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MUTANTES
"Somos as únicas criaturasna face da terra capazes de  mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos!    Nossas célula...
Mensch A alegria e a realização nos mantém saudáveis e                  prolongam a vida.A recordação de uma situação estr...
Mensch   Suas células estão constantemente processando as  experiências e metabolizando-as de acordo com seus             ...
Quem está deprimido por causa da perda de umemprego projeta tristeza por toda parte no corpo – a   produção de neurotransm...
Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a   pessoa encontra uma nova posição. Isto reforça a grande...
                                             O processo de envelhecimento,                             contudo, tem que se...
Você quer saber como esta seu corpo hoje?     Lembre-se do que pensou ontemQuer saber como estará seu corpo amanhã?      O...
MUTANTES     Autor: DEEPAK CHOPRAÉ indiano radicado nos EUA desde adécada de 70, médico formado naÍndia, com especializaçã...
Yoga para os Olhos Workshop com Alexandre Pimentel“Vemos grandemente com a mente e apenas parcialmente com os olhos”      ...
Alexandre Pimentel em Palestra para funcionários do Banco Regional de Brasília
Alexandre Pimentel em entrevista no Programa do Jô em outubro de 2002.
Dr.Willian BatesUm Oftamologista chamado Dr. Willian Bates, em 1920,descobriu a importância da mente na visão de cada um.E...
A História de Meir Schneider “Somos educados a acreditar que nossos olhos só podem mudar para pior e nunca paramelhorar de...
A História de Aldous Huxley                                                     (1894-1963)                               ...
• Mente tranqüila• Nervos tranqüilos• Músculos relaxados• Olhos descansados• Visão normal
OS 3 PILARES DA BOA VISÃO:1)   Centrar2)   Piscar3)   Mover os olhos
Os exercícios de        Yoga para os Olhos          ajudam a recuperar:•    Miopia (dificuldade de enxergar longe)•    Ast...
Exercícios Visuais
Exercícios VisuaisOlho PredominanteRelaxamento progressivo (Recomendado por Martin Brofman)Massagem no rostoPalmingExposiç...
Olho predominante
Relaxamento progressivo
Massagem no rosto
Palming: Toque suave nos olhos
Exposição dos olhos fechados ao sol
Olhar suavemente sempre
Piscar
Óculos Terapêuticos Um físico mexicano desenvolveu os óculos   Yoga para os Olhos que funcionam de maneira excelente para ...
Óculos Yoga para os Olhos
* Usando os óculos Yoga para os Olhos durante 2 horas por dia e fazendo umpouquinho dos exercícios do livreto Yoga para os...
Quadro Snellen2,5 a 5 metrosPiscar depois deCada letra
Os Óculos Yoga para os Olhos devem ser usados:    • De 2 a 3 horas por dia.    • Sempre em locais bem iluminados.    • Na ...
Exercícios com os Óculos Yoga para os Olhos :  1)   Com caneta que vai e vem  2)   Olhar para trás em movimento - Grande v...
Exercícios de visualização e mentalização : 1)   Eu sei que posso ver perfeitamente agora. 2)   É cada vez mais fácil para...
Investimento nos óculos Yoga para os Olhos : •   Óculos. •   Cordão especial para exercícios. •   Manual de instruções. • ...
Kit para Melhora da Visão                 Clique abaixo no item de seu interesse!Óculos reticulados      CD Áudio com Exer...
Cordão para Foco Visual     O cordão para foco visual, encerado e de aproximadamente um metro e meio, secompõe de 10 bolin...
CD Áudio com Exercícios Práticos     Com a apresentação do terapeuta gaúcho Marco Aurélio Fontoura, um dos principaisdivul...
Livreto “Yoga para os Olhos”O livreto “Yoga para os Olhos”,de autoria de Roberto Inácio Neves (um terapeuta eincansável ba...
Óculos terapêuticos                       Exercícios para fortalecer a visãoComo usar                                 Luz ...
Óculos ReticuladosPara ler as informações clique AQUI para ler o texto        <<<Início    Próximo>>>
Óculos Reticulados     O tempo de correção dos defeitos visuais depende da natureza do problema, assim comoa idade e o rit...
Como funciona o mecanismo     Os raios luminosos movimentam-se com grande velocidade no interior dos olhos, atravésda córn...
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RELAXAMENTO   Feche os olhos e tampe-os com um   manto preto ou escuro, pense num objeto em movimento contínuo, como  uma ...
