1. d iir e c t o r C RIIS T IIA N D U L G HE R U
d r e c t o r C R S T A N D U L G HE R U
nu m ` r u ll 8 ( 1 1 1 ) s e p te m b r iie 2 0 0 0
n u m ` r u 8 ( 1 1 1 ) s e p te m b r e 2 0 0 0
O
.R
M
IS
R
U
LT
I n t e r v iu c u
N I C OL A E G IU R G I
U
D u r e r e a m u s c u l a r`
C
d e „ a d ou a z i “
P
DI N LU M E A
C U L TU R I S M U L U I
O
R O M Ç NES C
R e zi s t e n ] ` f iz ic `
T
M I ß C A R E EX PL O ZI V å la e f o r t n de lu n g a t
S A U M I ß CA R E L E N T å ?
ß t i a ] i c` …
C U PA F A R U L
D IA L O G
e d i ] ia a X V I- a
C U CI TI TO R I I
ß t i a ] i c` …
P r o b l e me m e d i c a l e
C O L ¥U L L A B R A D A [ i m e d ic a m e n t e

2. 2 5 CULTURISM
revist` difuzat` [i pe internet: Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes CULTURISM 5 3
www.culturism.freeservers.com revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com
produsele “Redis” cunoscu]ii culturi[ti: Irina
Muntean, Alexandru Costache, Costel Torcea,
volumul, cre~nd senza]ia de „SåTUL“.
Felicia [i Petri[or Popa, Cristian Zlatanovici, Drago[ Ajut` sistemul imunitar [i are efecte NOU pir~nd se deshidrateaz` [i pierd
Popescu, Florina Vi[an, Pop Ioan, Cristea Nicolae, minerale [i vitamine, care sunt
anticancerigene datorit` con]inutului esen]iale pentru func]ionarea n
Robert Ianici, Ionu] Iana, Alexandru ßotae, Gabriela de antioxidan]i. Produsul se prezint` bune condi]ii a organismului,
Mihai, Ilie Mugurel, Carmen Leahu, Octavian Can`, sub form` de pudr`, administr~ndu-
se câte o m`sur` n amestec cu 200-
ISOTONIC-R altfel instal~ndu-se o stare de
Silviu Breahn`, Marian Manole Este o b`utur` isotonic` re- oboseal`.
250 ml ap` sau sucuri hipocalorice, Produsul se prezint` sub for-
confortant` care con]ine [i cele
de dou`-trei ori pe zi, n locul m` de pudr`.
PRODUSE PENTRU proteine (65%) [i este recomandat
meselor, sau ori de câte ori apare
mai importante vitamine [i
Se pune con]inutul unei m`suri
O
celor care vor s`-[i asigure o cantitate minerale. Acest produs nlocuie[-
MASå MUSCULARå
NOU
senza]ia de foame. Pe ntr u s c `de re (45 g) ntr-un recipient, se adau-
mare de proteine n alimenta]ie, f`r` a te rapid lichidele [i mineralele g` 1 000 ml ap` plat` sau mine-
r ap id` n gre u tate SILUET-R poate pierdute prin transpira]ie, fur-
Super Mass-R cre[te stratul adipos. Se recomand` ral` [i se amestec` pân` la di-
ilie, nlocui cu succes toate mesele din zi,
.R
nizeaz` energie, ajut~nd la
Este un supliment (cu arome de tuturor culturi[tilor, c~te o por]ie de de van zolvare. Se poate consuma n
vanilie, ciocolat`, tutti frutti) ce datorit` dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g de Arome olat` deoarece aduce organismului toate recuperarea rapid` dup` efort [i special dup` antrenament, dar [i
cioc substan]ele nutritive necesare nl`tur` oboseala.
compozi]iei (50% proteine [i 35% produs). O m`sur` con]ine 25g. frutti n orice perioad` a zilei.
carbohidra]i) poate nlocui mesele Se prezint` la cutii de: [i tutti (vitamine, minerale, proteine etc.).Se Este indicat n special spor- Dintr-o cutie pute]i prepara 11 litri
obi[nuite din timpul zilei [i este reco- recomand` o cur` de cel pu]in patru tivilor, pentru refacere [i m`rirea de b`utur` isotonic`.
M
900 g - 90.000 lei; 2,2 kg - 179.000 lei
mandat at~t tuturor categoriilor de s`pt`m~ni. performan]elor, dar [i persoa-
sportivi, c~t [i celor care nu fac sport, 400 g - 75.000 lei nelor care lucreaz` n condi]ii de Se prezint` la cutii de:
dar doresc s` aib` o alimenta]ie s`n`-
Prot-R 85 noase de 500 mg. Se administreaz` temperatur` ridicat` unde, trans- 500g - 75.000 lei
dou` p~n` la patru capsule/zi.
viva fitness
Are acelea[i recomand`ri ca [i
AMINOACIZI
IS
toas`, cu c~t mai pu]ine gr`simi [i
colesterol. Se recomand` c~te o por]ie Prot-R 65, doar c` are un con]inut Se prezint` la cutii de:
50 capsule - 45.000 lei
de dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 65 g
de produs). O m`sur` con]ine 30g.
mai mare de proteine (85%), iar o
por]ie reprezint` 40 g de produs. Cu
AMINO-R
Se prezint` la cutii de: arome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti. BATOANE PROTEICE Este un produs de calitate
R
900 g - 85.000 lei; superioar`, natural, cu un procent [i
O m`sur` con]ine 25g. Protein-R
2,2 kg - 169.000 lei raport optim de aminoacizi esen]iali
Se prezint` la cutii de:
Un baton proteic este echivalentul [i dipeptide, care asigur` o nutri]ie Str. Orhideelor 3-5,
900 g - 99.000 lei; 2,2 kg - 199.000 lei
U
nutritiv a 100g carne vit`. Batoane cu proteic` complet` [i este asimilat
Energocarb-R sector 6, Bucure[ti
un gust excelent de ciocolat`, de 70g, total. Formula produsului asigur` un (cartier Regie, aceea[i
Este un supliment energetic din car- Super Protein-R 90 av~nd urm`toarea compozi]ie echilibru stabilit [tiin]ific pentru a
bohidra]i (cu arome de vanilie, Este un concentrat proteic de cl`dire
LT
ciocolat`, tutti frutti) [i se recomand` nutritiv`: proteine - 18g, carbohidra]i - avea o cre[tere muscular` optim` [i
calitate superioar`, ob]inut din lapte. 27g, gr`sime vegetal` - 17g, vita- cu Discoteca R2).
