado en gran medida por el nivel de
expectativas que tenga acerca de usted mismo. Las personas que crean vidas
legendarias se marcan el objetivo de rendir de forma constante a un nivel fuera de
serie. Demandan más de ellos mismos de lo que nadie pueda esperar. Ese es gran
parte del secreto de su grandeza. Son demasiadas las personas que viven su vida
desatando únicamente una ínfima parte de su potencial. Comience a reclamar su
derecho a ser esa persona que usted sabe que puede llegar a ser. Eleve de
inmediato sus estándares y no se conforme con menos de lo que es capaz de
conseguir. Recuerde siempre que cuando se fija como objetivo de rendimiento un
nivel simplemente bueno, generalmente los resultados de su desempeño suelen ser
mediocres. Esto asombra a muchas personas que no suelen comprender como si han
hecho un buen esfuerzo sus resultados pueden ser tan pobres. Hay otras personas
que deciden ir más allá y se fijan como objetivo el nivel excelente. Se enfocan en
6

7. realizar un trabajo excelente y como contrapartida sólo obtienen buenos resultados.
De nuevo aparece la paradoja ¿Cómo es posible obtener resultados simplemente
buenos si yo he puesto un esfuerzo realmente excelente? Muchas veces después de
un esfuerzo de este tipo solemos pensar que esforzarnos no vale la pena porque de
todas formas parece que nunca acabamos de alcanzar los resultados que deseamos.
Pero por encima de estos existe otro nivel. Un nivel al que muy pocas personas
deciden llegar. Es el nivel de los triunfadores, de los grandes ganadores en el juego
de la vida. Es el nivel de fijarse un estándar de rendimiento fuera de serie. Es el nivel
en el que se reta a dar lo mejor que hay en usted en todos y cada uno de los
instantes de su vida. Y en ese nivel se encuentran todas las recompensas. En ese
nivel le están esperando todos y cada uno de sus mayores sueños. Pero usted tiene
que conscientemente tomar la decisión de regir su vida únicamente por ese estándar
fuera de serie.
No es hacer más cosas en menos tiempo, sino hacer las cosas correctas.
Aquellas que nos lleven hacia la realización y hacia el éxito verdadero.
Su nivel de éxito en la vida viene determinado en gran medida por el nivel de
expectativas que tenga acerca de usted mismo.
A diferencia del enfoque basado en el hacer más a toda costa, nuestro enfoque está
basado en comenzar analizando donde queremos llegar, para después trazar el plan
de acción que nos llevará allí. Resulta impactante la actitud que la mayor parte de
seres humanos tenemos hacia la vida.
Por ejemplo, imaginemos que tenemos que hacer un viaje de un fin de semana. A
buen seguro lo planificaremos con todo lujo de detalles: a que hora saldremos, donde
pararemos a comer, en que lugar dormiremos, que lugares visitaremos. Y sin
embargo, con nuestra vida, que es muchísimo más importante, no nos paramos
siquiera a planear durante algunas horas que queremos hacer con ella.
Esta es la principal razón que hace que en muchas ocasiones notemos que la forma
como empleamos nuestro tiempo nos produce insatisfacción y sentimos que cada vez
nos distanciamos más de todo aquello que es realmente importante para nosotros. El
conflicto aparece cuando lo que hacemos no contribuye a lo que es más importante
en nuestras vidas.
Los 3 conceptos claves para lograr desatar su máximo potencial son:
1.-Eleve sus estándares.
2.-Cambie sus creencias limitadoras.
3.-Cambie su estrategia.
PASO 1.- Elevar los estándares.
Comencemos dando el primer paso: ¡Vamos a elevar nuestros estándares en la vida!
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8. Vamos a comenzar a conformarnos única y exclusivamente con desatar nuestro
máximo potencial en cada una de las áreas importantes de nuestra vida. Vamos a
comenzar a fijarnos estándares fuera de serie para cada una de las siguientes áreas:
•Estado físico
•Estado Emocional
•Estado Financiero
•Estado Espiritual
•Relaciones Familiares
•Relaciones Sociales
Cuando conscientemente comenzamos a fijarnos el objetivo de rendir a un nivel fuera
de serie en cada una de estas áreas, comienzan a suceder cosas increíbles en
nuestras vidas. Tenga siempre presente que llegar a conseguir grandes resultados en
cada una de estas parcelas, viene determinado más que por ninguna otra cosa, por el
nivel del estándar de rendimiento que usted se fije. Si usted simplemente se fija un
nivel de rendimiento bajo, para cumplir el expediente, le garantizo que comenzará a
tener problemas casi de inmediato. Por el contrario, si toma la decisión de no
conformarse con la mediocridad y dar lo mejor de si mismo, iniciará una trayectoria
imparable hacia una vida de grandes éxitos y realización.
Pregúntese constantemente, ¿Cómo puedo ser todavía mejor en esta área de mi
vida?
Así por ejemplo, en el área familiar, podría hacerse la pregunta: ¿Cómo puedo ser
mejor padre o madre? ¿Cómo puedo ser mejor hijo o hila? ¿Qué puedo hacer para
crear un ambiente familiar extraordinario?, etc.
Y lo mejor de todo, es que el proceso de comenzar a elevar los estándares en su vida
es verdaderamente sencillo. No va a necesitar ningún recurso extraordinario para
hacerlo.
¡Simplemente tiene que querer hacerlo! Es tan simple como atreverse a tomar esa
decisión ahora mismo de forma comprometida y apasionada.
Ejercicio 1
Reflexione por un instante acerca de cual es su estándar actual en la vida.
¿Cree que actualmente está demandando lo mejor de si mismo en cada instante de
su vida? O por el contrario, ¿Cree que podría demandarse mucho más?
Dedique unos instantes a visualizarse en cada una de esas áreas que hemos
enumerado anteriormente desatando su máximo potencial, siendo esa persona que
usted sabe que puede llegar a ser. Visualice todas las repercusiones positivas que
tendría en su vida elevar sus estándares.
¿Verdad que es una visión extraordinaria?
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9. Y ahora viene el paso verdaderamente importante. Ahora que ha visto lo que puede
suponer un simple cambio de estándares, tome en este mismo instante la decisión
comprometida y apasionada de elevar para siempre los estándares en su vida en
todas las áreas. De este modo, comenzará a convertirse en esa persona que usted
sabe que puede llegar a ser.
PASO 2.- Cambie sus Creencias Limitadoras.
Imagine por un instante la siguiente escena. Ha decidido emprender un largo viaje y
está ansioso por partir. Pero cuando por fin comienza a caminar, se da cuenta de que
la mochila que lleva a sus espaldas pesa tanto que apenas le permite moverse.
Avanzar con ese peso le resulta prácticamente imposible, y pronto se da cuenta de
que con esa pesada carga le va a resultar muy difícil llegar a su destino. A muchas
personas les ocurre lo mismo con su vida. Tratan de avanzar hacia sus objetivos,
pero el gran lastre que llevan a sus espaldas en forma de creencias negativas, se lo
impide. Si quiere crear un estilo de vida extraordinario va a tener que deshacerse lo
antes posible de todas sus creencias negativas, y sustituirlas por otras positivas que
le ayuden a avanzar de forma poderosa.
Una creencia es como una mesa: necesita tener patas para sustentarse y tener
solidez. Cuantos más fuertes son sus patas y cuanto mayor es su número, más fuerte
es una creencia. De hecho, las creencias negativas más peligrosas son aquellas a las
que a lo largo del tiempo les hemos añadido tantas patas, que se han tornado
demasiado fuertes. Así, por ejemplo, una persona a la que constantemente desde
niño le han dicho sus padres, amigos y conocidos que es «tonta», habrá creado una
«mesa» con patas muy sólidas.
Si además, en alguna ocasión su desempeño no ha sido bueno, y el mismo se ha
dicho «que tonto soy», todavía habrá multiplicado más la solidez de esa «mesa».
Todos en mayor o menor medida hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida.
Nuestro «lastre» de creencias negativas. ¡Ha llegado el momento de destruirlas!
Tome ahora mismo unos instantes para pensar en cuales son las suyas. ¿Qué
creencias le están paralizando o restando recursos a la hora de desatar lo mejor que
hay en usted? ¿Quizás la creencia de que «no tiene lo necesario para triunfar»? ¿Tal
vez la creencia de que «no es lo suficientemente inteligente o capaz»? ¿O quizás la
creencia de que «no merece el verdadero éxito»? ¿O la creencia de que «lograr ese
nivel de éxito es imposible»?
Ejercicio 2
Sean cuales sean en su caso, vamos a comenzar por detectarlas para poder actuar
sobre ellas, y sustituirlas por creencias que le capaciten. Escriba a continuación su
propia lista de creencias negativas: Muy bien, ahora que ya ha tomado conciencia de
cuales son esas creencias, ¡Vamos a transformarlas! Para cada una de esas
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10. creencias negativas, imagine la siguiente situación: Mientras lee estas líneas, imagine
que esa creencia negativa acaba de desaparecer de su vida y que ya nunca jamás va
a regresar. En su lugar, descubre que aparece una nueva creencia positiva mucho
más poderosa que la anterior, que le potencia y mejora como persona.
¿Cómo se siente? ¿Verdad que es una sensación realmente poderosa?
Para lograr esto, vamos a comenzar el ejercicio para destruir las creencias negativas.
Imagine que ha transcurrido un año en su vida y continúa manteniendo esa creencia.
¿De qué cosas positivas le ha privado mantener esa creencia negativa durante este
año? ¿Se encuentra mejor físicamente, emocionalmente, financieramente o
espiritualmente debido a mantener esa creencia o se encuentra peor? ¿Qué ha
costado a sus seres queridos que usted mantenga esa creencia? Haga que el dolor
asociado a mantener esa creencia sea lo más intenso posible.
Vayamos ahora cinco años adelante en su vida manteniendo esa creencia negativa.
¿Qué le ha costado en su vida mantener esa creencia cinco años más? ¿Está mejor
o peor? ¿Qué le ha costado emocionalmente, físicamente, financieramente y
espiritualmente? ¿Qué le ha costado a sus seres queridos? Intensifique el dolor de
mantener esa creencia negativa.
Vayamos ahora diez años adelante en su vida. Diez largos años manteniendo ese
lastre negativo. ¿Qué ha sucedido en su vida? ¿Se encuentra mejor o peor? ¿De que
experiencias no ha podido disfrutar a causa de esa creencia? ¿Sigue vivo? ¿Qué les
ha costado a sus seres queridos? ¿Cuánto dolor ha traído a su vida esa maldita
creencia?
