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Dans cette vidéo je vous explique 3 trucs simples pour perdre du poids en une semaine. Même si c’est pas l’état d’esprit le plus sain sur le long terme, je peux tout à fait comprendre que vous ayez besoin de voir des résultats et de les voir VITE !
Voici donc comment faire:
Premièrement : Concentrez-vous sur les protéines et matières grasses de qualité. La raison pour ca c’est que ces nutriments ont un effet sédatif, c'est-à-dire que ca coupe la faim, et surtout ca coupe les envie de sucre.
Deuxièmement : Ne buvez pas pendant les repas. C’est une grosse erreur que la plupart des gens font. Ca donne beaucoup plus de travail à votre organisme et c’est beaucoup moins efficace pour hydrater le corps et nettoyer le système digestif. Donc buvez quand vous êtes à jeun. Une demie heure avant de manger ou 2h30 après avoir mangé.
Troisièmement : Ne buvez que de l’eau. Pas de soda, d’alcool, de jus, de café ou de lait. Juste de l’eau, de l’eau avec du citron si vous voulez, ou du thé.
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Merci d’avoir regardé cette video et à bientôt !
