Dicas para um emagrecer saudável

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Dicas para um emagrecer saudável

  1. 1. DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE
  2. 2. Emagrecer com saúde é um processo que exige calma, mais muita calma. Evitar certos alimentos, cortar algumas dietas e fugir de inúmeros suplementos são passos básicos que precisam ser seguidos na rotina de muitos brasileiros. Como podemos ver, são coisas pequenas que precisam ser mudadas urgentemente. Se você quer emagrecer com saúde, siga essas 4 dicas:
  3. 3. Controle a ansiedade: Ansiedade é algo terrível na vida de alguém que busca emagrecer com saúde. Esse fator é um grande vilão, pois quem tem ansiedade começa a comer tudo que ver. E quando ela surgir na sua vida existe um jeito de fugir: procure uma distração. Faça aquilo que você mais gosta. Busque deixar a sua atenção desviada, para que você não fique apenas pensando em comidas.
  4. 4. Não tenha pressa: A pressa é inimiga da perfeição. Esse ditado deve ser escancarado em seu espelho. Quer emagrecer com saúde ? Então, comece rejeitando todo tipo de dieta e suplementos. Pois sabemos que nada acontece da noite para o dia. Existem 4 pequenos detalhes que devem ser ingeridas: paciência, dedicação, atenção e fidelidade.
  5. 5. Estipule horários para as refeições: Comer de três em três horas é o correto? Sem sombra de dúvidas, é mais que correto. Não escolha passar fome. Porém, não se pode comer tudo! Ingira alimentos saudáveis e o mais importantes, estipule horários para comer esses alimentos. Para não esquecer anote-os onde você quiser.
  6. 6. Tenha controle sobre os alimentos: Alimente-se no horário determinado por você. Mas é preciso manter o controle no que vai ingerir. Tente evitar alimentos como doces, salgados, gordurosos e demais que visam calorias. Cuidado, com o que você vai consumir, e corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
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