1. director: CRISTIAN DULGHERU
num`rul 6 (182) 2007 l 0,90 lei l www.efitness.ro
FITNESS &Fight
FITNESS
O
.R
M
Antrenament
IS
R
U
LT
Nutri]ie
U
C
P
Suplimentul
Fight
O
T
Skandenberg

2. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes
CONCENTRATE PROTEICE Supro
Izolat proteic, din soia, cu o concentra-
]ie de 90% f`r` nici un adaos de arom`
produsele „Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de fot- Prot–R 65 nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
sau ndulcitori.
bal F.C. Na]ional, echipa de hochei „Steaua Bucu- Cutii 900 g – 28,00 lei
Con]ine 65% proteine din soia [i lapte. Cutii 750 g – 17,00 lei
re[ti“, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Daniel Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. S`cule]i 2 kg – 36,00 lei
Oprea, Ovidiu Cozma, Florin Uceanu, Petru Ciorb`, Se recomand` tuturor sportivilor, cåte o Protwhey–R G`le]i 2 kg – 39,00 lei
Petru Moja, Alexandru Bolborici, Costel Pripas, por]ie de dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 50 g Con]ine 81% protein` din zer cu un Plicuri f`r` arome [i ndulcitori
Viorel M`r`[oiu, Nicolae Cristea, Ion Oncescu, de produs). efect anabolic puternic prin promovarea sin- de 40 g – 1,20 lei
Petru Ciorb`, Cutii 900 g – 19,00 lei
Alexandru Marin, Mirela Prjol [i top-modelul tezei proteinelor n timp ce simultan reduce
campion mondial S`cule]i 2,2 kg – 39,00 lei distrugerea de protein` (catabolismul). Proteinmix–R
Nicoleta Luciu.
i 2006
m[
Absorb]ie rapid`, valoare biologic` foarte Concentrat proteic de caliate
Prot–R 85
Acu g`le]i
mare, gust foarte bun. superioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
Are acelea[i recomand`ri ca [i Prot-R propor]ii egale, cu efect puternic pentru
PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~
Cutii 900 g – 41,00 lei
65, doar c` are un con]inut mai mare de performan]a sportiv`. Concentra]ia protei-
la
O
G`le]i 2 kg – 82,00 lei
proteine (85%), iar o por]ie reprezint` 40 g Plicuri f`r` arome [i ndulcitori c` este de 85%.
de produs. Cu arome de vanilie, ciocolat`, Cutii 900 g – 45,00 lei
tutti frutti [i cola. de 40 g – 2,50 lei G`le]i 2 kg – 89,00 lei
Nutrifort–R creatin`, vitamine [i minerale. Arome:
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Energocarb–R Cutii 900 g – 21,00 lei Plicuri f`r` arome [i ndulcitori
Ideal Protein
.R
65% carbohidra]i, 25% proteine, Cutii 1 kg – 17,00 lei 87% carbohidra]i, vitamine, minerale. S`cule]i 2,2 kg – 42,00 lei de 40 g – 2,50 lei
vitamine [i minerale. Arome: vanilie, cio- S`cule]i 2,5 kg – 35,00 lei Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 2,2 kg – 45,00 lei Concentrat cu 75% protein`. Formul` cu
colat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Cutii 1 kg – 9,00 lei G`le]i 4,5 kg – 83,00 lei dou` surse de protein`: cu absorb]ie rapid` Performant Mass
Cutii 1 kg – 16,00 lei S`cule]i 2,5 kg – 17,00 lei Plicuri 40 g – 1,20 lei [i lent`. Se asigur` astfel un flux continuu
S`cule]i 2,5 kg – 31,00 lei G`le]i 5 kg – 69,00 lei Concentra]ia proteic` (100% din zer)
G`le]i 2,5 kg – 19,00 lei de aminoacizi în sånge timp de 4-6 ore. este de 65%. Gust natural, f`r` ndulcitori.
G`le]i 2,5 kg – 34,00 lei
Super Mass–R G`le]i 5 kg – 36,00 lei Super Protein–R 90 Cutii 900 g – 22,50 lei Cutii 900 g – 32,00 lei
M
G`le]i 5 kg – 63,00 lei
Plicuri 45 g – 0,90 lei Con]ine 90% protein` de calitate supe- S`cule]i 2 kg – 45,00 lei S`cule]i 2 kg – 64,00 lei
50% proteine [i 35% carbohidra]i.
Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Fosfocreatin–R rioar`, ob]inut din lapte. Are arome de va- G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 67,00 lei
Mixforte–R Cutii 900 g – 19,00 lei Tablete de fosfocreatin` pentru m`rirea
AMINOACIZI
metabolic`, asigur` o mai bun` oxige- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de
25% proteine, 70% carbohidra]i, vi- S`cule]i 2,2 kg – 39,00 lei for]ei, masei [i energiei musculare. nare a mu[chilor [i folose[te gr`simile
IS
comprimate, cu un raport optim de
tamina C [i minerale. Arome: vanilie, cio- G`le]i 2,2 kg – 41,00 lei 90 tablete – 12,00 lei pentru energie. Nu con]ine zaharuri [i aminoacizi esen]iali. Necesarul mediu de
colat`, tutti frutti [i cola. G`le]i 4,5 kg – 79,00 lei gr`simi. Este 100% natural. aminoacizi esen]iali pentru sportivi este de
Cutii 1 kg – 20,00 lei Creatina Forte–R Amino anabolic 300 tablete – 21,00 lei aproximativ 400 mg/kgcorp/zi.
