VISITA: http://viviendosinestres.com La sobrecarga de estrés afecta a muchísimas personas de todas las edades y sin importar la condición social, así como las causas que lo provocan. Hoy en día existen muchas maneras de como combatir el estrés, ya sea mediante terapias, ejercicios, masajes, etc. En este lugar encontraras todo lo que buscas para entender como se produce la sobrecarga del estrés y las soluciones para hacerle frente a este problema de salud moderno.

1. Como Eliminar el Estrés y la Ansiedad
El estrés es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en
la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil
con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental.
Los eventos que provocan el estrés cubren una
variedad de situaciones - desde verse en peligro
físico hasta hacer una presentación en clase o
tomar un semestre con la asignatura más difícil.
El cuerpo humano responde a estas situaciones
activando el sistema nervioso y ciertas hormonas.
El hipotálamo envía señales a las glándulas
adrenales para que produzcan más adrenalina y
cortisol y envíen estas hormonas al torrente
circulatorio. Estas hormonas aumentan la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria,
la presión arterial y el metabolismo.
Los vasos sanguíneos se ensanchan para permitir una mayor circulación sanguínea hacia
los músculos, poniéndolos en alerta. Las pupilas se dilatan para mejorar la visión. El
hígado libera parte de la glucosa almacenada para aumentar la energía del cuerpo. Y el
cuerpo produce sudor para refrescarse. Todos estos cambios físicos preparan a la
persona para reaccionar rápidamente y eficazmente cuando siente tensión emocional.
Esta reacción se conoce como respuesta al estrés. Cuando funciona como es debido,
esta reacción es la mejor forma para que la persona funcione bajo presión. Pero la
respuesta al estrés también puede causar problemas cuando es extrema.
El Trastorno de Ansiedad Generalizado (TAG) se trata de
un estado psicológico que se deriva, en muchas
ocasiones, del estrés al que nos vemos sometidos en
nuestra vida diaria. Categorizada como un trastorno
psicológico que puede afectar al individuo de diversas
maneras, esta puede presentar componentes desde
cognitivos a somáticos, pasando por emocionales
o alteraciones del comportamiento. Por lo general, se
suele definir la ansiedad como un estado o sensación de
inquietud, temor o aprensión ante la visión de una
catástrofe inminente en el día a día de la persona.
Generalmente se considera al estrés como el paso previo
a la ansiedad. Las definiciones para esta afectación son
múltiples. Algunos definen el estrés como la consecuencia del fracaso a adaptarse a un
cambio en una determinada parcela de la vida de la persona. Otros, sin embargo, lo

2. asocian a un conjunto de experiencias y cambios tan amplio que resulta difícil su
identificación y cuantificación. Si atendemos al campo de la psicología, cuya definición
goza de una mayor aceptación, el estrés es la respuesta del sistema nervioso a un
acontecimiento o una situación que se percibe como una amenaza.
Potencialmente, se sitúa en un escalón previo al estado de ansiedad que puede llegar a
alcanzar el individuo. Mientras que la ansiedad tiene un carácter más excepcional, el
estrés en cambio es altamente común en la población, aunque es imposible determinar un
porcentaje global que agrupe las distintas clases de estrés, se estima que, por ejemplo,
tres de cada cuatro españoles (en concreto, el 73%) sufre de estrés laboral. Por lo tanto el
estrés, al contrario que la ansiedad, no es un impedimento para seguir con la rutina diaria
del individuo, aunque sí un obstáculo