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Conquistar e autoestima2

  1. 1. Bom, olha só, tem milhares de formas de vc ser romântico, e não pense que as mulheres só se importam com presentes e ainda por cima caros, nada disso! As mulheres apreciam muito os pequenos gestos, do dia -a- dia que vc pode fazer. Sua namorada, tenho certeza, ficaria muito contente se por exemplo vc deixasse bilhetes na mochila dela, no meio dos livros, se enquanto vcs estivessem andando pela rua Vc visse uma flor bonita e pegasse pra ela, ou escrevesse cartas pra ela. Mulheres amam receber cartas de amor, parece brwga, mas e' verdade! ! ! ! Por que vc não leva ela pra fazer um pick-nick num sábado à tarde, em um lugar tranquilo como um parque, vc pega uma ceste. coloca umas frutas, sanduíches, etc. . e faz uma surpresa pra ela. Ou manda flores pra casa dela sem nenhuma ocasião especial, com um cartão carinhoso. ..Ouque tal ir à casa dela, com a provação dos pais dela, é claro, e sem ela saber colocar cartazes (feitos com cartolinas) coloridos, com frases de amor e ir embora, depois é só esperar pra ver a reação dela. Bom, acho que já dei palpite demais né? ! Só lembre-se que pequenos gestos diário valem mais do que um caro presente! E mulheres adoram surpresinhas! Um beijo kerido e boa sorte! l Qualquer coisa me manda um email ok? Primeiro, voce tem que sentir isso por ela. .. mesmo. Depois, cubra ela de atenção, olhe pra ela, e se voce realmente a deseja muito ela vai perceber. Faça pequenos mimos diariamente (pequenos, pq senao ela vai acostumar e ai os grandes mimos perdem a graça 2D). pergunte a opiniao dela pra coisas importantes pra voce, quando pensar nela, mande uma mensagem pra dizer. .. Claro, que nao precisa fazer tudo isso de uma vez, ou toda hora, mas sao pequenas coisas que vao fazer ela se sentir importante pra voce. .. Bem, eu sou garota, e vou te dar dicas falando o que eu gosto que meu namorado faça, e que me faz sentir muito, muito amada e desejada: Trate-a com carinho, uma coisa que eu particularmente gosto é quando meu namorado brinca comigo. .. tipo, quando ele faz alguma palhaçada e diz que foi só "pra ver meu sorriso", acho que grande parte das garotas se derreteriam tambem. Adoro tambem quando eu chego cansada e ele me faz massagem (mas presta atenção: ela tá cansada, faz massagem sem nenhuma "má intençao", rs, pelo menos até ela descansar um pouquinho! rs), ou entao quando ele me olha toda bem devagar, ou entào quando ele pede pra eu fazer algo pra ele, ou para acompanha-lo em alguma coisa que qualquer pessoa poderia ir, mas ele preferiu a MINHA companhia. .. planejar algo pra nós dois mostra q ele se ímpona. .. Enfim, sao tantas maneiras de fazer uma pessoa se sentir amada e querida. .. seja sincero, e faça o que está com vontade de fazer, e voce vai acertar 90% das vezes. .. São pequenos agrados, coisas só entre voces mas, como diria Roberto Carlos, "detalhes tào pequenos de nós dois, sã( coisas muito grandes pra esquecer. ..". Sào justamente nesses detalhes do dia a dia que a pessoa percebe que é especial. A maioria dos homens considera um desafio conseguir a verdadeira intimidade no casamento. Eu gostaria de explica por quê. Mas antes, umas poucas advertências. Este artigo é somente para homens. É claro que as mulheres serão bem-vindas se quiserem lê-lo - mas não digam que não avisei. A sexualidade para os homens é uma história completamente diferente.