S`cule]i 2,5 kg – 40,00 lei Creatina–R Tablete masticabile, cu un gust foarte Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- 500 tablete – 27,00 lei 200 tablete – 29,00 lei
G`le]i 2,5 kg – 43,00 lei bun, care con]in 500 mg creatin` 300 tablete – 39,00 lei
Tablete care con]in 1.000 mg de cre- por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg
Taurina–R
R
atin monohidrat. monohidrat [i 300 mg dextroz`. ornitin`) pentru cre[terea n mas` 500 tablete – 63,00 lei
Mass Forte Creatin–R 90 tb. – 9,00 lei 90 tb. – 7,00 lei muscular` [i reducerea stratului de Tablete care con]in 500 mg de taurin`.
25% proteine, 65% carbohidra]i, 1% 300 tb. – 22,00 lei 300 tb. – 19,00 lei gr`sime. Se recomand` administrarea a 1–2 tb. Arginin`
100 tablete –29,00 lei naintea uneia dintre mese (eventual m- Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` elibe-
U
preun` cu 0,5-2 g lecitin`, pentru un efect rarea hormonului de cre[tere (GH) la nive-
L-Carnitin Instant Amino–R
PRODUSE PENTRU SL~BIT Plicuri care con]in 1.000 mg L-carnitin` Produs de calitate superioar`, natural,
mai bun).
100 tablete – 11,00 lei
lul hipofizei, contribuie la men]inerea func-
]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are un rol
pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust ex- cu un procent [i raport optim de aminoa- important n buna func]ionare a aparatului
Fibrobar–R t`]e[te memoria. Se prezint` sub form` de Amino Esen]ial
LT
celent. Se fac comenzi de minim cizi esen]iali [i dipeptide, care asigur` o cardiovascular n mu[chiul solicitat.
tablete care con]in 500 mg lecitin`. nutri]ie proteic` complet`. Cre[te rata Este un supliment care con]ine 100 tablete – 27,00 lei
Baton cu o valoare energetic` redus` 50 tablete – 9,00 lei 5 plicuri. 25% reducere pentru
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datorit` comenzi de peste 50 buc`]i.
fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor [i
se favorizeaz` eliminarea lor. Combate
senza]ia de foame [i are un efect de deto-
Siluet–R
Ajut` la sl`bire stimulånd arderea gr`- Fibromix–R
1,50 lei/plic
BATOANE
xifiere a stomacului. Se recomand` consu- similor, eliminarea colesterolului din
Tablete masticabile cu valoare Protein–R
organism, nl`tur` senza]ia de foame, ajut`
marea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu-
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i sistemul imunitar [i are efecte anticanceri-
gene datorit` con]inutului de antioxidan]i.
U
energetic` redus`, pentru reducerea stra-
tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Un baton proteic este echivalentul nutri-
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocui- bogat n proteine, fibre naturale expan- tiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust
te mai multe mese, cu atåt se va realiza Cutii 400 g – 10,00 lei date, minerale [i vitamine [i are un excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-
mai repede eliminarea gr`similor. 100% m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine –
C
con]inut sc`zut de lipide (sub 4%) Pro-
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 Vegetal–R dusul este 100% vegetal. Poate s` fie 16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-
batoane se face o reducere de 25%.u Este un supliment alimentar exclusiv tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` –
1,50 lei/buc utilizat perioade ndelungate. Produsul se
vegetal, cu pu]ine calorii, care poate nlo- 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina B5
prezint` n dou` variante: Fibromix-R, – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 mg. greut`]ii,
P
cui mesele zilnice, ajutånd astfel la o sl`bi- ndulcit cu fructoz` [i Fibromix-R Light,
Lecitin–R re rapid` [i f`r` probleme. f`r` zah`r, ndulcit cu aspartam.
Valoare energetic`: 350 calorii. Se fac co- eliminarea gr`similor, coles- se face o reducere de 25%.u
menzi de minimum 5 buc. 25% reducere terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te 1,70 lei/buc.
Intensific` func]iile cerebrale [i mbun`- Cutii 450 g – 10,00 lei 90 tablete – 5,50 lei pentru minimum 50 buc`]i. u tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor [i
1,50 lei/buc. tonific` sistemul cardio vascular. Are gust
O
VITAMINE, MINERALE ]esuturilor [i elasticitatea vaselor de sån-
ge, accelereaz` fluxul sangvin. Energic–R
pl`cut, dulce-acri[or. Combate senza]ia
de foame. Se recomand` consumarea a
1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun]area la
u Reducerea este valabil`
numai la comenzile prin po[-
50 capsule – 9,50 lei Batoane proteice [i energizante care con-
una sau mai multe mese. 100% vegetal. t`, nu [i la magazine sau s`li.
