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God in, 失眠out! 講員 陳中和 教授 *美國爾灣加州大學醫學

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你有失眠的困擾嗎?
如何克服長期失眠?!

美國醫學教授親身經歷、現身說法-曾連續9個月無法入眠,試遍各種安神、安眠、抗焦慮藥物,劑量到頂仍無法入睡...

請至以下連結觀賞影片,或Youtube搜尋「失眠 OUT」
https://youtu.be/iIDzz1xIewU

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God in, 失眠out! 講員 陳中和 教授 *美國爾灣加州大學醫學

  1. 1. 本檔案是加州大學爾灣分校醫學院教授陳中和 醫師(Professor Dr. Gordon Jeon-Hor Chen)於 2016年10月21日晚上在台灣台北市恩寵教會的 訊息分享 完整的影音檔請連結至 https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be &v=iIDzz1xIewU 收看
  2. 2. 失眠 Out ! --- 從夜夜難眠到安然入睡: 安息得力的秘訣
  3. 3. 熟睡中的愛之神Eros
  4. 4. 失眠, 長夜難(將)盡
  5. 5. 失眠, 長夜難盡, 數羊到天明
  6. 6. 失眠怎麼辦? 照這10招還不睡我隨便你 ! 治療失眠奇招盡出
  7. 7. 用催眠術治療失眠??
  8. 8. 失眠得醫治見證分享
  9. 9. 不同動物睡眠的比較
  10. 10. 不同年齡需要睡眠的比較
  11. 11. 正常睡眠周期 REM: Rapid Eye Movement
  12. 12. 睡眠週期中的腦電波, 肌電波, 眼電波變化
  13. 13. 睡眠週期中的腦代謝變化
  14. 14. 睡眠周期隨年紀而不同
  15. 15. 睡眠周期隨年紀而不同
  16. 16. 睡眠的益處
  17. 17. 詩 3 : 5 我躺下睡覺,我醒著,耶和華都必保佑我。 詩4 : 8 我必安然躺下睡覺,因為獨有你耶和華使我安 然居住。 詩 127 : 2 惟有耶和華所親愛的,必叫他安然睡覺 。 箴 3 : 24 你躺下,必不懼怕,你躺臥睡得香甜 。
  18. 18. 失眠造成的傷害
  19. 19. 失眠造成的傷害
  20. 20. 失眠的幾個主要原因 • 疾病 • 生活不節制 • 心思意念受干擾 • 在罪中 • 其他
  21. 21. 疾病 • 疼痛, 呼吸問題, 頻尿 • 關節炎, 癌症, 心臟衰竭, 肺臟疾病, 食道逆 流,甲狀腺機能亢進, 中風, 巴金氏症, 阿茲海 默症….等
  22. 22. 生活不節制
  23. 23. ***要夜間睡得香甜, 審美觀的品質必須一直保持在良好的狀態.
  24. 24. 失眠 • 入睡前 • 半夜醒來 • 清晨醒來 • 惡夢中醒來
  25. 25. 夜驚 (Night Terrors)
  26. 26. 夜夢 夢不是你睡覺中所看見的, 而是不能讓你睡覺的.
  27. 27. 真有 鬼壓床?
  28. 28. 夢遊 如何發生?
  29. 29. 為何失眠? 這是一個In-and-Out的問題 God Out, 失眠 In !