  2. 2. Banhe-a dos pés a cabeça quando tomarem banhos juntos. . Se ela chorar ao telefone, Vá correndo aonde ela esteja. Imediatamente. . Faça gang); num lugar inesperado e de uma forma inesperada ou pouco habitual. . Arrume um apelido carinhoso para ela. . Compre o CD de música favorita de todos os tempos e presenteie junto a uma caixa de bomboms que ela ma¡ gosta. . Mencione seu próximo aniversário antes que ela o faça. . Quando ela se sentir insegura, olhe a fixamente aos olhos e diga que não há ninguém no mundo que possa ser tão perfeita para ti como ela. 16. Recolha sua roupa do chão. 17. Trate desesperadamente de fazê-la rir quando estiver chateada. l 8. Leve-a ao estádio de futebol pra Ver seu time jogar. Preste mais atenção nela do que ao jogo. l9. Faça a barba antes de ir vê-la. 20. Abrace-a quando Sentir ciúmes. Abraça forte. 2l. Renda-lhe culto a seus seios. 22. Presenteie a com uma jóia. 23. Pergunte coisas concretas a respeito de seu trabalho. 24. Envie flores depois de uma noite muito especial 25. Leve-a para acampar numa cabana com chaminé. Acenda a lareira. 26. Pronuncie seu nome quando fizerem amor. 27. Ofereça-se para arrumar algo que esteja quebrado. 28. Repare e ressalte quando ela usar algo novo ou mudar o penteado. 29. Coloque em prática alguma coisa romântica de de vez em quando. 30. Diga pelo menos uma Vez ao dia o quanto ela é linda e importante para você. ›-›-4 ›-t›--›--›-4O U1# UJFJI-'C' J á para uma mulher deixar um homem totalmente apaixonado e' muito mais fácil: Vá até a casa dele, leve meia dúzia de camisinhas e uma caixa de latinhas estupidamente geladas. .. vá pelada. Criado em Qui, 23/10/2008 13h26 4 comentários Por MARIA BEM, UM DOS FATORES MAIS IMPORTANTES PARA SE SAIR DE UMA DEPRESSÃO OU SEJA LA QUALQUER MAL-ESTAR E SE SENTIR BEM CONSIGO MESMA. INTERESSANTE Q AS MULHERES ROTULAM O Q E SE ENCAIXAR OU NÃO NOS PADRÕES DE BELEZA E TAL. .. E só FICAM FELIZES QUANDO ESTÃO DENTRO DO MESMO; POREM, AMIGAS, NÃO E ASSnvI Q A BANDA TOCA NÃO. .., SL ACHAR BELA INDEPENDE DE PESO, ALTURA, OU SEJA LÁ o Q FOR. .. DESCOBRI Q SER LINDA E DIFERENTE DE ESTAR LINDA, ISSO SIGNIFICA Q VC AÍ Q ESTÁ "PÉSSIMA" CONSIGO MESMA. .COM ' VERGONHA DE SAIR E INTERAGIR COM O MUNDO ESTÁ FAZENDO UMA ENORME BURRADA. ..SABEM, P Q? ! SIMPLES, VC E LINDA, vc E BELA, VC E SEXY, ENFlM. ..DESCULPEM O TERMO, MAS VC E FODAAAAAAAAAA! II COLOQUE ISSO NA CABEÇA DE vCS. ..SO Q ESSE COLOCAI TEM TECNICAS PRÓPRIAS. .. VOU ENSINAR UMA AQUI Q APRENDI E TUDO MUDOU EM MINI-IA VIDA. .. PEGUEM UM MP3 PLAYER, OU UM MICRO SYSTEM, ENFIM ALGO Q VC POSSA AO DEITAR PARA DORMIR COLOCAR AO SEU LADO E Q POSSUA GRAVADOR DE Voz E FONE DE OUVIDO. .. POI BEM, GRAVEM AS SEGUINTES FRASES COM A voz CALMA, FIRME E CONVICTA: "EU SOU LINDA"; "EU SOU ATRAENTE"; "TODOS ADMIRAM A MINHA BELEZA" (AQUI VAI UMA FRASE OPCIONAL) SOU FODA". .. PRONTO, DEPOIS DE GRAVAREM. ..AO DEITAR PARA DORMIR, COLOQUEM O FONE DE OUVIDO E O VOLUME TEM DE SER QUASE Q IMPERCEPTIVEL, PORÉM ENTENDIVEL. COLOQUEM N. FUNÇÃO REPEAT. .. PRONTO! II PASSEM A NOITE COM O FONE LIGADO, DURMAM "FRANQUILAS E 'FENIÍEM ESQUECER o Q ESTIVEREM OUVINDO! II FAÇAM E DEPOIS ME DIGAM O RESULTADO. .. DEPENDENDO DA SUGESTIONABILIDADE DE CADA UM O RESULTADO E MAIS RÁPIDO OU MAIS LENTO. .. MUDE SUA VIDA. VAI ! ! CORRA E FAÇA ISSO. ..SIM, OUTRA COISA, TEM DE SER DIARIAMENFE, 0K? !
