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Semelhante a 減重的正確觀念_營養_蛋白質_卡路里
減重的正確觀念_營養_蛋白質_卡路里
- 1. Luigi Gratton Vice President, Education Nutrition Advisory Board Powerful Products = 2 Powerful Nutrition
- 3. 人體到底需要什麼呢?
- 4. 需要很多東西！ 蛋白質 幫助建造及 Omega 3脂肪酸 提供 維持瘦肌肉組織 心臟及大腦的健康，同 時也維持眼睛、皮膚、 頭髮及免疫系統的健康 碳水化合物 提供身 體主要能量的來源 纖維素 幫助消化 不飽和脂肪酸 幫助 ，使排便順暢 維持心臟的健康 攝取適量的水分 維生素及礦物質 幫助 成長的需求 運動及放鬆 維持身 體的健康
- 6. 不均衡的營養 = 您有攝取到營養素 – 不過比例是錯的
- 7. 什麼是「不均衡的營養」? • 糖份 • 農藥 • 鹽份 • 人工色素 • 酒精 • 食品添加劑 • 抽菸 • 污染來源 • 脂肪 • 賀爾蒙 過多 • 化學成分 • 蛋白質 • 纖維素 • 植物性蛋白質 • 胺基酸 不足 • 維生素 • 多醣類 • 礦物質 • 草本萃取物 • 微量營養素 • 水分
- 8. 為什麼核心營養是如此的簡單及健康 1. 卡路里 2. 營養素 3. 蛋白質
- 13. 過多的卡路里 – 體重管理的問題
- 14. 如果缺少蛋白質、維生素、鈣質 – 出現指甲及頭髮的問題
- 15. 缺少不飽和脂肪酸、維生素及油脂來源 – 皮膚乾燥
- 16. 維持優質營養 是一件不容易的事 不過這是每一個人都需要的 由正確的食物，攝取到適當的卡路里及 營養素是件不容易的事
- 17. 「超級市場」是解決的方法嗎？ • 高脂？高糖？哪一種對我而言是最好的？ • 您能告訴我這些產品背後的科學嗎？ • 請問誰可以幫助我呢？
- 18. 一份理想的餐食 – 您今天是否有確實攝取到所有需要的營養素? Source: Food Standards Agency (UK)
- 19. 您在營養上將會面臨到的挑戰： • 如何攝取到適量的蛋白質 • 如何避免過多的卡路里 • 如何可以延長飽足的感覺 • 如何避免攝取到過多會造成膽固醇及體脂肪的不健康 油脂來源 • 如何可以達到每日建議的維生素及礦物質攝取量
- 20. 提供了均衡營養的解決方式
- 21. 賀寶芙的解決方式 核心營養產品含有均衡營養 來源，提供了身體的需求 其他個人化產品的需求，也 成為健康、活力的生活型態 中的成員之一
- 22. 這是均衡營養的形式 • 糖份 • 農藥 • 鹽份 • 人工色素 • 酒精 • 抽菸 • 食品添加劑 • 脂肪 • 污染來源 過多 • 化學成分 • 賀爾蒙 • 蛋白質 • 纖維素 • 植物性蛋白質 • 胺基酸 不足 • 維生素 • 多醣類 • 礦物質 • 草本萃取物 • 微量營養素 • 水分
- 23. 營養蛋白混合飲料： 一杯健康的飲品 • 卡路里：每一杯的熱量均低於 220 大卡 • 將大豆蛋白及植物性的碳水化合物 做適當的搭配 • 一天當中攝取至少25公克的大豆蛋 白，由於飽和性脂肪酸少，可以幫 助維持血中膽固醇值的正常 • 提供均衡的維生素及礦物質來源
- 24. 健康的餐食來進行卡路里的控制
- 25. 營養蛋白混合飲料 熱量控制 減少 217 953 每餐 0 大卡 大卡 大卡 75 將近 蛋白質 蛋白質 17.6克 33克 碳水化合物 碳水化合物 20.9克 101克 脂肪 脂肪 6.7克 47克 飽和脂肪 飽和脂肪 3.3克 12克 鈉 鈉 營養蛋白混合飲料-巧克力口味 0.28克 3.1克 速食 (中份大小) (250cc低脂牛奶) Source: www.mcdonalds.co.uk/food/nutrition/nutrition-counter.mcd
- 26. 營養蛋白混合飲料：卡路里的計算 1 Year 268,640 你可以每年減少攝取 268,000 大卡！ 1 Month 22,080 1 Week 5,152 0 50,000 100,000 150,000 200,000 250,000 300,000 每天一餐可以減少卡路里量： 營養蛋白混合飲料 vs. 速食
- 27. 研究證實：高蛋白質飲食 可以幫助減少較多的脂肪組織， 與一般飲食做比較時，也可以幫助減少較多的體重 Conventional diet Protein-Rich diet Loss of Fat Mass Total Weight Loss -12.00 -10.00 -8.00 -6.00 -4.00 -2.00 0.00 kg Source: Ulm Clinical Trial
- 28. 營養蛋白混合飲料 是健康的營養來源 比芒果具有較多的維生素A 比香蕉具有較多的維生素C 比62克的雞腿肉含有較多的蛋白質來源 比50克的綠花椰菜含有較多的纖維素 營養蛋白混合飲料 比200克的優格含有較多的鈣質 + 低脂鮮奶 = 220大卡 添加水果可以有更多的維生素 比115克的豆子含有較多的鐵質來源 、礦物質及纖維素的來源
- 29. 賀寶芙的核心營養產品 vs. 其他飲食 賀寶芙核心營養產品 • 每餐具有217大卡 • 均衡的維生素及礦物質來源 大卡 牛角麵包及拿鐵 約500 • 361大卡 減少 • 約6.6%每日建議攝取量之維生素及礦物質來源 之 沙拉麵包及柳橙汁 天 所需 你每 礦物質 • 622大卡 攝取 素及 維生 • 約29.5%每日建議攝取量之維生素及礦物質來源
- 30. 提供身體實際需要的營養來源！ 賀寶芙核心營養產品 • 營養蛋白混合飲料 • 素食用草維錠 • 纖維素及草本來源 大豆蛋白 每日建議之維生素 植物性碳水化合物 熱量控制 脂肪 纖維素 礦物質
- 31. 蛋白質含量： 優質蛋白粉 vs. 雞腿肉 27% 含有 源 白粉 質來 優質蛋 蛋白 較多的 2份 vs. 1份
- 32. Omega-3含量： 深海魚油膠囊 vs. 鮪魚排 魚 排較 比鮪 ） 含有 82% 油 膠囊 a-3（ 深 海魚 Omeg 多的 每日建議攝取量 vs. 1份
- 33. 卡路里含量： 草本濃縮速溶茶飲 vs. 一罐可樂 約 12倍 減少 卡 路里 2份 vs. 330cc 一罐的可樂
- 34. 上午點心：卡路里含量 1 Year 46,355 你每年可以減少 約 46,000大卡！ 1 Month 3,810 1 Week 869 0 5,000 10,000 15,000 20,000 25,000 30,000 35,000 40,000 45,000 50,000 卡路里控制：2份的草本濃縮速溶茶飲 vs. 一罐可樂
- 35. 有哪些人在使用產品呢？ 專家 奧運獎牌得主 冠軍隊伍
- 36. 為什麼核心營養是如此的簡單及健康 1. 卡路里 2. 營養素 3. 蛋白質
- 37. IS I ON SO LUT THIS 優質營養可透過賀寶芙獨立直銷商專屬擁有