pentru refacerea rezervelor energetice ale o recuperare rapid` dup` antrena-
organismului. Se administreaz` 30 g Cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti mina C - 28 mg, lecitin` - 17 mg, ment. Cre[te rata metabolic`, asigur` Mijloace
nainte de antrenament (pentru a avea frutti. Se administreaz` c~te o por]ie vitamina B6 - 2 mg, vitamina B5 - 2 o mai bun` oxigenare a mu[chilor [i de transport:
energie) [i 40-60 g dup` antrenament, de 40 g de mai multe ori pe zi, n mg, zinc - 2 mg, magneziu 14 mg. folose[te gr`simile pentru energie. Nu metrou - sta]ia
pentru refacere. O m`sur` con]ine 35g. limita a 1,5-2 g protein`/kg corp. Se Valoare energetic`: 350 calorii. Se
U
con]ine zaharuri [i gr`simi. Este Groz`ve[ti; autobuzele
Se prezint` la cutii de: amestec` cu lapte, sucuri sau ap`. O recomand` culturi[tilor pentru cre[tere 100% natural. Se recomand` ser-
1 kg - 45.000 lei; 2,5 kg - 85.000 lei 105, 601; tramvaiele 2,
m`sur` con]ine 30g. n mas` [i for]`, c~t [i altor categorii virea unei por]ii a c~te 4 tablete, de q Cea mai mare q 100 de posturi de
Se prezint` la cutii de: 11, 35, 37 (sta]ia
de sportivi ca suport proteic, vitami- trei ori pe zi, dintre care o por]ie, ime- sal` din Bucure[ti lucru simultan
C
Nutrifort-R 900 g - 155.000 lei Fabrica
nic, energetic [i mineral. Nu are diat dup` antrenament. Pentru spor- q Aparatur` de q Du[uri, saun`, de ¥igarete)
Este un concentrat de carbohidra]i, contraindica]ii, fiind un excelent tivii de performan]`, se recomand`
proteine, vitamine [i minerale (cu VITAMINE supliment alimentar. Se fac comenzi ultim` genera]ie vestiare separate
P
dublarea dozelor.
„Daso-Cado“ pentru b`rba]i PROGRAM
arome de vanilie, ciocolat`, tutti frutti)
recomandat pentru cre[terea rapid`
ßI MINERALE de minim 5 buc. 25% reducere Se prezint` la cutii de:
[i femei luni - s~mb`t` 8-22
pentru minimum 50 buc`]i. 300 tablete -105.000 lei; pentru toate
Complex R
O
n mas` muscular`. O por]ie repre- 9.000 lei/buc 500 tablete - 159.000 lei grupele musculare q Bar sportiv duminic` 8-16
zint` 90 g de produs [i pentru o Este un supliment alimentar vitami-
cre[tere accelerat` a masei muscu- no-mineral indicat n cazul solicit`rilor PRODUSE
lare se recomand` dou`-trei por]ii pe fizice mari, n avitaminoze, n Comenzile se fac n scris pe
Un nou magazin unde g`si]i suplimentele
T
zi. O m`sur` con]ine 35g. profilaxia [i tratarea unor boli [i PENTRU SLåBIT adresa redac]iei sau la telefoanele
Se prezint` la cutii de: Siluet-R
„Universal”
1 kg - 70.000 lei; 2,5 kg - 139.000 lei
viroze; stimuleaz` sistemul imunitar,
regenereaz` ]esuturile, favorizeaz`
01/792.25.54; 01/792.24.98
Supliment alimentar care ajut` la
094.63.22.94; 092.24.47.83
NOU
metabolizarea calciului, fierului, ame- sl`bire stimul~nd arderea gr`similor
CONCENTRATE lioreaz` hipocalcemia, scade coles- [i eliminarea colesterolului din 094.324.645
PROTEICE
Prot-R 65
terolul sanguin, reduce LDL-coles-
terolul, m`re[te permeabilitatea
]esuturilor [i elasticitatea vaselor de
organism. Înl`tur` senza]ia de foame
datorit` con]inutului mare de fibre
naturale, care ajunse n stomac, n
(inclusiv s~mb`ta [i duminica)
Plata se face la primirea coletului
cu produsul comandat,
[i „Redis Nutri]ie”
Este un supliment (cu arome de
vanilie, ciocolat`, tutti frutti) bogat n
s~nge, accelereaz` fluxul sanguin. Se
prezint` sub form` de capsule gelati-
contact cu sucul gastric, [i m`resc pre]urile incluz~nd
[i taxele po[tale
s-a deschis în cadrul s`lii „Viva Fitness”

3. Interviu cu
Nicolae
Giurgi
O
G i ur g i , ul t i mu l di n dr e a p t a
tricou. Am trecut peste scepti- etc. ca acum. Cariera mea închipui ce se putea înt~mpla
.R
Cristian Dulgheru cismul oamenilor [i am înfiin]at sportiv` era plafonat` pentru dac` eram prins. Puteam fi
primul club de culturism din c` singurul succes pe care îl chiar împu[cat pe loc.
D
up` marele succes pe Cavnic [i din Maramure[, “Mi- puteam avea era titlul de Rep.: Ce s-a înt~mplat în
care l-a avut la Masters nerul Cavnic”. Primul concurs campion na]ional, pe care îl Ungaria? Ai fost tratat ca un
M
Olympia, calificarea în la care am participat a fost în c~[tigasem deja de 10 ori sau mare campion, ]i s-au oferit
final` pe locul 6, Nicolae 1979, c~nd am luat locul 4, iar s` mai c~[tig singurul concurs contracte, ai concurat?