  3. 3. Uma famosa psicóloga fez várias experiências com meninos e meninas para Ver se havia qualquer diferença nos estilos de comunicação. Preparou um grupo de meninas de cinco anos e colocou-as numa sala. O que elas fizeram? Arrumaram as cadeiras em forma de círculo, umas de frente para as outras - e começaram a conversar entre si. Ela colocou então um grupo de "futuros maridos" de cinco anos no mesmo aposento. O que você acha que os meninos fizeram? Um deles ficou num canto, outros dois lutavam com as cadeiras, e outros dois ficaram vagando pela sala, resmungando um com o outro, os olhos postos em todo lugar desde que não fosse o parceiro. As meninas olharam-se nos olhos iruediatamente ao conversarem; os meninos jamais olharam um para o outro, exceto por acaso. Portanto, da próxima vez que sua mulher falar: "Quer, por favor, olhar para mim quando fala comigo", talvez você entenda melhor o que está acontecendo. Portanto, fale com sua mulher. Sobre qualquer coisa. E comece logo cedo pela manhã. Uma mulher que se sente amada pela manhã estará amorosa à noite. Os homens geralmente não entendem isso. Um homem pode saír de casa amuado sem dizer até logo, ignorar a mulher o dia todo, sem se preocupar em fazer um telefonema, e vir para casa à noite esperando romance! Caro amigo, não é bem assim. Você sabe disso, e eu também Aplicação prática Você poderia argumentar: "Mas não tenho jeito para toda essa conversa. " Não há desculpas. O judaísmo diz que é uma obrigação moral para o homem assumir a responsabilidade de assegurar que sua mulher seja satisfeita tanto emocional quanto sexualmente. De fato, este é um mandamento bíblico. Portanto, rapazes, mãos obra. Vocês construirão o Vínculo matrimonial e Serão melhores, maridos. l - Assegure-se de telefonar para sua mulher pelo menos uma Vez ao dia, apenas para dizer-lhe que a ama. Não ponh negócios no meio. Você deve fazer contato com ela e deixá-la saber que ela é a parte mais especial e importante de sua vida. 2 - Tente deixar-lhe bilhetinhos Vez ou outra, tal como em sua xícara de café (vazia) ou afixado ao volante do carro. Não precisa dizer muito, apenas algo como "Você é fantástica, e estou sempre pensando em você. " 3 - Assegure-se de fazer pelo menos dois elogios à sua mulher antes de recolher-se para dormir. Jamais deixe de enfatizar aquilo que gosta e respeita nela. 4 - Pelo menos a cada dois meses, fuja com sua mulher para um encontro de uma noite - longe das crianças, dos telefones e do barulho da vida diária. Deixar uma mulher totalmente apaixonada por você não é tarefa tão dificil assim. Aliás, não Será difícil se você estiver a fim. São apenas 30 dicas para uma mulher se apaixonar por você. Simples assim: l. Peça que dance para você. Se você pedir no momento oportuno e e elogia-la dizendo o quanto ela fica “mais” linda dançando, não terá nada mais singelo e eficaz. 2. Nas lufadas de vento Separe o cabelo de seus olhos e de sua boca. Quando for vê-la, faça com entusiamo. Não fique esperando no carro, na bicicleta ou no portão. Entre e mostre o quando estava sentindo a sua falta. Beije na linha dos ombros quando ela se virar para dormir. Ponha seu braço ao redor de Sua cintura quando for apresentá-la para seus amigos ou sua família. Pegue sua mão em momentos especiais e beije-a. Ligue para ela quando estiver triste. Peça uma fo_to_ sua para colocar na carteira. U0 @$09.3-
