IOGA – Um excelente exercício para o corpo

E tem gente que pratica e não sabe, veja!
Posição: Savasana
É uma posição de total relaxamento
Posição: Balasana
• Posição que traz uma sensação de Paz e Tranquilidade
Posição: Setu Bandha Sarvangasana
• Essa posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas
Posição: Marjayasana
•

Essa posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha
Posição: Halasana
• Posição do Arado. Ótima para dor nas costas e para insônia
Posição: Dolphin
• Ótima para os ombros. Também fortalece o tórax, pernas e braços
Posição: Salambhasana
•

Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços
Posição: Anada Balasana
• Essa posição faz uma boa massagem na área dos quadris
Posição: Malasana
• Essa posição estira os tornozelos e músculo das costas
Pratique: O RISO... Sorrir é o
melhor remédio para tornar nossa
semana maravilhosamente ótima
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Pratique ioga!

  1. 1. IOGA – Um excelente exercício para o corpo E tem gente que pratica e não sabe, veja!
  2. 2. Posição: Savasana É uma posição de total relaxamento
  3. 3. Posição: Balasana • Posição que traz uma sensação de Paz e Tranquilidade
  4. 4. Posição: Setu Bandha Sarvangasana • Essa posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas
  5. 5. Posição: Marjayasana • Essa posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha
  6. 6. Posição: Halasana • Posição do Arado. Ótima para dor nas costas e para insônia
  7. 7. Posição: Dolphin • Ótima para os ombros. Também fortalece o tórax, pernas e braços
  8. 8. Posição: Salambhasana • Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços
  9. 9. Posição: Anada Balasana • Essa posição faz uma boa massagem na área dos quadris
  10. 10. Posição: Malasana • Essa posição estira os tornozelos e músculo das costas
  11. 11. Pratique: O RISO... Sorrir é o melhor remédio para tornar nossa semana maravilhosamente ótima

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