LUMINOSIDADESentado, relaxadamente, mire o sol, com os olhosfechados, quando suas pálpebras amornarem com o calor, vire a ...
PISCAMENTO  Após os exercícios de relaxamento, pisquecontinuamente e suavemente, pelo menos por                  5 minutos.
VISUALIZAÇÃO Olhe ao seu redor e mire qualquer objeto que esteja auma distância de pelo menos 3 metros de você, procure se...
FOCALIZAÇÃO Coloque um objeto bem próximo a você e procure outro que esteja pelo menos a 6 metros de sua distância, ele   ...
IMAGEM INVERSASente-se numa cadeira giratória, rode-a para o lado direito e olhe para o lado esquerdo, lentamente e altern...
ROTAÇÃO Rode os olhos buscando suas extremidades nummovimento contínuo e lento, após algumas voltas,  mude esta rotação pa...
EXTREMIDADESComo uma bússola, leve seus olhos para o norte, depois para o sul, leste, oeste, nordeste, sudeste, noroeste e...
Contatos de Visão Natural em Portugal:• www.visaonatural.org
Melhoria da visão - Yoga Ocular
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Melhoria da visão - Yoga Ocular

www.visaonatural.org Sem óculos nem cirurgias.

Os óculos e lentes de contacto não resolvem os seus problemas oculares, sendo que, muitas vezes, os agravam...do mesmo modo que uma cadeira de rodas não nos ensina a caminhar.

Tal como piorou a sua visão também a pode melhorar.

O Método Bates é eficaz para casos de:
Miopia, Hipermetropia, Astigmatismo, Presbicia (Vista Cansada) e Estrabismo. Melhora glaucoma e cataratas.

Melhoria da visão - Yoga Ocular

  1. 1. MUTANTES
  2. 2. "Somos as únicas criaturasna face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos! Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificados por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistemaimunológico; apaixonar-se,ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente. Mensch
  3. 3. Mensch A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida.A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.
  4. 4. Mensch Suas células estão constantemente processando as experiências e metabolizando-as de acordo com seus pontos de vista pessoais. Não se pode simplesmente captar dados brutos e carimbá-los com um julgamento.Você se transforma na interpretação quando a internaliza.
  5. 5. Quem está deprimido por causa da perda de umemprego projeta tristeza por toda parte no corpo – a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensasa formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lagrimas de alegria.   Mensch
  6. 6. Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição. Isto reforça a grandenecessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos. MenschA ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.
  7. 7.                  O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia. MenschShakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: “ Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos.”
  8. 8. Você quer saber como esta seu corpo hoje? Lembre-se do que pensou ontemQuer saber como estará seu corpo amanhã? Olhe seus pensamentos hoje!” Mensch Ou você abre seu coração, ou algum cardiologista o fará por você!”
  9. 9. MUTANTES Autor: DEEPAK CHOPRAÉ indiano radicado nos EUA desde adécada de 70, médico formado naÍndia, com especialização emEndocrinologia nos Estados Unidos.Filósofo de reputação internacional,já escreveu mais de 35 livros,um dos mais respeitadospensadores da atualidade.
  10. 10. Yoga para os Olhos Workshop com Alexandre Pimentel“Vemos grandemente com a mente e apenas parcialmente com os olhos” (Dr.Willian Bates)
  11. 11. Alexandre Pimentel em Palestra para funcionários do Banco Regional de Brasília
  12. 12. Alexandre Pimentel em entrevista no Programa do Jô em outubro de 2002.
  13. 13. Dr.Willian BatesUm Oftamologista chamado Dr. Willian Bates, em 1920,descobriu a importância da mente na visão de cada um.Ele acreditava que exercícios praticados rotineiramentepoderiam diminuir várias doenças dos olhos e foi banidopela sociedade médica da época por estas idéias e pelaprática da mesma.Hoje existem várias clínicas do consagrado “MétodoBates” nos Estados unidos que praticam estesexercícios com êxito.Existem adaptações nos exercícios abaixo descritos...
  14. 14. A História de Meir Schneider “Somos educados a acreditar que nossos olhos só podem mudar para pior e nunca paramelhorar depois de qualquer processo de deterioração. São os famosos limites que nós, e todo o nosso aprendizado, criamos para nós próprios” (Meir Schneider)
  15. 15. A História de Aldous Huxley (1894-1963) Autor de “A Arte de Ver”1) Sentir: As células dos olhos sensíveis à luz recebem informações sobre o ambiente por meio de raios de luz – aproximadamente um bilhão de bites de dados visuais por segundo.2) Selecionar : A mente não consegue lidar com todos os dados visuais que chegam aos olhos. Então, ela os dirige para escolher certos dadosn aos quais prestar atenção.3) Perceber: Os dados visuais selecionados são reconhecidos e interpretados pela mente.
