SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 14
Baixar para ler offline
Alimentación saludable   copia
Es aquella que 
aporta todos los 
nutrientes esenciales 
y la energía que cada 
persona necesita 
para mantenerse 
sana.
 Proteínas 
 Carbohidratos 
 Grasas 
 Vitaminas y 
 Minerales. 
Macronutrientes 
Micronutrientes
 Porque el organismo no es capaz de 
producirlos, y debe recibirlos con los 
alimentos. 
 Cuando nuestro cuerpo no recibe alguno de 
estos nutrientes esenciales durante un 
período prolongado de tiempo, podemos 
enfermar y hasta morir.
 La nutrición es el proceso 
biológico en el que se 
proporciona a los 
organismos animales y 
vegetales los nutrientes 
necesarios para la 
vida, para el 
funcionamiento, el 
mantenimiento y el 
crecimiento de sus 
funciones vitales.
Alimentación saludable   copia
 alimentación diaria debe incluir: frutas, 
verduras y hortalizas de diferentes colores, 
leguminosas (frijol, lenteja, garbanzo), 
cereales integrales, nueces, lácteos bajos en 
grasa, carne magra, pescado y huevo.
 El consumo habitual de grasas saturadas es 
perjudicial para la salud. Estas se encuentran 
en la manteca, mantequilla y carnes rojas. 
Están contenidas en productos de pastelería, 
galletas y postres. El consumo frecuente de 
comidas rápidas también afecta su salud; los 
alimentos como pizza, hamburguesas, papas 
fritas, empanadas y pollo frito son altamente 
calóricos, abundantes en grasa y pobres en 
nutrientes y fibra.
 Consumir 3 frutas y 2 
verduras de 
diferentes colores 
diariamente, mejora 
su salud y su nutrición
 1. Mida su estatura y anote el dato. 
 2. Mida su peso y anote el dato. 
 3. Realice la siguiente operación: divida su peso 
(kgs.) sobre su altura (mts.) al cuadrado. El 
resultado es el índice de masa corporal (IMC) y se 
clasifica así (para adultos entre 20 y 60 años): 
 Peso bajo: IMC menor a 18,5. 
Peso normal: IMC de 18,5 a 24,9, 
Sobrepeso: IMC mayor o igual a 25 
Obesidad: IMC mayor o igual a 30
 Estas aportan 
solamente calorías 
vacías, es 
decir, carecen de 
nutrientes.
Alimentación saludable   copia
Alimentación saludable   copia
 Moverse al menos 30 minutos por día: 
caminar, realizar tareas de jardinería o 
limpieza, bailar. etc. 
Beber agua todos los días.

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Manual de Proyecto de Lonchera Saludable
Manual de Proyecto de Lonchera SaludableManual de Proyecto de Lonchera Saludable
Manual de Proyecto de Lonchera SaludableJack Derris
 
Documentos primaria-sesiones-unidad05-tercer grado-matematica-3g-u5-mat-sesion10
Documentos primaria-sesiones-unidad05-tercer grado-matematica-3g-u5-mat-sesion10Documentos primaria-sesiones-unidad05-tercer grado-matematica-3g-u5-mat-sesion10
Documentos primaria-sesiones-unidad05-tercer grado-matematica-3g-u5-mat-sesion10Teresa Clotilde Ojeda Sánchez
 
Loncheras escolares
Loncheras escolaresLoncheras escolares
Loncheras escolaresErica Jara
 
Pertenezco a varios grupos.docx
Pertenezco a varios grupos.docxPertenezco a varios grupos.docx
Pertenezco a varios grupos.docxPachecoAlbujar
 
ALIMENTACIÓN PARA PRIMARIA
ALIMENTACIÓN PARA PRIMARIAALIMENTACIÓN PARA PRIMARIA
ALIMENTACIÓN PARA PRIMARIALaura
 
Triptico alimentos
Triptico alimentosTriptico alimentos
Triptico alimentosJoseToro56
 