  30. 30. 我必安然躺下睡覺,因為獨有你 耶和華使我安然居住。--- 詩4 : 8 ***我要卸下一切去睡覺 「我必安然躺下睡覺」--「睡覺是我上床的惟一目的!」 不要去解決明天的難題,不要去想明年會發生的事情, 不要再回想所有白天那些憂慮! ***我要在主慈愛的膀臂裡休息 「因為獨有你耶和華使我安然居住」
  31. 31. 心思意念與睡眠 • 憂慮 • 沮喪 • 定罪 • 懼怕 • 驕傲 ***持守心思意念在聖靈裡 • 論斷 • 籌算 • 懷疑 • 憤怒
  32. 32. 持守你的心思意念
  33. 33. 你要保守你心,勝過保守一切,因 為一生的果效是由心發出。 ---箴言4:23 人不制伏自己的心,好像毀壞的城 邑沒有牆垣。 ---箴言25:28
  34. 34. *心思像沒有缰繩的野馬﹐任意奔 馳 **沒有聖靈的管制﹐我們的心思 常
  35. 35. 心思意念的戰場 • 心思就是戰場,是魔鬼攻擊我們的一個主要地方。 • 是屬靈的戰爭 – 就是與天空屬靈氣的惡魔爭戰。 • 我們爭戰的兵器本不是屬血氣的,乃是在神面前 有能力,可以攻破堅固的營壘,將各樣的計謀,各 樣攔阻人認識神的那些自高之事,一概攻破了,又 將人所有的心意奪回,使他都順服基督。 --哥林多後書 10:4-5
  36. 36. 聖經中的魔鬼 • 毀壞者 啟示錄九:11 • 控告者 啟示錄十二:10 • 抵擋者 彼得前書五:8 • 糞王(蒼蠅之王) 馬太福音十二:24, 27 • 定罪者 提摩太前書三:6 • 迷惑者 啟示錄十二:9 • 說謊者 約翰福音八:44 • 壓制者 使徒行傳十:38 • 試探者 馬太福音四:3 • 賊 約翰福音十:10 • 狼 約翰福音十:12
  37. 37. 心思意念的戰場 要學會分辨思想及意念的來源 !! **我們必須對心思有所選擇,仔細地過濾, 不可全盤接受。 ***所以,自己以為站得穩的,須要謹慎,免得跌倒。 -- 林前10:
  38. 38. 心思意念的戰場 • 逆向操作 • 趁勝追擊
  39. 39. 抵擋撒但在心思意念中發出的漫天箭 雨及成千上萬的消極負面思想 所以,要拿起神所賜的全副軍裝,好在磨 難的日子抵擋仇敵,並且成就了一切,還 能站立得住。 --以弗所書 6:13
  40. 40. 宣告神的話語是改變思維模式 的有效方式。
  41. 41. 全然順服 要在心思意念的戰場上得勝,首先就 必須將思想降服,讓聖靈來掌管。
  42. 42. 好睡眠必須有身心靈的健康 • 自然律 • 超自然的律 **不能只注意靈性的健康,不太注意身體,以為只 要作個敬虔的人,上帝就一定會保守自己身體平 安
  43. 43. 好睡眠必須有心靈的健康 • 與神建立親密關係 • 認罪 • 節制 • 順服 • 饒恕 • 安息 • 聖靈八果 (仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔和節制)
  44. 44. 要有好睡眠必須有成熟的靈性 • 成熟的靈性是在與上帝、自己、他人 以及環境的四種層面的和諧關係中表 達出來。
  45. 45. 成熟的靈性要有一個平安的內在情緒 1. 必須與神和好 (羅5:1) 2. 對神對人存無愧的良心 (徒24:16)。 3. 必須與自己和好,饒恕自己 (賽四4:22;耶 。
  46. 46. 身心靈的健康 -- shalom • 身體健康 • 與上帝和好 • 精神得安息 • 人際關係和諧 • 內心滿足 心中安靜是肉體的生命;嫉妒是骨中的朽爛 --箴言14:30 我 的 心 平 穩 安 靜 、 好 像 斷 過 奶 的 孩 子 在 他 母 親 的 懷 中 . 我 的 心 在 我 裡 面 真 像 斷 過 奶 的 孩 子 。 --詩 篇 131:2
  47. 47. 饒恕 • 是一種釋放: 靈與自由的釋放 **這樣的人受了眾人的責罰也就夠了,倒不如 赦免他,安慰他,免得他憂愁太過,甚至沉 淪了。 --- 哥後 2:8
  48. 48. 苦毒憤怒 自我關閉心靈 自我折磨 自我囚禁 他人屬靈的綑綁 身體疾病 不饒恕
  49. 49. 饒恕 • 帶來醫治 • 帶來自由 • 帶來突破 • 帶來祝福 ***饒恕拆毀我們與神阻隔的牆!
