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MAPA - ATIVIDADES DE ACADEMIA - 53-2023.pdf

T
trabs6008

O documento discute ginástica de academia, incluindo sua estrutura em quatro partes (introdução, aquecimento, parte principal e volta à calma) e como as aulas são planejadas considerando quatro pontos centrais. Também fornece instruções sobre como completar um mapa de atividades de ginástica localizada, incluindo planejamento de exercícios, música e duração.

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UNICESUMAR – EDUCAÇÃO À DISTÂNCIA
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ATIVIDADES DE ACADEMIA (MODELO DE MAPA)
BEM-VINDO(A) AO TIME!
Olá estagiário(a),
É uma grande satisfação tê-lo(a) conosco!
Popularmente chamada de ginástica aeróbica, a ginástica de academia se estruturou A
ginástica de academia se consolidou enquanto modalidade de exercício físico nas
academias, como um meio de desenvolver os componentes da aptidão física através
de aulas coletivas. Ela é composta por uma ampla variedade de modalidades onde o
exercício físico é planejado em forma de coreografias e orientado por músicas de
diferentes estilos.
MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020.
Prezado(a) estagiário(a), quais os seus conhecimentos e vivências com a ginástica de
academia? Você sabe elencar as principais características de uma aula de ginástica?
Sabe dizer como ela é planejada e ministrada pelo professor?
Nossa academia é referência em aulas de ginástica de academia, pois, cuidamos desde
os aspectos técnicos, até os fatores sociais envolvidos em uma aula. Nesse sentido,
planejamos detalhadamente as sessões de cada modalidade oferecida, bem como,
temos um padrão de conduta do professor, direcionado ao melhor atendimento e
bem-estar dos nossos alunos.
Para avaliarmos seu nível de conhecimento acerca da ginástica de academia, para
futuros direcionamentos, nas próximas páginas você deverá cumprir todas as tarefas.
Atenciosamente,
Coordenação.
UNICESUMAR – EDUCAÇÃO À DISTÂNCIA
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ATIVIDADES DE ACADEMIA (MODELO DE MAPA)
INSTRUÇÕES
Olá, estagiário(a),
Antes de realizar as tarefas e entregar esse arquivo, leia com atenção e siga as
instruções abaixo:
• Faça o download do arquivo MODELO DE MAPA – ATIVIDADES DE ACADEMIA,
que se encontra no Material da Disciplina;
• Leia atentamente todas as informações e tire suas dúvidas com o professor
mediador antes de entregar sua atividade;
• Siga todas as orientações contidas no MODELO DE MAPA – ATIVIDADES DE
ACADEMIA;
• Antes de entregar a atividade, confira se o arquivo está correto (poderá ser
entregue o arquivo em formato Word ou PDF).
- Muito importante! Você deverá entregar essa atividade, apenas, por meio do
MODELO DE MAPA ATIVIDADES DE ACADEMIA.
• Utilize o livro (PDF) da disciplina como principal fonte de apoio.
• Cópias parcial ou total serão zeradas.
• Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo
solicitado e as instruções fornecidas. Sendo assim, o descumprimento dessas
orientações sempre acarreta algum desconto na nota.
GEOMETRIA ANALITICA E ALGEBRA LINEAR
PROJETOS DE INSTALAÇÕES ELETRICAS
HIDROLOGIA E DRENAGEM URBANA
QUIMICA GERAL E INORGANICA
ELETRONICA E ELETROTECNICA
MANUTENÇÃO E PATOLOGIA DAS EDIFICAÇÕES
MATERIAIS DA INDUSTRIA DA CONSTRUÇÃO
PLANEJAMENTO, ORÇAMENTO E GESTÃO DE PROJETOS
SANEAMENTO BASICO
ADMINISTRAÇÃO ORÇAMENTÁRIA
COMPUTAÇÃO GRÁFICA
CONTABILIDADE DE CUSTOS
CONTROLE ESTATISTICO DOS PROCESSOS
DESENHO MECANICO E METROLOGIA
FOMENTO FINANCEIRO PARA MICRO E PEQUENAS EMPRESAS
GESTÃO DE PROJETOS
GESTÃO DE TRANSPORTE E INFRAESTRUTURA
LOGISTICA INTERNACIONAL
MATEMATICA FINANCEIRA
PLANEJAMENTO ESTRATÉGICO
PRATICAS DE ENSINO NOVAS TECNOLOGIAS
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MANUTENÇÃO INDUSTRIAL
ENGENHARIA DE TEMPOS E MÉTODOS
ELETROMAGNETISMO
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PROTEÇÃO DE SISTEMAS ELETRICOS
QUIMICA EXPERIMENTAL
ELEMENTOS DE MAQUINAS
ERGONOMIA E SEGURANÇA DO TRABALHO
REFRIGERAÇÃO E AR CONDICIONADO
UNICESUMAR – EDUCAÇÃO À DISTÂNCIA
BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ATIVIDADES DE ACADEMIA (MODELO DE MAPA)
ATIVIDADE MAPA – ATIVIDADES DE ACADEMIA
Nome completo: Nome completo R.A.: Número R.A.
