Una presentación simple y directo de nuestro manera de vivir y entender el Chikung.

1. Energía en movimiento Te sentirás diferente Qigongandalucia.com

2. Práctica mundial El Chikung es practicado hoy en día en el mundo entero por millones de personas. Sólo en China se estima que 200 millones de chinos lo practican a diario mientras que en Estados Unidos, un reciente estudio calcula que en 2009 cultivan este arte más de 29 millones de personas. Este arte puede ser practicado por personas de todas las edades y condiciones físicas. Desde personas mayores a niños, personas con buena salud física y personas con una salud más frágil, por personas atléticas o por personas obesas, ya que todos se beneficiarán de una forma o de otra de sus múltiples bondades.

3. ¿Que es el Chikung? El Chikung es una práctica física y mental que nos permite cultivar la energía vital tan necesaria para mantener los órganos y todas las funciones de nuestro cuerpo en plena salud y equilibrio. La palabra procede de la cultura china, país que ha desarrollado más este arte milenario, que si bien tiene su origen hace más de 5000 años y se remonta a otras culturas como la de la India, tomó fuertes raíces en China, en manos de practicantes budistas y taoistas. Chikung significa “Chi= energía vital” y “Kung=práctica que requiere esfuerzo”. Su definición sería la de un arte que requiere tiempo, esfuerzo y practicar para aprender a cultivar, generar y emitir energía vital mediante una combinación de movimiento, respiración y enfoque mental y de conciencia.

5. El chi y la naturaleza El Chikung se practica principalmente de pie, no requiriendo ningún tipo de material nada más que nuestro cuerpo físico. Generalmente se realiza en espacios naturales donde hay abundante “Chi” (energía vital) procedente de la Naturaleza con el fin de beneficiarnos de los saludables efectos de la naturaleza en nuestro organismo.

8. Movimiento y energía La práctica del Chikung se diferencia de otras prácticas deportivas en el sentido que sus movimientos han sido muy estudiados con el fin de aportar al organismo energía al contrario que otras manifestaciones deportivas que precisamente nos desgastan energéticamente. En el Chikung, cada movimiento nos aporta energía vital a ciertas áreas del cuerpo realizando así un tratamiento global a todo nuestro sistema encaminado a llenarnos de fuerza, elasticidad, oxigenación y energía.

10. Antiguamente, en China, el Chikung fue practicado desde distintas esferas para la obtención de resultados diferentes. Así, se practicó y se practica Chikung desde el ámbito de la medicina tradicional china, como un remedio y un sistema de prevención de las enfermedades. Malestar y dolores agudos eran y son tratadas a base de determinados ejercicios de Chikung encaminados a fortalecer energéticamente ciertos órganos y funciones corporales.

12. El arte marcial También se practicó y se practica desde el ámbito militar, como una forma de entrenamiento para los soldados y hombres de guerra, ayudándoles así a generar la energía necesaria que les ayudaría en sus combates a mantenerse fuertes, flexibles y en máximo estado de relajación y alerta. En las artes marciales, el Chikung forma parte de lo que se denomina “las artes internas”, que están en la base de la destreza que desarrollan sus practicantes.

13. El Tao y el Budismo Finalmente, se practicó y se practica en el ámbito de la espiritualidad y religión en esferas budistas y taoistas como una vía para alcanzar la iluminación basándose en el principio de que cuando el sistema energético humano está funcionando a la perfección la sabiduría de la mente florece y es posible alcanzar el estado de iluminación o budeidad, o en el caso de taoismo, la unión con el Tao.

14. Chikung Taoista Una de las mas antiguas representaciones del Chikung

16. Bodhidharma y el toque budista Se dice que Bodhidharma tuvo una gran influencia sobre el Chikung, animando a los monjes a una práctica más regular. Esto dio lugar a un nuevo enfoque en el Chikung, dándole importancia al cuidado del cuerpo físico y a la vitalidad. Se sabe históricamente que el Chikung de los Taoistas siempre tomaba todas las partes del ser humano en consideración. Tenían un sistema holístico de alto nivel, que al fusionarse con el sistema budista se enriqueció. Todas éstas prácticas nos llegan a nosotros hoy en día gracias al esfuerzo de cada practicante.