  50. 50. 要在心思意念的戰場上得勝 !! 饒恕 **務要謹守、儆醒.因為你們的仇敵魔鬼、如同吼叫 的獅子、遍地游行、尋找可吞喫的人. -- 彼得前 書5:8 ***撒但想要得著你們,好篩你們像篩麥子一樣。 -- 路
  51. 51. 節制 • 聖靈所結的果子 • 節制才有自由 • 節制使生命受益,放縱使生命虧損 **凡事我都可行,但不都有益處。凡事我都可行,但無論那 一件,我總不受它的轄制 --哥前6:12 **人若不約束(制伏)自己的心(靈),好像毀壞的城邑, 沒有牆垣 --箴言 25:28
  52. 52. 節制 • 孤兒的靈 • 認同上癮 (Approval Addiction) • 夢想的追尋 • 自我接受與自我認同
  53. 53. 錯誤的渴慕與追求
  54. 54. 人心中的七個渴慕 1. 渴慕能被神所享受 2. 渴慕有驚奇嚮往的對象 3. 對美麗的渴慕 4. 為大的渴慕 5. 渴慕不帶有羞恥的親密關係 6. 渴慕能夠全心全意 7. 渴慕成就深遠的影響 Mike Bickle: The 7 Longings of the Human Heart
  55. 55. 曠野性格 1. 看不到未來 2. 沒擔當 3. 怕困難 4. 愛抱怨愛挑剔 5. 沒有耐心 6. 不負責任 7. 自怨自艾 8. 自覺羞辱 9. 好忌妒 10. 獨斷悖逆 喬爾絲‧邁爾(Joyce Meyer):心思的戰場
  56. 56. --我没辦法、我就是會發怨言、挑剔、埋怨 ***在我們學會於苦難中用正確的態度來 榮耀神之前、 我們不能得著釋放 !! 曠野性格
  57. 57. **發怨言是為仇敵開啟一扇門 讓牠得以進來摧毀我们 ***耐心不只是等候的能力、 也是 在等候之時保持良好態度的能力
  58. 58. 除去恐懼與焦慮
  59. 59. 什麼是憂慮 1. 以困擾的想法自我折磨 2. 喉嚨被尖利的牙齒咬住, 撕裂
  60. 60. 愛裡没有懼怕;愛既完全,就把懼怕除 去。 ---約一4:18
  61. 61. 你若心裏說、這些國的民比我更 多、我怎能趕出他們呢。 申命記 7:17 信心
  62. 62. 信心
  63. 63. • 天上的貨幣 • 是比時間更高的律 • 是連接時間和永恆的通道 • 是解除時間配備的鑰匙 • 是時間的壓縮 • 信心宣告事情將如此,自然界的時間 必需降服 信心 瑞尼‧麥克林 (Renny McLean):《永恒侵入時間》
  64. 64. 都救得回來! 大衛心裡說:必有一日我死在掃羅手裡,不如逃奔非利士地去。掃 羅見我不在以色列的境內,就必絕望,不再尋索我;這樣我可以脫 離他的手。 於是大衛起身,和跟隨他的六百人投奔迦特王─瑪俄 的兒子亞吉去了。大衛和他的兩個妻,就是耶斯列人亞希暖和作過 拿八妻的迦密人亞比該,並跟隨他的人,連各人的眷屬,都住在迦 特的亞吉那裡。 有人告訴掃羅說:大衛逃到迦特。掃羅就不再尋索 他了。 大衛對亞吉說:我若在你眼前蒙恩,求你在京外的城邑中賜 我一個地方居住。僕人何必與王同住京都呢? 當日亞吉將洗革拉 賜給他,因此洗革拉屬猶大王,直到今日。 ---撒母耳記上 27:1-6