TAREFA 1
Na educação física, o planejamento permite uma visualização completa da organização
do treinamento e garante o desenvolvimento lógico das sessões de treino, isto é, como
cada dia de treino acontecerá. No contexto das ginásticas de academia, as sessões de
treino são chamadas de “aulas” que, de igual forma, precisam ser cuidadosamente
planejadas.
Nesse contexto, com base nas discussões e material da disciplina, responda as duas
questões que se seguem.
1. As aulas de ginástica de academia são estruturadas considerando pontos centrais
que determinam como ela se desenvolve. Sendo assim, cite quais são esses 4 pontos.
Sua resposta aqui.
2. Uma aula é dividida, basicamente, em quatro partes: Introdução, Aquecimento,
Parte principal e Volta à calma. Desta forma, descreva qual a finalidade (objetivo) e o
que acontece em cada uma dessas partes.
Sua resposta aqui.
TAREFA 2
A Ginástica localizada pode ser considerada uma das modalidades de ginástica de
academia mais tradicionais. Ela introduz os exercícios resistidos no contexto das aulas
coletivas coreografadas, desta forma, os movimentos realizados são semelhantes aos
encontrados nas salas de musculação.
A partir desses apontamentos, considerando as discussões e material da disciplina,
você deve responder as três questões abaixo.
1. Sabemos que os exercícios que compõem uma aula de Ginástica localizada podem
fazer ou não o uso de materiais (equipamentos) para a sua execução. Nesse sentido,
cite quais são os principais materiais que podem ser utilizados nesse tipo de aula.

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  • 3. UNICESUMAR – EDUCAÇÃO À DISTÂNCIA BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ATIVIDADES DE ACADEMIA (MODELO DE MAPA) BEM-VINDO(A) AO TIME! Olá estagiário(a), É uma grande satisfação tê-lo(a) conosco! Popularmente chamada de ginástica aeróbica, a ginástica de academia se estruturou A ginástica de academia se consolidou enquanto modalidade de exercício físico nas academias, como um meio de desenvolver os componentes da aptidão física através de aulas coletivas. Ela é composta por uma ampla variedade de modalidades onde o exercício físico é planejado em forma de coreografias e orientado por músicas de diferentes estilos. MATSUO, A. R.; IBA, F.L. Atividades de academia. Maringá: Unicesumar, 2020. Prezado(a) estagiário(a), quais os seus conhecimentos e vivências com a ginástica de academia? Você sabe elencar as principais características de uma aula de ginástica? Sabe dizer como ela é planejada e ministrada pelo professor? Nossa academia é referência em aulas de ginástica de academia, pois, cuidamos desde os aspectos técnicos, até os fatores sociais envolvidos em uma aula. Nesse sentido, planejamos detalhadamente as sessões de cada modalidade oferecida, bem como, temos um padrão de conduta do professor, direcionado ao melhor atendimento e bem-estar dos nossos alunos. Para avaliarmos seu nível de conhecimento acerca da ginástica de academia, para futuros direcionamentos, nas próximas páginas você deverá cumprir todas as tarefas. Atenciosamente, Coordenação.
  • 4. UNICESUMAR – EDUCAÇÃO À DISTÂNCIA BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ATIVIDADES DE ACADEMIA (MODELO DE MAPA) INSTRUÇÕES Olá, estagiário(a), Antes de realizar as tarefas e entregar esse arquivo, leia com atenção e siga as instruções abaixo: • Faça o download do arquivo MODELO DE MAPA – ATIVIDADES DE ACADEMIA, que se encontra no Material da Disciplina; • Leia atentamente todas as informações e tire suas dúvidas com o professor mediador antes de entregar sua atividade; • Siga todas as orientações contidas no MODELO DE MAPA – ATIVIDADES DE ACADEMIA; • Antes de entregar a atividade, confira se o arquivo está correto (poderá ser entregue o arquivo em formato Word ou PDF). - Muito importante! Você deverá entregar essa atividade, apenas, por meio do MODELO DE MAPA ATIVIDADES DE ACADEMIA. • Utilize o livro (PDF) da disciplina como principal fonte de apoio. • Cópias parcial ou total serão zeradas. • Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as instruções fornecidas. Sendo assim, o descumprimento dessas orientações sempre acarreta algum desconto na nota.