Y ahora vayamos veinte años adelante en su vida. ¿Qué siente? ¿Ha perdido alguna
de las cosas que más valoraba a causa de esta creencia? Asocie un nivel de dolor
máximo al hecho de mantener esta creencia. Ahora, partiendo de esa situación de
intenso dolor, dese cuenta de que nada de eso ha sucedido todavía. Usted tiene la
oportunidad de hacer que su vida sea muy diferente si decide cambiar ahora mismo
esa creencia que le está privando de alcanzar la vida que desea y merece.
Adopte una nueva creencia positiva para sustituir a la anterior y sígame en el
recorrido apasionante de desplegar a lo largo del tiempo su nueva creencia
capacitadora.
Vayamos un año adelante en su vida. Usted ha pasado ya todo un año viviendo en
sintonía con su nueva creencia. ¿Qué cosas positivas le ha aportado a su vida? ¿Se
siente mejor físicamente, emocionalmente, financieramente y espiritualmente? ¿Qué
impacto positivo ha generado en sus seres queridos? Saboree y asóciese
plenamente a la sensación de felicidad y gozo que está visualizando.
Vayamos cinco años adelante en su vida. ¿No es increíble comprobar el tremendo
impacto positivo que ha tenido en su vida mantener su nueva creencia cinco años?
¿Qué experiencias positivas han llegado a su vida? ¿Qué visión tiene de la vida
ahora? ¿Es usted más feliz? ¿Ha crecido su nivel de confianza en usted mismo?
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11. Situémonos ahora diez años adelante en el futuro. Toda una década apoyado en esa
extraordinaria creencia positiva. Saboree todo lo que ha crecido en su vida debido a
su nueva creencia. Disfrute observando el impacto sobre sus seres queridos. Celebre
el tipo de persona en la que se está convirtiendo.
¿Y que tal si vamos ahora veinte años adelante en su vida? ¿Qué clase de vida le
espera allí? ¿Qué emociones positivas le inundan después de veinte años
comprometidos a su nueva creencia? Saboree y celebre esa vida legendaria que ha
creado. ¿No se siente extraordinariamente bien al finalizar el ejercicio? Le diré de
donde viene su felicidad. Durante unos instantes ha sido capaz de ver lo que su vida
puede llegar a ser si se reta a pulverizar sus creencias limitadoras y las sustituye por
aquellas que le impulsen a despertar ese gigante que permanece dormido en su
interior. Acaba de ver un atisbo de su grandeza y potencial como ser humano. No
permita que sea una sensación momentánea.
Conviértase en un detective del éxito y busque cuales son las creencias de los
grandes triunfadores a quienes admira. ¿Qué cree que les hace diferentes? ¿Cuáles
son las creencias que les separan de los demás? ¿Cómo podría usted incorporar
creencias tan poderosas como las suyas a su propia vida? Comience a tomar
conciencia ahora mismo de que aunque la sociedad y el ambiente que le rodea
puedan empeñarse en predecir su destino es únicamente usted quien puede
determinarlo. Pulverice de una vez por todas sus limitaciones, alce el vuelo y haga
que su vida real supere sus mayores sueños.
Las creencias son una parte tan crítica para alcanzar el éxito, que resulta
imprescindible eliminar las creencias negativas, y sustituirlas por otras positivas que
nos potencien. Recuerde que en última instancia es usted quien termina creando sus
creencias, que sus creencias guían sus acciones, y que sus acciones crean su
realidad y su destino.
PASO 3.- Cambie su Estrategia.
La mejor definición que existe de la palabra «estupidez» es la siguiente:
Intentar conseguir resultados diferentes continuando haciendo las mismas cosas. Hay
personas que pretenden que sus resultados cambien, sin cambiar ellos primero las
acciones que están emprendiendo. Es como pretender llegar de Madrid a Barcelona,
mientras se avanza en dirección a Sevilla. Si vas dirección Sevilla, jamás llegarás a
Barcelona, por muy rápido que vayas. Tienes que cambiar tu ruta para poder llegar
allí.
A esto nos referimos cuando hablamos de cambiar la estrategia. Si por el camino que
sigue actualmente no está obteniendo los resultados que desea, ha de cambiar
inmediatamente su plan de acción.
Muchas personas que no gestionan de manera óptima su tiempo, se mantienen
haciendo las mismas cosas una y otra vez, con la pretensión de que los resultados
terminen por cambiar. ¡No se auto engañe!
Si no cambia su estrategia, nada va a cambiar.
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12. Este libro está repleto de estrategias efectivas para dominar el uso de su tiempo, y
para lograr que ese tiempo le produzca resultados gratificantes. Conviértase en un
detective de estrategias de máximo rendimiento. A lo largo de la lectura del libro,
descubra que métodos pueden funcionar mejor para usted, y comience a aplicarlos
de manera inmediata a su propia vida. De este modo, comenzará un camino
imparable hacia lograr más y mayores resultados.
Si por el camino que sigue actualmente no está obteniendo los resultados que
desea, ha de cambiar inmediatamente su plan de acción.
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13. DIA 2
COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE LA NATURALEZA HUMANA
DESCUBRA LAS CLAVES QUE DETERMINAN SU COMPORTAMIENTO Y SUS
RESULTADOS
«En lo más profundo del hombre habitan esos poderes adormecidos.
Poderes que le asombrarían, que él jamás soñó poseer.
Fuerzas que revolucionarían su vida si despertaran y entraran en acción»
-Orison Sweet Marden
La Importancia del Enfoque
LA CALIDAD DE NUESTRA VIDA depende en gran medida de nuestro enfoque.
Aquello en lo que enfocamos con mayor intensidad nuestra atención determina como
nos sentimos más que ninguna otra cosa. De hecho, simplemente cambiando nuestro
enfoque podemos pasar en un instante de sentirnos absolutamente deprimidos a
estar totalmente entusiasmados.
Esta es la razón por la cual muchas personas pasan la mayor parte de su tiempo
desanimadas o en un estado carente de recursos: están enfocando su atención hacia
el lado negativo de la vida. Están enfocados en los problemas en lugar de en las
soluciones.
La buena noticia es que esto puede cambiar, pero si no hacemos un esfuerzo
consciente por ser nosotros mismos quienes determinemos en que enfocamos en la
vida, podemos encontrarnos viviendo una vida de reacción constante ante los
acontecimientos que tienden a desbordarnos en el día a día.
Hemos de desarrollar un sistema de gestión del tiempo que constantemente
nos permita mantenernos enfocados en aquellos resultados que queremos
conseguir en la vida.
3 Pasos para Controlar Nuestro Enfoque:
1.-Vea la situación como es, no peor de lo que es.
2.-Visualice la situación mejor de lo que es, como quiere que sea.
3.-Desarrolle un plan para transformar la situación y tome acción.
Cuando no existe un plan de acción claro por nuestra parte tendemos a enfocar
en:
Nuestros Temores y Miedos 1
Satisfacer las Demandas de los Demás 2
Buscar la Gratificación Inmediata 3
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14. 1
Muchas personas, enfocando constantemente en aquellas cosas a las que temen,
consiguen sentir esa experiencia como si realmente estuviese ya sucediendo. Eso les
sitúa en estados emocionales carentes de recursos para lograr grandes resultados.
Como bien dice el refrán, «El cobarde muere miles de veces, el hombre valeroso solo
una».
A todos nos gusta sentirnos queridos y apreciados por los demás. Por ello, tendemos
a satisfacer multitud de demandas de otras personas que realmente no nos acercan
en modo alguno a lograr los resultados que deseamos en la vida.
Hemos de descubrir nuestra propia fuerza motriz y actuar posteriormente en
consecuencia.
Muchas personas viven en tal estado de estrés y ansiedad que constantemente están
buscando formas fáciles y rápidas de conseguir placer. Cosas como comer algo,
beber o fumar. O por ejemplo, dedicar un tiempo a ordenar la mesa de trabajo a
pesar de saber que sería mucho más importante terminar ese informe que tienen
pendiente.
Vea la Situación como es, no peor de lo que es. 1
Muchas personas, ante cualquier situación que suponga un reto o un esfuerzo,
tienden a verla mucho más difícil o peor de lo que realmente es. Haciendo esto, lo
único que consiguen es ver más complicada su resolución, y entrar en un estado
carente de recursos.
Mire siempre objetivamente las situaciones. Obsérvelas como realmente son, ni mejor
ni peor. De este modo podrá enfrentarlas desde una posición en la que las falsas
percepciones sobre su dificultad, no le resten recursos.
Vea la Situación mejor de lo que es, como quiere que sea. 2
En este segundo paso, el objetivo es crear una imagen mental lo más clara posible de
como queremos que llegue a ser la situación una vez hayamos actuado. Cree una
visualización poderosa que le muestre un resultado positivo que le atraiga y le motive
a tomar acción.
Eso se llama enfocar en la solución. La mayor parte de las personas, ante un
problema, pasan el 90% de su tiempo pensando en el problema, y solo el 10%
pensando en la solución a ese problema. Las personas de éxito lo hacen justo al
contrario. Dedican solo el 10% de su tiempo al problema, y se enfrascan durante el
90% restante en encontrar soluciones y transformar el problema.
Desarrolle un plan de acción para transformar la situación y tome acción. 3
Una vez hemos determinado como queremos que llegue a ser la situación, hemos de
trazar con la mayor claridad posible el plan que seguiremos para llegar hasta allí.
Haga un esbozo de las cosas que tendrá que hacer e inmediatamente comience a
tomar acción.
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15. Este es el elemento crítico: LA ACCIÓN. Sin acción las cosas nunca llegan a suceder.
Sin acción no importa lo bueno que sea su plan. Tome acción de forma poderosa,
corrigiendo el rumbo cuando sea necesario, y el avance hacia sus objetivos quedará
asegurado.
Las emociones son la fuerza motriz detrás de todo comportamiento humano.
Si hay alguna habilidad que destaca por encima de todas, cuando se estudia
detenidamente a los verdaderos triunfadores, esta es sin lugar a dudas el dominio
que todos ellos tienen sobre su estado emocional. Todos ellos has aprendido a
situarse de manera consistente en sus estados de máximo rendimiento.
El esquema que vamos a ver a continuación, va a permitirle conseguir, en el
momento en que lo comprenda y comience a utilizarlo, conseguir esos mismos
resultados. Preste mucha atención a lo largo de las próximas páginas, porque si
domina estos principios, avanzará de manera increíble hacia el logro de sus mayores
objetivos.
Si desea conseguir grandes objetivos en el juego de la vida, hay una habilidad que ha
de llegar a dominar y en la cual debe alcanzar maestría:
El dominio de forma consistente de su estado emocional.
Quizás se esté usted preguntando: ¿Qué tiene que ver todo esto del estado
emocional con aprender a usar bien mi tiempo? La respuesta es, ¡Absolutamente
todo! Para que usted domine el uso de su tiempo, debe aprender primero a
dominarse a usted mismo, y para lograr esto es vital alcanzar maestría generando
estados emocionales de máximo rendimiento.