Vitalizant–R pierdute prin transpira]ie, furnizeaz` ener- ]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, glu-
T
Complex alimentar proteic, vitamino-
gie, ajutånd la recuperarea rapid` dup` Allium–R tamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate vita- Pentru comenzi mai mari de 50 batoane
efort [i nl`tur` oboseala. minele [i mineralele con]inute de batonul
mineral care con]ine antioxidan]i [i nutri- 5 plicuri – 5,00 lei Stimulent general, antioxidant, digestiv, Protein–R. Se fac comenzi de minim 5 buc.
en]i naturali. 10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei reechilibrant glandular, stimulent imunitar, 25% reducere pentru minimum 50 buc`]i. u Comenzile se fac n 021/300.75.46; 351.85.68;
100 tablete – 9,50 lei vitaminizant [i mineralizant n care 1,70 lei/buc. 0744.63.22.94 Plata se face
scris pe adresa
Complex–R ingredientele principale sunt extrase din redac]iei 0722.24.47.83; 0744.324.645; la primirea
Isotonic–R ceap` [i usturoi. Se prezint` sub form` de Fibrobar Forte coletului, pre]urile
Plicuri pentru b`utur` isotonic` recon-
Supliment alimentar vitamino-mineral
indicat n cazul solicit`rilor fizice mari, n capsule gelatinoase de 500 mg. Se admi- Baton cu o valoare energetic` redus`,
sau telefonic 0788.571.181; 0724.579.149 incluzând [i taxele
nistreaz` 2-4 capsule pe zi, n dou` re- con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi (inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58
fortant` ce con]in glucoz` cristalizat` [i avitaminoze, stimuleaz` sistemul imunitar, po[tale
cele mai importante vitamine [i minerale. scade colesterolul sangvin, reduce prize, dup` mese. gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L- [i duminica) sau la: www.redis.ro
|nlocuie[te rapid lichidele [i mineralele LDL-colesterolul, m`re[te permeabilitatea 100 capsule – 11,00 lei carnitin`. Formula favorizeaz` sc`derea
4 5

3. NUTRIMAXX
SUPLIMENTE NUTRITIVE
GLUCOSAMINA L-carnitin Instant
Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu pån` la 70% cantita-
tea de gr`sime metabolizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
Este un produs organic care se g`se[te n principal` func]ie este de a facilita transportul [i metabolismul aci-
Firma Redis s-a angajat ntr-o colaborare alimentar`. Substan]ele comercializate de aceast` cartilagii [i n lichidul sinovial de la nivelul zilor gra[i n celul`, unde sunt metaboliza]i [i transforma]i n ener-
cu firma Brenntag [i a lansat pe pia]a româneasc` o firm` au standardul ISO 9001, cel mai nalt standard gie. |n afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a st`rii de
nou` linie de suplimente pentru sportivi, Nutrimaxx. de calitate din lume. Toate substan]ele sunt articula]iilor. Acest compus a fost utilizat demult în
Brenntag, firm` german`, se ocup`, la nivel analizate riguros n laboratoare, calitatea fiec`rui lot s`n`tate a aparatului cardiovascular, L-carnitina este foarte util` n
tratarea cazurilor u[oare [i moderate de artrit` [i alte
mondial, de distribu]ia de produse chimice [i fiind garantat`. cazul persoanelor su-
O
ingrediente pentru industria farmaceutic` [i Iat` primele produse din gama Nutrimaxx: leziuni ale articula]iilor. Sportivii utilizeaz` acest praponderale sau
supliment pentru ameliorarea durerilor de articula]ii [i obeze care vor s`
B.C.A.A. Creatina Monohidrat azotul n locurile n care organismul are
cea mai mare nevoie (pentru sinteza pentru a sus]ine procesul de refacere a cartilajelor sl`beasc`. Un plic
Produs cu efect anabolic, ce are Creatin` monohidrat avånd 100%
.R
proteic`). u con]ine 1.000 mg L-
capacitatea de a m`ri semnificativ sinteza puritate. Ofer` organismului energia ne- 90 g – 18,00 lei lezate.
de proteine n organism [i care faciliteaz` cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te carnitin` pur` [i 13,5 g
eliberarea natural` de hormoni, precum for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea 200 g – 31,00 lei Se recomand` consumarea a 1-2 tablete, de 3 ori
hormonul de cre[tere (GH), IGF-1 [i in- postefort, cre[te volumul celular, cre[te 300 g – 39,00 lei fructoz`, avånd un
hidrarea celular`.u
pe zi, dup` mesele principale.
sulina. Are un remarcabil efect anticata- gust excelent.
bolic, prevenind distrugerea proteinelor [i 90 g – 9,00 lei L–Carnitina Actiflex (100 tb./250 mg) – 12,50 lei
M
pierderea masei musculare. u 300 g – 19,00 lei M`re[te cu 70 % metabolizarea gr`simii.
90 g – 17,00 lei 500 g – 29,00 lei Actiflex Forte (100 tb./500 mg) – 19,50 lei Se fac comenzi
200 g – 33,00 lei Acceleraz` metabolismul lipidelor, favo-
300 g – 43,00 lei L–Glutamina rizånd oxidarea lor la nivel celular, mobili- Pre]urile nu includ taxele po[tale. Pentru comenzi de minimum 5
zeaz` depozitele de gr`sime, m`re[te
mai mici de 50 lei, taxele po[tale sunt de 5,00 lei.
IS
Taurina Glutamina reprezint` 60% din totalul performan]ele fizice [i rezisten]a la efort, plicuri. 25% re-
aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din
Taurina [i lecitina sunt necesare totalul aminoacizilor circulan]i n organism. reduce nivelul colesterolului [i triglice- Comenzile se pot face la telefoanele: ducere pentru co-
pentru metabolizarea gr`similor, previn Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne ridelor. u
30 g – 17,00 lei 0232/266.900; 0722.876.311 [i pe e-mail la adresa menzi de peste 50
formarea calculilor biliari, favorizeaz` ab- catabolismul muscular (distrugerea
sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`t`- ]esutului muscular), mbun`t`]e[te 50 g – 29,00 lei olympusgrup@yahoo.com sau la adresa: Olympus buc`]i.