Giurgi a hot`r~t s`-[i ia o mic` din anul 1980 am c~[tigat toa- interna]ional la care aveam N.G.: Nici vorb`! Am muncit
IS
vacan]`, venind din Ungaria, te concursurile la care am par- voie s` particip`m, “Trofeul din greu ca muncitor necalifi-
unde locuie[te acum, pe ticipat, at~t la juniori c~t [i la Bonsist” din Bulgaria. Deci, în cat, înc`rc~nd [i desc`rc~nd
litoralul rom~nesc. Profit~nd seniori. aceste condi]ii, am riscat tot [i vite la un abator. Am conti-
de trecerea lui prin Bucure[ti, Rep.: În ce condi]ii ai plecat am hot`r~t s` trec grani]a în nuat antrenamentele, dar nu
R
în drum spre litoral, l-am din ]ar`? Ungaria. La 30 septembrie 1989 puteam concura în Ungaria
convins s` fac` o escal` de o N.G.: În 1989 se ajunsese, am trecut grani]a prin p`dure. pentru c` nu aveam cet`]e-
zi [i s`-mi acorde un interviu. dup` cum [tiu to]i, la o situa]ie Mi-aduc aminte c` zona prin nie. M` g~ndeam s` m` întorc
U
Rep.: Chiar dac` în anii 80 ai disperat`. Foarte greu reu- care am trecut era foarte în ]ar`, dar în situa]ia econo-
fost cel mai bun culturist din [eam s` îmi procur alimen- s`lbatic`, plin` de tufi[uri [i mic` [i în haosul de dup` Re-
LT
]ar`, cei care au f`cut cuno[- ta]ia de care aveam nevoie, spini. C~nd am ajuns în partea volu]ie, nu aveam mari [anse.
tin]` cu sportul nostru dup` iar despre suplimenta]ie nici nu cealalt` eram plin de zgîrieturi Norocul a venit pe nea[tep-
1990 [tiu foarte pu]ine lucruri putea fi vorba, nu existau con- [i hainele îmi erau p`tate cu tate, c~nd m-am înt~lnit cu
despre tine. Deci, pentru înce- centrate proteice, aminoacizi s~nge. Nici nu vreau s` îmi ni[te arbitri de culturism italieni
put o s`-]i pun întreb`rile de
U
rutin`: data [i locul na[terii,
c~nd ai început practicarea
culturismului, c~nd ai concurat
C
prima oar`?
Nicolae Giurgi: M-am n`scut
în 10 martie 1960 la Cavnic,
P
jude]ul Maramure[. Primul
sport pe care l-am practicat a
O
fost boxul. çn decembrie 1978
am început practicarea cultu-
rismului. Exerci]iile le f`ceam
T
într-o sal` improvizat`, acas`,
pe ascuns. Îmi era team` c`
dac` se va afla c` eu practic
acest sport lumea va r~de de
mine. Nu am putut ]ine prea
mult secretul [i dup` un timp,
c~nd mergeam pe strad`,
oamenii m` priveau ca pe o m pr e u n ` c u
ciud`]enie, mai ales vara m p re un ` c u R i c k G a sp a r i
m pr e u n ` c u F l a vi o B a c ci a ni A n j a S ch r e i n e r [ i E m e ri c De l cz e g
c~nd eram obligat s` merg în

4. 6 5 CULTURISM CULTURISM 5 7
revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com
Durerea
de antrenamentul agresiv.
Acest tip de durere muscular`
se manifest` la 24-48 ore dup`
muscular`
antrenament [i are v~rful
maxim la 24-78 ore. Descre[te
p~n` la dispari]ie în 7-10 zile.
de “a doua zi”
Sunt afecta]i doar mu[chii
scheletici [i poate ap`rea la
O
orice atlet, indiferent de nivelul
de preg`tire fizic`.
dr. ßerban Damian tractil din mu[chi. Pe de alt` Aceast` durere nu este pro-
.R
mp r e un ` cu M i k e Qu i n n Gi u rg i , D e l c z e g [i Da n n i Pa d i l a parte exist` [i contrac]ii con- vocat` de o cre[tere a ni-
C
u to]ii cunoa[tem senza- centrice (sau statice), care velului muscular de acid lactic
care m` cuno[teau de la Dar nici a[a nu este r`u. Am noastre, care a concurat de ]ia care apare de obicei produc scurtarea mu[chiului (cre[terea acidului lactic d`
concursul interna]ional din concurat la Masters Olympia mai multe ori la acest concurs, în diminea]a de dup` an- împotriva unei for]e statice ce senza]ia de “arsur`” care înso-
M
Bulgaria. Ace[tia m-au ajutat pentru c` am împlinit 40 de ani el tr`ind de mai mul]i ani în trenament intens... acea du- opune rezisten]`. Aceste con- ]e[te [edin]ele de antrena-
s` fac lucrul pe care îl doream [i pentru a dovedi c` pot S.U.A. Acesta m-a ajutat foarte rere muscular`, uneori de ne- trac]ii nu produc at~t de multe ment). Utilizarea unor antiinfla-
cel mai mult - s` concurez! Am aduce un rezultat de prestigiu mult cu sfaturi [i prin faptul c` îi suportat. Unii o numesc “febr` probleme la nivelul celulei matoare, precum ibuprofenul,
IS
concurat la campionatul Rom~niei. cuno[tea pe majoritatea con- muscular`”. musculare. poate fi util` numai în cazuri
mondial versiunea ILBB unde Rep.: Cum a fost acolo? curen]ilor [i oficialilor, f`c~n- Oamenii de [tiin]` au ajuns Cercet~ndu-se la nivelul extreme.
am cucerit medalia de aur [i N.G.: A fost greu, mai ales du-mi si mie cuno[tin]` cu ei. la un acord: aceast` criz` microscopic celulele muscu- Durerea nu este un indicator
am devenit campion mondial. c` a fost prima oar` c~nd am Rep.: Ce ai de g~nd pe dureroas` este produs` de lare supuse la contrac]ii ex- al calit`]ii antrenamentului.