Así es como funciona el proceso:
Cada instante, cada segundo de su vida, tiene asociado un estado emocional
determinado.
Hay momentos en los que nos sentimos eufóricos y entusiasmados, mientras que en
otras ocasiones nos sentimos apáticos y desanimados.
Pues bien, estará desacuerdo conmigo en que dependiendo de en que estado
emocional se encuentre, será capaz de tomar acciones más o menos poderosas. Así,
por ejemplo, desde un estado de apatía, será muy difícil que las acciones que
emprendamos nos lleven a lograr algo significativo. Sin embargo, si partimos desde
un estado de confianza y seguridad, seguro que lograremos con las acciones que
emprendamos resultados más poderosos.
De este modo, como puede apreciar, son nuestros estados emocionales los que
determinan más que ninguna otra cosa el tipo de acciones que emprendemos, y en
consecuencia cuales son los resultados que obtenemos.
Ahora bien, si la clave está en partir de estados emocionales plenos de recursos,
¿Qué podemos hacer para situarnos de manera consistente en ese tipo de estados?
¿Qué determina nuestros estados emocionales?
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16. Solo existen 3 factores que influyen y determinan nuestros estados emocionales.
Alcanzando maestría en el manejo de esos 3 factores, aprenderá a situarse a su
antojo en esos estados de máximo rendimiento, donde los grandes logros comienzan
a suceder.
Los 3 factores claves son:
1.-Su Fisiología
2.-El lenguaje que utiliza.
3.-Su enfoque.
Movimiento
Bioquímica
Estructura
Preguntas
Metáforas
Vocabulario
Imágenes mentales
Creencias
Valores
ESTADO
EMOCIONAL
RESULTADO
Dentro de cada uno de estos factores, hay algunos elementos críticos sobre los que
podemos actuar para modificar nuestros estados emocionales. Domine esos
elementos y dominará su estado emocional.
Veamos a continuación en detalle como hacerlo...
FUERZA 1. - LA FISIOLOGIA
Hablamos de fisiología para hacer referencia al modo en que usamos nuestro cuerpo.
Factores como nuestra postura, nuestro patrón de respiración, como usamos
nuestros músculos faciales, la tensión o relajación corporal que mantenemos, etc.
inciden de manera muy directa sobre nuestros estados emocionales. Para
experimentar cualquier emoción hemos de usar nuestra fisiología. Si aprendemos a
usarla de manera poderosa, lograremos que trabaje a nuestro favor, permitiéndonos
situarnos en estados de máximo rendimiento.
Cada estado emocional suele llevar asociadas una serie de características en el uso
de la fisiología. Tomemos el ejemplo de una persona deprimida. Si la observa, ¿Hacia
donde suele mirar? Coincidirá conmigo en que generalmente enfoca su mirada hacia
abajo, en dirección al suelo. ¿Cómo respira esa persona, de manera poderosa y
profunda, o de manera pobre y superficial? Generalmente su patrón de respiración es
pobre. ¿Sus movimientos son rápidos o lentos? El patrón de movimiento en esto
casos , siempre suele ser lento. Como ve, hay una fisiología claramente vinculada a
ese estado emocional de depresión.
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17. Lo mismo sucede con el resto de emociones. Veamos a continuación con mayor
profundidad los 3 factores claves a la hora de producir cambios en el estado
emocional a través de la fisiología.
1. RESPIRACION
El patrón de respiración es un factor al que muy pocas personas prestan atención,
pero es uno de los factores que más influyen en nuestros estados emocionales.
Nuestro cerebro necesita oxígeno de manera abundante para funcionar. El oxígeno
es vida. Un déficit de oxígeno produce estados negativos. Por ejemplo, muchas
personas cuando están estresadas, hacen mucho más tensa su respiración y de ese
modo están incrementando todavía más su nivel de estrés. Generalmente, esto suele
llevar a comportamientos como fumar o comer aún sin tener hambre, porque de ese
modo vuelven a un modo de respiración profundo, que temporalmente les elimina el
estrés.
Comience a tomar conciencia, en los momentos en que se sienta en un estado
emocional negativo de como está respirando, y cambie su patrón de respiración por
uno más poderoso siempre que sea necesario.
Recuerde que usted puede vivir varios días sin tomar alimento, unos pocos
días sin tomar agua, pero solo un minuto privado de oxígeno. Comience a
tomar conciencia de como es el patrón de respiración que utiliza habitualmente,
y cámbielo si es necesario.
2. EXPRESIONES FACIALES
Ya lo afirma el famoso dicho: «La cara es el espejo del alma». El modo en que utiliza
los músculos de su cara produce un efecto importantísimo en su estado emocional.
Existen 80 músculos en la cara de toda persona. El cambio en el uso de esos
músculos cambia el flujo de sangre en el cerebro y el uso de los neuro transmisores,
produciéndose de forma instantánea un cambio en el estado emocional.
Está sobradamente demostrado, que si una persona adopta, por ejemplo,
expresiones faciales de entusiasmo de forma consistente, termina por sentir como
reales esas emociones. Aproveche a su favor el enorme poder generador de estados
positivos que tiene en su propia cara.
3. POSTURA Y TENSION CORPORAL
La tensión o relajación de cada parte de nuestro cuerpo, y la postura que
mantengamos afecta de manera importante a nuestro estado emocional. Los
estiramientos y movimientos hacia arriba suelen ayudar a que la sangre fluya y
producen emociones poderosas. Por el contrario, los movimientos hacia abajo y las
contracciones obstaculizan el flujo sanguíneo y generan estados emocionales
carentes de recursos.
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18. Vigile a menudo su postura. Por ejemplo, en un curso o una charla poco podrá
aprender si se mantiene en una postura pasiva, tumbado en su asiento. Cuando note
que su estado emocional está decayendo, efectúe un cambio rápido en su fisiología.
Póngase de pie y de un pequeño paseo, de un palmada, cambie de posición y
póngase más erguido,...
Ese cambio de postura enviará nuevas señales a su sistema nervioso, y conseguirá
que como consecuencia sus estados emocionales comiencen a cambiar.
No permita que sus estados emocionales sean dictados de manera arbitraria por
utilizar una fisiología pobre. Reemplácela por una fisiología poderosa aplicando todo
lo que acaba de ver, y habrá iniciado el camino hacia la maestría emocional.
FUERZA 2. - EL LENGUAJE
Las etiquetas en forma de lenguaje que asignamos a una experiencia, determinan
como nos sentimos acerca de ella. Pocas personas son conscientes del increíble
poder que tienen las palabras para conmovernos emocionalmente, para darnos valor
y fortaleza, para impulsarnos a la acción, para movernos a desatar lo mejor que hay
en nosotros.
Pero lamentablemente también tienen el mismo poder en el sentido negativo.
Hemos de comenzar a tomar conciencia de que las palabras que usamos en nuestra
propia mente para comunicarnos con nosotros mismos, y las que utilizamos para
comunicarnos con los demás, condicionan enormemente nuestras emociones y
acciones.
Podemos cambiar instantáneamente cualquier experiencia emocional, eligiendo
sencillamente nuevas palabras para describir lo que estamos sintiendo.
Veamos a continuación los 3 factores relativos al lenguaje que tenemos que controlar
para aumentar nuestro dominio sobre nuestros estamos emocionales:
1. AFIRMACIONES / VOCABULARIO
Afirmaciones
Todos tenemos una «vocecita» interior que parece estar siempre en funcionamiento y
que nunca parece callarse. La sintonía de esa voz puede ser positiva o negativa.
Muchas personas se repiten constantemente mensajes negativos del tipo de: «No
puedo hacerlo», «No tengo lo necesario», «Soy un inútil»,...
Comience a utilizar afirmaciones positivas. Conscientemente elija los mensajes con
los que quiere «bombardearse». Utilice mensajes positivos y poderosos como: «Yo
puedo hacerlo», «Tengo lo necesario para lograrlo», «Soy una fuente inagotable de
energía»,...
Refuerce el poder de esas afirmaciones repitiéndolas en voz alta y utilizando una
fisiología poderosa. De este modo multiplicará su efecto positivo.
Afirmaciones: “Yo puedo hacerlo”
“Tengo lo necesario para lograrlo”
“Soy una fuente inagotable de energía”.
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19. Vocabulario Elegido
El modo en que «etiqueta» sus experiencias tiene una influencia tremenda sobre su
estado emocional.
Ante una situación que supone un reto, esta se podría calificar como:
“Esto es una crisis”
“Esto es un problema”
“Esto es una circunstancia”
¿No cree que es muy diferente «etiquetar» algo como una «crisis» que como una
«circunstancia»? Por supuesto que sí. Elija siempre un vocabulario que minimice el
impacto negativo y que potencie el impacto positivo.
2. PREGUNTAS
Si nos paramos a analizar el verdadero poder que tienen sobre nuestras actitudes y
comportamiento las preguntas que nos hacemos, nos daremos cuenta de que
muchas de las diferencias entre las personas vienen determinadas por las preguntas
que se hacen de forma consistente. ¿Cuál es la forma más rápida que podemos
utilizar para cambiar nuestro enfoque? Hacernos simplemente una nueva pregunta.
Probablemente una persona que se siente deprimida se está haciendo en su interior
preguntas del tipo:“¿Porqué nunca me salen bien las cosas?”,“¿Porqué consigo
resultados peores a los demás?”,“¿porqué a mí, Señor?”,“¿Porqué intentarlo si de
todas maneras siempre sale mal?” Recuérdelo siempre: si se plantea una pregunta
frustrante, recibirá una respuesta frustrante. Pero de igual modo, resulta
tremendamente sencillo cambiar el carácter de las respuestas que obtenemos:
haciéndonos preguntas mucho más brillantes y capacitadoras.
Por ejemplo, si ante un reto se pregunta: ¿Cómo puedo darle la vuelta a esto y
además divertirme mientras lo hago? Esa es una pregunta realmente poderosa, y que
le enfoca en encontrar soluciones.
Tenga siempre presente que su cerebro tratará de responder cualquier pregunta que
le haga. Aproveche esta circunstancia y rételo a que le ofrezca respuestas positivas
que le permitan desatar lo mejor que hay en usted.
3. METAFORAS
¿Qué son las metáforas? Cuando decidimos explicar o comunicar un concepto
comparándolo con algo más, estamos utilizando una metáfora. Es posible que esas
dos cosas tengan muy poca semejanza entre ellas, pero nuestra familiaridad con una
de ellas nos permite comprender mejor la otra. Las metáforas, a través de su carga
simbólica, pueden crear intensidad emocional de forma mucho más poderosa que las
palabras que usamos habitualmente.
