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Ergonomia no uso do Notebook

  1. 1. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Conceitos em ergonomia.
  2. 2. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. O que é ergonomia? • É o ajuste mútuo entre o ser humano e seu ambiente de trabalho de forma confortável, produtiva e segura, basicamente procurando a adaptação do trabalho às pessoas. (Hudson, 2000). • Conceito surgiu na segunda revolução industrial: – “ A preservação do colaborador”.
  3. 3. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. O uso do computador. • É impossível uma condição que permita trabalhar direto com o computador; a instituição de pausas periódicas e exercícios de distencionamento é fundamental! (Hudson, 2000).
  4. 4. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ergonomia a serviço da utilização do computador.
  5. 5. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook.
  6. 6. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. O uso do computador. • Conseqüências: – Tendinites. – Tenossinovites. – Distúrbios osteomioarticulares. – Fadiga visual. – Desconfortos.
  7. 7. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Problemas com o má utilização do computador: • Teclado longo e deslocado para direita, mão do mouse em abdução e rotação externa. • Entrada frequente de dados. • Esforços visuais prolongados. • Reflexos na tela. • Sindrome do olho seco. • Posicionamento da cadeira. • Deslocamento lateral do monitor. • Telefone entre o ombro e a orelha • Altura do monitor. • Mesa e teclado baixos.
  8. 8. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook.
  9. 9. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário. • Altura do monitor: – A primeira linha deve estar no máximo na horizontal dos olhos. – O centro do monitor deve fazer um ângulo de 32 a 44º com os olhos.
  10. 10. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook.
  11. 11. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário.
  12. 12. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário. Suporte para Notebook.
  13. 13. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário. Suporte para Notebook.
  14. 14. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário. Adaptações práticas e baratas.
  15. 15. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário. Docking para entrada de monitor, teclado e mouse.
  16. 16. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário. Utilização do Docking.
  17. 17. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário.
  18. 18. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário. Suporte para Notebook associado com teclado e mouse a parte.
  19. 19. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário. Suporte para Monitor.
  20. 20. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário.
  21. 21. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário. Suporte para Notebook.
  22. 22. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário. Posicionamento da cabeça sem o suporte.
  23. 23. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Ajustes do mobiliário. Exemplo de estação de trabalho para Notebook, com os acessórios a parte.
  24. 24. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Dificuldades geradas pelo Notebook. • Ajuste da altura do monitor. • Ajuste da altura do teclado. – Soluções: • Utilizar teclado e mouse a parte e elevar o monitor do Notebook à altura correta dos olhos. • Montar uma estação onde o Notebook é acoplado, nesta estação já tem teclado e monitor, o Note será usado somente para processar os dados.
  25. 25. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Opção só com teclado a parte e uso do próprio monitor do Note. Opção com entrada para monitor, teclado, mouse e outros dispositivos, através do docking.
  26. 26. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Alguns exercícios para o aquecimento do aparelho locomotor. Alongamentos no próprio posto de trabalho.
  27. 27. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Strh H H Th Th Tr Htr Ht Ht Rh Th Trh Tr
  28. 28. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Estudo da sobrecarga na coluna em várias posições do dia- a-dia. Repare o aumento da sobrecarga da posição em pé para sentado.
  29. 29. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. “Ser feliz não ter uma vida perfeita. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver, apesar de todos os desafios, perdas e frustrações. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar autor da própria história”. Dr. Augusto Cury.
  30. 30. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Saia da platéia... Não seja um coadjuvante! Seja líder de si mesmo. Seja o ator principal, entre no palco da sua vida. Dr. Augusto Cury.
  31. 31. eduardoalopes@vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br R. dos Bandeirantes, 693. Cambuí - F: (19) – 3252 - 5656 Dr. Eduardo Ayub Lopes Ergonomia no uso do Notebook. Obrigado pela sua atenção! www.vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br www.vipfisiopersonal.com.br

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