R
]esc starea de s`n`tate a inimii, asigur` recuperarea dup` efort, stimuleaz` 100 g – 52,00 lei
suportul necesar sintezei neurotransmi]`- producerea hormonului de cre[tere, Grup, str. S`r`rie nr. 6, Ia[i, cod 700082. Pre]: 1,50 lei/plic
torilor [i au efect protector asupra stimuleaz` activitatea sistemului imunitar,
creierului. u favorizeaz` hidrarea celular`, cre[te u M`sura din interiorul flacoanelor,
100 g – 8,50 lei produc]ia de glicogen n ficat, transport` ras`, con]ine 1 g de pudr`.
U
Tonifiant corporal
100 ml – 11,00 lei Crem` cu spirulin`
Spirulina sau alga albastr` este un cockteil Instant Energy Drink Nutrimaxx
LT
oferit de natur` ce con]ine agen]i antioxidan]i,
cu citrice vitaminele A, C, B1, B6 [i E. Este re-
Con]ine un amestec de uleiuri esen]iale de comandat` n tratamentul tenurilor cu tendin]` Majoritatea [tim cum este cånd nu bricat n Austria, la un pre] foarte Recomand`m numai un plic/zi, iar
de ridare, ac]ionånd intens asupra epidermei, bun. Deci, de acum, seara este contraindicat` adminis-
citrice care dau fermitate [i elasticitate pielii.
c`reia i furnizeaz` principii active naturale cu
ai chef de antrenament sau s` faci
Are efect reparator celular, prevenind apari]ia efect regenerator, antioxidant. diverse lucruri, cånd te sim]i f`r` dac` ave]i o perioa- trarea pentru c` aceast` b`utur`
vergeturilor de pe abdomen sau decolteu. 75 ml – 14,00 lei
Ideal pentru corp, se aplic` n fiecare sear` energie. d` a zilei n care v` con]ine cofein` [i s-ar putea s` nu
Gel du[ exfoliant
anticelulit`
dup` baie sau naintea masajului cu uleiuri
aromate, fiind [i un detoxifiant n celulit`.
U Gel revigorant instant De ceva timp, au fost inventate b`-
uturile de tip Energy Drink, esen]a
sim]i]i f`r` ener- mai pute]i dormi.
Costul unui plic este de circa 5 ori
160 ml – 10,50 lei Con]ine o combina]ie de uleiuri esen]iale
Con]ine particule moi de cear` (camfor, mentol, lavand` [i ienup`r) [i extract din care sunt ob]inute majoritatea mai mic decåt al b`uturilor de acest tip
Cirebelle (provenite din Africa de
C
de arnic` cu efect sinergic, calmant. Masat
Sud) cu efect de exfoliere asupra Lo]iune antiacneic` u[or n strat sub]ire, produce o revitalizare
acestora fiind fabricat` de firma „gata preparate“, care se g`sesc n
celulelor moarte f`r` s` irite pielea. Destinat` ngrijirii tenului acneic foarte imediat`, fiind perfect pentru picioare obosite, Neuber – Brenntag din Austria, fabri- magazine, dar produsul nostru are
Asocierea extractelor de ieder` [i nc`rcat cu pustule, comedoane, tensiune muscular` [i stres n umeri, gåt,
de castan cu sfere de cear` furuncule [i chisturi. Produsul elimi- tåmple [i frunte. Este excelent pentru
cantul [i distribuitorul suplimentelor avantajul c` ocup` pu]in spa]iu, este
P
Cirebelle produce cre[terea n` impurit`]ile acumulate, are ac]iu- eliminarea rapid` a febrei sau a durerilor Nutrimaxx. u[or (15 g) [i nu con]ine conservan]i
circula]iei periferice, regene- ne antiseptic`, astringent`, cicatri- musculare.
rare celular`, eliminarea zant` [i degresant`. De curånd, firma Redis a adus n sau alte substan]e care asigur` de
75 ml – 11,00 lei
celulitei [i diminuarea fragili- 150 ml – 10,00 lei Romånia produsul „Instant Energy obicei stabilitatea lichidelor.
O
t`]ii capilare. Hairinhib Drink Nutrimaxx“, produs original, fa- Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-
250 ml – 11,00 lei Gel anticelulit` Produce ncetinirea ritmului de cre[tere a
cu unisfere p`rului dup` epilare, dublat` de o hidratare a roz`-12,5 g, Acid citric-1 g, Taurin`-
Uleiurile pielii. Se fac comenzi de minimum 801 mg, Glucoronolacton`-481 mg,
HERBAGEN
T
75 ml – 10,00 lei 5 plicuri. 25% reducere pentru
de masaj Succesul nregistrat n combaterea gie, nu trebuie decåt s` dizolva]i un Cofein`-80 mg, Inozitol-40 mg, Niaci-
celulitei const` n asocierea extrac- comenzi de peste 50 buc`]i. plic de „Instant Energy Drink“, n 250 n` 9 mg, Ac. Pantotenic-3,3 mg, Piri-
Amestecuri de uleiuri vege-
tale, ulei mineral [i uleiuri esen- tului de ieder` [i castane ce con]in Pre]urile includ Pre]: 1,00 lei/plic doxina-1,2 mg, Riboflavina-0,8 mg,
saponozide, compu[i polifenolici, es- ml de ap` [i, n circa 20-30 de
]iale naturale mbog`]ite cu Reducerea este valabil` numai
fragmente de plante [i fructe. Se cin`, cu unisfere celulozice nc`rcate [i taxele po[tale. minute, sunte]i apt de orice activitate Ciancobalamina-0,5 mg, Energy-
prezint` n urm`toarele variante: cu vitamina E, ce produc asupra zone- la comenzile prin po[t`,
lor afectate de celulit` efecte de ac- Comenzile se pot face la fizic` sau intelectual`. flavour SD-0,8 mg.