27 MAR -COM - DIALOGAMOS PARA CONOCERNUNIDOCENTE.docx
27 MAR -COM  - DIALOGAMOS PARA CONOCERNUNIDOCENTE.docx27 MAR -COM  - DIALOGAMOS PARA CONOCERNUNIDOCENTE.docx
27 MAR -COM - DIALOGAMOS PARA CONOCERNUNIDOCENTE.docxSaul Malki
 
Loncheras balanceadas
Loncheras balanceadasLoncheras balanceadas
Loncheras balanceadasMaría De Los
 
Sesion de tutoria cuarto grado n
Sesion de tutoria cuarto grado nSesion de tutoria cuarto grado n
Sesion de tutoria cuarto grado nMyriam Chucuya
 
Evaluación diagnóstica 5° grado CCSS.pptx
Evaluación diagnóstica 5° grado CCSS.pptxEvaluación diagnóstica 5° grado CCSS.pptx
Evaluación diagnóstica 5° grado CCSS.pptxCarlosAlbertoMattaAl
 
Loncheras nutritiva en el Nivel Secundaria
Loncheras nutritiva en el Nivel SecundariaLoncheras nutritiva en el Nivel Secundaria
Loncheras nutritiva en el Nivel SecundariaLuz Teixeira
 
Alimentación y Hábitos Saludables
Alimentación y Hábitos SaludablesAlimentación y Hábitos Saludables
Alimentación y Hábitos SaludablesEduPerez5
 
Importancia de la Alimentacion en Etapa Escolar
Importancia de la Alimentacion en Etapa EscolarImportancia de la Alimentacion en Etapa Escolar
Importancia de la Alimentacion en Etapa EscolarMariafmarcos
 
Vida saludable
Vida saludableVida saludable
Vida saludableKAtiRojChu
 

Mais procurados (20)

Manual de Proyecto de Lonchera Saludable
Manual de Proyecto de Lonchera SaludableManual de Proyecto de Lonchera Saludable
Manual de Proyecto de Lonchera Saludable
 
El tiempo es oro no hay que perderlo
El tiempo es oro no hay que perderloEl tiempo es oro no hay que perderlo
El tiempo es oro no hay que perderlo
 
Documentos primaria-sesiones-unidad05-tercer grado-matematica-3g-u5-mat-sesion10
Documentos primaria-sesiones-unidad05-tercer grado-matematica-3g-u5-mat-sesion10Documentos primaria-sesiones-unidad05-tercer grado-matematica-3g-u5-mat-sesion10
Documentos primaria-sesiones-unidad05-tercer grado-matematica-3g-u5-mat-sesion10
 
Loncheras escolares
Loncheras escolaresLoncheras escolares
Loncheras escolares
 
Estilos de vida saludable separata
Estilos de vida saludable separataEstilos de vida saludable separata
Estilos de vida saludable separata
 
Triptico alimentación
Triptico alimentaciónTriptico alimentación
Triptico alimentación
 
Pertenezco a varios grupos.docx
Pertenezco a varios grupos.docxPertenezco a varios grupos.docx
Pertenezco a varios grupos.docx
 
ALIMENTACIÓN PARA PRIMARIA
ALIMENTACIÓN PARA PRIMARIAALIMENTACIÓN PARA PRIMARIA
ALIMENTACIÓN PARA PRIMARIA
 
Triptico alimentos
Triptico alimentosTriptico alimentos
Triptico alimentos
 
27 MAR -COM - DIALOGAMOS PARA CONOCERNUNIDOCENTE.docx
27 MAR -COM  - DIALOGAMOS PARA CONOCERNUNIDOCENTE.docx27 MAR -COM  - DIALOGAMOS PARA CONOCERNUNIDOCENTE.docx
27 MAR -COM - DIALOGAMOS PARA CONOCERNUNIDOCENTE.docx
 
Sesion delcigarro
Sesion delcigarroSesion delcigarro
Sesion delcigarro
 
Loncheras balanceadas
Loncheras balanceadasLoncheras balanceadas
Loncheras balanceadas
 
