VISITA: http://remediosparabajardepeso.com/ Descubre los mejores secretos para bajar de peso o adelgazar rápidamente. Obtendrás consejos, trucos, recetas y todo lo necesario para adelgazar de forma rápida y segura.

1. Trucos Para Bajar De Peso Rápido
Trucos para bajar de peso rápido: Para triunfar en este propósito de bajar de peso,
cada cual tiene sus trucos personales, que han nacido de su experiencia.
A continuación unos cuantos trucos proporcionados por médicos y dietistas, y por ex-
gordos que consiguieron bajar de peso. Si alguno no le resulta efectivo, hay que tener en
cuenta que todos los organismos no son iguales.
1. Las sopas en base a crema o leche contienen entre un
25% y un 50% más de calorías que aquellas hechas en
base a caldos. Por lo que si se quiere disminuir entre 100 y
200 calorías, es preciso escoger estas últimas para saciar
el hambre.
2. Inspírate. Si ya traes un buen ritmo de comer comida saludable, y no quieres
salirte; puedes colocar letreritos en distintos lugares de tu casa (incluyendo el
refrigerador y la despensa) con mensajes como: "Nada sabe mejor que la
sensación de ser delgada", "No te dejes vencer por una simple galleta".
3. Toma mucha agua. La deshidratación puede alentar un 3% el funcionamiento del
tu metabolismo. Debes de tomar muchos líquidos, de preferencia agua.
4. Muchas veces se retienen líquidos que
aparentan ser kilos de más. Para eliminarlos
evite los alimentos que suponen un esfuerzo para
el hígado, como, por ejemplo, el café y el azúcar
incluido en la pastelería y las golosinas. Por el
contrario, aumente el consumo de frutas, verduras,
agua y realice actividad física.
5. Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto
de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida
ingerida de prisa, no satisface.
6. Hay que ingerir solo dos platos en cada comida: carne y acompañante y un
poco de queso o fruta.
7. Los jugos concentrados son capaces de aportar una gran cantidad de
azúcares naturales y por ello, de calorías. Por lo que diluirlos en agua o
simplemente con hielo, se pueden ahorrar 100 calorías en sólo 3 vasos.

2. 8. Mide la cantidad de comida. Es muy fácil que se te pase la mano comiendo, por
ejemplo, pastas. Por eso, antes de empezar a comer, mida la cantidad de lo que
vas a comer, para que no comas de más.
9. Sustituye la mantequilla. Ponle aceite de oliva al
pan en vez de mantequilla, es más saludable y te
quita un poco el hambre, para que comas menos.
10. Estudia la envoltura. A simple vista parece que
un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200
calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos
porciones, entonces tiene el doble de calorías.
11. Cuando se sienta con ganas incontrolables de comer alimentos que engordan,
más vale tomar un trozo de queso con pan, que una galleta.