1.
L’exercice,
un mode de vie, un médicament
Yvan Campbell, M.Sc., CSCS, SRDC
Kinésiologue

2.
Programme
• La kinésiologie
• Prévention primaire, un mode de vie
• Prévention secondaire, un médicament
• L’activité physique et la santé

3.
• Un kinésiologue est un
professionnel de l’activité
physique
Un/une kinésiologue

4.
• Généralistes
• Préparation physique
• Réadaptation
Champs d’intervention

5.
• Compression de la morbidité
Prévention primaire, un mode de vie

6.
Longévité

7.
Effet de l’activité physique sur la longévité

8.
Compression de la morbidité

9.
Effet de l’activité physique sur la morbidité
Morris JN, Heady JA, Raffle PAB, et al. (1953) Coronary heart disease and physical activity of work. Lancet ;265(6795):1053-1057.
Résultat = morbidité : coranary artery disease (CAD). Entre 1949 et 1950.

10.
Prévention secondaire, un médicament
Étude de Paffenbarger et Hyde sur l'effet du niveau d'activité physique sur les chances de patients coronariens
de mourir de leur maladie (1984). (Harvard alumni study).
Risque relatif: Rapport entre la fréquence d’une maladie dans une population exposée à un facteur de risque
(sédentarité), et la fréquence de la même maladie dans une population non exposée (pop. active) sur un période x..

11.
Prévention secondaire, un médicament
Blementhal, J & coll. (1999) Effects of exercise trainig on older patients with major depression, Archives of Internal Medicine,
159. 2349-2356.

12.
Activité physique et la santé
• Mode de vie actif
• Condition physique

13.
Mode de vie actif

14.
Condition physique
• Qualités musculaires
• Filières énergétiques
• Proprioception
• Composition corporelle

15.
Évaluation

16.
Condition physique

17.
Condition physique

18.
Un programme de conditionnement physique

19.
Un programme de conditionnement physique
• support du conjoint, de l’entourage
• du md ou infirmière !
• augmentation des indices quantitatifs
• reconnaissances, récompenses matérielles
• records, trophées
• environnement, musique
• signes d’appartenance (t-shirt, manteau)
• modèle social
•Paramètres de charge
• sentiment de bien être physique et mental
• besoin de dépassement, d’accomplissement
• réalisation de soi
• effets des endorphines et autres
neurotransmetteurs possiblement liés à la
pratique régulière de l’activité physique

20.
Bienfaits d’un programme d’exercices

21.
Les qualités musculaires

22.
Les filières énergétiques

23.
marche lente
marche rapide

24.
La proprioception

25.
La proprioception

26.
Composition corporelle