R
Am primit un trofeu unic în pus piciorul pe continentul viitor? contrac]iile musculare dinami- centrice, au fost descoperite Mul]i au impresia c` dac` nu
lume, în valoare de 12.000 DM, american, concursul a avut loc N.G.: Vreau s` concurez din ce (sau excentrice). O con- nenum`rate microleziuni care au dureri musculare dup`
pe care am fost îns` nevoit s`-l în statul Virginia. Cred c` pu- nou anul viitor la Masters trac]ie excentric` este definit` constituie cauza durerii. O cau- antrenament [i-au pierdut tim-
U
v~nd pentru a-mi putea team ob]ine o medalie, dar Olympia c~nd sper s` iau o prin scurtarea [i alungirea unui z` a durerii este [i supraîntin- pul în sal`. Este o concep]ie
continua preg`tirile [i s` intru în emo]iile, arbitrii, faptul c` nu medalie. mu[chi împotriva unei forme derea ]esuturilor conective gre[it`, iar ace[ti oameni ar
LT
mici afaceri, s` deschid un m` cuno[tea nimeni, au f`cut Rep.: În momentul de fa]` ai dinamice de rezisten]` (greu- (tendoane, ligamente) care trebui s` [tie c` exist` al]i
magazin. Am continuat s` s` ocup dec~t locul 6, dar ori- semnat vreun contract de pu- t`]i sau gravita]ie, de exem- sunt ata[ate mu[chiului. parametri care arat` dac`
concurez la aceast` federa]ie cum, s` te califici în finala unui blicitate sau sponsorizare? plu). S-a dovedit c` aceste O alt` teorie atribuie dure- antrenamentul a fost eficient.
[i am mai c~[tigat înc` 5 titluri concurs Olympia este un mare N.G.: Nu, dar a[tept oferte! contrac]ii dinamice produc le- rea procesului de vindecare a Numai c` acesta se cuantific`
de campion mondial. Am rezultat. Rep.: Ce ai zice dac` ]i-a[ ziuni la nivelul ]esutului con- inflama]iei musculare produs` dup` mult timp. s
U
concurat [i la NABBA, o alt` Rep.: Ce impresii ai în urma propune un contract de repre-
federa]ie interna]ional` de acestui concurs? zentare a revistei “Culturism” [i
culturism, unde, de asemenea N.G.: Am fost foarte bucuros a suplimentelor pe care le Campionatului Na]ional de Culturism
C
am reu[it s` c~[tig titlul de c` am concurat cu sportivi comercializ`m noi. - seniori, senioare, perechi [i fitness
campion mondial. La toate celebri ca Vince Taylor, Jim N.G.: Depinde de ofert`. Si- 9-10 septembrie 2000 - Oradea
aceste concursuri Qinn, Danny Padilla, Flavio tua]ia mea material` nu este
P
interna]ionale eu am repre- Baccianini, Robby Robinson. chiar a[a de rea înc~t s`
Organizatori: AS Gym Mar Strong - Oradea [i FRCF Bucure[ti
zentat Rom~nia [i nu Ungaria, Am înt~lnit multe personalit`]i accept orice ofert`. Pot s` m` Programul de desf`[urare:
S~mb`t` 09 septembrie 2000 ora 900-1100 - c~ntarul la Sala Sporturilor
O
cum au zis unii din ]ar`. ale culturismului profesionist descurc cu banii mei cum am
Rep.: Cum ai ajuns s` con- printre care [i pe Rich Gaspari, f`cut p~n` acum. Dar dac` 1100-1200 ßedin]` Tehnic` - Sala Sporturilor
curezi la Masters Olympia? locul doi la Mr. O, acesta fiind propunerea este interesant` 1600 - Semifinalele - Sala Sporturilor
T
N.G.: Îmi pare r`u c` nu am aici în calitate de arbitru. I-am m` g~ndesc [i, cine [tie, poa- Duminic` 10 septembrie 2000 ora 1100 - Finala - Sala Sporturilor
putut s` concurez la Mr. Olym- spus c` atunci c~nd concura te c` vom colabora. Eu voi Condi]ii de cazare: Cazarea sportivilor se va face n B`ile Felix, la pre]uri negociabile,
pia. Poate c` dac` puteam era idolul meu. Dup` ce s-a veni la Campionatele Na]iona- iar rezerv`rile se vor face numai la AS Gym Mar Strong - Dl. Marin Ion,
merge la concursuri interna- g~ndit pu]in mi-a zis: “m` bucur le de la Oradea [i acolo vom la tel: 059/121.520.
]ionale [i aveam acces la supli- s` aud asta, dar ast`zi, dup` putea semna un contract
mente nutritive în perioada cum ar`]i tu, s-ar putea s` fie dac` oferta este bun`.
c~nd eram în plin progres, anii invers”. Rep.: Sper s` putem colabo- La Campionatele Na]ionale de la Oradea, FRCF invit` to]i arbitrii califica]i (carnet de arbitru),
1983 - 1984, aveam acela[i Am avut noroc c` acolo m- ra, dar, oricare ar fi situa]ia, î]i care doresc s` arbitreze! Arbitrajul se va face prin tragere la sor]i la fiecare categorie.
succes la cel mai important am înt~lnit cu Emeric Delczeg, doresc succes în continuare!
Transportul, cazarea [i masa se asigur` de c`tre fiecare participant.
concurs din lume, Mr. Olympia. cel`lalt reprezentant al ]`rii N.G.: Mul]umesc!
V` rug`m confirma]i la FRCF Tel./fax: 324.91.25

5. A l e x a n d ru
8 5 CULTURISM ß ot a e
revist` difuzat` [i pe internet: CULTURISM 5 9
www.culturism.freeservers.com www.culturism.freeservers.com
antrenament [i-a g`sit apar- invins cel pu]in o dat` pe to]i
tamentul spart si mai multe o- culturi[tii de valoare din
Di n lu mea c ul tu ris mul ui biecte din cas` furate. Curios, circuitul competi]ional rom~n,
rom~nesc
ho]ii au furat multe articole de iar, pe de alt` parte, m-am
îmbr`c`minte. Cred c` au cam s`turat s` fac regimuri de
avut o mare surpriz` c~nd au sl`bire pentru a intra în form`,
vrut s` le v~nd` pentru c` s` c~[tig concursuri, iar în
probabil foarte pu]ini pot s` momentul premierii s` primesc
O
Cristian Dulgheru ximativ 250 de astfel de auto- poarte hainele care îi veneau o sum` care de multe ori nici
mobile) a fost mult îmbun`- bine lui Florin. Din fericire ho]ii nu acoper` costul deplas`rii la
C
u ceva timp în urm` l-am t`]it, puterea fiindu-i m`rit` de nu au luat nici un cup` sau un concurs”. Virgil va participa
.R
declarat pe Eugen Dun- la 458 CP la 604 CP, datorit` medalie din vitrina cu trofee a îns` la demonstra]ii dac` va fi
ca, datorit` celor 140 kg modific`rilor f`cute la motor [i campionului nostru. Florin mi-a invitat în condi]ii acceptabile.
