Este documento presenta una sesión educativa sobre la regulación de emociones dirigida a estudiantes de cuarto grado. La sesión enseña a los estudiantes a identificar sus emociones y las causas que las provocan, y les presenta la estrategia del semáforo para regular emociones como la ira y la tristeza mediante la respiración, relajación y distanciamiento. Los estudiantes practican esta estrategia en dos situaciones hipotéticas y analizan su efectividad y utilidad para la vida diaria.

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Regulamos nuestras emociones?
Tarjetas de cartulina o de hojas bond.
Plumones.
Imágenes de niña con diferentes emociones.
Listones con consignas.
Semáforo.
Para controlar las emociones debes empezar por identificar,
en primer lugar, qué es lo que te ocurre y por qué; es
decir, necesitas aprender a gestionar tus emociones para
saber cómo manejarlas adecuadamente en cada momento.
Esta es, además, la mejor actitud que puedes adoptar si
quieres sentirte bien contigo mismo y mantener relaciones
satisfactorias con las personas de tu entorno.
Prepara un semáforo de cartulina.
Elabora dos situaciones cotidianas de los niños con
relación a la expresión de mociones.
Antes de la sesión
Materiales o recursos a utilizar
Cuarto Grado - Unidad 2 - Sesión 15

2. 10minutos
INICIO
Momentos de la sesión
1.
Competencia(s), capacidad(es) e indicador(es)
a trabajar en la sesión
COMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES
Afirma su identidad. Autorregula sus emociones y
comportamiento.
Utiliza estrategias de
autorregulación de emociones
(respiración, relajación,
distanciamiento y negociación),
discriminando entre las que conoce
y de acuerdo con la situación que la
produce y las causas de la misma.
Área curricular de Personal Social
Recuerda con tus estudiantes las acciones desarrolladas en la sesión
sobre la importancia de nuestras emociones.
Iniciamos un diálogo con los niños
acerca de la importancia de nuestras
emociones y de la forma cómo
actuamos.
Pide que formen grupos de cuatro
integrantes por afinidad y tomen
asiento.
Coloca la siguiente imagen en la
pizarra y pídeles que observen las
acciones de la niña y que comenten.
Por grupos, dales una tarjeta para
que escriban un comentario a la viñeta que más les haya gustado
y contesten la pregunta: ¿Qué hacen ellas cuando tienen esa
emoción? ¿Cómo actuarás tú?
Dialogamos
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Cuarto Grado - Unidad 2 - Sesión 15

3. Pídeles que de manera voluntaria lean su respuesta y colócala en
un lugar visible.
Preséntales el propósito de la sesión: el día de hoy aprenderemos
cómo regular nuestras emociones.
70minutos
DESARROLLO2.
Pregúntales ¿alguna vez se han sentido con mucho temor o
ira? ¿cómo actuaron? ¿lograron regular sus emociones? ¿Qué
podríamos hacer para regular nuestras emociones?
Previamentepreparaunsemáforoquetengalasiguienteestructura:
Problematizamos
Practicamos la estrategia del semáforo para
regular nuestras emociones
ESTRATEGIA DEL SEMÁFORO
PARA
PIENSA
ACTÚA
Grupo clase
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4. La técnica del semáforo consiste en aplicar un control sobre las
emociones negativas que tenemos ante diferentes situaciones.
Explícales la estrategia del semáforo con un ejemplo.
Por ejemplo…
Explícales que pondremos en práctica esta estrategia y para ello
caminarán por el aula evitando golpearse. Recuérdales que deben
estar atentos a las indicaciones que va dando el docente: cuando
dice “estamos enojados – rojo” nos detenemos un momento, nos
serenamos y tomamos aire lentamente. Cuando decimos amarillo
nos detenemos a pensar y cuando decimos verde actuamos
dándonos un abrazo fuerte a nosotros mismos.
Practicaremos la estrategia dos veces en situaciones diferentes:
Situación 1:Ira
Tu compañero de carpeta ha cogido sin tu permiso tus
plumones y los ha perdido, estás muy enojado porque tu
mamá se molestará contigo.
Situación 2:Tristeza
Tienes una tristeza profunda y, al mismo tiempo, ira porque el
vecino colocó veneno en el jardín y tu gato se lo comió y murió.
Después de aplicar la estrategia en cada caso pregúntales ¿Cómo
se han sentido?, ¿qué les ha parecido el uso de la técnica para
manejar las emociones?, ¿qué emoción ha sido la más difícil de
controlar? Con estas preguntas inicia el diálogo, permite que los
niños cuenten sus anécdotas con relación a las emociones que
hayan vivido y analícenlas juntos, orientales a comprender acerca
de la importancia de regular las emociones.
Reflexiona con los niños la importancia de regular nuestras
emociones, para no lastimarnos, ni lastimar a otras personas.
Establecemos un compromiso de aplicar la estrategia cuando
sintamos estas emociones.
Analizamos
Tomamos decisiones
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Cuarto Grado - Unidad 2 - Sesión 15

5. 15minutos
CIERRE (valoración del aprendizaje)3.
Orienta la metacognición:
¿Qué hemos aprendido en esta sesión?, ¿cómo lo hicimos?
¿Es útil lo aprendido para nuestra vida?
Pide a los estudiantes que indaguen acerca de otras formas de
regular las emociones, pueden preguntar a sus padres u otros
familiares.
Tarea a trabajar en casa
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