Algunos ejemplos de metáforas que se suelen utilizar son:
“La vida es un valle de lágrimas”
“Estoy en la cumbre del mundo”
“La vida es una fiesta”
“Mis hijos son unos fieras”
“Lucho por mantenerme a flote”
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20. Tomemos como ejemplo «Lucho por mantenerme a flote». ¿No cree que podría
sentirse emocionalmente mucho mejor si en lugar de enfrentarse a un desafío
pensando en
«Luchar por mantenerse a flote», lo hace en términos de «Escalar hacia la cumbre
del éxito»?
Elija cuidadosamente las metáforas que utiliza y logrará potenciar sus estados
emocionales positivos.
FUERZA 3.- EL ENFOQUE
Mantener el enfoque mental adecuado es la tercera clave para lograr crear estados
emocionales de máximo rendimiento. El cerebro humano solo tiene capacidad de
enfocar en un sentido únicamente cada vez. Si enfoca en positivo, no puede enfocar
simultáneamente en negativo.
Veamos esto con un ejemplo. Ponga una sonrisa en su rostro, y sin dejar de sonreír,
trate de pensar en una emoción verdaderamente negativa. Si lo hace verá que sin
cambiar esa sonrisa de su cara, eso le resultará imposible.
Veamos a continuación los 4 factores que condicionan de algún modo nuestro
enfoque mental.
1. IMAGENES MENTALES
La forma en la que representamos en nuestras mentes lo que ocurre en nuestras
vidas, tiene un gran impacto sobre como nos sentimos. Muchas personas tienden a
magnificar todo lo negativo que les sucede, creando imágenes mentales grandes,
claras y nítidas de esas experiencias negativas, con lo cual el impacto emocional de
las mismas se ve multiplicado.
Hemos de acostumbrarnos a utilizar nuestra mente de igual modo que un director de
cine utiliza múltiples recursos cinematográficos para jugar con nuestras emociones.
Así, por ejemplo, si cogemos la imagen de una situación negativa que hayamos vivido
y hacemos como que la alejamos mentalmente de nosotros, haciendo que cada vez
esa imagen sea más y más pequeña, y además le vamos transformando el color
hasta hacerla aparecer en blanco y negro, con total seguridad el impacto emocional
que tendrá ese recuerdo negativo habrá disminuido.
Como ve, un método tan simple como el que acabamos de ver tiene un poder
realmente importante a la hora de modificar nuestro estado emocional. Imagine todo
lo que puede hacer con sus imágenes mentales. El objetivo a conseguir es
manipularlas para disminuir sus efectos negativos, y para potenciar el efecto de las
imágenes positivas.
Potenciar una imagen mental suele ser tan sencillo como intensificar su brillo y color,
hacerla más grande y más próxima, sumar referencias auditivas,... y en definitiva,
todo lo que le sirva para multiplicar la intensidad emocional de la experiencia.
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21. Hemos de acostumbrarnos a utilizar nuestra mente de igual modo que un
director de cine utiliza múltiples recursos cinematográficos para jugar con
nuestras emociones, potenciando las positivas, y aprendiendo a disminuir la
intensidad de las negativas.
2. CREENCIAS
Como ya vimos en el día 1, las creencias adecuadas pueden hacernos avanzar
tremendamente en el camino hacia el logro de nuestros mayores objetivos. Algunos
tipos de creencias tienen únicamente un efecto discreto y a corto plazo, como las
opiniones. Pero otras tienen un fuerte impacto en nuestro desempeño. Son lo que
llamamos convicciones.
Nuestras creencias afectan a múltiples aspectos de nuestra vida:
familia/amigos/alimentación/salud/ejercicio/
ocio/dinero/tiempo/propósito/trabajo/sexo/esfuerzo-recompensa...
Una creencia es simplemente un sentimiento de certidumbre sobre algo. Cuando
alguien afirma creer que es «atractivo», lo que está diciendo en el fondo es: «Siento
la certidumbre de que soy atractivo», y esa certidumbre, le permite aprovechar
recursos capaces de generar atracción.
Comience a instalar en usted creencias poderosas. Si tiene que equivocarse en algo
en la vida, equivóquese por el lado de la sobreestimación de sus capacidades.
Todos los grandes líderes, todas las personas que han logrado el éxito verdadero de
la auténtica realización, conocen bien el poder de perseguir de forma continuada sus
sueños y visiones, aunque no dispongan todavía de los detalles sobre como
alcanzarlos.
Si desarrolla usted la absoluta sensación de certidumbre que aportan las creencias
poderosas, puede conseguir virtualmente cualquier cosa que se proponga, incluyendo
muchas de esas cosas que los demás consideran como imposibles.
«Para conocer los límites de lo posible, hay que ir más allá de ellos, hacia lo
imposible.»·
-John Dryden
3. VALORES
No nos vamos a extender ahora demasiado en este punto, porque dedicaremos más
adelante un día completo a este concepto tan importante. Digamos como introducción
que los valores son la brújula que nos marca que es lo más importante para nosotros
en la vida. Son nuestros puntos de referencia, y la guía que utilizamos a la hora de
tomar decisiones en nuestra vida.
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22. Ejemplos de VALORES A LOS QUE ACERCARSE: Amor, aventura, seguridad,
salud, pasión, diversión, entusiasmo, integridad, confianza,...
Ejemplos de VALORES DE LOS QUE ALEJARSE: Rechazo, fracaso, soledad,
depresión, abatimiento...
Tener definido un buen conjunto de valores, creará unos sólidos cimientos sobre los
que construir una gran historia de éxito.
4. REGLAS
¿Que tiene que suceder para que sea feliz?
La gente que se marca reglas estrictas de cosas que tienen que suceder para
sentirse bien tienen prácticamente garantizada la infelicidad.
Alguien que se marque, por ejemplo, como regla para alcanzar la felicidad «Ganar
más de 100 millones al año, estar a un nivel físico de atleta de primera línea mundial,
con un índice de grasa corporal por debajo del 7%,...» está cimentando altos índices
de infelicidad.
Estas son reglas demasiado complicadas como para esperar a ser feliz cuando las
alcance. Por supuesto que está muy bien tener esos objetivos, e incluso otros mucho
mayores y desafiantes. Pero lo que no es adecuado es supeditar nuestra felicidad a
ese logro.
Las personas más felices son las que mantienen reglas más sencillas. Por ejemplo
reglas del tipo de: «Si me levanto y sigo respirando,...¡soy feliz!» Esta es una regla
estupenda, ya que garantiza la felicidad como punto de partida, y todo lo demás
vendrá por añadidura.
Póngase el objetivo de medir su felicidad en base a reglas que sean fáciles de
cumplir y habrá dado un paso muy importante hacia estados emocionales plenos de
recursos.
Potenciar una imagen mental suele ser tan sencillo como intensificar su brillo y color,
hacerla más grande y más próxima, sumar referencias auditivas,... y en definitiva,
todo lo que le sirva para multiplicar la intensidad emocional de la experiencia.
Potenciar una imagen mental suele ser tan sencillo como intensificar su brillo y color,
hacerla más grande y más próxima, sumar referencias auditivas,... y en definitiva,
todo lo que le sirva para multiplicar la intensidad emocional de la experiencia.
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23. DIA 3
COMENZANDO A DESATAR SU MAYOR PODER.
CONVIRTIENDOSE EN UNA PERSONA QUE DECIDE Y ACTUA
«Todo lo necesario para romper la inercia de la frustración es esto: actúa como
si fuese imposible fracasar.»
-Dorthea Brand
LA ACCIÓN ES LO QUE DETERMINA LA CALIDAD y la cantidad de resultados en la
vida de cualquier persona. Pero, ¿qué es lo que precede a cualquier acción? ¿Qué
determina cómo nos comportamos y en definitiva cual es nuestro destino último en la
vida?
La respuesta es el poder de la decisión. Son muy pocas las personas que se han
parado realmente a reflexionar sobre el increíble poder que tenemos todos y cada
uno de nosotros en base a la capacidad de decisión que poseemos. Hemos de tomar
conciencia de que son nuestras decisiones las que en última instancia forjan nuestro
destino. Toda decisión, aunque al principio parezca insignificante, si es positiva puede
aportar mejoras espectaculares a su vida. Imagine por ejemplo que hoy decide
comenzar a comer de forma saludable e inicia las acciones necesarias. Es una
decisión que aparentemente hoy no tiene efectos significativos. Pero esa decisión
mantenida en el tiempo puede añadir décadas a su vida. Para que entienda este
proceso le pondré el ejemplo de un avión que despega desde Madrid con destino a
Hawai. Si el rumbo del avión se desvía un grado, aparentemente parece que no ha
pasado nada, pero esa simple desviación hace que el avión llegue finalmente a
Australia en lugar de a Hawai. Ese es el increíble poder de las decisiones por
pequeñas que sean cuando se toman de forma comprometida y apasionada.
Nunca subestime el increíble poder que posee en base a tomar mejores decisiones
sobre cómo manejar su vida.
1º
Madrid, Hawai, Australia
El problema reside en que la mayor parte de personas no sabe lo que significa tomar
una verdadera decisión. Creen que las decisiones son como las listas de intenciones:
«Me gustaría dejar de fumar» o «Debería comenzar un plan de ejercicio»... Pero
tomar una verdadera decisión es algo muy diferente. De hecho, la palabra decisión
proviene de la raíz latina “de” que significa de y “caedere” que significa cortar,
escindir. Cuando uno toma una decisión de verdad se compromete a algo y corta el
camino hacia cualquier otra posibilidad que no sea la que ha decidido convertir en
realidad.
Decisión = Cortar, escindir
Comience a ejercitar su capacidad de decisión. Tome decisiones a menudo. Tome
hoy algunas decisiones que haya estado posponiendo durante algún tiempo y
comience a experimentar su verdadero poder. Tome ya la decisión de dejar de fumar,
23

24. de iniciar ese curso, de comenzar a hacer ejercicio, de crear su propio negocio, de
buscar a la pareja de sus sueños...
Pero hágalo de una forma verdadera. Descarte cualquier otra posibilidad que no sea
la que ha decidido convertir en realidad.
Comience a ejercitar su «Músculo de Decisión»
Anote a continuación alguna decisión que haya estado posponiendo y que se
compromete a tomar ahora mismo con absoluto compromiso:
MIS DECISIONES
¿Qué es ser PROACTIVO?
«Entre lo que te sucede -o los estímulos que recibes-, y tú respuesta, está tú
libertad para cambiar esa respuesta.»
-Victor Frankl
¿QUÉ SIGNIFICA SER PROACTIVO? Posiblemente sea esta la primera ocasión en
la que lee esta palabra, pero se trata realmente de un concepto fabuloso que se halla
en la base de cualquier mejora importante que usted quiera aportar a su vida.
