Este documento describe varios hábitos y conductas de riesgo para la salud, incluyendo una alimentación inadecuada, falta de higiene, sedentarismo, hábitos tóxicos como fumar y beber alcohol, falta de sueño, conducción temeraria, sexo inseguro, consumo de drogas, embarazos no deseados, trastornos alimenticios, automedicación y conductas suicidas. Define la salud según la OMS y explica las enfermedades asociadas con cada hábito o conducta de riesgo.

1. HÁBITOS Y CONDUCTAS
DE RIESGO
GRUPO C

2. DEFINICIÓN DE LA
SALUD
Según la Organización Mundial de
Salud es “un estado de completo
bienestar físico, mental y social, y no
solamente la ausencia de enfermedad
o dolencia”.

3. HÁBITOS DE RIESGO
Modo especial de proceder o conducirse adquirido
por repetición de actos iguales o semejantes, u
originado por tendencias instintivas.
ALIMENTACIÓN INADECUADA
FALTA DE HIGIENE
SEDENTARISMO
HÁBITOS TÓXICOS
FALTA DE SUEÑO

4. ALIMENTACIÓN INADECUADA
Una dieta sana ha de tener presente alimentos ricos en fibra
(pan integral, frutas, verduras, legumbres, frutos secos...) y
una proporción global adecuada de hidratos de carbono
(50%), grasas (30% máximo, no debiendo superar las
saturadas (el 8%-10%) y proteínas (15%).
Las enfermedades asociadas son:
Obesidad
Estreñimiento
Enfermedades carenciales

5. FALTA DE HIGIENE
Muchas infecciones pasan de una persona a otra mediante
las maños/uñas sucias, la comida/agua contaminada.
Las enfermedades asociadas son:
Diarrea y disentería
Lombrices intestinales
Hepatitis, fiebre tifoidea,cólera
Algunos consejos para la prevención:
Lavarse las manos
Bañarse con seguridad
Lavarse los dientes todos los dias
Limpieza regular en casa
Lavar frutas y verduras

6. SEDENTARISMO
Es una de las 10 causas de la mortalidad y discapacidad en el
mundo.
Las enfermedades que favorece son:
Hipertensión arterial
Obesidad
Diabetes mellutis
↑ de riesgo de cáncer de colón
Osteoporosis
↑ de riesgo de sufrir depresión

7. HÁBITOS TÓXICOS
•El tabaquismo cada produce
un 23% de la mortalidad total
en el mundo. Las
enfermedades asociadas:
cáncer de boca esófago,
faringe, laringe, páncreas, etc,
por enfermedades pulmonares
obstructivas, enfermedades
respiratorias.
El alcoholismo: es la sustancia
psicoactiva que causa mayor
número de muertes después
del tabaquismo. Algunas de las
enfermedades producidas por
el alcoholismo son: cáncer de
la cavidad bucal, cáncer
colorrectal, de mama.

8. FALTA DE SUEÑO
•Permanecer despierto 24 h equivale a 0,10% del alcohol en
la sangre
Las enfermedades que se desarrollan debido a la falta de
sueño son:
La hipertensión
Las enfermedades cardiovasculares
La depresión
El estrés
Problemas metabólicos
Trastornos gástricos
Trastornos de sueño

9. CONDUCTAS DE RIESGO
Según la OMS las conductas de riesgo es la “forma específica
de conducta de la cual se conoce su relación con una
susceptibilidad incrementada para una enfermedad específica
o para un estado de salud deficiente”
Dentro de las conductas arriesgadas destacamos:
Conducción temeraria
Practicar sexo inseguro
Consumo de drogas
Embarazo no deseado
Trastornos alimenticios
Automedicación
Conducta suicida
Practicar deportes de riesgo

10. CONDUCCIÓN TEMERARIA
•Los accidentes de tráfico son la primera causa de la muerte de
jóvenes entre 15 y 34 años
•Los accidentes son una de las causas de la discapacidad de
una de cada cuatro accidentes
•90% de accidentes producidos en España son debidos al
factor humano
•Los accidentes de tráfico suponen un coste económico y social
muy elevado

11. PRACTICAR SEXO
INSEGURO
•Es la conducta temeraria que provoca tanto los embarazos no
deseados como las enfermedades de transmisión sexual
(ETS)
•Al 5,4% de la población española confirma haber contraido
alguna enfermedad infecciosa
•Entre las mujeres las enfermedades más frecuentes son
tricosomas, clamidias y herpes genital
•En los hombres las enfermedades más frecuentes son
pediculosis y la infección gonocócica