  4. 4. SMíOíHhQ artigo é qui-lo : :construir o vinculo do casamento, e ser um marido melhor. Não &nãíaíhle física comomn ñmemsimesma. O ¡site! Bbi). riJino e comentarista da Torá, Nachmânides, escreveu uma carta a seu filho, nos idos do século (hm. :hannah an oopiosos detalhes os pormenores principais do sexo. Eis aqui um excerto: 'Parana você deve começar com palavras que aproximarão o coração dela do seu, preparará sua mente e a krnnaráfelí: : para unir sua mente com a mente dela e sua intenção com a dela. E apropriado que conquiste seu coração com palavras de charme e sedução, e outras coisas apropriadas. " Nachmânides explica que a intimidade sexual não é uma coisa fisica, mas da mente. E isso não vem naturalmente para a maioria dos homens. O rabino também advogou "palavras de charme" - em outras palavras, conversa. (Uma outra coisa que não Vem facilmente para muitos homens. ) A grande divisão A razão pela qual Nachmânides sugere esta abordagem é exatamente porque homens e mulheres são fundamentalmente diferentes. Uma diferença está refletida em sua psicologia sexual. Chamo-a de uma diferença genérica, em oposição à diferença pessoal. Os homens são construídos externamente, e as mulheres intemamente. - Interioridade é sobre relacionamentos, Valores, significados, moralidade e intuição. Exterioridade e' sobre realizações sucesso, poder e ação. Estas diferenças genéricas resultam em homens e mulheres tendo necessidades genéricas diferentes. Portanto, uma necessidade genérica básica da mulher é de amor, ao passo que a necessidade do homem é de respeito Vamos nos aprofundar mais nesse ponto. .. Necessidade de amor As mulheres precisam de amor como um peixe precisa da água. A mulher que não se sente amada pelo marido sente como se fosse odiada. Ao descrever o amor de Yaacov por suas mulheres, Rachel e Lea, a Torá diz: "Yaacov amava mais a Rachel que a Lea" (Bereshit 29:30). Isso sugere claramente que Yaacov amava Lea, embora não tanto quanto a Rachel. Mas em seguida a Torá afirma: "E quando D'us viu que Lea era odiada, Ele abriu seu útero. " Onde está implícito que Yaacov odiava Lea? "D'us viu que Lea era odiada. " Rabi Noach Weinberg sugere que do ponto de vista de Yaacov, ele amava Lea, mas não se esforçou o suficiente para faze-la se sentir amada. Quando um homem não faz a mulher Sentir-se amada, ela se sente odiada. Não há uma área intermediária em como ela se sente sobre seu relacionamento com o marido. Uma das maneiras de o homem fazer a mulher sentir-se amada é conversar com ela, e dedicar-lhe tempo e atenção. Devido à necessidade de atenção da mulher, Nachmânides nos diz que a chave da intimidade física é que o homem deve conversar com a mulher, para que ela se sinta amada por ele. Quando um homem conversa com sua esposa e se conecta com ela emocionalmente, ela se sente relaxada. Acima de tudo, ela sente-se conectada ao marido de uma forma que permite que fique segura para expressar sua sexualidade. Meninos e meninas Isso pode ser dificil para nós, homens, pois não costumamos nos comunicar desta forma.