Para comprenderlo vamos a analizar los orígenes del concepto. Durante muchísimo
tiempo se ha tratado de explicar el comportamiento humano en base a las teorías
llamadas deterministas. Estas teorías trataban de buscar la causa de nuestro
comportamiento en determinados factores que condicionan nuestra respuesta ante
cualquier situación.
Básicamente han existido tres grandes corrientes deterministas.
El Determinismo Genético viene a decir en pocas palabras que yo me comporto
como me comporto porque estoy determinado genéticamente. Es decir «Tengo buen
carácter porque mi abuelo tenía buen carácter».
El Determinismo Psíquico se fundamenta en que cada persona está condicionada
por el tipo de educación, creencias y valores que le3 han inculcado desde niño. Es
decir, «Yo soy así porque mis padres me han educado de esta forma».
El Determinismo Ambiental lo que postula es que estamos condicionados por el
ambiente que nos rodea. Según esta corriente, nuestras acciones dependen en gran
medida de todos los condicionantes que nos rodean: nuestro jefe, el gobierno, etc...
Determinismo genético
Determinismo psíquico
Determinismo ambiental
Las 3 teorías deterministas:
La culpa es de los abuelos
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25. La culpa es de los padres
La culpa es del gobierno
Modelo reactivo estímulo respuesta
Son teorías totalmente reactivas. Es decir, yo reacciono ante lo que me sucede.Y así,
encontramos a nuestro alrededor una cantidad increíble de personas que tienen
como pauta de comportamiento el ser reactivos. Si usted les da la mano, ellos le dan
la mano. Si usted les sonríe, ellos le sonríen. Si usted les hace un regalo de cinco mil
pesetas, ellos le harán un regalo de cinco mil pesetas. . . . Simplemente son
reactivos; están reaccionando ante los acontecimientos.
En definitiva, estas teorías deterministas lo único que conllevan es un modelo de
comportamiento reactivo. Me llega un estímulo, y como estoy condicionado,
reacciono de una manera predecible en base a mis condicionamientos. Pero
claramente esta pauta de comportamiento, no conlleva resultados importantes y
gratificantes.
Es el Concepto de Proactividad el que contrasta con esta actitud y nos lleva mucho
más allá. Fue Victor Frankl, psiquiatra judío educado en la tradición de la psicología
freudiana, quien formuló de forma magnífica este principio fundamental de la
naturaleza humana.
Durante la segunda guerra mundial fue hecho prisionero y permaneció encarcelado
en campos de concentración de la Alemania Nazi. Las experiencias que vivió en
dichos campos fueron realmente estremecedoras tal como relata en su famoso libro
“El hombre en busca de sentido”. Su mujer, su hermano y sus padres murieron en las
cámaras de gas.
El mismo siempre permanecía con la duda de si sería el próximo en engrosar las
enormes listas de victimas.
En estas circunstancias fue cuando un día descubrió lo que el llamó “la libertad última
del ser humano” que nadie podía quitarle. A pesar de todas las circunstancias, Frank
tomó conciencia de que él tenía el poder de decidir de qué modo le afectaban esas
circunstancias.
Es decir, entre lo que a una persona le sucede, y su respuesta, en medio está su
libertad para cambiar esa respuesta.
Vale la pena reflexionar sobre este concepto.
Significa que nuestra conducta es una función de nuestras decisiones, pero no de
nuestras circunstancias, y que desde luego el ser humano por naturaleza es un ser
proactivo.
Este quizás sea el compromiso más importante; el de comprometerse a hacer que las
cosas sucedan y no quedarse sentado para ver si suceden. Los seres humanos
poseemos la capacidad para cambiar nuestras circunstancias. Tal como dijo
Benjamín Disraeli «El hombre no es hijo de las circunstancias, las circunstancias son
25

26. las hijas de los hombres». Es evidente que la naturaleza básica del ser humano
consiste en actuar y no en que se actúe sobre él.
Modelo Proactivo
Estímulo respuesta
Libertad
Interior de elegir
Son nuestras propias decisiones, y no las condiciones de nuestras vidas, las
que condicionan nuestro destino más que ninguna otra cosa.
Por supuesto que usted y yo sabemos que hay gente que nace con ventajas: algunos
poseen ventajas familiares, genéticas, económicas, sociales o de relaciones. Pero
también todos tenemos noticias de personas que a pesar de partir con todas las
probabilidades en su contra, han conseguido crear niveles de éxito increíbles, han
sido capaces de ir más allá de las limitaciones impuestas por sus situaciones de
partida, y se han convertido en base a tomar decisiones poderosas, en grandes
ejemplos del poder ilimitado del espíritu humano.
Si lo decide, usted también puede convertir su vida den uno de esos ejemplos. Y si
quiere saber como puede lograrlo, simplemente le diré que tomando hoy mismo
algunas decisiones poderosas acerca de como quiere vivir su vida en el futuro.
Si no toma esas decisiones acerca de como quiere vivir, de algún modo ha tomado la
peor decisión, quedarse a merced de la dirección que le marquen las circunstancias.
Su vida comenzará a cambiar de verdad cuando adopte un compromiso total con las
decisiones acerca de lo que desea convertirse y de lo que quiere alcanzar en su vida.
Elimine de una vez por todas los «Me gustaría» de su vida, y sustitúyalos por los
«Tengo que...». Nunca diga «me gustaría comenzar a comer de manera más
saludable», sino afirme con rotundidad «Tengo que comenzar a comer ahora mismo
de manera más saludable».
Tome conciencia de que puede tomar una decisión ahora mismo, y que esa decisión
cambiará inmediatamente su vida. Una decisión sobre un mal hábito que eliminará,
una habilidad que terminará por aprender, una mejora de algún aspecto de su
carácter, o terminar un proyecto que ha soñado completar durante años.
Ahora es el momento de tomar una nueva decisión, comprometida y apasionada, que
le impulse hacia una dirección nueva, y que le reporte crecimiento y felicidad.
Su vida comenzará a cambiar en el mismo instante en que tome una decisión
nueva, poderosa y comprometida con sus mayores objetivos.
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27. DIA 4
¿QUÉ ES EL TIEMPO?
DESCUBRIENDO LOS CONCEPTOS CLAVES PARA DOMINAR SU RECURSO
MÁS VALIOSO
«¿Qué es, pues, el tiempo? Si nadie me lo pregunta, lo sé; si quiero explicarlo a
quien me lo pide, no lo sé. »
-San Agustín
TAL COMO DECÍA SAN AGUSTÍN, cuando hablamos de él, entendemos sin
dificultad el concepto de tiempo, pero si tuviésemos que dar una definición, realmente
nos resultaría algo complicado el hacerlo.
Pues bien, si hacemos un breve repaso histórico, Isaac Newton afirmaba que el
tiempo era algo absoluto, que existía tanto si el Universo existía como tal, como si no.
Pero fue Albert Einstein el que rompió este Paradigma, afirmando que el tiempo y los
acontecimientos están estrechamente vinculados. Einstein dijo que el tiempo es la
sucesión secuencial de los acontecimientos e introdujo el concepto de
acontecimientos simultáneos.
Es decir, el avión no despega a las cinco; lo hace en el mismo momento en el que las
manecillas del reloj señalan las cinco. Son dos acontecimientos simultáneos.
Definición del Diccionario:
Proceso continúo en el cual se suceden acontecimientos que vienen del
pasado, pasan por el presente, y van hacia el futuro.
Si leemos la definición del diccionario encontramos que el tiempo es «Un proceso
continuo en el cual se suceden acontecimientos que vienen del pasado, pasan por el
presente y van hacia el futuro». De esta definición claramente podemos concluir que
el elemento básico del tiempo son los “Acontecimientos”. Nuestra vida se compone
de una sucesión de acontecimientos. Cuando nos hemos levantado esta mañana ha
sido un acontecimiento, cuando nos hemos cepillado los dientes ha sido otro
acontecimiento, cuando hemos realizado esa llamada telefónica ha sido otro
acontecimiento, el abrir este libro ha sido otro acontecimiento. . .
El elemento Básico del Tiempo es:
UN ACONTECIMIENTO
Ahí tenemos una de las primeras claves para comenzar a comprender realmente la
base de la correcta gestión del tiempo. Si el elemento clave del tiempo son los
acontecimientos, podremos llegar a controlar el tiempo en nuestra vida en la medida
en que seamos capaces de «Controlar los Acontecimientos de nuestra vida».
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28. La clave para administrar el tiempo es:
EL CONTROL DE LOS ACONTECIMIENTOS
Esa es la base de las teorías tradicionales de la administración del tiempo: afirman
que la clave para administrar eficazmente el tiempo es «El control de los
acontecimientos».
Y esto, en parte es correcto. Pero existe un factor previo que ha de tenerse en
consideración.
¿De qué nos puede servir controlar los acontecimientos si no estamos
avanzando en la dirección que deseamos?, ¿Para qué queremos realizar más y
más tareas, si en el fondo sabemos que no nos están acercando al lugar al que
queremos llegar?
Hay un factor mucho más importante y es definir primero qué es lo realmente
importante para nosotros. Es, desde luego, una situación harto frecuente el
encontrarnos haciendo un montón de cosas todos los días para luego recapacitar y
darnos cuenta de que no hemos avanzado hacia ningún lugar. Es como correr sobre
una cinta elástica permaneciendo en el mismo punto, pero terminando agotados.
El futuro es algo que todos alcanzamos a un promedio de 60 minutos por hora,
no importa lo que hagamos o quienes seamos.
El concepto de control
Como ya hemos comentado, uno de los conceptos claves a la hora de ser eficaces en
la gestión de nuestro tiempo es el control. Imaginemos por un instante algún
acontecimiento que no podemos controlar. Posiblemente nos vendrán a la cabeza
acontecimientos del tipo de «el clima que hace», «el país en el que hemos nacido»,
«el tráfico que nos encontraremos en una carretera». . .y realmente son buenos
ejemplos. Pero si vamos a la esencia de la cuestión, nos daremos cuenta
de que hay un tipo de acontecimientos que nunca podemos controlar, y son todos
aquellos que dependen de nuestro prójimo. Podemos evidentemente influirlos, pero
no controlarlos.
Por el contrario, existen acontecimientos que podemos controlar totalmente, y son
aquellos que dependen de nosotros mismos. Es evidente que todo aquello que
dependa de nosotros podemos llegar a controlarlo, aunque en ocasiones pensemos
que escapa de nuestro control. Obviamente para tomar el control de los
acontecimientos de nuestra vida se requiere pagar el precio de actuar con
proactividad. Pero vale la pena ya que si pensamos en los sentimientos asociados a
acontecimientos que se escapan de nuestro control nos resultará fácil pensar en
emociones como frustración, enojo, ira, ansiedad, estrés,. . . .Mientras que los
acontecimientos que controlamos nos acercan emociones como seguridad, paz,
libertad, tranquilidad, realización. . . . . Hay realmente una diferencia enorme y se
hace evidente que el control apropiado de los acontecimientos trae consigo el
sentirnos bien acerca de nosotros mismos y el aumento de nuestra autoestima.