17. Guarida del tigre

18. El Chikung hoy

19. Trabajo en grupo

20. 1001 formas Existen una infinidad de formas de Chikung, unos 10.000 estilos diferentes aptos para distintos objetivos y tipos de personas. Hay formas muy suaves y sencillas que sin embargo ofrecen poderosos resultados y beneficios y existen formas más complejas, similares a una danza con una profunda coreografía cuyo aprendizaje requiere más tiempo y esfuerzo que las formas sencillas. Entre las ventajas de la práctica de Chikung con respecto a otros deportes o prácticas meditativas, está la ventaja de que es un arte que no requiere material deportivo ni objetos como alfombras o esterillas y que se puede practicar de pie en un pequeño espacio físico, permitiendo a la persona ejercitarlo en cualquier lugar, ya sea paseando a su perro en pleno campo, en el salón de su casa, en la cola de un banco, en lo alto de la montaña o frente al mar.

21. Tratamientos reconocidos

22. Beneficios para la salud Las autoridades norteamericanas y Chinas han mantenido conferencias académicas investigando los beneficios de la práctica del Chikung. Esos estudios han indicado que el Chikung ayuda a corregir posturas, a mejorar la respiración, inducir estados de mayor relajación, causa cambios favorables en la química de nuestra sangre, mejora la atención y la concentración. Igualmente se ha demostrado que el Chikung puede ser beneficioso para aliviar la artritis, el asma, el cáncer, los desórdenes cardiovasculares, la fatiga crónica, fibromialgia, dolores de cabeza, migrañas, dolor general y una gran variedad de dolencias comunes.

23. Apto para todas las edades

24. Apto para todas las edades

25. Beneficios del Chikung según Bruce K. Frantzis: La sangre circula sin causar estrés al corazón

26. La circulación en los canales linfáticos mejora y se fortalece el sistema inmunológico

27. El fluido sinovial se vitaliza mejorando la flexibilidad de las articulaciones

28. El bombeo cerebro-espinal mejora

29. Los tejidos musculares recuperan su elasticidad Los tendones se fortalecen

30. La respiración se regula mejorando la oxigenación de todo el cuerpo

32. Beneficios físicos : -Mejora la circulación de la sangre y el sistema linfático -Estira músculos, tendones y ligamentos sin dañarlos -Mejora la calidad de nuestra respiración y promueve la mejor oxigenación del cuerpo -Mejora el sistema neurológico facilitando la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo -Mejora nuestro equilibrio físico -Mejora nuestro sistema óseo mediante los giros y estiramientos que afectan a las articulaciones y a la espina dorsal. -Profunda relajación física. -Mejora el sueño. -Mejora nuestro vigor y resistencia física al cansancio

34. Beneficios mentales-emocionales -Aquieta la mente proporcionándonos estados de paz y claridad mental. . -Reducción del ruido interno de pensamientos -Mayor equilibrio emocional y mayor capacidad para manejar y procesar nuestras emociones (los bloqueos energéticos causan bloqueos mentales-emocionales y físicos por lo que un correcto fluir del chi reducirá los bloqueos en las esferas correspondientes proporcionando un equilibrio general del organismo). -Mayor sensación de enraizamiento (a tierra) y conexión interna (espiritual, interior). -Acceso a nuestra intuición y sabiduría interna. -Profundos estados de relajación. -Mayor sensación de fuerza vital, maestría, dominio, control sobre uno mismo. -Incremento de la vitalidad, ganas de vivir, alegría, positividad. . -Mayor conexión con nuestro cuerpo físico.

36. Beneficios energéticos -Mejora la circulación, almacenamiento y cultivo del Chi, energía. -Mejora la nutrición energética de todos los órganos, sistemas y funciones del cuerpo. En deporte y artes marciales, el Chikung es la clave para el desarrollo de resistencia, coordinación, velocidad, flexibilidad, equilibrio y resistencia a las lesiones. Los ejercicios de Chikung pueden mejorar nuestro rendimiento a la hora practicar cualquier deporte ya sea golf, fútbol, tenis o natación por ejemplo. Muchos profesionales del deporte han incorporando el chikung en su practica, para darles ese ventaja extra que buscan.No importa el deporte que practiques te dará un enfoque nuevo, elevando la calidad de tu practica. Porque el Chikung incluye movimientos dinámicos y técnicas suaves, puede ser practicado de pie, sentado o en posiciones supinas y por ello es beneficioso tanto para personas jóvenes como para mayores. Las prácticas pueden adaptarse a medida de la capacidad de cada individuo lo que hace que sea una practica ideal para recuperarnos de cualquier enfermedad o lesión. El Chikung se combina bien con las terapias complementarias que no sustituyen en ningún caso a la medicina convencional sino que la complementan. Para cualquier duda siempre consulte con su médico de cabecera.

