1. ES UN FUNDAMENTO:
INDIVIDUAL
NO DE SITUACIÓN
REQUIERE POR ELLO UN GRAN TRABAJO
PERSONAL DESDE EL PUNTO DE VISTA ….
TÉCNICO
MENTAL
TÁCTICO
EL SAQUE
2. OBJETIVOS
Nivel escolar
Sub14 y Sub16
I- COMENZAR EL JUEGO.
II- LOGRAR QUE EL EQUIPO
ADVERSARIO PASE EL BALÓN
FÁCIL (Sin remate, facilita la
reconstrucción).
III- A ZONAS DE CONFLICTO
(Posición específica ‟ táctico).
IV- LOGRAR PUNTO DIRECTO.
SECUENCIA METODOLÓGICA
SEGURIDAD ‟ PRECISIÓN - POTENCIA
3. SAQUE FLOTANTE
Desde cerca
Desde lejos
„ Posición de partida (detenido, erguido, en
equilibrio).
„ Lanzamiento de la pelota (no muy alto).
„ Movimento del brazo (extendido/flexionado).
„ Golpe sobre la pelota.
ERRORES MAS FRECUENTES:
• Lanzamiento defectuoso
• Incorrecta posición del brazo
• Manualidad
4. SAQUE FLOTANTE SALTADO
„ Posición de partida (posición
erguida, seguida de un ligero
desequilibrio del cuerpo hacia
adelante)
„ Carrera/lanzamiento de la pelota (no
muy alto)
„ Salto
„ Movimento del brazo
(extendido/flexionado)
„ Golpe sobre la pelota anticipado o
retardadoERRORES MAS FRECUENTES:
• Lanzamiento defectuoso
• Detención
• Incorrecta posición del brazo
• Manualidad
5. EJEMPLOS DE EJERCICIOS .....
de TECNICA INDIVIDUAL (Analíticos):
„ En la pared:
1. Ejercitar el lanzamiento.
2. Lanzamientos con una mano.
3. Saque prestando atención al movimento tecnicamente correcto
(accelerar la fase final).
4. Variar la distancia de la pared.
5. Variar la trayectoria de la pelota.
6. Saques a objetivos (hacer centro en un blanco).
„ En parejas sin red:
1. Ejecución técnica variando la distancia y la trayectoria.
„ con la red:
1. Ejecución técnica variando la distancia y la trayectoria.
2. Saque de precision (blancos: colchonetas, conos, jugadores …).
6. de TECNICA INDIVIDUAL-(Analicos-sinteticos)
1. Saque y defensa.
2. Saque con objetivo y defensa de un balon atacado
por el entrenador.
3. Defensa de un ataque del entrenador y saque.
de APLICACION TACTICA 6vs6 (Globales)
1. Saque a un posicion estratégico/tecnico (no
error, precision, …).
2. El que saca, ejecuta 2-3 veces seguidas.
3. El que saca, si erra el primer saque tiene una
segunda tentativa.
4. El error en saque significa una pelota facil para el
equipo contrario.......
EJEMPLOS DE EJERCICIOS:
7. de VOLUMEN:
1. Número elevado de repeticiones en la fase de
aprendizaje.
2. Desde el inicio de la temporada.
3. En el curso de los primeros entrenamientos de la
semana.
4. En cualquier momento del entrenamiento
interrumpiendo el ejercicio para ir a sacar una
serie de “3-8 pelotas” consecutivas.
Bajo PRESIÓN FISICA (accion de cansancio):
1. Saque.... +carrera+salto+caida+saque......
(en el saque puede estar dado un objetivo
estratégico) .
EJERCICIOS:
8. EJEMPLOS DE EJERCICIOS:
Con OBJETIVOS (mejorar la precisión en un contexto de
juego):
1. Hacer mover al receptor haciéndolo desplazar
hacia adelante, hacia atras, lateralmente
2. Golpear a una zona particular.
ESPECÍFICOS (simulan acciones del juego):
1. Defensa+Saque sobre ataque de un compañero o del
entrenador.
2. Ataque+Saque sobre levantada de un compañero o
del entrenador.
3. Bloqueo+Saque sobre ataque de un compañero o del
entrenador.
En la práctica, concepto ANTES ‟ DURANTE - DESPUÉS
9. ¿CUANDO EJERCITAR EL SAQUE?
1. Apenas terminada la entrada en calor.
2. Durante el entrenamiento de la
recepción.
3. En la fase de juego.
4. En cualquier momento del
entrenamiento. interrumpiendo el
ejercicio en curso.
5. Al fin del entrenamiento.
6. …..
10. Preparar cada saque a efectuar.
Momentos cuando no se deben errar saques:
Luego de sustituciones, tiempos técnicos,
tiempos de descanso.
Primeros y últimos puntos de los sets.
Luego del error de saque de un compañero.
No se deben errar saques cuando el
adversario cometió reiterados fallos en
los diferentes acciones.
PRINCIPIOS TÁCTICOS
LEER “el momento del juego”
11. Preparar cada saque a efectuar.
Donde sacar:
Dirigido a la penetración adversaria.
Zonas débiles de la recepción adversaria.
A los receptores más débiles.
Al que acaba de cometer un error.
A un jugador receptor delantero.
Al recién ingresado.
Para que levante con el balón viniendo desde
atrás.
PRINCIPIOS TÁCTICOS
Guerra a los errores no forzados
(pelotas a la red o afuera por 3 metros).