Sesion de tutoria cuarto grado n
Sesion de tutoria cuarto grado nSesion de tutoria cuarto grado n
Sesion de tutoria cuarto grado n
 
Evaluación diagnóstica 5° grado CCSS.pptx
Evaluación diagnóstica 5° grado CCSS.pptxEvaluación diagnóstica 5° grado CCSS.pptx
Evaluación diagnóstica 5° grado CCSS.pptx
 
Loncheras nutritiva en el Nivel Secundaria
Loncheras nutritiva en el Nivel SecundariaLoncheras nutritiva en el Nivel Secundaria
Loncheras nutritiva en el Nivel Secundaria
 
Alimentación y Hábitos Saludables
Alimentación y Hábitos SaludablesAlimentación y Hábitos Saludables
Alimentación y Hábitos Saludables
 
triptico.doc
triptico.doctriptico.doc
triptico.doc
 
Importancia de la Alimentacion en Etapa Escolar
Importancia de la Alimentacion en Etapa EscolarImportancia de la Alimentacion en Etapa Escolar
Importancia de la Alimentacion en Etapa Escolar
 
Vida saludable
Vida saludableVida saludable
Vida saludable
 
SESIÓN DE APRENDIZAJE 13 AL 16 DE JUNIO.docx
SESIÓN DE APRENDIZAJE 13 AL 16 DE JUNIO.docxSESIÓN DE APRENDIZAJE 13 AL 16 DE JUNIO.docx
SESIÓN DE APRENDIZAJE 13 AL 16 DE JUNIO.docx
 

Semelhante a Alimentación saludable copia

Alimentación y Nutrición Saludable.pptx
Alimentación y Nutrición Saludable.pptxAlimentación y Nutrición Saludable.pptx
Alimentación y Nutrición Saludable.pptxYaniverCarballo1
 
Revista CARE BODY
Revista CARE BODYRevista CARE BODY
Revista CARE BODYAxelPerez66
 
Alimentación Saludable - offimatica anthony.pptx
Alimentación Saludable - offimatica anthony.pptxAlimentación Saludable - offimatica anthony.pptx
Alimentación Saludable - offimatica anthony.pptxAnthonyQuintero13
 
Imagenes y Teoría.docx
Imagenes y Teoría.docxImagenes y Teoría.docx
Imagenes y Teoría.docxalexavalos25
 
Alimentación adecuada
Alimentación adecuada Alimentación adecuada
Alimentación adecuada Olga Parra
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaMaria Jose Lopez
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaFrancis Ullauri
 
ALIMENTACION ADECUADA
ALIMENTACION ADECUADAALIMENTACION ADECUADA
ALIMENTACION ADECUADAyesenia ulloa
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaVanessa Manrique
 
Alimentacion adecuada bioquimica 6
Alimentacion adecuada bioquimica 6Alimentacion adecuada bioquimica 6
Alimentacion adecuada bioquimica 6Tatiana Valarezo
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimica11Madeleyne
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaGenesis Pincay
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaGuillermo Coentrão
 
ALIMENTANCION ADECUADA_BIOQUIMICA
ALIMENTANCION ADECUADA_BIOQUIMICAALIMENTANCION ADECUADA_BIOQUIMICA
ALIMENTANCION ADECUADA_BIOQUIMICAAndrew Montes
 

Semelhante a Alimentación saludable copia (20)

Alimentación y Nutrición Saludable.pptx
Alimentación y Nutrición Saludable.pptxAlimentación y Nutrición Saludable.pptx
Alimentación y Nutrición Saludable.pptx
 
Revista CARE BODY
Revista CARE BODYRevista CARE BODY
Revista CARE BODY
 
Alimentación Saludable - offimatica anthony.pptx
Alimentación Saludable - offimatica anthony.pptxAlimentación Saludable - offimatica anthony.pptx
Alimentación Saludable - offimatica anthony.pptx
 
