2. QUE ES LA NUTRICIÒN
La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los
nutrientes. La nutrición es el proceso biológico en el que los
organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios
para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento
de sus funciones vitales.
3. PORQUE ES NUTRICIÒN
La nutrición es el concepto que hace referencia al
proceso mediante el que el organismo toma los
nutrientes de los alimentos a través de una serie de
fenómenos involuntarios, como son la digestión, la
absorción de los nutrientes a la sangre a través del
tubo digestivo y la asimilación de los mismos por las
células del organismo.
4. IMPORTANCIA.
la importancia de la nutrición para el buen funcionamiento
del organismo radica fundamentalmente en que los hábitos
alimenticios sean adecuados, el conocimiento básico sobre
una nutrición adecuada, o acorde a las necesidades, es
primordial para prevenir numerosas enfermedades, y por
consiguiente, para tener una vida saludable.
5. QUE ES LA DIETA
Una dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a
un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre
o no sus necesidades de mantenimiento, en resumen es el
conjunto de nutrientes que se absorben luego del consumo
habitual de alimentos.
6. UNA NUTRICIÒN EQUILIBRADA.
Para tener una nutrición equilibrada es necesario tomar
alimentos de los tres grupos alimenticios, como se indica
en la pirámide de los alimentos, en una medida
adecuada, es decir, en mayor medida, el grupo de los
cereales y tubérculos, en segundo lugar, del grupo de
frutas y verduras, y en tercer término, los productos de
origen animal y las leguminosas. En México contamos con
el "Plato del Bien Comer“.
7. EN QUE CONSISTE COMER
SANAMENTE
Comer sanamente significa hacerlo en porciones
equilibradas, tomando de los 3 grupos de alimentos,
que son: leguminosas, carnes y lácteos. El cuerpo
necesita tomar diariamente para tener una óptima
nutrición; como son los carbohidratos, proteínas,
grasas, vitaminas, minerales y agua.
8. LA NUTRICIÒN ES SALUD.
El consumo diario de estos nutrientes, así como llevar a acabo
hábitos saludables, como la práctica de actividad física de forma
regular, son unos de los pilares de la buena salud y el desarrollo físico
y mental. La nutrición contribuye de manera directa para reforzar el
sistema inmunitario y contraer menos enfermedades.
9. LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO.
La importancia del ejercicio radica en el hecho de que es
una de las mejores maneras de poner en movimiento al
organismo, gastando las energías que se acumulan debido
al consumo de productos grasos y estimulando el
funcionamiento adecuado de todos sus órganos y tejidos.
Además se considera que el ejercicio no sólo contribuye a
llevar una vida saludable si no también a nivel emocional.
10. PROBLEMAS DE NUTRICIÒN.
Tenemos ejemplos claros de las consecuencias de una
mala nutrición, ya que como nos señala la Organización
Mundial de la Salud, la mal nutrición es una de las causas
más importantes consideradas como factores claves de
mortalidad en el mundo Y algunos fallece a consecuencia
de una mala nutrición.