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29. Solo hay un tipo de acontecimientos que podemos realmente controlar:
TODOS QUELLOS QUE DEPENDEN EXCLUSIVAMENTE DE NOSOTROS
MISMOS
En el círculo del control podemos ver gráficamente los tres tipos de acontecimientos
con los que nos podemos encontrar en cada instante de nuestra vida.
El círculo central es el verdaderamente importante. Representa aquellos
acontecimientos sobre los que tenemos un control absoluto, y son los que dependen
exclusivamente de nosotros mismos. Estos son los acontecimientos que hemos de
llegar a dominar y son la base de la gestión del tiempo de los grandes triunfadores.
Muchas personas creen que determinados acontecimientos en sus vidas escapan de
su control, sin pararse primero a analizar si son cosas que dependen de ellos. Por
ejemplo, usted no puede controlar un accidente de la naturaleza, pero si que puede
controlar como le afecta ese accidente a usted. En este sentido, nuestra capacidad
de control es mucho mayor de lo que la mayoría de las veces pensamos. Hemos de
comenzar a crear el hábito de comenzar a actuar sobre todos los acontecimientos
que podamos controlar.
COSAS QUE
PUEDES
COSAS QUE PUEDES INFLUIR
COSAS QUE NO PUEDES CONTROLAR NI INFLUIR EL CIRCULO DEL
CONTROL
El segundo círculo representa a los acontecimientos que podemos en cierto sentido
influir, pero no llegar a controlar. Por ejemplo, usted puede influir a través de la
educación de su hijo a la hora de que el le obedezca cuando le dice que vuelva antes
de las diez a casa. Pero será en última instancia él, quien decida si viene a la hora
convenida o no. Usted puede influir ese comportamiento, pero jamás lo puede
controlar. Son muchas las personas que se frustran porque creen poder controlar
acontecimientos que solo son capaces de influir. Conviene que asimile esta
importante distinción y se ahorrará muchas horas de frustración.
El tercer círculo representa aquellos acontecimientos que no podemos ni controlar ni
influir. Escapan absolutamente de nuestro control, y ya que no podemos hacer nada
con respecto a ellos, no debemos permitir que afecten a nuestra actitud. Por ejemplo,
muchas personas ante un día que amanece nublado, pasan el resto del día frustrados
y amargados por el hecho de que no brilla un sol radiante. Pero lo cierto es que por
mucho que mantengan esa actitud negativa, esa situación escapa absolutamente de
su control y su influencia, y no va a cambiar.
«Dios me conceda la serenidad necesaria para aceptar aquello que no puedo
cambiar, el valor que se requiere para cambiar aquello que sí puedo cambiar, y
la sabiduría para saber la diferencia.»
-Reinhold Niebuhr
29

30. DIA 5
DESATANDO EL INCREIBLE PODER DE LA MOTIVACIÓN
DESCUBRA LOS SECRETOS DE LA AUTENTICA MOTIVACIÓN PARA LOGRAR
GRANDES OBJETIVOS.
«Resulta fatal entrar en una batalla sin tener un deseo ardiente de ganar.»
-Douglas MacArthur
¿QUÉ ES LO QUE CREA A UN HÉROE, a un criminal o a un voluntario? Hay una
cosa que resulta clara. Los seres humanos no somos criaturas aleatorias. Todo lo
que hacemos lo hacemos por alguna razón. Si es así, ¿Cuál es esa fuerza que nos
controla a todos permanentemente y que marca nuestras acciones? La respuesta es
el dolor y el placer. Todo lo que hacemos usted o yo, lo llevamos a cabo o bien por
una necesidad de evitar el dolor o por un deseo de obtener placer. Esa es la esencia
de la motivación humana.
Muchas personas permanecen frustradas consigo mismas porque pese a saber que
deben tomar acción en algunas áreas de su vida para implementar mejoras, no logran
decidirse a hacerlo, tomando una verdadera decisión. Hay una razón que lo explica;
permanecen enfocados tratando de cambiar su comportamiento que es simplemente
el efecto, en lugar de enfrentarse con la causa que se halla por debajo.
MOTIVACIÓN = Motivo para tomar ACCIÓN
Tomemos el ejemplo de una persona que tenga el problema de dejar las tareas
pendientes de realizar siempre para más adelante. Esta persona sabe que debería
hacer algo, pero a pesar de ello, no lo hace. ¿Porqué no? La respuesta es bien
sencilla; asocia más dolor a realizar esa tarea que el dolor que supone aplazarla.
¿Cuando termina por tomar acción?
Cuando el dolor asociado a no hacer la tarea es superior a realizarla. En ese mismo
momento, cuando la balanza se invierte la tarea es realizada. El ejemplo típico que
ilustra esta situación es el del estudiante que tiene un examen el día 30 de enero, y lo
sabe desde el día 1, pero lo va dejando, porque el dolor asociado a tener que estudiar
es mayor que el dolor de dejar esa tarea aplazada. Pero llega un momento que suele
coincidir con la noche anterior al examen en el que las tornas se invierten. Es mucho
más doloroso suspender que aplazar la tarea, y entonces se emprende acción
(obviamente esto no sucede en todos los casos, y muchos no estudian ni siquiera con
esas). ¿Qué nos impide pues emprender esas acciones que sabemos que debemos
realizar pero que aplazamos constantemente? Para la mayor parte de las personas
es el no haber alcanzado lo que se denomina el umbral emocional; un dolor
suficientemente grande como para verse impulsado a producir un cambio y tomar
acción. Todos nosotros, en alguna ocasión de nuestra vida, hemos pasado por algún
momento en el que hemos dicho: «Ya es suficiente, ya tengo bastante. Esto tiene que
cambiar ahora mismo.» Y ese es precisamente el momento mágico en el que el
30

31. sufrimiento se transforma en nuestro aliado. Ese sufrimiento es lo que nos impulsa a
tomar acción para hacer que nuestra situación mejore y se produzca el cambio.
Nuestras vidas se encuentran gobernadas cada segundo por esta clase de
negociaciones psíquicas sopesando constantemente nuestras acciones en termino de
dolor o placer.
Por ello, no es aventurado afirmar las vinculaciones de a qué asociamos placer y a
que dolor en nuestras vidas se hallan en la base de todos los resultados que
obtenemos.
Existen 2 fuerzas que mueven al ser humano a la acción:
1.-La Inspiración.
2.-La Desesperación.
LA BALANZA PLACER / DOLOR
Lo lógico será hacer que fuese la inspiración nuestra fuerza motriz. Determinar
nosotros que es lo que queremos lograr en nuestras vidas, y que esa visión nos sirva
como inspiración para desatar lo mejor que hay en nosotros.
Pero lamentablemente, para la gran mayoría esto no sucede así. La mayor parte de
las personas espera a llegar hasta un momento de «desesperación» para comenzar
finalmente a tomar acción y hacer que las cosas sucedan.
Así por ejemplo, imaginemos a una persona con exceso de peso, que sabe desde
hace tiempo que ha de cambiar y mejorar su situación, porque sino su salud
terminará resintiéndose.
Puede ir aplazando iniciar esos cambios ya que el «placer « que le supone mantener
sus hábitos actuales es mayor que el posible «dolor» futuro de un problema de salud.
Pero esto puede revertirse un día en el que de repente se le detecte un problema de
salud, y el doctor le diga que si no cambia ya, incluso su vida corre peligro. Y si en
ese impacto el «dolor» es lo suficientemente fuerte, creará la palanca necesaria para
que el proceso de cambio se inicie y aparezca la motivación necesaria para poder
llevarlo a cabo.
Cuando existe un motivo lo suficientemente poderoso, todo es posible.
En base a todo lo que acabamos de ver, y lo que ya comentamos en alguno de los
capítulos anteriores, veamos a continuación diez claves fundamentales para generar
una motivación poderosa, y como hacer que esa motivación permanezca en el
tiempo.
31

32. LAS DIEZ CLAVES FUNDAMENTALES PARA MOTIVARSE Y PERMANECER
MOTIVADO.
Invariablemente, cada vez que imparto un curso, hay una pregunta que siempre hace
su aparición: ¿Cuál es la mejor manera de motivarse y permanecer motivado?
Ciertamente se trata de una pregunta importante, porque aquellos que dominan el
arte de la motivación, tienen grandes posibilidades de lograr increíbles resultados.
Detrás de toda historia de éxito siempre hay una persona que ha comprendido la
esencia del proceso de la motivación, y esa comprensión le ofrece una ventaja
fundamental a la hora de producir resultados.
Como hemos dicho, la esencia de la motivación, está en la propia palabra. La
motivación no es más que tener un motivo para tomar acción. Eso es todo. Cuando
se tiene un motivo lo suficientemente poderoso, las cosas comienzan suceder.
Veamos a continuación, a través de 10 puntos, cuales son las claves para motivarse
de manera efectiva, y permanecer motivado a lo largo del tiempo.
1.-Dominar la ecuación DOLOR-PLACER.
Este primer punto es todo lo que hemos visto hasta el momento en este capítulo.
Como he resaltado anteriormente, el ser humano se mueve o bien por la inspiración,
o por la desesperación. Comprende el mecanismo de funcionamiento de la ecuación
Dolor-Placer es una de las principales claves para descubrir la esencia del
comportamiento humano.
Si usted lo analiza por un instante, descubrirá esta fuerza presente en cada uno de
sus comportamientos. Comience a tomar usted el control y no permita que esta
fuerza le lleve a la deriva.
Por ello, no es aventurado afirmar las vinculaciones de a qué asociamos placer y a
que dolor en nuestras vidas se hallan en la base de todos los resultados que
obtenemos.
Tenga siempre presente, que para la gran mayoría de las personas, aunque parezca
ilógico, el dolor es un mayor motivador que el placer.
2.-Aprender a Controlar nuestro estado emocional en cada instante.
Cada instante de nuestra vida tiene asociado un estado emocional determinado. Hay
instantes en los que nos sentimos eufóricos o entusiasmados, mientras que en otras
ocasiones podemos sentirnos tristes o deprimidos. Son nuestros estados
emocionales en cada instante de nuestra vida los que condicionan nuestras acciones
y como consecuencia los resultados. Una persona emprenderá acciones muy
diferentes si está deprimida o si está entusiasmada; y al emprender acciones
diferentes los resultados que obtendrá también serán distintos.