  5. 5. I f** . Enrixmzçrzzãizàfz-&b; " 'amv . .L . . BEIJOS BOA SORTE NA SUA NOVA VIDA! !! P. S: QUALQUER DÚVIDA PODEM MANDAR UM RECADINHO Q RESPONDEREI O MAIS RÁPIDO POSSIVEL. ' LÍÇCLIS IIARA . AUMIÊNTIÀÍII KIA ¡XÍÍTO-(IONFIFXNÇÀX l. Arrume seu armário e deixe apenas as roupas que lhe servem e que você gosta. Isto demonstra auto-aceitação, importante para quem quer se cuidar e melhorar a auto-estima. 2. Compre uma agenda e anote tudo o que você comer. Assim você terá a idéia exata do que e quanto está comento e assim poderá voltar a confiar em si, sem achar que está engordando ou não está emagrecendo por que come muito. .. 3. Compre um creme hidratante ou óleo de banho e passe todos os dias pelo corpo todo após o banho. Isso faz com que você tenha a idéia exata do seu corpo ( ajuda na auto-imagem ) e sinta-se bem com ele. 4. Preste atenção em si mesma e valorize-se em outros aspectos como a personalidade, uma parte do corpo de que gosta. Procure ter em mente as suas qualidades. 5. Cuide sempre de sua pele e cabelos. Você vai se sentir mais cuidada e bonita e isso aumentará sua autoconfiança. 6. Arranje prazeres em sua vida, faça mais coisas de que gosta. Agrade-se! 7. Escolha as roupas que vai usar no dia, combine cores, tecidos e modelos. Não use a primeira que estiver em sua frente. 8. Compre um espelho de corpo inteiro. Chega de se olhar só do pescoço para baixo. A auto-aceitação é o melhor caminho para você adquirir autoconfiança. Só emagrece quem se conhece. 9. Não se culpe quando tiver algum comportamento que não deseja. Perdoe-se e procure aprender com a experiência para não repeti-la mais tarde. Culpar-se, xingar-se, não vai resolver este problema, só faz com que você abaixe ainda mais a sua auto-estima. 10. Comece a praticar algum esporte ou caminhada. Quando sentimos que estamos nos cuidando, nossa autoconfiança aumenta. ll. Seja mais exigente. Escolha sempre o que quer para você. Desde a alimentação até suas companhias, trabalho, passeios, etc. Você não é qualquer coisa! Você Sempre tem escolhas! l2. Aprenda a dizer não! Não queira agradar a todos sempre. Pense sempre em você, na sua disponibilidade e fale não, quando necessário. 13. Aprenda a se conhecer para fazer as melhores escolhas em sua vida e assim, viver bem consigo mesma. Para isso ' fique atenta ao que quer ou não, e ao que lhe faz bem ou não. 14. Há casos em que a pessoa precisa de ajuda profissional. Não tenha vergonha em procurar um grupo de apoio ou um terapeuta para aumentar sua autoconfiança. 15. Não confie cegamente na opinião dos outros a seu respeito; tenha autocrítica e veja o que realmente está correto < o que você não concorda. Normalmente as pessoas com autoconfiança rebaixada sempre pensam o pior de si, sem se verdade. 16. Você pode fazer uma lista de coisas de que gosta em você ( suas qualidades ) e colocar em algum lugar visível, e sempre que se sentir mal, com baixa auto-estima leia a listinha e retome a autoconfiança. 17. Não deixe de aceitar convites para festas e viagens por se sentir “feia" ou menos que as outras pessoas. Ficar em casa não vai ajudar e ainda vai fazer com que você se sinta pior. 18. Faça uma lista das coisas que você quer para si mesma( em relação a seu corpo, casa, Visa, . . . ), em ordem de «
