2. ATIVIDADE 3 - BIOLOGIA E BIOQUÍMICA HUMANA - 53/2023
A creatina é um composto guanidínico sintetizado endogenamente pelo fígado,
rins e pâncreas. A maior parte da creatina se encontra estocada nos músculos
esqueléticos e o restante está situado no cérebro, coração e testículos sob a
forma fosforilada ou livre. Por esse motivo, ela também pode ser consumida
por meio de certos alimentos, como carne vermelha e peixes. Através de uma
reação não-enzimática, a creatina se converte em creatinina, forma sob a qual
é excretada após filtração nos túbulos renais. A creatina desempenha um papel
essencial em um dos três sistemas produtores da energia utilizada na
contração muscular. Além disso, a suplementação de creatina melhora o
rendimento em exercícios de força e potência muscular (principalmente em
múltiplas séries de exercícios anaeróbios intermitentes), além de auxiliar na
hipertrofia e ganho de massa muscular, tornando-se, assim, o suplemento mais
procurado e utilizado por praticantes de atividade física. Porém, seu consumo
em excesso, e em longos prazos, pode vir a desencadear efeitos adversos.
Com base no texto supracitado, e nos conteúdos abordados em aula, construa
um texto rápido (10-15 linhas), apresentando rapidamente o tipo de energia
utilizada pelas células para a contração muscular e o papel da creatina neste
processo.