Ebook papinhas quitutesdamamae_amostragratis

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Ebook papinhas quitutesdamamae_amostragratis

  1. 1. P Papinhas e quitutes da Mamãe www.vidacampestre.com.br 100% Vegetal Integral Natural 0% Refinados Açúcar Industrializados Receitas e dicas de alimentação natural para bebês e crianças
  2. 2. 2 Expediente Idealização: Vida Campestre Criação e preparo das papinhas: Mamãe Karina Carnassale Deana Colaboração especial: Papai Davidson F. Deana Projeto gráfico: Apple com toques da família Carnassale Deana Texto: Mamãe Karina Carnassale Deana Participação especial: Nono Mauro Carnassale Fotos: Mamãe Karina na correria para servir as papinhas (as mamães entenderão a falta de capricho nesse quesito) e www.sxc.hu Copyright Ⓒ - Vida Campestre Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução total ou parcial, por qualquer meio, sem prévia autorização escrita da autora. Para adquirir esse e-book, escreva para: contato@vidacampestre.com.br ISBN 978-85-915632-0-3
  3. 3. 3 Bem-Vindo! Nós da equipe Vida Campestre temos o prazer de disponibilizar este material a todos que desejam oferecer às crianças uma alimentação 100% vegetariana, saudável e nutricionalmente equilibrada. As papinhas e quitutes apresentados neste e-book foram testados e aprovados na cozinha da família Carnassale Deana e as orientações aqui compartilhadas foram inspiradas nas instruções do divino Fabricante do nosso ser, o Senhor Deus, que muito melhor do que o mais entendido dos seres humanos, sabe o que o nosso corpo necessita em cada fase da vida. Esperamos que você e sua família sejam beneficiados pelo conteúdo deste material e juntos possam buscar praticar os princípios do viver saudável segundo a vontade do Pai. Nos cereais, nas frutas, nas verduras e nas nozes, encontram-se todos os elementos alimentares de que necessitamos. Se viermos ao Senhor em simplicidade de mente, Ele nos ensinará como preparar alimentos saudáveis, livres da contaminação de alimentos cárneos. – Ellen G. White, Conselhos Sobre o Regime Alimentar, p. 92 Com carinho, Equipe Vida Campestre www.vidacampestre.com.br
  4. 4. 4 P Introdução Papinhas Doces Papinha verão ………………………….……………..………...…..8 Papinha delícia ……………………..……………....…………….…9 Papinha tamanho família …………………...……………..…...…10 Papinha para passeios…………………………………..….……..11 Papinha de chia……………………………..……………………...12 Papinha turbinada……………………………………………….....13 Papinhas Salgadas Papinha com toque dos Andes……………………………………14 Papinha sabor pizza……………………...………………………...15 Papinha canarinho………………………………………………….16 Papinha nutritiva…………………………………………………….17 Papinha árabe………………………………………………………18 Papinha verde……………………………………………………….19 Conteúdo Visite-nos: www.vidacampestre.com.br
  5. 5. 5 Conteúdo Quitutes Biscoito “coça-gengiva”…………………………………………..….20 Bolo salgado integral………………………………………………….21 Assado sabor pIzza……………………………………………………22 Quibe ao forno…………………………………………………………23 Pão 100% Integral………………………………………………...…..24 Leite de castanhas…………………………………………………….25 Dicas Substituto 100% vegetal para o leite materno…….……….……...26 Como ajudar seu filho a comer bem………………………...………33 Como alimentar bem sua família fora de casa…….……………….37 Escreva-nos. Será um prazer receber seus comentários. contato@vidacampestre.com.br
  6. 6. 6 Uma das principais preocupações de toda mamãe e papai é como alimentar bem seu bebê para que seja saudável e cresça bastante. Conosco não foi diferente. Essa também foi uma de nossas preocupações! Com isso, a primeira decisão de nossa parte foi de que seguiríamos com a nossa filha o mesmo estilo de vida que já estávamos praticando. Assim, em sua dieta não entraria nenhum tipo de produto animal, açúcar ou refinados e o mínimo de industrializados possível. Nossa maior dúvida nessa questão, no entanto, era como equilibrar corretamente as papinhas 100% vegetarianas que viríamos a oferecer a nossa filhinha para que seu pequeno organismo em desenvolvimento não viesse a carecer de nenhum nutriente. Baseados nos conselhos do divino Fabricante de nosso corpo, o Senhor Deus, descobrimos que para equilibrar corretamente as papinhas doces e salgadas de nossa filha deveríamos sempre procurar oferecer uma leguminosa e/ou castanha/semente, um cereal integral e um vegetal cru, sendo que a leguminosa e a castanha/semente não precisariam estar presentes ao mesmo tempo em todas as papinhas do dia. Com isso em mente, sentimos a necessidade de nos familiarizarmos bem com a classificação dos alimentos. Se você, querido leitor, desconhece a classificação dos alimentos que pretende oferecer ao seu bebê, recomendamos que procure informar-se e aprender a identificá-los com facilidade. Para nós, aprender isso foi de grande auxílio! A seguir, compartilhamos com você alguns exemplos do que chamamos de leguminosas, castanhas/sementes, cereais integrais e vegetais crus: • Leguminosas: todos os tipos de feijão (carioca, preto, rajado, etc.), grão-de-bico, lentilha, ervilha, tremoço, vagem, etc. Introdução

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