  16. 16. • Mente tranqüila• Nervos tranqüilos• Músculos relaxados• Olhos descansados• Visão normal
  17. 17. OS 3 PILARES DA BOA VISÃO:1) Centrar2) Piscar3) Mover os olhos
  18. 18. Os exercícios de Yoga para os Olhos ajudam a recuperar:• Miopia (dificuldade de enxergar longe)• Astigmatismo (dificuldade de enxergar perto)• Hipermetropia (erro de focalização da imagem)• Vista cansada (estresse)• Estrabismo (desvio ocular)• Glaucoma (excesso de pressão)• Nistagmo (movimentos ivoluntários)• Outros“ Os olhos dependem do funcionamento e de como reagimos emocionalmente aos problemas que enfrentamos”
  19. 19. Exercícios Visuais
  20. 20. Exercícios VisuaisOlho PredominanteRelaxamento progressivo (Recomendado por Martin Brofman)Massagem no rostoPalmingExposição dos olhos fechados ao solPalming após 3 minutos de solOlhar suavemente semprePiscar
  21. 21. Olho predominante
  22. 22. Relaxamento progressivo
  23. 23. Massagem no rosto
  24. 24. Palming: Toque suave nos olhos
  25. 25. Exposição dos olhos fechados ao sol
  26. 26. Olhar suavemente sempre
  27. 27. Piscar
  28. 28. Óculos Terapêuticos Um físico mexicano desenvolveu os óculos Yoga para os Olhos que funcionam de maneira excelente para exercitar os olhos e fortalecer a visão.
  29. 29. Óculos Yoga para os Olhos
  30. 30. * Usando os óculos Yoga para os Olhos durante 2 horas por dia e fazendo umpouquinho dos exercícios do livreto Yoga para os Olhos, a saúde de seus olhos vaimelhorar muito e a sua visão também.* Óculos sem grau, as lentes têm furinhos, melhorando a focalização e ao mesmotempo exercitando os músculos oculares.* E o livreto tem os exercícios do Dr. Bates, de Meir Schneider e de vários outrosterapeutas que trabalham os problemas de visão com exercícios e relaxamento.
  31. 31. Quadro Snellen2,5 a 5 metrosPiscar depois deCada letra
  32. 32. Os Óculos Yoga para os Olhos devem ser usados: • De 2 a 3 horas por dia. • Sempre em locais bem iluminados. • Na leitura. • No computador. • Em frente à televisão. • No teatro. • Para andar na rua somente depois de muita prática! Em hipótese alguma os óculos Yoga para os Olhos devem ser utilizados para dirigir pois você utiliza mais o centro do olho e há uma limitação do campo visual lateral...
  33. 33. Exercícios com os Óculos Yoga para os Olhos : 1) Com caneta que vai e vem 2) Olhar para trás em movimento - Grande volteio 3) Pontos específicos 4) Ler de cabeça para baixo
  34. 34. Exercícios de visualização e mentalização : 1) Eu sei que posso ver perfeitamente agora. 2) É cada vez mais fácil para mim ver claramente. 3) Eu aceito o que vejo e assim vejo cada vez melhor. 4) Eu me permito ser eu mesmo e assim vejo cada vez melhor. 5) Hoje eu percebo que enxergo cada vez mais claramente. 6) Minha visão está melhor agora. Crie suas próprias frases!
  35. 35. Investimento nos óculos Yoga para os Olhos : • Óculos. • Cordão especial para exercícios. • Manual de instruções. • Workshops gratuitos. Tudo por apenas R$ 120,00 Despachamos via SEDEX! Seguem abaixo mais indicações e resumo dos exercícios visuais...