  65. 65. 大衛在非利士地住了一年零四個月。 大衛和 跟隨他的人上去,侵奪基述人、基色人、亞瑪 力人之地。這幾族歷來住在那地,從書珥直到 埃及。 大衛擊殺那地的人,無論男女都沒有留 下一個,又奪獲牛、羊、駱駝、驢,並衣服,回 來見亞吉。 ---撒母耳記上 27:7-9
  66. 66. 第三日,大衛和跟隨他的人到了洗革拉。亞瑪力人已經侵奪南地, 攻破洗革拉,用火焚燒, 擄了城內的婦女和其中的大小人口,卻沒 有殺一個,都帶著走了。 大衛和跟隨他的人到了那城,不料,城已 燒毀,他們的妻子兒女都被擄去了。大衛和跟隨他的人就放聲大哭, 直哭得沒有氣力。 大衛的兩個妻─耶斯列人亞希暖和作過拿八妻 的迦密人亞比該,也被擄去了。 大衛甚是焦急,因眾人為自己的兒 女苦惱,說:要用石頭打死他。大衛卻倚靠耶和華─他的神,心裡堅 固。 大衛對亞希米勒的兒子祭司亞比亞他說:請你將以弗得拿過來。 亞比亞他就將以弗得拿到大衛面前。 大衛求問耶和華說:我追趕敵 軍,追得上追不上呢?耶和華說:你可以追,必追得上,都救得回來。 ---撒母耳記上30:1-8
  67. 67. 大衛從黎明直到次日晚上,擊殺他們,除了四 百騎駱駝的少年人之外,沒有一個逃脫的。 亞 瑪力人所擄去的財物,大衛全都奪回,並救回 他的兩個妻來。 凡亞瑪力人所擄去的,無論大 小、兒女、財物,大衛都奪回來,沒有失落一個。 ---撒母耳記上 30:17-19
  68. 68. 我打發到你們中間的大軍隊,就是蝗蟲、蝻子、 螞蚱、剪蟲,那些年所吃的,」我要補還你們。你 們必多吃而得飽足,就讚美為你們行奇妙事之 耶和華你們神的名;我的百姓必永遠不至羞愧。 你們必知道我是在以色列中間,又知道我是耶 和華你們的神;在我以外並無別神。我的百姓 必永遠不至羞愧。 ---珥 二:25-27
  69. 69. 那吩咐光從黑暗裏照出來的 神、已經照在我們 心裏、叫我們得知 神榮耀的光、顯在耶穌基督的 面上。我們有這寶貝放在瓦器裏、要顯明這莫大 的能力、是出於 神、不是出於我們。我們四面受 敵、卻不被困住.心裏作難、卻不至失望. 遭逼迫、 卻不被丟棄.打倒了、卻不至死亡.身上常帶著耶 穌的死、使耶穌的生、也顯明在我們身上。 ---歌 林 多 後 書 4:4 倚靠神勝過生命中所有的困境
  70. 70. 耶和華說、我的意念、非同你們的意念、我的道路、 非同你們的道路。天怎樣高過地、照樣我的道路、高 過你們的道路、我的意念、高過你們的意念。 ---以 賽 亞 55:8-9 日頭不再作你白晝的光、月亮也不再發光照耀你. 耶和華卻要作你永遠的光、你 神要為你的榮耀.你 的日頭不再下落、你的月亮也不退縮.因為耶和華 必作你永遠的光、你悲哀的日子也完畢了。 ---以 賽 亞 60:19-20 堅定相信神的美善及應許
  71. 71. 安息 • 上帝是「安息」的主 • 「安息」是相信並順服上帝的結果 **凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來,我就使你得安息 --馬太 11:28 **你們要休息,要知道我是上帝 --詩篇46:10 **你們得救在乎歸回安息,你們得力在乎平靜安穩 --以賽亞書 30:15
