Dieta do Chá Verde
PERCA 5 QUILOS EM 15 DIAS COM A DIETA DO CHÁ VERDE
Cardapio da Dieta do Chá Verde
Combinar o chá de Cam...
1 copo (200 ml) de leite desnatado com café + 1 fatia de pão integral light com 1 col. (chá) de
margarina light e 2 fatias...
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula e erva-doce + 1 batata assada e recheada com atum e
cogumelo + 3 col. (sopa) de va...
1 prato (sobremesa) de repolho roxo e cubos de maçã + 2 col. (sopa) de arroz integral + 4 fatias
finas de lombo magro assa...
Opção 7
Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite de soja com 2 col. (sopa) de flocos de milho sem açúcar e 1 banana
picada +...
Próximos SlideShares
Carregando em…5
×

Dieta do chá verde

237 visualizações

Publicada em

DIETA

Publicada em: Alimentos
0 comentários
0 gostaram
Estatísticas
Notas
  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Sem downloads
Visualizações
Visualizações totais
237
No SlideShare
0
A partir de incorporações
0
Número de incorporações
2
Ações
Compartilhamentos
0
Downloads
2
Comentários
0
Gostaram
0
Incorporações 0
Nenhuma incorporação

Nenhuma nota no slide

Dieta do chá verde

  1. 1. Dieta do Chá Verde PERCA 5 QUILOS EM 15 DIAS COM A DIETA DO CHÁ VERDE Cardapio da Dieta do Chá Verde Combinar o chá de Camellia sinensis a uma dieta equilibrada e de baixa caloria (esta tem 1300) é do que você precisa para emagrecer 5 quilos em 15 dias! Jejum 1 xícara (200 ml) de chá-verde (de preferência puro e morno, todos os dias) Para montar o cardápio para 15 dias, combine as opções de refeição da maneira que você preferir. Opção 1 Café da manhã 1 copo (200 ml) de leite de soja com 6 morangos, 1 col. (sopa) de granola light e 1 col. (chá) de mel (se necessário) + 1 torrada integral com 1 col. (chá) de requeijão light Lanche da manhã 1 pera + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com maçã seca Almoço 1 prato (sobremesa) de salada de escarola e pepino com 1 col. (sobremesa) de castanha de caju + 1 pedaço de frango (sem pele) grelhado com alecrim e tomate seco + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 3 col. (sopa) de abóbora refogada + 1 fatia de abacaxi Lanche da tarde 3 damascos secos + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com maçã seca Jantar 1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e couve-flor + 1 filé pequeno grelhado acebolado + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de cenoura refogada + 1/2 banana assada com canela e cacau em pó Ceia 1 iogurte light de fruta + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com maçã seca Opção 2 Café da manhã
  2. 2. 1 copo (200 ml) de leite desnatado com café + 1 fatia de pão integral light com 1 col. (chá) de margarina light e 2 fatias de peito de peru light + 1/2 papaia com 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça triturada Lanche da manhã 1 barra de cereais light + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-cidreira Almoço 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 4 ovos de codorna e 1 col. (sobremesa) de ervilha fresca + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 porção média de cação ao forno + 2 col. (sopa) de abobrinha e shimeji grelhados + 2 figos (ou 1 fruta da sua preferência) Lanche da tarde 1 banana amassada com 1 col. (sobremesa) de aveia e 1 fio de mel + 1 xíc. (200 ml) de chá- verde com erva-cidreira Jantar 1 prato (fundo) de sopa de abóbora com agrião + 1 sanduíche com pão ciabatta (sem miolo) recheado com queijo cottage, sardinha escabeche, alface e tomate + 1 laranja-lima Ceia 2 cookies integrais pequenos + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-cidreira Opção 3 Café da manhã 1 pote de iogurte light de fruta com 1 col. (sobremesa) de farelo de trigo + 1 fatia de pão integral light com 2 col. (sobremesa) de queijo cottage + 1 fatia média de melão Lanche da manhã 1 maçã + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de abacaxi Almoço 1 prato (sobremesa) de salada de almeirão e palmito polvilhada com 1 col. (sobremesa) de queijo parmesão + 2 panquecas de frango com molho ao sugo + 4 col. (sopa) de espinafre refogado com milho verde + 1 fatia média de melancia Lanche da tarde 5 castanhas-do-pará + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de abacaxi Jantar