  36. 36. Kit para Melhora da Visão Clique abaixo no item de seu interesse!Óculos reticulados CD Áudio com Exercícios Kit com DescontoCordão de foco visual Livreto com Exercícios Como Receber
  37. 37. Cordão para Foco Visual O cordão para foco visual, encerado e de aproximadamente um metro e meio, secompõe de 10 bolinhas distribuídas em distâncias específicas. A bolinha número 4 é semprede cor diferente das demais. Normalmente 9 das bolinhas são vermelhas e a número 4 éazul, mas outras cores não influenciam o processo. Para utilizá-lo como ferramenta de recuperação da boa visão você deve amarrar uma desuas extremidades em algum objeto e, segurando com os dedos, encostar a outra na pontado nariz. A partir daí você irá deslizar seus olhos sobre o cordão, olhando com ambos para cadabolinha, parando durante cerca de 10 segundos em cada uma delas. Sempre, entretanto,que chegar na bolinha de cor diferenciada, pare por cerca de 1 minuto e perceba queenxergará uma letra “X” ao invés de apenas uma linha reta. Essa formação da imagem deum “X” dentro de seu cérebro deverá ser mentalmente arrumada. Não permita que o “X” sedesmanche e tente mantê-lo íntegro durante todo o tempo. Isso fará com que seusmeridianos cerebrais se ajustem, melhorando sua capacidade de enxergar. Exemplo de disposição das bolinhas no cordão: ------------------------------------------------------------------------------------------------- Esse tipo de prática é chamado “tatraka” pela ciência do yoga e há milênios é utilizadopelos povos orientais. Faça esse exercício de 2 a 5 vezes por dia, indo e voltando como osolhos. Com disciplina e persistência você perceberá que os olhos são estruturas recuperáveise que não é procedente a informação de que eles não têm concerto depois de danificados <<<Início Próximo>>>
  38. 38. CD Áudio com Exercícios Práticos Com a apresentação do terapeuta gaúcho Marco Aurélio Fontoura, um dos principaisdivulgadores dos métodos Bates e Meir Schneider no Brasil, este CD, além de estimular aprática global da saúde, orienta todos os exercícios, incluindo cordão de foco visual,respirações, relaxamentos, visualizações, pequeno e grande volteio e muitos outros. Veja aqui o texto de início da gravação: Bravo... Parabéns a você por ter ligado este tape em mais este maravilhoso dia! Porque a prática diária dos ensinamentos aqui contidos irá melhorar a sua visão epoderá trazê-la de volta ao normal em dois ou três meses. Lembre sempre: a relaxação é fundamental: Mente tranqüila, nervos tranqüilos,músculos relaxados, olhos descansados, visão normal. Relaxe o rosto, a língua, afrouxe todos os músculos. Deixe os cantos da boca subirem. Solte-se... Livre seus olhos de prestarem atenção em tudo a sua volta. Centre seu olhar vendo uma coisa de cada vez. Concentre-se somente naquilo que vocêrealmente quer ver. Seja senhor de sua vida, não deixando o lixo do mundo penetrar na sua mente. Não force as vistas. Selecione as imagens e deixe-as vir e pousar em seus olhos. Nãosaia a sua procura. O esforço para ver dificulta a visão. Relaxe... Centrar, piscar e mover o olhar são os três pilares da boa visão. Pisque e mova osolhos, piscando. Leia uma palavra de cada vez como quando escreve, piscando no final decada linha, relaxando sempre... Investimento: R$ 10,00 <<<Início Próximo>>>
  39. 39. Livreto “Yoga para os Olhos”O livreto “Yoga para os Olhos”,de autoria de Roberto Inácio Neves (um terapeuta eincansável batalhador pela causa da boa visão) apresenta de forma lúcida grandestestemunhos de pessoas como Meir Schneider e Sylvia Lakeland que recuperaram avisão já quase perdida.De forma muito didática, Inácio mostra, também, os principais exercícios para promoçãoda boa visão como massagens, toques, técnicas de piscar,pequeno volteio, grandevolteio e muitos outros.Você terá acesso aos ensinamentos do Método Bates a partir dos principais personagensda história no que tange à recuperação e manutenção naturais da visão.Clique AQUI e veja os principais tópicos da obra:Investimento: R$ 10,00 <<<Início Próximo>>>