a) lavand`+fenicul+mu[e]el; b) nu [i la magazine sau s`li.
portocal`; c) trandafir; d) relaxant tivare a circula]iei periferice, de reglare
telefoanele redac]iei sau pe Culturi[tilor le recomand`m aceas- Produsul este contraindicat
a permeabilit`]ii pielii, antiinflamatoare [i Comenzile se fac la telefoanele
Ylang-Ylang+patchoulli+lavand` n t` b`utur` nainte de antrenament persoanelor sensibile la cofein`
trei straturi: agen]i de hidratare+ulei de regenerare celular`. site-ul www.redis.ro
. i . redac]iei sau pe www.redis.ro
pentru „a rupe fiarele“. [i diabeticilor.
de ment`. 140 ml – 16,00 lei
6 7

4. pe al]ii n demersul lor de a recå[tiga iectul meu televizat
DACA VREI, PO}I! o via]` normal`. Cine poate n]elege
[i supraveghea mai bine un ase-
menea proiect decåt cineva care tre-
cuse pas cu pas prin asta.
are 88 kg, pe Dan
Na[c, 33 de ani,
130 kg, probleme
medicale serioase,
Claudiu Pop Zamfir serios treaba. Ast`zi m` pot bucura de rezultate dup` [ase luni re-
F`r` compromi- bune [i foarte bune ob]inute de cei zultatele analizelor
Acum trei ani, Canalul de [tiri, suri [i f`r` me- care au trecut prin emisiunea „Dac` medicale arat` foar-
emisiunea matinal` a Antenei 1, a f`- najamente. Ore vrei, po]i!” Pentru mul]i dintre ei car- te bine [i el cånt`-
cut un experiment televizat f`r` pre- de munc` la tea mea „Greu de sl`bit” a declan[at re[te cu 40 kg mai
O
cedent. Protagonistul eram eu care, sal`, atåt pentru momentul hot`rårii lor de a-[i schim- pu]in. |n timp, tele-
la vremea respectiv`, cånt`ream 203 el cåt [i pentru ba via]a n bine. Marea majoritate au spectatorii au mani-
kg. De aceea am primit porecla: Ake- mine, mult` reu[it [i ast`zi sunt oameni cu o gre- festat un interes
.R
bono. Urma ca, sub ndrumarea lui transpira]ie, ki- utate normal`, urmånd noul mod de crescånd pentru
Florin Uceanu, s` ncerc s` sl`besc. lometri nenu- via]` [i alimenta]ie pe care la råndul acest proiect [i de
Necesitatea acestui lucru era evi- m`ra]i str`b`tu]i meu l-am nv`]at de la Florin, folo- curånd ni s-a al`tu-
dent` pentru mine, care pån` atunci pe jos prin Bu- sind [i ei batoanele Fibrobar. rat un supraponde-
M
e[uasem de nenum`rate ori n tenta- cure[ti [i un To]i cei care au urmat proiectul ral din Arad, Marcel
tivele mele de a sc`pa de multele ki- considerabil „Dac` vrei, po]i!”, atåt b`rba]i cåt [i Kovaci, n vårst` de
lograme n plus. efort de voin]`. femei, au sl`bit un num`r considera- 46 de ani [i greuta- Dan Na[c – de la 130 kg la 90 kg
Metoda pe care mi-o propunea O diet`, special bil de kg, dar cå]iva dintre ei sunt mo- tea de 200 kg. Dup`
IS
Florin era simpl` [i eficient`: mi[care conceput` de Mihai Domu]a – de la 139 kg la 85 kg tive serioase de måndrie pentru mine numai dou` luni de munc` n acest po]i!”, s-au n`scut speran]e, s-au
[i regim. Un mod de via]` s`n`tos [i Florin, a nlocuit [i la råndul lor exemple pentru al]ii. proiect, are cu 31 kg mai pu]in [i afirmat certitudini [i s-au nseninat
activ. Eram pentru antrenorul meu vechiul meu mod de a m` hr`ni care azi s-a dovedit a fi una de succes, au Vreau s` amintesc aici pe Mihai Do- condi]ia fizic` i s-a mbun`t`]it perspective pentru supraponderalii
cea mai mare provocare de pån` m` adusese la peste 200 de kg. fost experien]a [i r`bdarea lui, la mu]a, n vårst` de 38 de ani, care, la considerabil. Exemplele ar putea care credeau c` pentru ei nu se mai
R
atunci. Ne-am luat amåndoi foarte n Ingredientele re]etei lui Florin, care care s-a ad`ugat perseveren]a [i intrarea n proiectul meu, cånt`rea continua [i sper ca lucrurile s` mear- poate schimba nimic. Akebono v`
dorin]a mea de a reu[i. 139 kg [i ast`zi are 85 kg, pe Szoke g` m`car la fel de bine [i pe viitor. spune ns`, cu exemple concrete,
|n scurt timp au ap`rut rezultatele Raimond care, la 18 ani, avea 155 kg De un an [i jum`tate, de cånd Axa ncepånd cu al lui nsu[i, c` totul este
U
unei munci de care mul]i se ndoiau. [i dup` [apte luni petrecute n pro- TV Maramure[ are n gril` emisiunea posibil cu o condi]ie: S~ VREI! DAC~
Aceste rezultate s-au concretizat n „Dac` vrei, VREI, PO}I!