si a bra]ului de 57 cm, cel mai la cutia de viteze. Ne bu- spus c` furtul trofeelor ar fi fost Men]ionez c`, chiar dac` nu
masiv culturist rom~n. Iat` c` cur`m c` un culturist rom~n adev`rata pierdere [i nu va mai concura o perioad`,
M
acum îl putem declara [i cel de]ine o asemenea ma[in` obiectele [i hainele furate pe Virgil va fi sponsorizat în
mai rapid rom~n. Asta nu mai ales c` pre]ul ei nu este care le poate înlocui oric~nd. continuare de Natural Plus [i
pentru c` alearg` suta de accesibil oricui - 200.000 $ R ar e [ Redis Nutri]ie.
IS
metri în 10 secunde ci pentru pre]ul oficial plus 100.000$ la dou` facult`]i - ANEFS [i Bio- s Despre activitatea în do- ßu t eu
c` de]ine una dintre cele mai îmbun`t`]irile aduse ulterior. terra, a absolvit o [coal` de meniul culturismului a lui Cons- s Octavian Can` c~ntere[te
rapide automobile din lume, manechini [i fotomodele [i are tantin Ionescu, corespondentul pe planul activit`]ii în domeniul în perioada de mas` 105 kg.
Lamborghini Diablo Sport Velo- s Fiind prezent pe litoral, la din c~nd în c~nd c~te un an- nostru din S.U.A., am publicat culturismului Costel a p`strat Dar nu asta îl face unic în
R
ce, care poate atinge viteza Costine[ti, Rare[ ßuteu a par- gajament, este antrenor per- mai multe articole în 1991 - numai calitatea de redactor al peisajul competi]ional ro-
de 100 km/or` în numai 3,5 se- ticipat la concursul Mister Cos- sonal la sala Miramar din Bu- 1992. Se pare c` foarte mul]i nu revistei noastre, pe plan m~nesc. El este surdo-mut. Cu
cunde. Iat` datele tehnice ale tine[ti, pe care l-a c~[tigat de- cure[ti, s~mb`ta [i duminica lu- au citit acele articole [i sunt profesional a progresat foarte toate c` are acest defect se
U
acestui automobil: motor de ta[at. Concursul la care au creaz` pentru o firm` de paz` interesa]i s` afle am`nunte de mult. Iat` cartea sa de vizit`: antreneaz` intens [i arat`
12 cilindri, 5.700 cm3, 604 CP. participat 12 concuren]i a avut [i protec]ie, iar ocazional prac- despre el. Constantin Ionescu a titlul de Profesor Doctor, mana- foarte bine. Cel mai greu se
LT
Are camer` video pentru a ve- loc pe data de 26 iulie. Iat` c` tic` dansul exotic (un fel de fost pre[edintele Comisiei Mu- ger la Jet Propulsion Laboratory descurc` la concursuri c~nd
dea în spate, sistem de navi- sportivii care practic` cul- streptease masculin). ßotae nicipale de Culturism pun~nd NASA, profesor de matematic` este chemat pentru programul
gare, sistem super stereo cu 13 turismul sunt din ce în ce mai face toate aceste activit`]i bazele organiz`rii compe- [i [tiin]a computerelor la cole- liber sau la compara]ii, c~nd,
boxe, radiator de r`cire pentru aprecia]i [i în alte locuri dec~t pentru a c~[tiga banii necesari ti]ionale care este în vigoare [i giul [i universitatea Southern neauzind nimic, este ghidat de
diferen]ial (acest accesoriu scena competi]iilor. între]inerii [i preg`tirii sportive. ast`zi. Pe plan profesional a California, pre[edinte la semnele pe care i le fac prie-
U
este reg`sit numai la ma[inile Dintre toate muncile pe care le lucrat ca infomatician. Dac` Information Technology Con- tenii din culise sau din sal`.
de curse). Poate atinge u[or vi- s Alexandru ßotae, 23 de ani, presteaz` se pare c` cea de sulting Group (ITCG). Cred c`
teze de peste 300 km/or`. A- un culturist care a progresat dansator îI aduce cei mai mul]i atunci c~nd era în ]ar` nici el,
C
cest automobil este unic în lu- foarte mult în ultimul timp, fiind bani. El, împreun` cu al]i c~]iva în cele mai optimiste visuri, nu
me pentru c` fa]` de modelul prezent pe podium la ultimele dansatori, face program în credea c` va ajunge vreodat`
ie[it pe por]ile fabricii italiene concursuri, are o mare diversi- baruri, discoteci sau res- s` lucreze la NASA sau s` fie
P
(se fabric` anual numai apro- tate de activit`]i; este student taurante, dar mai ales la pe- profesor la o universitate
treceri private ale unor american`.
O
E ug e n Du n c a doamne cu dare de m~n`.
[ i n o ul s `u au t om ob i l Pentru c~teva minute de pro- s Cu toate c` se antre-
gram este pl`tit cu sume neaz` din greu [i arat` mai
T
cuprinse între 1.000.000 - bine ca niciodat` (vezi co-
2.000.000 lei. çn meseria de perta revistei), Virgil Buruian`
dansator se pare c` este destul nu va mai concura o perioa-
de bun pentru c` este solicitat d`. Principalul motiv este c`
s` semneze un contract pentru vrea s` devin` mai masiv în
a sus]ine programe în Austria [i vederea concursurilor interna-
Japonia. ]ionale de anul viitor. Iat` ce
mi-a declarat el: “în ]ar` nu
s Florin Uceanu a fost pr`dat prea mai am ce demonstra,
de ho]i. C~nd s-a întors de la sunt campion na]ional [i i-am
F l or i n U c e a n u [ i O c t a vi an
C on s t a n t i n I o n e s cu Can`

6. 10 5 CULTURISM CULTURISM 5 11
revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com
O controvers` nesf~r[it` n culturism: ve]i încerca s` impune]i halte-
rei o mi[care accelerat`. Este
]iu un ritm de 2 secunde, care
este relativ rapid ([i poate fi
pentru stres de tip balistic sau
accelerativ.