  • 5. GEOMETRIA ANALITICA E ALGEBRA LINEAR PROJETOS DE INSTALAÇÕES ELETRICAS HIDROLOGIA E DRENAGEM URBANA QUIMICA GERAL E INORGANICA ELETRONICA E ELETROTECNICA MANUTENÇÃO E PATOLOGIA DAS EDIFICAÇÕES MATERIAIS DA INDUSTRIA DA CONSTRUÇÃO PLANEJAMENTO, ORÇAMENTO E GESTÃO DE PROJETOS SANEAMENTO BASICO ADMINISTRAÇÃO ORÇAMENTÁRIA COMPUTAÇÃO GRÁFICA CONTABILIDADE DE CUSTOS CONTROLE ESTATISTICO DOS PROCESSOS DESENHO MECANICO E METROLOGIA FOMENTO FINANCEIRO PARA MICRO E PEQUENAS EMPRESAS GESTÃO DE PROJETOS GESTÃO DE TRANSPORTE E INFRAESTRUTURA LOGISTICA INTERNACIONAL MATEMATICA FINANCEIRA PLANEJAMENTO ESTRATÉGICO PRATICAS DE ENSINO NOVAS TECNOLOGIAS PROCESSOS DE FABRICAÇÃO E METROLOGIA MANUTENÇÃO INDUSTRIAL ENGENHARIA DE TEMPOS E MÉTODOS ELETROMAGNETISMO ELETRONICA DE POTENCIA PROTEÇÃO DE SISTEMAS ELETRICOS QUIMICA EXPERIMENTAL ELEMENTOS DE MAQUINAS ERGONOMIA E SEGURANÇA DO TRABALHO REFRIGERAÇÃO E AR CONDICIONADO
  • 6. UNICESUMAR – EDUCAÇÃO À DISTÂNCIA BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ATIVIDADES DE ACADEMIA (MODELO DE MAPA) ATIVIDADE MAPA – ATIVIDADES DE ACADEMIA Nome completo: Nome completo R.A.: Número R.A. TAREFA 1 Na educação física, o planejamento permite uma visualização completa da organização do treinamento e garante o desenvolvimento lógico das sessões de treino, isto é, como cada dia de treino acontecerá. No contexto das ginásticas de academia, as sessões de treino são chamadas de “aulas” que, de igual forma, precisam ser cuidadosamente planejadas. Nesse contexto, com base nas discussões e material da disciplina, responda as duas questões que se seguem. 1. As aulas de ginástica de academia são estruturadas considerando pontos centrais que determinam como ela se desenvolve. Sendo assim, cite quais são esses 4 pontos. Sua resposta aqui. 2. Uma aula é dividida, basicamente, em quatro partes: Introdução, Aquecimento, Parte principal e Volta à calma. Desta forma, descreva qual a finalidade (objetivo) e o que acontece em cada uma dessas partes. Sua resposta aqui. TAREFA 2 A Ginástica localizada pode ser considerada uma das modalidades de ginástica de academia mais tradicionais. Ela introduz os exercícios resistidos no contexto das aulas coletivas coreografadas, desta forma, os movimentos realizados são semelhantes aos encontrados nas salas de musculação. A partir desses apontamentos, considerando as discussões e material da disciplina, você deve responder as três questões abaixo. 1. Sabemos que os exercícios que compõem uma aula de Ginástica localizada podem fazer ou não o uso de materiais (equipamentos) para a sua execução. Nesse sentido, cite quais são os principais materiais que podem ser utilizados nesse tipo de aula.
  • 7. UNICESUMAR – EDUCAÇÃO À DISTÂNCIA BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ATIVIDADES DE ACADEMIA (MODELO DE MAPA) Sua resposta aqui. 2. Independentemente de qual seja, a prática de exercícios físicos exige alguns cuidados para que ela tenha qualidade e ofereça riscos mínimos aos praticantes. Sendo assim, quais são as recomendações de segurança para a prática da Ginástica localizada? Sua resposta aqui. 3. Nesse momento você deverá planejar e organizar, de maneira geral, uma aula de Ginástica localizada. Para isso você deverá preencher o quadro abaixo com as informações necessárias. Atente-se as seguintes orientações para realizar esse planejamento: - Esta aula deverá ser composta por 9 músicas ao todo. - Você deverá escolher entre 3 e 4 grupos musculares que serão estimulados (trabalhados) ao longo de toda a aula. - Preencha com nome da música e do artista no campo “Nome da música”. Por exemplo, Proibida Pra Mim - Charlie Brown Jr. - A duração de cada música deverá ser indicada no campo “Duração”. Suponha que a duração seja de três minutos e cinquenta e seis segundos, então deverá ser preenchido como 3:56. - Cada música deverá ter um objetivo específico, que deverá ser indicado no campo “Objetivo da música”. Um exemplo seria: Estimular os músculos abdominais, em específico reto abdominal. - Em cada música deverão ser listados os exercícios que serão executados. Isto deve ser feito no campo “Exercícios programados”. Por exemplo: Abdominal reto, abdominal infra, rollow rocks, prancha. Procure listar entre 4 e 6 exercícios por música. Etapa Música Duração Objetivo da música Exercícios programados n. Nome da música Aquecimento 1
  • 8. UNICESUMAR – EDUCAÇÃO À DISTÂNCIA BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA ATIVIDADES DE ACADEMIA (MODELO DE MAPA) Parte Principal 2 3 4 5 6 7 8 Volta à calma 9 TAREFA 3 Para proporcionar um treino de qualidade na Ginástica de academia, além de executar corretamente os movimentos, o professor deve se atentar a outras qualidades, como por exemplo o comando. Nesse sentido, nessa tarefa, descreva o que é o comando, assim como os elementos que o constituem: instrução verbal, identificação da técnica de má qualidade, instrução visual, correção individual, perna líder e posicionamento na sala. Sua resposta aqui.