Si hay una habilidad que es crucial dominar para lograr a largo plazo un éxito
verdadero esa es aprender a controlar nuestros estados emocionales en cada
instante de nuestra vida. Existen tres factores capaces de modificar nuestro estado
32

33. emocional. Actuando sobre esos factores podemos literalmente conseguir el estado
emocional que deseemos.
Esos tres factores son: la fisiología, el lenguaje y el enfoque.
FISIOLOGIA: Cada estado emocional tiene una fisiología particular asociada. Para
muchas personas, un estado de depresión, por ejemplo, incluiría los hombros caídos,
ojos mirando hacia abajo, cabeza gacha, respiración pobre y músculos faciales
abatidos. Como usa su cuerpo, su respiración, su postura, sus músculos faciales, etc.
Es un factor determinante a la hora de establecer que resultados producirá en su
vida. Enfóquese en utilizar su fisiología de manera poderosa en cada instante de su
vida.
LENGUAJE: Es indudable que la mayor parte de nuestro tiempo diario lo invertimos
en conversar con nosotros mismos. Generalmente se trata de un proceso
inconsciente, pero que constantemente nos está afectando. Es un proceso similar al
utilizado con los ordenadores; si queremos acceder a los ficheros de valiosa
información que contienen y sacar provecho de esa información, hemos de pedírsela
mediante las órdenes adecuadas.
Nuestro cerebro actúa del mismo modo; lo que nos permite obtener casi cualquier
cosa de los propios bancos de datos es el tremendo poder de orden que tiene el
hacernos las preguntas adecuadas a nosotros mismos. El significado que asigne a
una experiencia determina como se siente acerca de ella. Las palabras que usamos
en nuestra propia mente y para comunicarnos con los demás, condicionan
enormemente nuestras emociones y acciones.
ENFOQUE: El enfoque en base a nuestras creencias, valores y reglas determina en
grado sumo la calidad de las emociones y de los resultados que obtenemos en la
vida. El cerebro humano solo tiene capacidad de enfocar en un único sentido cada
vez. Si se enfoca en positivo no puede enfocarse simultáneamente en negativo.
3.-Diseñar un futuro apasionante e inspirador.
Es muy difícil mantener un nivel elevado de motivación cuando no se tiene diseñado
un futuro inspirador por el que luchar cada día. Los verdaderos triunfadores se
preocupan de crear, como primer elemento de su éxito, una imagen tan inspiradora,
desafiante y apasionada de su futuro, que literalmente esta imagen tira de ellos como
si se tratara de un gigantesco imán. Han comprendido que no existe ninguna fuerza
capaz de motivar más a un ser humano que crear una visión poderosa de todo lo que
anhelamos alcanzar.
La mente humana no diferencia una experiencia real de algo imaginado vívidamente.
¿No le ha ocurrido alguna vez que después de despertar de un sueño ha tenido la
sensación de que el sueño era tan vívido e intenso que parecía absolutamente real?
Todos hemos tenido experiencias de este tipo. Le animo a utilizar esa capacidad que
todos poseemos para que trabaje a su favor. Cree visualizaciones poderosas de todo
33

34. aquello que desea conseguir, y utilice esos ejercicios de visualización creativa a diario
para situarse en un estado emocional de máximo rendimiento.
En los próximos capítulos tomaremos el tiempo necesario para establecer por escrito
cuales son sus mayores objetivos en la vida. Y una vez los haya definido,
aprenderemos a crear una película mental en la que usted sea el protagonista y esté
viviendo ya como reales esos resultados. Ha de intensificar los detalles de esa
visualización: haga que tenga colores más vivos, más brillo, un mayor tamaño,
añádale su melodía favorita como música de fondo… En definitiva, transforme su
visualización en algo tan intenso emocionalmente para usted, que literalmente le
haga llorar emoción al verse viviendo sus sueños como reales.
4.-Aprender a condicionarse cada día. La Motivación NO es permanente.
Muchas personas pretenden que la motivación les “dure” para siempre. Asisten a una
conferencia, ven un película, leen algo inspirador,… y se motivan, pensando que esa
sensación va a durar eternamente. Nada está más lejos de la realidad. La motivación
es siempre temporal. Es como tomar una ducha. Si tu te duchas hoy, estas limpio y
hueles muy bien. ¿Pero que ocurriría si dejas de lavarte por una semana? Pues que
obviamente apestarías, y nadie sería capaz de soportar el olor de estar a tu lado. Con
la motivación ocurre exactamente lo mismo. No es un proceso que sucede una única
vez y ya está. Has de crear el hábito de encender tu motivación a diario. Tienes que
aprender a condicionarte para estar motivado.
¿Y que es el condicionamiento? Condicionarse es crear el hábito de permanecer
motivado.
Y esto se hace de una manera consciente. ¿Ha visto en alguna ocasión como un
atleta realiza una serie de acciones antes de comenzar una prueba para ponerse en
su estado de máximo rendimiento? Algunos dan palmadas, otros se golpean, otros
dan algunos saltos,…
Han aprendido a sacar lo mejor de ellos mismos sin importar las circunstancias que
les rodeen en esos momentos. Se han condicionado para el éxito a través de un
entrenamiento consistente y diario, que les permite desatar todo su máximo potencial
en los momentos claves. En el deporte de la vida sucede lo mismo. Aquellos que
diariamente hacen un esfuerzo consciente por dar lo mejor de ellos mismos en cada
instante, suelen terminar produciendo grandes resultados y una motivación
gigantesca.
5.-Alimentar cada día la Pasión.
Ninguna persona puede desatar su máximo potencial si no siente una pasión
absoluta por lo que está realizando. La pasión es la chispa capaz de encender la
motivación más poderosa, la que nace del interior de cada ser humano. Cuando algo
nos apasiona, nos resulta tremendamente sencillo desatar lo mejor que hay en
nosotros y mantenernos motivados. Piense por un instante en Bruce Springsteen,
Luciano Benetton, José Carreras, Vicente Ferrer, o en cualquiera de las personas a
34

35. las que admiramos realmente por los extraordinarios resultados que producen de
manera consistente. Todos ellos tienen en común un mismo factor: les apasiona
profundamente lo que hacen.
Soy un firme creyente en la idea de que todos hemos sido bendecidos con unos
dones especiales, que son especiales y únicos para cada uno de nosotros. Nuestra
misión en la vida es detectar esos dones, y expandirlos y desarrollarlos hasta su
máxima capacidad.
Comience ahora mismo a desatar su pasión en todas y cada una de las actividades
que realice. ¡Conviértase en un apasionado de la vida! Y le garantizo que con esa
actitud poderosa y apasionada, las cosas van a comenzar a suceder.
6.-Poner el ciclo del éxito a trabajar para usted.
Existe un ciclo que invariablemente se repite en cada historia de verdadero éxito. Se
trata de un ciclo continuo, que bien entendido puede crear una inercia imparable de
grandes resultados en su vida. Veamos como funciona.
El ciclo comienza con sus creencias. Si usted cree que posee el potencial necesario
para triunfar, como consecuencia de esa creencia en su potencial emprenderá
acciones poderosas para lograr los resultados que desea. Y esas acciones
poderosas, suelen traer consigo buenos resultados. Una vez que ha conseguido
buenos resultados, su creencia en usted mismo y en su potencial se verá
incrementada, de manera que la próxima vez podrá emprender acciones todavía más
poderosas, que posiblemente le llevarán a mejores resultados todavía. Y el ciclo se
repite y se repite en un proceso de inercia indefinido, que generará increíbles
resultados en sus vidas.
Pero sucede lo mismo en el sentido contrario. Muchas son las personas que quedan
atrapadas en esta trampa del ciclo negativo. Creen que no tienen lo necesario para
triunfar, que les falta potencial. En consecuencia las acciones que emprenden son
pobres y poco poderosas, y este tipo de acciones suelen producir malos resultados.
Esos malos resultados refuerzan sus creencias negativas, y el ciclo se alimenta a si
mismo, llevándolos a una vida de mediocridad.
Reconozca en que tipo de ciclo se haya usted inmerso, y tome la decisión ahora
mismo de potenciar la inercia positiva de este ciclo emprendiendo acciones más
poderosas.
Comience a cimentar una sana autoestima, y comience a creer firmemente que usted
tiene lo necesario para triunfar. De este modo estará creando un mecanismo
poderoso que generará grandes dosis de motivación en su vida.
7.-Aprovechar la inercia cuando se ha creado.
En la vida sucede como en la naturaleza, existen diferentes estaciones. De igual
modo que siempre no es verano o invierno, en su vida tendrá momentos en los que
se sienta en la cumbre del mundo, y otros en los que no se sienta ni mucho menos en
35

36. su mejor momento. Ha de saber aprovechar los momentos dulces. Cuando lleguen
esos momentos en los que todo parece fluir, y siente que esta creando una inercia
importante de éxito, ¡Aprovéchelos!. Son los momentos ideales para avanzar con
decisión y producir avances significativos hacia el logro de sus mayores sueños.
A muchas personas les sucede justo lo contrario. Cuando las cosas están saliendo
mejor que nunca, en lugar de aprovechar esa inercia positiva, aflojan el ritmo y se
relajan. De ese modo solo están dejando escapar una cantidad de motivación
increíble que generaría grandes resultados si se aplicara de forma poderosa a
producir mayores resultados todavía.
Una de las grandes claves de los grandes realizadores es que primero se preocupan
de crear una inercia poderosa, y después aprovechan esa inercia creada para
producir más y más avance.
8.-Hacer lo que sea necesario para conseguir resultados.
Desafortunadamente vivimos en una sociedad donde está de moda lo “ligth”, las
cosas sin esfuerzo. Desde la publicidad se venden esperanzas de conseguir grandes
resultados sin poner apenas esfuerzo, y como consecuencia muchas personas se
sienten frustradas e insatisfechas porque no terminan de alcanzar ese tipo de
resultados. No se dan cuenta de que se trata solo de un espejismo. Los grandes
resultados y el verdadero éxito, solo se logran cuando uno esta dispuesto a poner el
esfuerzo que sea necesario para conseguirlos.
No existen atajos en el camino hacia el éxito. El único lugar en el que el éxito está
antes del trabajo es en el diccionario.
Cuando uno asume que el esfuerzo es necesario para producir resultados, y se
comienza a poner ese esfuerzo, los resultados que se producen son tremendamente
gratificantes.
Realmente el verdadero éxito no es más que tener la sensación de que estamos
avanzando en todas las áreas importantes de nuestra vida. Consiste en tener la
certeza de que hoy soy mejor que ayer, pero teniendo la seguridad de que mañana
seremos todavía mejores. Cuando una persona sabe que está poniendo el máximo
por su parte, siempre aparece la motivación generada por la sensación de estar
dando lo mejor y solamente lo mejor, y por estar generando un avance significativo
hacia sus mayores sueños.