38. El cielo, la tierra y el hombre La noción más básica del Chikung se resume en la conexión entre tres partes: el cielo, la tierra y el hombre. El objetivo de ésta práctica es la de regular y perfeccionar gradualmente la forma en la que la energía humana se relaciona con la energía del cosmos y de la tierra. Al aprender a manejarnos en el mundo moderno, hemos perdido contacto con nuestra realidad fundamental. Con la práctica del Chikung, nuestro objetivo es el de recuperar ese equilibrio natural perdido.

39. El Chikung en el siglo 21 Con la difusión y creciente incremento de la práctica del Chikung en el mundo entero, este arte se está adaptando eficazmente a nuestra manera de trabajar y de vivir en Occidente. De hecho, ésta es la única forma que nosotros en Occidente podemos beneficiarnos de esta práctica. Incluso en China, la antigua forma de transmisión del Chikung se está adaptando para adaptarse al incremento de la población y las prisas del mundo moderno.

41. Centro de retiro El Incanto En El Incanto, nuestra forma de practicar Chikung se encuentra a mitad de camino entre la forma tradicional y la moderna. Hemos elegido un lugar remoto en las montañas, relativamente cercano a una pequeña ciudad, Antequera, y a media hora de Málaga. Este es un lugar ideal para practicar Chikung, un espacio donde la presencia del hombre se siente pero no domina a la naturaleza en su totalidad.

42. Retiro de montaña- El Incanto- Antequera

43. Retiro de montaña- El Incanto- Antequera

44. Cursos y talleres Ofrecemos cursos de introducción al Chikung que abarcan todo el conocimiento básico y fundamental para practicar correctamente y con seguridad. Enseñamos las correctas posturas corporales ante las principales posiciones de Chikung, la respiración adecuada y el enfoque de conciencia más idóneo para la práctica de las formas básicas de Chikung. Igualmente aportamos información clave sobre la filosofía general que subyace detrás de los movimientos de Chikung permitiendo así a cada persona comprender este arte y alcanzar con la práctica la perfección en cada movimiento a su propio ritmo.

45. Retiro de montaña- El Incanto- Antequera

46. La práctica paciente Los cursos han sido diseñados para que el practicante que desee profundizar en el aprendizaje y perfeccionamiento de las posturas y movimientos, pueda regresar en otra ocasión y realizar el mismo curso, ya que en él hallará una mayor profundización. Además, el trabajo en grupo genera una dinámica energética muy beneficiosa para todos los miembros lo que hace de la práctica colectiva un interesante cambio para quienes habitualmente practiquen en solitario. El Chikung no es una competición, busca un mejora gradual, es decir, que nos sintamos bien con lo que somos y en todo lo que hacemos. Esto es algo que es muy alcanzable desde el primer momento, una vez que la técnica básica es entendida.

47. Retiro de montaña- el incanto- Antequera

48. ¿Dónde estamos? Nuestro centro, “El Incanto”, está situado en el corazón de Andalucía, con vistas panorámicas hacia el Parque Natural de la serranía del Torcal. Ven a disfrutar un fin de semana de Chikung en la España real y auténtica, una tierra que nos habla de leyendas y magia y que aún preserva su espíritu natural. Una oportunidad de comenzar a llenar nuestra vida de energía positiva. De ti depende dar el primer paso. Aprende como generar y cultivar energía para tu propio bienestar. Más de 200 millones de personas en el mundo entero ya lo están realizando. Contáctanos en El Incanto y comienza a practicar.

49. Retiro de montaña- El Incanto- Antequera

50. El Torcal- Antequera

51. Antequera Ciudad monumental 2500 AC

52. Reservas y información Mail: [email_address] Tel: 691 978 399 Si queréis saber mas sobre los talleres o clases, no dudéis de contáctarnos. Siempre estamos abiertos para aclarar cualquier duda que podáis tener. Llámanos de lunes a viernes o por e-mail en cualquier momento.