9. Mag. Jakob Moncher
Auswirkungen einer Golfrunde
auf einen Hobby Sportler
• Sehr lange und intensive Belastung
• HR anhaltend hoch
• pNN50 reduziert
• Total Power - nach Aktivierung reduziert
• Regeneration dauert sehr lange
10. Mag. Jakob Moncher
Auswirkungen einer Golfrunde
auf einen Golf-Pro
• Belastung ist adäquat
• Regeneration erfolgt rasch
• Rasche Absenkung der HR nach Belastung
• pNN50 während der 2. neun Löcher höher als am Tag
(+8%)
• Total Power - nach Belastung rasch auf Tagesniveau
11. Mag. Jakob Moncher
Golf – Spiegelbild deines Lebens
Fazit
• Golf ist belastender als man glaubt
• Hoher Anteil an mentalem Stress?
• Körperliche Fitness und Ausdauer
notwendig
• Ökonomie über die Gesamtdauer
notwendig
12. Mag. Jakob Moncher
Golf – Spiegelbild deines Lebens
Fazit
• Identifizieren der individuellen Stärken und
Defizite mittels HRV-Messung
• Vegetatives Erfolgsmuster identifizieren
• Reflexion der vegetativen Konstellationen
• Verlässliches Abrufen des Erfolgsverhaltens
in der Einheit „Körper-Geist-Loch“
13. Mag. Jakob Moncher
Das neue Andreas Hofer Institut:
„Holz für´s Lebensfeuer“
• Die Andreas Hofer Apotheke erweitert ihr Angebot und wird ab
Februar 2013 für bestehende sowie neue Kunden eine
maßgeschneiderte und ganzheitliche Gesundheitsdienstleistung,
im Rahmen des neu geschaffenen „Andreas Hofer Instituts“,
anbieten.
14. Mag. Jakob Moncher
Vielen Dank für Ihre
Aufmerksamkeit!
Kontakt:
Mag. Jakob Moncher
Email: apotheke@andreas-hofer.at
Mobil: +43 (0) 664 3817927
Andreas-Hofer-Straße 30
A – 6020 Innsbruck
Notas do Editor
Golf ist ein rhythmisches Wechselspiel zwischen körperlicher Anspannung, totaler Konzentration und Fokussiertheit während des Schlages einerseits und andererseits rasche Entspannung, Lockerheit und Gelassenheit andererseits.
Lebensfeuer hilft ungemein, die eigenen Stärken und Schwächen zu erkennen und ehrlich einzuschätzen, was normalerweise viel Feingefühl und Selbstbeobachtung voraussetzt. Z.B. Atem-Substanz, Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer, etc. Über Messungen im Training oder Genussrunden, wenn‘s gut läuft, kann das individuelle, vegetative Erfolgsmuster identifiziert werden und dem Spieler reflektiert werden