Este documento ofrece consejos para disfrutar el día al máximo, como vivir en el presente en lugar del pasado, apreciar cada momento como si fuera el último, y visualizarse a uno mismo como la persona que quiere ser. También recomienda cultivar la mente aprendiendo algo nuevo cada día, romper la monotonía probando cosas diferentes, y decirle a los seres queridos cuánto los aprecias regularmente.