  72. 72. • 保持喜樂的心 • 擁有喜樂不是一種感覺,而是一個決定 • 喜樂的心是良藥,憂傷的靈使骨枯乾 -- 箴17:22 • 因此,我的心歡喜,我的靈快樂;我的肉身也要 要安然居住 -- 詩篇16:9 • ….你們不要憂愁,因靠耶和華而得的喜樂是你 們的力量。 -- 尼希米8:10 喜樂
  73. 73. 竊奪喜樂的七件事 • 靠肉體做工 (隨從聖靈) • 律法主義 (在基督裡得自由) • 把事情複雜化 (作簡單的人) • 過度推論評理 (對神有信心) • 不合神心意的怒氣 (快快饒恕) • 嫉妒 (做個大大蒙福的人) • 不知足 (知足) (Joyce Meyer)
  74. 74. 健康的基督徒 • 勇敢面對過去、現在、與將來 • 以信心面對自己的問題 • 以盼望交託上帝各種問題 • 以愛的陪伴走過共同的問題 ***應當一無罣慮,只要凡事藉著禱告、祈求,帶著感謝, 將你們所要的告訴神,神那超越人所能理解的平安,必在 基督耶穌裏保衛你們的心懷意念 -- 腓立比4:6- 7
  75. 75. 睡前的禱告 (I) 主啊﹗ 感謝你帶領我進入你的家中,並在基督裡賜我天上各樣屬靈的 福氣。感謝你賜我這段睡眠的時間,使我能得著更新和重新得 力,這是你為你的孩子所預備的祝福。我相信在我的睡夢中,你 必會保守我的思想和身體。 剛過去的一天,我曾思想你及你的話語,我選擇當我睡眠時,讓 這些美好的意念繼續存留在我的腦海中。 我將自己交托給你, 求你保護我在入睡時免受撒但及牠的使者的攻擊。 主啊!當我做惡夢時,求你保守我的心思﹔我棄絕一切的恐懼, 並將一切憂慮卸給你。 我堅信你是我的盤石、山寨和高臺,現 在,願你的平安臨在我休息之處﹗ 奉主耶穌基督基督的名禱告, 阿們!
  76. 76. 哈利路亞、 哈利路亞、 讚美耶穌、 讚美主!我是屬耶穌基 督的! 奉耶穌基督的名命令我的身體各器官都要順服聖靈。 奉耶穌基督的名宣告、我的全人身心靈都要被耶穌基督的寶 血潔淨 。 奉耶穌基督的名命令我的腦部 (大腦、小腦), 腦壓、 腦神經、 腦細胞、腦血管、腦內分泌、腦部新陳代謝系統、心思意念、 反應機制、都進入睡眠狀態。 奉耶穌基督的名、命令我的排泄系統、各器官都要進入休息 狀態。 各器官:如身體有不舒服的地方就奉主名斥責症狀離 開,並命令它 (叫出他的名稱)進入休息狀態。 睡前的禱告 (II)
  77. 77. 呼吸式的禱告
  78. 78. 來到主面前: 寶座前的供應
  79. 79. 堵住破口
  80. 80. 什麼是破口?
  81. 81. 破口是黑暗權勢入侵的路徑
  82. 82. 一. 代代相傳血緣關係 二. 個人的罪 三. 祕術的罪 四. 另類醫療 五. 宗教的罪 六. 不合乎神的魂結 七. 性方面的罪 八. 傷害、侵害與棄絕 九. 精神打擊與意外 十. 死亡 十一. 咒詛 十二. 被咒詛的物品與建築物 十三. 上癮 十四. 懼怕與畏懼症 破口主要的原因 愛流事工 Ellel Ministries
  83. 83. 其它 *認床 **特殊的環境
  84. 84. 超越你的睡眠 !
  85. 85. 結論 God In, 失眠 Out !

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