  40. 40. Óculos terapêuticos Exercícios para fortalecer a visãoComo usar Luz é visãoO caso extraordinário de Meir Schneider Exercícios com os óculos reticuladosCausa da visão deficiente Exercícios para miopiaA história de Aldous Huxley Exercícios para catarataNaturalmente, Brofman a miopia Exercícios para vista cansadaDepoimento de Roberto Inácio Alongamento dos músculos ocularesExemplos de afirmações de Brofman Terapia de visualizaçãoSylvia recuperou a visão O barco no portoDescubra seu olho predominante Meditação sorrindo dentro dos olhosExercício de relaxamento progressivo Quadro teste de SnellenOutros exercícios para relaxar Praticando resultadosMassagem para os olhos Cuidados geraisCuidados com as crianças <<<Início Próximo>>>
  41. 41. Óculos ReticuladosPara ler as informações clique AQUI para ler o texto <<<Início Próximo>>>
  42. 42. Óculos Reticulados O tempo de correção dos defeitos visuais depende da natureza do problema, assim comoa idade e o ritmo de vida do usuário. Os primeiros sinais de recuperação (dependendo do tipodo problema), aparecem nos primeiros quatro meses, em média, com o uso das redes óticas,sendo recomendado o uso de duas a quatro horas ao dia. Essas horas podem ser contínuas ouem períodos alternados. As redes óticas podem ser usadas como óculos comuns, mesmo que não se consigauma nitidez total no início. Nos primeiros dias podem surgir dores de cabeça, tonturas,sonolência, náuseas ou visão dupla. Quando ocorrerem esses sintomas é necessário umdescanso de alguns minutos ou de horas até que desapareçam por completo. Só então se devecontinuar a usar as redes óticas. No início, pode-se começar o uso com pouco tempo (15 a30 minutos) e ir aumentando gradativamente à medida que esteja se adaptando as redesóticas. Ler e assistir televisão com as redes óticas é uma maneira de estimular a visão. Asredes óticas protegem os olhos dos raios solares, assim podem ser usadas também nashoras de lazer, não deve se usar redes óticas em lugares com pouca luminosidade. Não se deve dirigir veículos usando as redes óticas, pois durante o seu uso, ocorre umaalteração na profundidade de campo e a visibilidade lateral diminui. A pessoa que passa a usaras redes óticas, automaticamente diminui o tempo de uso de seus óculos de lentes, porém,não deve deixar de usá-los, devendo sim, periodicamente, de ano em ano, fazer umacompanhamento com um oftalmologista para ver se o grau de suas lentes está necessitandoser modificado. Não há limite de idade para o uso das redes óticas. Clique AQUI e saiba como funciona o mecanismo dos óculos reticulados! <<<Início Próximo>>> Investimento: R$ 120,00
  43. 43. Como funciona o mecanismo Os raios luminosos movimentam-se com grande velocidade no interior dos olhos, atravésda córnea, do líquido cristalino e do corpo vítreo até atingir a retina. A retina é revestida desensores sensíveis à luz, os quais transformam os raios luminosos em impulsos elétricos. Osraios luminosos, ao incidirem no olho, são refratados e agrupados por um feixe para atingir ocentro da retina. Esta área de aproximadamente 1,5 a 2,0mm é a parte mais sensível daretina e denominada também de “área da visão” de maior nitidez. Os impulsos elétricos são transmitidos rapidamente através do nervo ótico até o cérebro,onde em conjunção com a memória, são sentidos e interpretados como imagem. Na miopia ou na presbitia, os globos oculares foram deformados por uma deficiência,congênita ou não, dos músculos externos dos olhos. No caso da miopia, o globo ocular éalongado e, no caso da presbitia, há geralmente um encurtamento do olho. Em ambos os casos, a imagem não é projetada sobre a retina e sim formada antes oudepois. Se for reduzida a entrada dos raios luminosos, como acontece com os óculosreticulados, é um raio direto de luz que penetra no olho. Os raios de luz passam pela retículaem forma de feixe paralelo e um deles é projetado diretamente na área de maior nitidez. Osóculos reticulados funcionam segundo o princípio das câmaras de fotografia, quanto mais oumenos fechado o diafragma, maior a nitidez da imagem recebida. Dica Importante: Esses óculos especiais que no lugar de lentes, apresentam redesperfuradas, servem para ser usados no tratamento de qualquer distúrbio visual e pararestauração da acuidade visual. Eles baseiam-se na idéia de estimular a ação dos músculosciliares (que trabalham no cristalino), que são ativados pela necessidade de ver através depequenos orifícios, exercitando os olhos. Com o uso desses óculos, durante meia hora diária,obtém-se resultados satisfatórios a longo prazo. Diferentemente das lentes comuns queacomodam a condição visual, esses óculos são um exercício para combater a inércia dasestruturas dos órgãos da visão. <<<Início Próximo>>>