12. CONSUMO DE DROGAS
Las reacciones asociadas a la adicción de las drogas
son:relaciones personales, trabajo, economía, salud psíquica,
salud física.
Las consecuencias del consumo de drogas:
•Disminución de atención
•Dificultades con memoria
•Disminución de capacidad de
diferenciar lo bueno de lo malo
•El lenguaje se vuelve más pobre
•Se ve afectado el sistema
respiratorio, digestivo e inmunológico

13. EMBARAZO NO DESEADO
es aquel que se produce sin el deseo y/o planificación previa
y ante la ausencia o fallo de métodos anticonceptivos
precoitales adecuados y la inefectividad o no administración
de métodos anticonceptivos de emergencia posteriores al
coito que prevengan un posible embarazo
Las consecuencias de embarazo
no deseado son:
•Aborto inducido
•Mortalidad materna
•Mortalidad infantil

14. TRASTORNOS ALIMENTICIOS
Son provocadadas por distrorsión e insfatisfacción de la
imagen corporal.
Los trastornos alimenticios pueden ser:
•Anorexia: es una enfermedad mental,
que da lugar a una imagen desajustada
de sí mismo pues provoca el rechazo de
la ingesta de alimentos
•Bulimia:ingestión desmesurada
de alimentos. El enfermo siente
la necesidad de eliminar el
alimento ingerido para ello vomita
o hace uso de laxantes

15. AUTOMEDICACIÓN
Selección y uso de los medicamentos, que no requieren
prescripción, por parte de las personas, con el propósito de
tratar enfermedades o síntomas que ellos mismos pueden
identifica
Las consecuencias:
•Agravación de la patología
•Reacciones alérgicas
•Dependencia o adicción química
a los fármacos
•Intoxicación
•Casos mortales

16. BIBLIOGRAFÍA
[1] Glosario De Promoción de la Salud; Organización Mundial de la Salud
[2] Diccionario de la Real Academia Española (22ª edición, www.rae.es)
[3]Hábitos poco saludables, Dr. Alfonso Santiago Marí
(http://www.netdoctor.es/XML/verArticuloMenu.jsp?XML=003427)
[4]
http://www.educa.madrid.org/web/ies.mariademolina.madrid/departamentos/orientacion/pag_ambito_ct/nutr
icion/ejercicio7.htm
[5] Medicina preventiva: Cómo evitar muchas enfermedades; Capítulo 12
(http://pandemicreferenceguides.com/pdfFiles/HealthCare/DondeNoHayDoctor/DNHDchapt12.pdf)
[6] Beneficios de la actividad física y riesgos de sedentarismo; José Javier Varo Cenarruzabeitia, J. Alfredo
Martínez Hernández, Miguel Ángel Martínez-González
(http://www.educa.madrid.org/web/ies.maranon.alcala/departamentos/educacion_fisica/pdf/beneficios%20de
l%20ejecicio%20riesgo%20de%20sedentarismo.pdf )
[7] Recomendaciones sobre el estilo de vida; T. Robledo de Dios, R. Ortega Sánchez-Pinilla, C. Cabezas Peña,
D. Forés García, M. Nebot Adell, R. Córdoba García
(http://www.papps.org/upload/file/recomendaciones/2003/experto2.pdf )
[8] La falta crónica de sueño no se recupera con mucho descanso; El Mundo
(http://www.elmundo.es/elmundosalud/2010/01/15/neurociencia/1263583855.html )
[9]La falta de sueño provoca al menos 7 enfermedades
(http://www.psiquiatria.com/noticias/tr_personalidad_y_habitos/sueno_trastornos_del/comorbilidad521/9325
/)
[10]La imagen corporal y los trastornos alimentación: cuestión de género; Carmen Maganto, Soledad Cruz
(http://sepypna.com/documentos/articulos/maganto-imagen-corporal-trastornos%20alimenticios.pdf)
[11] Embarazo no deseado (http://es.wikipedia.org/wiki/Embarazo_no_deseado )
[12] Análisis de la automedicación con antibióticos en la población española; Orero González, Ana; Ripoll
Lozano, Miguel Ángel; González Núñez, José (http://www.elsevier.es/es/revistas/enfermedades-infecciosas-
microbiologia-clinica-28/analisis-automedicacion-antibioticos-poblacion-espa%C3%B1ola-6313-originales-
1998 )
[13]Revista Cifras del Instituto Nacional de Estadísticas
(http://www.ine.es/revistas/cifraine/cifine_sida0704.pdf )

17. GRACIAS
POR
VUESTRA
ATENCIÓN