  6. 6. prioridades, e vá colocando em prática, tomando atitudes que vão fazer com que seus desejos se realizem. A cada ! x vitória, sua autoconfiança cresce e se fortalece. 19. Use sempre batom, assessórios como brincos, anéis, etc. , mesmo que vá ficar em casa. Não se arrume apenas par os outros e sim, principalmente para você. Isso será importante para que você sinta-se sempre arrumada e assim sua auto-estima fica Sempre em um nível bom. 20. Aprenda a aceitar elogios. Pessoas com baixa autoconfiança não acreditam quando alguém as elogia. Analise o elogio e Veja o que tem de verdade e que você é quem não acha. 10 conselhos para aumentar a auto-estima O momento em que percebemos que gostariamos de melhorar o nosso próprio corpo e aprender a ama-lo ainda mais quando depois do banho nos olhamos na frente do espelho e temos Inedo de olhar o próprio reflexo pensando no que veremos. . . celulites, estrias, Seios caídos. .. Mas nao é Sempre que precisamos apenas de uma dieta e de algumas hora de academia: sem muitos esforços é possivel mudar o modo em que nos Vemos e aprender a aumentar a nossa auto- estitna, mesmo quando o corpo nao perfeito. E aqui Vão 10 conselhos para fazer resplender a nossa beleza minimizar os defeitos. l. Alimentar-se bem Ser bonita e Sexy nao quer dizer obrigatoriamente ser magra: formas generosas são com certeza mais sensuais que ossos à vista! Então devemos nos alimentar com boas comidas e muita água para hidratar o corpo e estar Sempre cheia de energia. 2. Acabandr) com a barriguinha A barriguinha é definitivamente detçgradável: mas com um pouco de esforço, Inuitas abdominais por dia e alimentando-se com comidas que nao incham na barriga podemos amenizar bastante a nossa eterna inimiga. 3. Esfoliar o corpo! Ter um bom tom muscular é uma maneira de melhor para sentir-se em forma: um fisico tonico e em forma é sempre bem visto , voce sendo magra ou nao. 4. Hidratar a pele Para se Sentir mais bonita é preciso cuidar da nossa pele: uma pele macia, lisa e luminosa nos faz qualquer mulher Sentir sensual e bem cuidada. 5. Pele bronzeada A pele bronzeada esconde os defeitos (por ex. a celulite e a gordura) e nos dá um ar de saudável: então Vamos aproveitar o Verão para pegar uma corzinha! 6. Cabelos Sempre bem cuidados ' Cortar as pontas a cada 3 meses, uma cor brilhante, raiz sempre feita, um corte que Valorize o formato do seu rosto: os cabelos também fazem parte de Voce e se queremos estar sempre bem com nós mesmas, rlevemos Diante-los em forma Seguindo os conselhos para mante~los sempre hidratados e fortes. 7. Mãos e pes sempre bem tratados As Iiossas extremidades nao podem ser esquecidas. Com manicure e pedicure sempre em dia seremos sempre prontas a tudo! 8. Um pouco de maquiagem V alorizztmos os nossos pontos fortes com um minimo de maquiagem e tninimizando as imperfeições: alguns pequenos retoques são sempre um toque a mais.