Mi[care exploziv`
important de în]eles c` aceas- sau nu sigur din punct de ve- Pentru a ilustra acest con-
ta este o accelerare lent` (da- dere al accident`rii, asta de- cept, s` ne imagin`m arunca-
c` smuci]i bara ave]i mai mul- pinz~nd de experien]a dum- rea clasic` din baseball sau oi-
sau mi[care lent`?
te “[anse” s` v` accidenta]i). neavoastr`, greutatea utilizat` n`. Se apuc` mingea, se întin-
Atunci c~nd începe]i un [i al]i factori). Totu[i, ve]i face de bra]ul deasupra ([i în spa-
antrenament, trebuie s` ave]i mi[carea într-un ritm de 4 se- tele) capului [i, c~nd se ajun-
O
stabilit` în minte o serie de cunde [i datorit` oboselii [i ge la extensie complet` (par-
parametrii referitor la num`rul lipsei de concentrare ve]i aj- tea excentric` a arunc`rii) se
Dr. ßerban Damian sub limita maxim` tolerabil` a ven]ial` la cre[teri gradate. de seturi [i repet`ri, tempo-ul, unge p~n` la urm` la ritmul de va relua mi[carea rapid în sens
.R
sistemului [i care, dup` un timp Dac` se sare peste orice parte pozi]ia corpului, tipul de mi[- 2 secunde; acest fapt dove- invers (faza concentric`) [i se
Motto: “Accident`rile nu se va duce la cre[terea limitei a acestei progresii, sau dac` care (complet` sau par]ial`), de[te o lips` de control, ceea va elibera mingea. Acum în-
produc datorit` metodei de toleran]ei acestui sistem. se progreseaz` prea repede, durata perioadelor de odihn`, ce cre[te substan]ial posibili- cerca]i un experiment: extin-
antrenament, ci prin aplicarea Metode de antrenament di- pot s` apar` accidente prin iar dac` v` încadra]i în limitele tatea unei accident`ri. de]i bra]ul în spate [i face]i o
M
incorect`, prematur` sau ferite produc adapt`ri diferite. dep`[irea pragului maxim tole- acestor parametri, înseamn` Fenomenul cunoscut în fizio- pauz` de 3 secunde înainte
excesiv` a acelei metode.” De exemplu, seturile cu durata rabil la acel stimul specific. c` utiliza]i “forma corect`” a logie ca ciclul “scurtare - în- de a o arunca. Intuitiv pentru
între 20 [i 70 de secunde, par Înainte de a trece mai de- acelor exerci]ii. De exemplu, tindere” subliniaz` faptul c` or- oricine este evident c` în
IS
D
e foarte mul]i ani exist` s` ini]ieze hipertrofia muscu- parte, trebuie s` observ`m c` trebuie s` utiliza]i la un exerci- ganismul uman a fost adaptat acest caz, în afar` de faptul
în lumea sportului [i cu lar` mai bine dec~t seturile cu exist` mai multe feluri de a c` senza]ia este cu totul artifi-
prec`dere în lumea cul- durata mai mic` sau mai mare ridica o greutate. cial`, cursa bra]ului va fi mai
turismului, o aprig` disput` de dec~t aceasta. De exemplu, powerlifting-ul scurt`, iar aruncarea va fi mult
R
idei, care are ca punct central Seturile efectuate cu perioa- nu este în mod normal consi- mai slab`.
controversa: ce este mai efi- de de odihn` incomplete, derat tipul”exploziv”, pentru c` Atunci c~nd arunca]i (sau
cient pentru dezvoltarea mus- dezvolt` capacitatea anaero- bara se mi[c` foarte încet da- s`ri]i, lovi]i, etc.) corect, unit`-
U
cular` mi[carea exploziv` sau b` printr-o mai accentuat` torit` masei sale. Cu toate a- ]ile musculo-tendinoase acu-
cea lent`? proliferare a capilarelor în mu[- cestea, sportivul încearc` în muleaz` energie kinetic` po-
LT
Este adev`rat c` repet`rile chii supu[i efortului respectiv. timpul mi[c`rii s` impun` ten]ial` în timpul fazei excen-
efectuate prin mi[c`ri explozi- Seturile cu multe repet`ri halterei o accelera]ie maxim`. trice a mi[c`rii.
ve sunt poten]ial mai pericu- dezvolt` fibrele de tip l (cu Deci vom discuta despre vite- La întinderea maxim`, mu[-
loase dec~t mi[c`rile lente, contrac]ie lent`), în timp ce za observabil` a halterei în tim- chiul î[i începe mi[carea in-
a[a cum nimeni nu poate ne- seturile cu pu]ine repet`ri, dar pul exerci]iului sau despre în- vers` într-o faz` concentric`.