cele 85 de kg pe care am reu[it s` le
LT
dau jos. Via]a mea s-a schimbat
radical n bine. |n tot acest timp,
al`turi de mine s-au aflat colegii mei,
Ovidiu Uscat [i Constantin Trofin,
domnul Cristian Dulgheru [i, nu n
U
ultimul rånd, produsele firmei Redis
Nutri]ie (batoanele Fibrobar [i
sucurile L-carnitin Instant) care fac [i
C
acum parte din dieta mea zilnic`.
|ntors n Baia Mare, am continuat
ceea ce ncepusem la Bucure[ti [i
P
ceea ce a devenit noul meu mod de
via]`. |n jur vedeam ns` mul]i supra-
ponderali, a[a cum fusesem [i eu, n
O
disperat` nevoie de ajutor. Ce pu-
team face pentru ei?... m` ntrebam.
R`spunsul a venit imediat. Puteam
T
face ce au f`cut [i al]ii pentru mine.
Am propus televiziunii Axa Tv din
Baia Mare un proiect de emisiune n
care mai mul]i supraponderali s`
treac` prin etapele prin care trecu-
Akebono la 203 kg (st.) [i la 123 kg (dr.), sem eu n capital`. Tot ce nv`]asem
Marcel Kovaci – de la 200 kg
n vechii pantaloni cu Florin Uceanu de la Florin plus experien]a tr`it` pe
Szoke Raimond – de la 155 kg la 88 kg la 169 kg n doar dou` luni
propria piele m-au calificat s` i ajut
8 9

5. cåt mai multe fructe (grepfrut),
O VIA}~ |NCHINAT~ SPORTULUI reducerea carbohidra]ilor n a
doua parte a zilei, nainte de
Maria Szabo
concurs. |n extrasezon, f`r`
restric]ii, mai pu]in påine [i
gr`simi.
– Cum este s` fii sportiv` pe
scen`, mam` [i so]ie?
S-a n`scut n 1967, la Baia Mare. doamn`, care, pe lång` frumuse]e [i – Cum se mpac` frumuse]ea [i – Cred c`, pån` la urm`, una o
A terminat liceul cu program sportiv [i gra]ie, a dat unele valen]e noi feminitatea cu ridicatul greut`]ilor? ajut` pe alta. Reu[itele din sport
O
de]ine specializ`ri n cursuri de culturismului feminin de la noi. – |n primul rånd, antrenamentele mi dau putere, t`rie s` merg
culturism [i fitness. La 1,77 m – |n ce condi]ii a]i nceput cu greut`]i nu fac altceva decåt mai departe, iar greut`]ile vie]ii
n`l]ime, cånt`re[te 70 kg, fiind o antrenamentele de culturism? modeleaz` corpul n mod armonios. se trec cu mai mult` u[urin]`.
.R
prezen]` agreabil` pe scena – Fiind canotoare n cadrul Eliminånd toxinele din organism, prin Cred c`, n final, sportul te ajut`
concursurilor la care particip`. Mam` clubului C.F.R Timi[oara, am f`cut transpira]ie [i printr-o diet` s` fii tare [i psihic. Copiii mei la CE de senioare 2007, al`turi
a doi copii, este o adev`rat` preg`tirea fizic` plus for]` cu echilibrat`, nu facem altceva decåt m` sus]in, cu atåt mai mult so]ul de o parte a delega]iei noastre
helcometru [i gantere care mi-au s` d`m organismului un aspect fizic meu, Iosif Szabo, care mi este
M
dezvoltat foarte mult for]a. |n pl`cut, chiar prevenim bolile. Normal, [i antrenor [i cel mai bun sf`tuitor. vor s` arate [i mai bine!
paralel, ca hobby, mergeam la sala dac` suntem s`n`to[i [i frumo[i, – Ce v-a atras la competi]iile de – Ce planuri de viitor ave]i?
de for]` a domnului Opreanu, asta duce la o gåndire pozitiv`. culturism? – Participarea la cåt mai multe
situat` n centrul Timi[oarei. |n mod personal, nu agreez – |n primul rånd, ca s` ajungi la campionate na]ionale [i concursuri
IS
– Unde a]i nceput antrenamentele direc]ia culturismul feminin la care s- competi]ie, trebuie s` cå[tigi lupta interna]ionale. Vreau s` fiu un
de culturism? a ajuns acum [i acesta este unul cu tine, dup` care restul vine de la exemplu pentru tinerele care practic`
– Din 1987 pån` n 1989, la Baia dintre motivele pentru care am ales n 1996 sine. Ajungånd s` ai [i rezultat, ]i sau nu practic` acest sport!
Mare, dup` care s-a n`scut primul s` concurez la bodyfitness. Asta nu d` putere s` mergi mai departe, iar – Mult succes!