9.-Alimentar su mente en positivo.
Es imposible motivarse de manera efectiva, cuando uno permite que su mente sea
bombardeada constantemente con mensajes negativos. ¿Verdad que usted no
permitiría que otras personas llenasen la casa en la que usted vive de basura? ¡Por
supuesto que no! No creo que nadie permitiese que viniese alguien y llenase el salón
de su casa con montones de basura. Sin embargo, muchas personas si que permiten
que su mente sea llenada a diario de basura y negatividad.
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37. Si desea generar una motivación poderosa ha de alimentar su mente de manera
positiva y poderosa. Nuestra mente es capaz de enfocar a la vez en una única
dirección. Si enfoca en positivo, no puede enfocar simultáneamente en negativo. Son
muchas las personas que se preocupan en exceso por como llenar sus estómagos, y
no le prestan ninguna atención al modo en el que están alimentando su mente.
Si quiere generar grandes resultados en su vida ha de comenzar de inmediato a crear
el hábito de alimentar positivamente su vida a diario. Comience a dedicar al menos
treinta minutos cada día a la lectura de algún libro positivo e inspirador.
Afortunadamente las mentes más lúcidas que ha dado la humanidad han dejado sus
pensamientos e ideas por escrito. Usted tiene la oportunidad de condensar todo el
aprendizaje de estos grandes realizadores, que posiblemente a ellos les llevo
décadas llegar a dominar, y condensarlo en apenas unas horas de lectura. Piérdase
si es necesario una comida al día, pero jamás pierda sus treinta minutos diarios de
lectura de inspiración.
Otra buena forma de alimentar la mente en positivo es asociarse con personas que
tengan la actitud mental adecuada. Personas positivas, que le ayuden a desarrollarse
y crecer, que le sirvan de apoyo y que compartan sus inquietudes y aspiraciones.
También puede lograr grandes dosis de motivación escuchando diariamente cintas
que potencien su actitud, y asistiendo a aquellos cursos y seminarios que puedan
ayudarle a avanzar de manera más firme y decidida hacia sus objetivos.
10.-Aumentar el tamaño de sus objetivos.
En mis seminarios siempre suelo proponer un ejercicio que supone un gran revulsivo
para todos los asistentes. Una vez que han escrito sus listas de objetivos, les hago la
siguiente pregunta: ¿Qué ocurriría si doblases o triplicases el tamaño de tus
objetivos? El pensar en la respuesta a esta pregunta, invariablemente lleva a elevar
nuestro nivel de pensamiento a un nivel superior. Comenzar a pensar en las
consecuencias de lograr un objetivo que fuese el doble del que inicialmente se habían
propuesto, genera ideas muy poderosas de acciones que se podrían empezar a
producir para que esos grandes resultados se materialicen. Y desde esa perspectiva
de mayores resultados, se generan ideas mucho más poderosas, y por supuesto una
mayor motivación.
Recuérdelo siempre: Objetivos gigantes producen una motivación gigantesca. Si
usted quiere desatar su máximo potencial es muy improbable que lo logre si solo se
enfoca en lograr resultados pequeños y pobres. Es importante que comience a soñar
en grande. Es importante que se atreva a reclamar aquellos objetivos que usted sabe
que son los verdaderos anhelos de su corazón.
Cuando uno conscientemente aumenta el tamaño de sus objetivos, la energía que se
produce es indescriptible. La motivación se dispara hasta niveles increíbles, y desde
ese estado de máxima inspiración, TODO ES POSIBLE.
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38. DIA 6
ELIMINE LA FRUSTRACIÓN EN SU VIDA
DESCUBRA COMO INICIAR EL CAMINO HACIA LA AUTÉNTICA FELICIDAD
«Eres una persona exitosa cuando tienes algunas de las cosas que el dinero
puede comprar y todas las cosas que el dinero no puede comprar.»
-Zig Ziglar
TODO EL MUNDO ESTÁ FAMILIARIZADO con el concepto del horizonte; el lugar en
el que el cielo y la tierra se unen cuando miramos a lo lejos en la distancia. Pero,
¿Existe realmente el horizonte? Si avanzamos lo suficientemente lejos, ¿Es un sitio al
que podamos llegar? Desde luego que NO. El horizonte en si no existe. Es
simplemente una construcción mental de los seres humanos.
Pero como concepto, el horizonte si que es algo real y nos ayuda a manejar la idea
de distancia y espacio. No nos sentimos infelices por no llegar nunca al horizonte, ya
que sabemos que no es un lugar real.
Los seres humanos hacemos otra construcción mental similar, una que es
especialmente importante en nuestra vida, a la que vamos a llamar IDEAL. El ideal no
es algo acerca del espacio o la distancia, sino acerca del tiempo. El concepto de ideal
nos ayuda a manejar mejor el futuro.
Este mecanismo del IDEAL está firmemente anclado en nosotros. Todos tenemos
una visión ideal de lo que queremos llegar a ser en todas las áreas de nuestra vida.
Comprender el propósito de ese ideal es crucial para el logro de la felicidad humana.
Todo el mundo comprende la idea del horizonte y nadie se enfada por no alcanzarlo.
Pero muchas personas tienen problemas con el concepto de IDEAL, porque no se
dan cuenta de que el concepto de ideal es una construcción mental, como el
horizonte, y por tanto nunca puede ser alcanzado. Siempre va a existir una diferencia
entre ese ideal y el resultado que vamos a conseguir. Es decir, existe una brecha
entre nuestros logros y el ideal que nos hemos fijado, y como el horizonte, está
siempre a la misma distancia.
Todos tenemos una visión ideal de lo que queremos llegar a ser en todas las
áreas importantes de nuestra vida.
El IDEAL tiene 3 propósitos:
1.-Nos ayuda a establecer metas.
2.-Nos motiva.
3.-Nos ayuda a superar dificultades sirviéndonos como fuente de inspiración.
Todo el mundo tiene ideales y los usa para fijar metas. Pero usar los ideales como un
modo de medir los resultados que se obtienen es la receta para la infelicidad. Cuando
trasladamos nuestro ideal a una meta, las cosas se vuelven muy interesantes.
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39. Cuando lo hacemos, aparecen dos situaciones:
Situación 1: Es donde te encuentras en el momento de partida.
Situación 2: Es donde te encuentras cuando has producido un resultado.
Lo interesante es que una vez que tenemos la situación 1 y 2, los seres humanos
actuamos de dos formas. Todos cuando llegamos a la situación 2 queremos medir
nuestro progreso. Todo el mundo realiza esta medición de manera automática.
Por alguna razón, muy pronto en la vida, las personas aprenden una de las dos
maneras que hay de realizar esta medición, y la elección que hacemos determina
nuestro nivel de felicidad.
1.-Hay quienes miden su resultado en función de su ideal.
(Miden su progreso en relación a esa brecha que siempre es igual y que nunca
disminuye).
2.-Hay quienes miden sus resultados en relación a su Situación 1, al punto en
que partieron.
Cada una de estas formas de medir produce un resultado emocional y psicológico
totalmente diferente.
SITUACIÓN
ÓN
Punto de Partida Resultado Obtenido
BRECHA
Aquellos que se miden en función del ideal terminan infelices, frustrados y
descontentos.
No sienten una sensación de logro o realización. Hagan lo que hagan se sienten
como fracasados, porque se ven tan lejos del ideal como cuando comenzaron.
Aquellos que miden en relación a la “Situación 1” obtienen un resultado muy
diferente. Esas personas miran hacia atrás para medir sus progresos.
De hecho esa es la clave: Mida siempre sus progresos en relación al punto de
partida cuando comenzó, nunca en relación al ideal. Siempre mida hacia atrás, nunca
hacia delante. Midiendo de esta forma se obtiene una gran satisfacción psicológica y
emocional. Una y otra vez estas personas obtienen satisfacción y una sensación de
progreso y optimismo.
Usa el Ideal para inspirarte y motivarte al establecer tus objetivos y metas, pero
mide tus progresos basándote siempre en la situación de partida.
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40. DIA 7
URGENTE FRENTE A IMPORTANTE
APRENDA A PONER SIEMPRE PRIMERO LO PRIMERO
«El denominador común de las personas de éxito es que siempre comienzan
realizando lo importante.
Tienen el hábito de hacer las cosas que a quienes fracasan no les gusta hacer.
No necesariamente les gusta hacerlas, pero su disgusto esta subordinado a la
fuerza de sus propósitos y valores.»
-E. M. Gray
“URGENTE” SIGNIFICA QUE NECESITA de una atención inmediata. Ha de hacerse
ahora. Las cosas urgentes suelen actuar sobre nosotros. Un ejemplo típico de algo
urgente es el timbre del teléfono que nos reclama atención inmediata. Las materias
urgentes son por lo general muy vistosas y llamativas. Reclaman nuestra acción y
suelen ser agradables, fáciles y divertidas de realizar. Pero generalmente carecen de
importancia.
En contraposición, el concepto de “IMPORTANTE” tiene que ver con los resultados y
la eficacia. Si algo es importante realiza una gran aportación a nuestros objetivos. Por
ello, las cuestiones importantes, requieren generalmente que seamos nosotros
quienes tomemos la iniciativa para acercarnos hacia ellas.
Así pues, no es aventurado afirmar que las personas de éxito suelen comenzar
realizando lo importante. Hacen las cosas que a los que fracasan no les gusta hacer.
No es que les encante hacerlas, pero su insatisfacción esta subordinada a la fuerza
de sus objetivos.
Esta es, en muchas ocasiones, la causa de que no prestemos atención a las cosas
importantes y vivamos totalmente enfocados en las urgencias, intentando solucionar
los problemas del día a día. Por supuesto que dedicar tiempo a hablar con un hijo o
con nuestra pareja es algo tremendamente importante, pero generalmente no es algo
urgente hasta que aparece una crisis y hemos de hacerlo. Las cosas importantes
siempre suelen estar allí, no suenan como el teléfono, ni reclaman nuestra atención.
Por ello, no sería aventurado afirmar que los asuntos importantes no suelen ser
urgentes, y los urgentes pocas veces son importantes.
Las personas de éxito suelen comenzar realizando primero lo importante.
Hacen las cosas que a los que fracasan no les gusta hacer.
Para hacer más claro este punto vamos a analizar los cuatro tipos de actividades que
podemos encontrar en nuestro desempeño diario:
• Actividades que son importantes y urgentes a la vez.
Aquí englobaríamos las crisis, los proyectos cuyas fechas vencen y actividades
importantes que, por su imprevisibilidad, se hacen a la vez urgentes. Las actividades
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