U
ga c` greut`]ile mari, cres- cu greutate mare, favorizeaz` cercarea sportivului de a ac- Dac` temporizarea este adec-
c~nd tensiunea în sistemul dezvoltarea fibrelor de tip ll (cu celera la maxim greutatea? vat` (schimbarea fazei excen-
musculo-scheletal, sunt po- contrac]ie rapid`). De asemenea, trebuie s` trice în cea concentric` tre-
C
ten]ial mai nocive dec~t greu- Folosirea timp îndelungat a facem distinc]ia între ridicarea buie s` fie foarte rapid`) se
t`]ile mai u[oare. unui exerci]iu care nu implic` de greut`]i într-un ritm rapid [i poate recupera toat` energia
S` ne amintim c` pentru a mi[carea complet` a unui ridicarea printr-o mi[care ac- poten]ial`, care va fi astfel
P
antrena un sistem biologic, tre- mu[chi va duce la scurtarea celerat` (ceea ce înseamn` utilizat` în faza concentric`.
buie s` supunem acel sistem acelui mu[chi, în timp ce utili- cre[terea vitezei pe durata Dac` se opre[te mi[carea
O
unui stres. Prea mult stres va zarea cronic` a unui exerci]iu repet`rii). m`car pentru o secund`, e-
conduce la accident`ri; prea care oblig` mu[chiul s` fac` La executarea îndrept`rilor nergia va fi disipat`.
pu]in stres va avea prea pu]in mi[carea complet` va stimula cu bara, dac` se folose[te o Dac` ve]i observa oamenii
T
efort sau nu va avea deloc; alungirea acelui mu[chi. mi[care rapid` [i greutate în diverse situa]ii, ve]i remarca
numai “cantitatea” corect` Aceste exemple au ar`tat pu]in` vor fi reduse at~t ten- un lucru obi[nuit: de c~te ori
va conduce la efectul de c` sistemul neuromuscular [i siunea în mu[chi, c~t [i timpul este posibil s` se accelereze
antrenare. cel musculo-scheletal sunt petrecut sub tensiune, ceea mi[carea de deplasare a unei
Dar ce este antrenamentul? capabile s` se adapteze la ce va conduce la compromi- greut`]i, ei vor prefera a-
Antrenamentul implic` expu- mi[c`ri explozive, la fel cum terea efectului de antrenare. ceast` op]iune.
nerea unui sistem biologic la pot s` se adapteze la orice tip Totu[i, atunci c~nd executa]i De exemplu, c~nd trebuie ri-
aplicarea unui stres sistematic de stimuli, îns` ace[tia trebuie îndrept`ri cu o greutate impor- dicat` o cutie grea de pe sol,
[i cresc`tor ale c`rui frecven- s` survin` în serii progresive, tant`, ve]i avea mai multe fiind a[ezat` pe un raft, cel
]`, intensitate [i durat` sunt care permit expunerea sec- [anse s` face]i repet`rile dac` care o ridic` va accelera mi[-

7. 12 5 CULTURISM CULTURISM 5 13
revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com
carea în timpul ridic`rii. O ex- se creeaz` o mi[care în care care implic` mi[carea com-
plica]ie ar fi faptul c` acea al]i mu[chi nu pot interveni plet` (dar [i în aceast` perioa-
parte din creierul nostru care pentru a prelua din efort. d` trebuie s` lucreze pentru
se ocup` cu mi[carea (corte- Cele mai multe mi[c`ri de grupele musculare în parte la
U
xul motor) va alege un model
de mi[care ce implic` în efort
ridicare a greut`]ilor sunt ac-
celerative, ceea ce nu implic`
un volum mai redus, 30-50%).
Statistic s-a ar`tat c` practi- NO
mai multe grupe musculare, un mare num`r de mu[chi. can]ii de haltere [i culturism
pentru a conserva energia [i a Astfel, dac` vom aduce fieca- sunt mai în siguran]` din punct
O
evita nivelul periculos de stres re mu[chi în parte la un nivel de vedere al accidentelor
pentru fiecare mu[chi implicat maxim de dezvoltare a for]ei, dec~t cei de la alte sporturi, in-
în mi[care. înainte de a trece la mi[c`ri cluz~nd aici fotbalul [i chiar
.R
Dup` tot ce am spus, apare accelerative ce implic` mai dac` nu v` vine s` crede]i,
întrebarea: “dac` astfel lu- multe articula]ii, în mod sigur badmintonul.
creaz` mu[chii în activit`]ile sportivul va fi mai bine protejat Concluzia ce se desprinde
zilnice obi[nuite, ar trebui s` ne împotriva accidentelor. din acest studiu poate fi c`
M
antren`m la fel?”. Un principiu Dac`, îns`, chiar un singur organismul uman este adaptat p rima fir m` rom ~nea s c` ca re p roduce
al culturismului spune c` “mai element al lan]ului kinetic este pentru mi[c`ri de tip accelera- echipa ment [ i ha ine tip s p ort l a nive l
înt~i izoleaz` [i apoi integrea- relativ sl`bit, poten]ialul de ac- tiv [i deci este normal ca [i în o ccide nta l. Ma teria lel e s unt de cea ma i
IS
z`”. Ce se în]elege prin a- cidentare în timpul mi[c`rilor timpul antrenamentului de cul- bun` ca litate, ce a mai mar e p a rte fiind
ceast` aser]iune? explozive, accelerative, va fi turism acestea s` fie prezente
imp or ta te. O ga m` la rg ` din aces te
O mi[care complex` este crescut. într-o oarecare m`sur`.
realizat` prin punerea în func- Ca o ilustrare a celor afirma- Disputa “mi[care exploziv` - echip ame nte (banda je e la stice, bre tele,
R
]iune a unui lan] kinetic, adic` te: un atlet care vrea s` exe- mi[care lent`” este înc` nere- pa ntalo ni, trico ur i) le g `s i]i n Bucur e[ ti,
mai multe grupe musculare cute stilul aruncat de ridicare a zolvat` în lumea culturismului. numai la mag a zinul nos tr u des chis n
care folosesc articula]iile [i halterei (la competi]iile de hal- Cei mai mul]i sunt îns` de cadrul s` lii „VIVA Fitnes s“.
U
oasele cu p~rghii. Pentru ca terofili), va trebui s`-[i pe- accord c` cel mai bun tip de
acest lan] kinetic s` dezvolte o treac` 6-9 s`pt`m~ni pentru mi[care este acela care te
LT
for]` important`, trebuie ca dezvoltarea cvadricepsului, ajut` s`-]i dezvol]i musculatura
fiecare “za” (adic` mu[chi) s` mu[chilor gambei, mu[chilor în func]ie de specificul indivi-
fie puternic` [i rezistent`. spinali erectori, mu[chilor fe- dual.