R
copil [i am f`cut pauz`. |n ’91 a nseamn` c` nu respect sportivele cei din jurul t`u sau cei pe care i – Mul]umesc.
ap`rut al 2-lea copil, n ’92 am care au ales culturismul. – Spune]i-mi un program de antrenezi au mai mult` ncredere n
reluat antrenamentele [i n ‘93 am – Cum v` ntre]ine]i frumuse]ea? antrenament pentru coapse [i fesieri, tine. prof. Cristian Neagu
U
ie[it prima oar` campioan` – Despre ntre]inerea frumuse]ii… asta mi cer toate femeile la sal`! – Un sfat pentru tinerele din ziua
na]ional` la culturism. Am concurat fiecare zi conteaz` n ceea ce – |nc`lzire, 10-15 minute la de ast`zi care
pån` n ‘96 dup` care iar am luat o prive[te via]a echilibrat`, cu un regim biciclet` sau orice aparat de cardio. doresc s` aib` un
LT
pauz` competi]ional`, mai lung` de cåt mai naturist. A[ mai ad`uga Semigenuflexiuni cu bara, 6 serii a corp frumos.
data asta, pån` n 2006, cånd am armonia ntre via]a de familie [i cea 15-20 de repet`ri. Fand`ri cu – S` nu cre-
devenit campioan` na]ional` la profesional` [i, nu n ultimul rånd, gantere, 4-5 serii a 10-15 repet`ri pe ad` c` o s` aib`
bodyfitness masters, titlu pe care l- sus]inere din partea familiei, a fiecare picior; prefer varianta un corp frumos
am ap`rat [i n 2007. prietenilor. mersului fandat, nu pe loc, pentru 15- f`r` mi[care, ]i-
U 20 de pa[i la o serie. Fand`ri
laterale, cu mutarea greut`]ii corpului
nånd doar diet`.
Ce nu te omoar`,
de pe un picior pe cel`lalt, cu ridic`ri, te nt`re[te pån`
C
pentru 4-5 serii a 12-15 repet`ri. Pot la urm` [i asta se
fi f`cute doar cu greutatea corporal` aplic` perfect la
sau, dac` putem, cu gantere mici. orice activitate
P
Presa o alternez cu extensiile la aerobic`, indife-
aparat, 6 serii a 12-15 repet`ri. rent de felul ei.
Pentru fesieri, extensia piciorului Alergarea, care
O
n spate la scripete cu legarea este num`rul 1,
piciorului, alternativ, 4-5 serii a 12-15 sau bicicleta este
repet`ri. la ndemåna tutu-
T
Pentru femurali, ndrept`ri cu ror [i nu faci
picioarele drepte, cu ganterele sau mu[chii mari de
cu bara, aplecarea s` fie cåt mai jos la ele. Totul e s`
posibil. La fel, 4-5 serii a 12-15 arzi calorii [i s`
repet`ri. transpiri. Antrena-
la CN de bodyfitness la antrenament – Ce alimenta]ie ave]i nainte de mentele de momente de relaxare, al`turi de so]ul,
masters 2007 concurs [i n extrasezon? fitness sunt Iosif Szabo, [i „bodyguardul“ familiei
– Piept de pui cu orez [i ananas [i pentru cele care
10 11

6. VARA ASTA SE POART~ CAU}I SCUZE CA S~ NU ALERGI?
UMERII MARI! Dr. ßerban Damian
Fiecare dintre noi g`se[te motive s`
nu fac` o anumit` treab` care nu i
mai mult decåt alte sporturi. E mult mai
pu]in probabil s` te accidentezi aler-
gånd, decåt jucånd fotbal. |nc`lze[te-te
bine, alege un teren f`r` denivel`ri sau
cost` cu mult mai mult decåt unii lua]i
din pia]`. OK, dac` chiar nu ave]i bani
pentru ni[te pantofi de sport de calita-
te, pute]i alerga foarte bine [i nc`l]a]i
O
Daniel Oprea evitate dac` mi[carea este face prea mult` pl`cere, de[i [tie c` ar o band` de alergat [i controleaz`-]i cu unii mai ieftini. |ncepe]i cu ce ave]i
efectuat` ntr-o form` trebui s` o fac`. A[a se ntåmpl` [i cu ritmul de alergare. |n felul acesta riscul [i strånge]i bani pentru unii mai buni.
A[a cum am promis n num`rul corect` [i cu o greutate mi- alergatul. Fie c` e vorba de oameni de accidentare se reduce foarte mult. „Sunt prea obosit” – dup` o zi lung`
.R
trecut al revistei, v` voi aduce n c`, pentru nceput. Din po- care au un program de alergare [i vor „|mi distrug genunchii” – la fel ca [i la de munc`, pu]ini oameni mai au chef
aten]ie cåteva exerci]ii care s` repre- zi]ia stånd n picioare cu s` trag` chiulul la un antrenament sau scuza anterioar`, riscul este mai crescut s` ias` la alergat. Gåndi]i-v` totu[i c`
zinte o alternativ` la rutina deja exis- t`lpile paralele [i dep`rtate oameni care nu alearg`, dar ar vrea s` n cazul celor care nu [tiu s`-[i dozeze efortul fizic stimuleaz` eliberarea de
tent` n antrenamentul vostru. cåt la]imea umerilor, apu- nceap`, ns` caut` scuze pentru a efortul [i [i for]eaz` organismul, n loc endorfine [i v` umple de energie
M
{i, pentru c` tendin]ele acestei ca]i o halter` cu o priz` amåna momentul, to]i [i aleg unu sau s` i lase timp s` se adapteze. Este psihic`
veri fierbin]i, n materie de mu[chi prona]ie pu]in mai larg` de- mai multe motive, dintre care le-am adev`rat c` supraponderalii supun „Alergarea e un efort prea mare
bine reliefa]i, spun c` ni[te deltoizi cåt l`]imea umerilor, ndoi]i ales n continuare pe cele mai frecvent articula]iile genunchilor unei presiuni mai pentru mine” – dac` sunte]i complet
care s` ]å[neasc` de sub tricouri sau coatele ca s` aduce]i bara ntålnite. mari, ns` [i ace[tia pot alerga – de neantrena]i, atunci s-ar putea ca
IS
care s` ne determine s` t`iem måne- pe partea de sus a pieptu- „Nu sunt n form`” – aceasta este preferat pe tartan sau pe band`. primele antrenamente s` fie mai
cile c`m`[ilor, pentru a le face loc, lui n a[a fel ncåt aceasta cea mai frecvent` scuz` a celor ce „Nu am suficient timp” – este o scu- dificile. Totu[i, pe m`sur` ce ve]i avea
se pot asorta la orice tip de fizic, v` s` r`mån` n repaus n decid s` nceap` s` alerge, ns` [i a z` clasic`. E adev`rat c` via]a din tim- mai mult` rezisten]`, alergarea va
voi recomanda un exerci]iu care, måinile voastre, avånd alerg`torilor cu experien]` care s-au purile noastre este foarte agitat` [i ra- deveni o pl`cere [i v` ve]i bucura de
R
executat corect [i suficient de des, v` ncheieturile u[or n hiperextensie. tori [i spinali s` fie suficient de puter- accidentat. Este o scuz` cåt se poate pid`, ns` ce e mai important decåt s`- toate beneficiile ei.