Imagenes y Teoría.docx
Imagenes y Teoría.docxImagenes y Teoría.docx
Imagenes y Teoría.docx
 
Alimentación adecuada
Alimentación adecuada Alimentación adecuada
Alimentación adecuada
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimica
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimica
 
ALIMENTACION ADECUADA
ALIMENTACION ADECUADAALIMENTACION ADECUADA
ALIMENTACION ADECUADA
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimica
 
Alimentacion Adecuada
Alimentacion Adecuada Alimentacion Adecuada
Alimentacion Adecuada
 
Alimentacion adecuada bioquimica 6
Alimentacion adecuada bioquimica 6Alimentacion adecuada bioquimica 6
Alimentacion adecuada bioquimica 6
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimica
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimica
 
FORMULA PARA CALCULAR CALORIAS
FORMULA PARA CALCULAR CALORIASFORMULA PARA CALCULAR CALORIAS
FORMULA PARA CALCULAR CALORIAS
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimica
 
Alimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimicaAlimentacion adecuada bioquimica
Alimentacion adecuada bioquimica
 
La Alimentación Adecuada
La Alimentación AdecuadaLa Alimentación Adecuada
La Alimentación Adecuada
 
Alimentacion adecuada
Alimentacion adecuada Alimentacion adecuada
Alimentacion adecuada
 
Alimentacion adecuada
Alimentacion adecuadaAlimentacion adecuada
Alimentacion adecuada
 
ALIMENTANCION ADECUADA_BIOQUIMICA
ALIMENTANCION ADECUADA_BIOQUIMICAALIMENTANCION ADECUADA_BIOQUIMICA
ALIMENTANCION ADECUADA_BIOQUIMICA
 

Alimentación saludable copia

  • 2. Es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.
  • 3.  Proteínas  Carbohidratos  Grasas  Vitaminas y  Minerales. Macronutrientes Micronutrientes
  • 4.  Porque el organismo no es capaz de producirlos, y debe recibirlos con los alimentos.  Cuando nuestro cuerpo no recibe alguno de estos nutrientes esenciales durante un período prolongado de tiempo, podemos enfermar y hasta morir.
  • 5.  La nutrición es el proceso biológico en el que se proporciona a los organismos animales y vegetales los nutrientes necesarios para la vida, para el funcionamiento, el mantenimiento y el crecimiento de sus funciones vitales.
  • 7.  alimentación diaria debe incluir: frutas, verduras y hortalizas de diferentes colores, leguminosas (frijol, lenteja, garbanzo), cereales integrales, nueces, lácteos bajos en grasa, carne magra, pescado y huevo.
  • 8.  El consumo habitual de grasas saturadas es perjudicial para la salud. Estas se encuentran en la manteca, mantequilla y carnes rojas. Están contenidas en productos de pastelería, galletas y postres. El consumo frecuente de comidas rápidas también afecta su salud; los alimentos como pizza, hamburguesas, papas fritas, empanadas y pollo frito son altamente calóricos, abundantes en grasa y pobres en nutrientes y fibra.
  • 9.  Consumir 3 frutas y 2 verduras de diferentes colores diariamente, mejora su salud y su nutrición
  • 10.  1. Mida su estatura y anote el dato.  2. Mida su peso y anote el dato.  3. Realice la siguiente operación: divida su peso (kgs.) sobre su altura (mts.) al cuadrado. El resultado es el índice de masa corporal (IMC) y se clasifica así (para adultos entre 20 y 60 años):  Peso bajo: IMC menor a 18,5. Peso normal: IMC de 18,5 a 24,9, Sobrepeso: IMC mayor o igual a 25 Obesidad: IMC mayor o igual a 30
  • 11.  Estas aportan solamente calorías vacías, es decir, carecen de nutrientes.
  • 14.  Moverse al menos 30 minutos por día: caminar, realizar tareas de jardinería o limpieza, bailar. etc. Beber agua todos los días.