  3. 3. 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula e erva-doce + 1 batata assada e recheada com atum e cogumelo + 3 col. (sopa) de vagem refogada + 2 fatias de manga Ceia 1 fatia média de papaia com semente de linhaça triturada + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de abacaxi Opção 4 Café da manhã 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 col. (sobremesa) de cacau em pó + 1 col. (sobremesa) de farelo de trigo + 2 biscoitos integrais + 1 maçã média Lanche da manhã 4 biscoitos de polvilho + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de laranja Almoço 1 prato (sobremesa) de salada de alface com 2 col. (sopa) de grão-de-bico + 2 pegadores de espaguete ao alho e óleo + 3 col. (sopa) de brócolis refogados com azeite e alho + 2 pedaços pequenos de quibe assado + 5 uvas verdes (tipo itália) Lanche da tarde 1 saquinho pequeno de soja tostada + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de laranja Jantar 1 prato (fundo) de sopa de legumes + 2 col. (sopa) de arroz integral + 2 col. (sopa) de frango xadrez + 3 col. (sopa) de chuchu e tomate ensopados + 1 rodela de abacaxi Ceia 1 copo (200 ml) de suco à base de soja + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de laranja Opção 5 Café da manhã 1 taça de salada de frutas (mamão, maçã e morango) com 2 col. (sopa) de iogurte natural desnatado, 1 col. (sopa) de aveia e 1 col. (chá) de mel (se necessário) + 3 torradas integrais com 1 col. (sopa) de cream cheese light Lanche da manhã 1 Polenguinho com Fibras + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-doce Almoço
  4. 4. 1 prato (sobremesa) de repolho roxo e cubos de maçã + 2 col. (sopa) de arroz integral + 4 fatias finas de lombo magro assado + 2 col. (sopa) de farofa com couve-manteiga + 1 fatia de abacaxi com hortelã e capim-cidreira picadinhos Lanche da tarde 3 biscoitos integrais com 1 col. (sopa) de geleia light de morango + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-doce Jantar 1 prato (sobremesa) de salada de escarola com tomate-cereja e azeitona preta picada + 1 fatia média de quiche de ricota com espinafre, mussarela light e orégano + 1 mexerica Ceia 1 fatia pequena de melão + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com erva-doce Opção 6 Café da manhã 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 fatia pequena de mamão picado e 1 col. (sopa) de farelo de trigo + 1 tapioca com 2 col. (sopa) de geleia diet de frutas vermelhas + 1 copo (200 ml) de suco de uva (sem açúcar) Lanche da manhã 2 cookies de soja light + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de manga Almoço 3 col. (sopa) de soja ao vinagrete + 2 rodelas de ricota grelhada e temperada com molho de ervas finas + 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha + 3 col. (sopa) de seleta de legumes refogada com azeite + 1 taça de mosaico de gelatina diet Lanche da tarde 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de extrato de soja sabor baunilha (ou chocolate) + 1 xíc. (chá) de chá-verde com casca de manga Jantar 1 prato (sobremesa) de salada de alface com cenoura e rabanete em rodelas finas + 1 pastel assado de frango desfiado com requeijão + 2 ameixas vermelhas Ceia 1 rodela de abacaxi com hortelã picada + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com casca de manga Siga corretamente a dieta do chá verde e perderá o peso conforme anunciado.
  5. 5. Opção 7 Café da manhã 1 copo (200 ml) de leite de soja com 2 col. (sopa) de flocos de milho sem açúcar e 1 banana picada + 2 torradas com 2 col. (chá) de patê de tofu com gergelim (ou cream cheese) + 1 copo (200 ml) de melancia batida com gengibre Lanche da manhã 1 fatia fina de bolo simples + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com hortelã Almoço 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cogumelo e rabanete + 1 espeto de carne magra grelhada + 2 canelones de ricota ao molho sugo + 1 espeto de morango com chocolate meio amargo Lanche da tarde 1 pacote médio de pipoca sem manteiga + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com hortelã Jantar 1 prato (fundo) de creme de mandioquinha + 1 cachorro-quente com 1 salsicha de frango, tomate picado, 1 col. (chá) de mostarda e 1 col. (chá) de ketchup + 1 taça de musse light de limão Ceia 1 copo (200 ml) de iogurte batido com banana e ameixa + 1 xíc. (200 ml) de chá-verde com hortelã __________________________________________ Ervas que curam garganta inflamada Tem uma receita ótima para garganta inflamada: 1 - Sempre fazer gargarejo com água morna, sal e vinagre três vezes ao dia 2 - gargarejo de romam é muito bom também para a garganta Outra receita de plantas que curam para a garganta inflamada (amidalite, faringite ou laringite) Broto da folha de goiaba e salComo FazerFerver o broto da folha de goiaba com sal, deixar mornar e em seguida fazer gargarejo. Obs: A higienização da boca, escovar os dentes, a boca, a língua, o céu da boca, todas as vezes que comer algo é um fator importante para a cura da inflamação da gargante, por isso durante o tratamento com ervas é necessário fazer uma completa higieninação na boca!

×