  7. 7. 9. Dentes bem cuidados _ Não vamos esquecer dos dentes: se queremos ter um sorriso branco e natural devemos ir regularmente ao dentista. para controles e uma limpeza, além daquela que fazemos todos os dias. 10. O perfume! Aquilo que precisamos é uma fragancia que se identifique com a nossa pele, um perfume leve e agradável que complete a nossa transformação em mulheres sensuais e seguras, que conseguem amar o próprio corpo com todos os seus defeitos. A autoestima se faz importante para toda e qualquer pessoa, principalmente para aquela que deseja obter maior confiança e se dar bem em diferentes ocasiões. Você vem percebendo que a sua autoestima está cada vez mais lá embaixo e está em busca de levanta-la? Então, saiba que você não precisar realizar gigantescas e complexas mudanças para conseguir tal proeza, basta seguir as dicas logo a baixo. Veja-as: -Arrume o seu guarda-roupa e seu armário, deixe neste espaço que é só seu as roupas que você gosta e que lhe caem bem. Fazendo isso você automaticamente demonstrará auto-aceitação, algo importante para quem deseja se cuidar e melhorar a sua autoestima. -Compre uma agenda ou simplesmente crie um bloco de notas no celular ou no computador e anote tudo o que você comer. Desta forma, você terá uma ideia mais precisa do que está comendo e consequentemente poderá confiar em s: mesma, sem achar que está engordando ou emagrecendo pelo fato de comer muito ou pouco. -Compre e abuse de cosméticos para se sentir sempre linda e bela, e para esta tarefa gostosa e que toda mulher adora, compre cremes hidratantes e/ ou óleos e aplique-os diariamente em todo o corpo. Além de você se sentir melhor, ter uma pele mais bonita e macia, você poderá ter a ideia de como está o seu corpo, auxiliando assim na ajuda da auto- imagem. -Procure redobrar atenção em si mesma, valorize suas características, como por exemplo, a personalidade, uma região do corpo que mais gosta, enfim, tenha sempre em mente e em destaque suas qualidades. -Cuide sempre de sua aparência, cabelo, unha, pele, enfim, cuide de você. Isso fará com que você se sinta mais cuidada e terá maior autoconfiança. -Tenha prazeres em sua vida, ou seja, faça coisas que lhe dão prazer. Agrade-se! -Não utilize a primeira roupa que encontrar na gaveta ou pendurada no cabide, escolha a roupa que vai utilizar durante o dia, misture cores, escolha tecido. -Compre um espelho de corpo inteiro e deixe de se olhar apenas do pescoço para cima ou para baixo, lembre-se da auto-aceitação, a qual é necessário para alcançar a autoconfiança. Detalhe: só emagrece quem se conhece e quem quer! -Quando você tiver um comportamento que não deseja, não se culpe, assim perdoa-se e procurar aprender com tal experiência, evitando-a de acontecer novamente. Se culpar, se xingar, se lamentar não irá resolver o problema, muito pelo contrário, fará com que você abaixe ainda mais a sua autoestima. -Procure praticar algum esporte, quando passamos a nos cuidar, consequentemente a nossa autoconfiança aumenta e nos sentimos bem -Seja mais exigente, e sempre escolha o que você quer para você, lembre-se de que você não é qualquer coisa e - merece tanto quanto outras. -Aprenda a conhecer e a identificar as melhores escolhas em sua vida, assim você conseguirá viver bem consigo mesma, e desta forma, fique atenta ao que quer e ao quer não quer, ao que lhe faz bem e ao que não lhe faz bem. -Não queira agradar a todos sempre, saiba dizer não. Pense sempre em você, em sua disponibilidade, assim diga não sempre que necessário. -Não confie tanto na opinião dos outros em relação a você, veja o que está realmente certo, o que você não concorda, Tenha autocrítica, já que na maioria das vezes as pessoas que estão com baixa auto-estima sempre pensam o pior de si mesma, sem ser verdade todo aquele pensamento. -Há casos em que é necessário a ajuda de um profissional, e se for o seu caso, não tenha vergonha de recorrer a um terapeuta ou a um grupo de apoio. -Não deixe de aceitar convites para festas, viagens, encontros familiares e com amigos, enfim, pelo simples fato de s« achar feia ou se achar menos que as outras pessoas. Ficar em casa não vai ajudar em nada e ainda pode fazer com qu- Você se sinta cada vez pior, e lembre-se que ninguém é melhor que ninguém. -Crie uma lista contendo as coisas que você deseja para si mesma, coloque em ordem de prioridade e coloque em prática estes desejos.

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