C~nd se antreneaz` în mod sieri, mu[chilor retractori scapu-
preferen]ial o “za”, aceasta lari [i al]ii [i abia apoi s` treac` (dup` “American Journal
U
trebuie izolat`, cu alte cuvinte la metode de antrenament of Sport Medicine”)
C
P
O
T
Benzi elastice Bretele (chingi)
pentru ncheieturi reglabile
125.000 lei 75.000 lei
Comenzile se fac n scris pe adresa redac]iei sau la telefoanele
Bretele
La magazinul KETTLER din Bucure[ti, calea Mo[ilor 292, 01/792.25.54; 01/792.24.98; 094.63.22.94; (chingi)
g`si]i o gam` larg` de aparate [i accesorii 092.24.47.83; 094.324.645 50.000 lei
Plata se face la primirea coletului cu produsul comandat,
pentru practicarea culturismului [i fitnesului [i suplimente nutritive. pre]urile incluz~nd [i taxele po[tale
Tel. 01/2102280

8. 14 5 CULTURISM
revist` difuzat` [i pe internet: www.culturism.freeservers.com
CU PA FAR UL
a X V I- a e d i ]i e
2 6 . 0 8. 2 0 0 0 - C o n s ta n ] a
O
Fi t ne ss 1, 6 0 m
Cristian Dulgheru t` acela[i lucru care este vala-
.R
bil pe plan mondial - fitnesul
C
a [i în trecut, edi]ia din a- c~[tig` teren în fa]a culturis-
cest an a concursului mului feminin. çn timp ce la
“Cupa Farul” [i-a men]i- concursul de culturism feminin
M
I o a n M ol do va n -
nul standardul ridicat: organi- num`rul sportivelor a fost L a c t a E u ro t r a c i a
zare bun` [i participare destul destul de mic, iar spectatorii nu A na - M a ri a Zv ~ nc ` - T g . M ur e [
de numeroas`. Desf`[ur~ndu- prea p`reau interesa]i, la con- L i c . S p i ru H a re t
IS
se cu numai dou` s`pt`m~ni cursul de fitnes participarea a B uc u re [t i / Eurotracia Tg. Mure[
F a ru l C on st a n ] a
înaintea Campionatelor Na]io- fost numeroas`, iar spectatorii 2. Pîrîu Octavian - Mister Olym-
nale de seniori perechi [i fitness au urm`rit cu mare entuziasm Sponsori:S.C. Royal Shiping pia Tulcea
a fost pentru cei mai mul]i con- evolu]ia sportivelor. Partnerships, S.C. Infcon S.A., 3. Buretea Dan CSO Bu[teni
R
curen]i o ultim` verificare a ni- Dup` valoarea ar`tat` de Casa de Cultur` a Sindicatelor
velului preg`tirii. ßi la acest sportivi la acest concurs se Constan]a, Amet Dilber, S.C. Fi t ne ss + 1 , 60 m CAT. 75 KG
concurs s-a v`zut clar tendin- pare c` la C.Na]ionale din Util Trans, Natural Plus, Redis 1. Oros Liviu - Farul Constan]a
U
]ele pe care le are culturismul acest an va fi o lupt` foarte Nutri]ie. 2. David Judit - Atlanta 96 CAT. 57 KG 2. Bold Marian - CSU Tg. Mure[
rom~nesc: la seniori concu- str~ns` pentru ob]inerea unei Iat` clasamentul medalia- Gala]i 1. Meca Corina - Petrolul Br`ila 3. Nov`cescu C`lin - Redis
LT
ren]ii de la categoriile de greu- medalii [i cred c` un sportiv de ]ilor: 2. Popa Liliana - Farul Cons- Buftea
tate mai mici (65 kg, 70 kg, 75 mare valoare poate fi consi- tan]a
kg) au fost mai pu]ini, pe c~nd derat [i acela care se calific` FITNESS CAT. 80 KG
la categoriile mai mari, 80 kg, în final` [i ocup` locul 6. CAT. +57 KG 1. Mih`ilescu Cristian - Farul
dar mai ales la 90 [i +90 kg Principalii organizatori au fost CAT. 1.60 CM 1. Popa Alina - Atlanta 96 Constan]a
U
num`rul sportivilor a fost dublu. Cristian Mih`ilescu [i Ilie Floroiu, 1. Cosac Lumini]a - ANEFS Bu- Gala]i 2. R`ducanu Lauren]iu - ANEFS
Aceasta este un lucru bun care datorit` seriozit`]ii de cure[ti 2. Petre Laura - Farul Cons- Bucure[ti
pentru c` sportivii no[trii încep care dau dovad` de ani de 2. Necula Cristina - ANEFS Bu- tan]a 3. ßotae Alexandru - Redis
C
s` fie din ce în ce mai masivi. zile îI consider veritabili oameni cure[ti 3. Popa Georgeta - Olympus Buftea
La partea feminin` se manifes- de sport. 3. Ciurea Aurelia - Farul Cons- Mangalia
tan]a CAT. 90 KG
P
OPEN FEMININ: Meca Corina 1. Roman Florin - CSM One[ti
CAT. +1.60 CM - Petrolul Br`ila 2. Alexa Angelo - Expres Dumi-
O
1. Zvînc` Ana Maria - Lic. Spiru fitness Gherla
Haret Bucure[ti / Farul Cons- SENIORI 3. Stavarache Costic` - Farul
tan]a Constan]a
T
2. Hegedu[ Imola - CSU Tg. CAT. 65 KG
Mure[ 1. Carolea Nicolae - Titan CAT. +90 KG
3. Glodeanu Angela - Farul Bucure[ti 1. Maioru Ionel - Farul Cons-
Constan]a 2. Duru Bogdan - Farul Cons- tan]a
tan]a 2. Mih`i]` Octavian - Post`-
SENIOARE 3. Manea Cezar - CSO varul BB Bra[ov
Bu[teni 3. Suciu Paul - CSU Tg. Mure[
CAT. 52 KG
C or i n a M e c a -
1. Roven]a Florina - Farul Cons- P e t ro l u l B r `i l a CAT. 70 KG OPEN MASCULIN: Roman Florin
tan]a 1. Moldovan Ioan - Lacta - CSM One[ti.
I o ne l M a i oru , F l or i n R om a n [ i C r i s t i a n M i h ` i l e s cu