  44. 44. Faça seu pedido e ganhe descontoespecial em seu kit “Melhora da Visão”: Óculos reticulados R$ 120,00 Livro “Yoga para os Olhos” R$ 10,00 Cordão de foco visual R$ 10,00 CD áudio com exercícios práticos R$ 10,00 Total do kit R$ 150,00 Desconto especial - R$ 30,00 Despesa postal +R$ 10,00 Total do kit “Melhora da Visão” R$ 130,00 Obs.: Para Brasília não há taxa de despesa postal, ficando o total em R$ 120,00 COMPRAR <<<Início Próximo>>>
  45. 45. Veja como garantir agora a recepção de seu kit “Melhorada Visão” Você receberá seu kit pelo correio em qualquer local do Brasil por apenas R$ 120,00 + R$10,00 de despesas postais. Independente de região do Brasil, faça depósito identificado em uma das contas queaparecem ao final desta mensagem.Em Brasília entregaremos diretamente. Após efetuar o depósito, por favor, avise-nos pelo e-mail metodo.bates@yahoo.com.br outelefone para (0xx61) 3202.9449 / 9228.9449, repassando seu nome, características físicas(gordo, magro, alto, baixo) e endereço completo, inclusive com CEP para a devida remessa domaterial. Seu kit “Melhorada Visão” seguirá imediatamente pelo correio, inclusive para Brasília, pois jáse encontra embalado para viagem! Veja abaixo a melhor conta para seu depósito ou transferência: BANCO AGÊNCIA DETALHE N° DA CONTA Bradesco 3426-6 Conta 3108-9 poupança Banco do Brasil 2863-0 Variação 01 27976-5 Caixa Federal 0647 Operação 013 704027-0 <<<Início
  46. 46. RELAXAMENTO Feche os olhos e tampe-os com um manto preto ou escuro, pense num objeto em movimento contínuo, como uma bola picando ou numa hélice deventilador, mantenha-se com o corpo em repouso por volta de 5 minutos ouquanto tempo você poder manter-se em total concentração.Após os 5 minutos ou mais, mantenha- se na mesma posição mas agoramentalize a escuridão total, tente só ver o preto, por aproximadamente mais 5minutos ou o tempo de sua preferência.
  47. 47. LUMINOSIDADESentado, relaxadamente, mire o sol, com os olhosfechados, quando suas pálpebras amornarem com o calor, vire a cabeça lentamente para os lados e volte a posição inicial, por alguns minutos.
  48. 48. PISCAMENTO Após os exercícios de relaxamento, pisquecontinuamente e suavemente, pelo menos por 5 minutos.
  49. 49. VISUALIZAÇÃO Olhe ao seu redor e mire qualquer objeto que esteja auma distância de pelo menos 3 metros de você, procure seus pormenores, por exemplo, veja o guarda-roupa,agora detenha-se na porta deste guarda-roupa, procure seu puxador, depois sua fechadura, e agora o buraco desta fechadura, mesmo quando não poder vê-los,procure-os e veja-os mentalmente como você sabe que eles são, tente repetir a visão dos mesmos objetos seguidamente, por vários dias. escolha por dia pelo menos 3 objetos para procurar seus detalhes.
  50. 50. FOCALIZAÇÃO Coloque um objeto bem próximo a você e procure outro que esteja pelo menos a 6 metros de sua distância, ele deve ser de um tamanho confortável a sua visão.Focalize o primeiro por alguns segundos, depois focalize o outro por mais alguns segundos.Faça isto várias vezes, sempre num movimento contínuo e constante.
  51. 51. IMAGEM INVERSASente-se numa cadeira giratória, rode-a para o lado direito e olhe para o lado esquerdo, lentamente e alternando a direção, caso não disponha de uma cadeira giratória, rode seu corpo sobre seus calcanhares ou ande de costa pela sua casa. Faça este exercício por alguns minutos.
  52. 52. ROTAÇÃO Rode os olhos buscando suas extremidades nummovimento contínuo e lento, após algumas voltas, mude esta rotação para o lado oposto do qual começou. Faça este exercício por alguns minutos.
  53. 53. EXTREMIDADESComo uma bússola, leve seus olhos para o norte, depois para o sul, leste, oeste, nordeste, sudeste, noroeste e sudoeste.Como os exercícios anteriores, deve-se fazer estesmovimentos lentamente e de forma contínua por algunsminutos.Paz e amor!José Coelho
  54. 54. Contatos de Visão Natural em Portugal:• www.visaonatural.org

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