va face s` v` sim]iti, desigur, „n Inspira]i, ]ine]i-v` respira]ia, mpinge]i nici astfel ncåt s` poat`, atunci cånd de proast`, fiindc` alergatul este o mo- n`tatea? Totul se reduce la regåndirea „E prea cald/frig” – pentru fiecare
tendin]e”. bara deasupra capului pån` cånd sunt contracta]i, s` stabilizeze co- dalitate excelent` de a intra n form`. priorit`]ilor. anotimp exist` solu]ii. Dac` nu v`
U
L`sånd gluma deoparte, consider bra]ele sunt complet ntinse [i umerii loana vertebral`. De altfel, execu]ia Pute]i ncepe prin a merge, apoi a aler- „Nu am fost niciodat` bun la aler- place s` alerga]i afar`, c`uta]i o sal`
c` mpinsul cu haltera deasupra ca- ridica]i. Expira]i [i men]ine]i greutatea corect` presupune ca ntreaga zon` ga u[or [i, n felul acesta, ve]i intra gat” – poate c` a[a este, ns` antre- cu aer condi]ionat. Atunci cånd este
pului, din pozi]ia n picioare, este o pentru un moment n pozi]ia de vårf. de mijloc a corpului s` fie men]inut` u[or-u[or n form`. nåndu-v` ve]i deveni mai buni. cald, nu uita]i s` v` hidrata]i perma-
LT
mi[care complex`, care implic` mai Inspira]i, ]ine]i-v` respira]ia [i cåt mai rigid posibil. „Alergarea poate fi cauza unor acci- „Pantofii de sport cost` prea mult” – nent, iar dac` este frig, mbr`ca]i-v` n
multe articula]ii, [i care poate deveni ncepe]i coborårea b`rii c`tre pozi]ia V` recomand ca, pe timpul efec- dent`ri” – da, este adev`rat, ns` nu sigur, o pereche de adida[i de calitate „straturi”.
un exerci]iu de baz` n antrenamen- de start. tu`rii exerci]iului, s` privi]i numai na-
tul pentru umeri. Execu]ia acestuia F`r` ndoial`, acest exerci]iu pre- inte [i s` ]ine]i capul drept. Dac` ve]i
nu este dificil`, iar accident`rile pot fi supune ca mu[chii abdominali, erec- privi c`tre n sus, corpul va avea ten-
GLADIATOR GYM
U
din]a s` se aplece c`tre spate, iar
exerci]iul nu [i va mai atinge scopul,
n sensul c` va deveni un exerci]iu de CRAIOVA
C
mpins de la piept din nclinat. De ase-
menea, este foarte important s` men- O nou` sal` de culturism [i
fitness s-a deschis n incinta
]ine]i forma de respira]ie prezentat`. Foarte multe filmule]e cu antrenamente,
P
Exerci]iul ac]ioneaz` n special fostului UCECOM.
asupra capului median [i frontal al Antrenor, multiplul campion
concursuri de culturism [i fitness, dar [i alte
deltoidului, ns` mi[carea implic` [i na]ional, maestru al sportului, clipuri senza]ionale din sport,
O
pectoralul superior, trapezul [i tricep- Costel Torcea. momente amuzante sau recorduri mondiale,
sul.
Efectuat corect [i cu o greutate
Tel.: 0744.789.764, 0744.648.929 pute]i viziona pe site-ul www.videosport.ro
T
moderat`, acest tip de mpins va
aduce umerilor vo[tri un stres bene- divertisment film clipuri muzicale sport
fic, care ulterior se va concretiza n auto sex [tiin]` [i tehnologie animale
cre[tere muscular`.
|n final, ]in s` v` asigur c`, de[i se reclame clipuri inedite
spune despre mod` c` este trec`toa- Pute]i viziona de acum pe www.netvideo.ro cele
re, cu ni[te umeri masivi, nu v` ve]i
sim]i niciodat` desue]i. Parol! mai interesante produc]ii video din lume [i din ]ar`.
12 13