Питание и
здоровье
Группа №55

Мы есть то, что мы едим

совокупность действий и
поступков человека,
которые направлены на
сохранение его
духовного и
физического здоровья
Здоровый образ
жизни -

Белки Жиры Углеводы
В продуктах
животного
происхождения
В мясе, молоке,
сале, в
маслянистых
растениях
В крупах, муке,
крахмале,
овощах,
фруктах
Какие вещества содержат продукты?

Важный совет:
• Покупая товар, ОБЯЗАТЕЛЬНО
обращайте внимание на состав, срок
хранения и другие маркировки товара

Продукты питания должны быть:
• Полезными
• Безопасными (соответствовать
санитарным нормам)

Пищевые добавки и здоровье

или

Правило № 1:
Соблюдайте разнообразие:
в пище должно быть
достаточное количество
белков, жиров и углеводов.
питание должно содержать
много витаминов

Самые нужные витамины:
витамин А
витамин С
витамин В

Правило № 2:
Не переедайте!
«Кто жаден до еды,
дойдет беды» -
гласит вьетнамская
пословица

Правило № 3:
•правильно
распределяйте пищу
в течение дня
•избегайте спешки
•отучайте себя
жевать при чтении
или у телевизора