MERIT O Carte Creierul ecranului, A. Hansen

1. Club de lectură
MERIT o Carte
Prof. Tatiana Cauni, prof. Liceul Teoretic
”Emil Racoviță”, Baia Mare

3. Creierul nostru nu e sincronizat cu vremurile în
care trăim: stresul constant și stilul de viață digital
au impact asupra stării noastre de bine.
Anders
Hansen
01
Medic primar psihiatric
Autorul cărții ”Creierul deprimat”
Premiat cu Premiul Mensa, 2018 și Premiul
pentru sănătate în 2019

4. Consecințele sunt:
ne concentrăm greu, dormim prost,
petrecem tot mai puțin timp cu ceilalți,
suntem tot mai puțin empatici, suntem
interesați mult de rețelele de socializare, etc.

5. Evoluția
...nu e nici rea, nici bună și nu ne dorește
nici rău, nici bine. Este premisa esențială a
vieții pe pământ și ne adaptează la mediul
înconjurător.” p.17

6. Stresul, anxietatea
și depresia
01
Câștigătorii evoluției?
Concentrarea
02
O marfă rară în vremurile
noastre
Telefonul mobil
03
Noul nostru drog?
Cum ne afectează
ecranul
04
Sănătatea psihică și
somnul?
Cuprins – 10 capitole
Lumea care ne-a format

7. Social media
05
Cel mai puternic
”influencer” al nostru
Ce fac ecranele
06
Din copiii și tinerii noștri:
Mișcarea
07
Un antidot inteligent
Creierul în viitor
08
Se va adapta?
Cuprins – 10 capitole
Observații finale

8. Stresul
anxietatea și depresia
01
câștigătorii evoluției?

9. Este o reacție la ceva ce
este o amenințare: când nu
reușim să punem cap la
cap piesele din puzzele-ul
vieții.
Stresul - amigdala
este cea care caută
amenințări în mediul
înconjurător și trage
un semnal de alarmă.
Câștigătorii evoluției?

10. Anxietatea Depresia
O reacție la ceea ce ar putea fi o
amenințare: poate o să fim concediați,
poate o să fim părăsiți, etc.
Este cea care ajută organismul să
declanșeze sistemul de stres în avans.
E declanșată de anxietate, stres prin
următoarele semnale de avertizare:
probleme cu somnul, cu stomacul,
sensibilitate la infecții, scrâșnirea
dinților, probleme cu memoria pe
termen scurt, iritabilitatea.
Câștigătorii evoluției?

11. Telefonul mobil
noul nostru drog
02
”Dacă nu ai telefonul mobil la vedere,
sunt sigur că știi unde se află.”

12. Este substanța de
recompensă pentru creier,
dar nu crește când utilizezi
telefonul mobil, ci atunci
când îl ridici pentru că ai
primit un sms.
Dopamina

13. Creierul îl iubește pe POATE
Experiment Poate se întâmplă ceva
Rezultate nesigure (maimuțele
ascultau întâi un sunet muzical,
apoi primeau suc. Însă, uneori, nu
primeau suc după ce ascultau
sunetul)
Creierul primește dopamină
suplimentară (primim un sms, luăm
telefonul și sperăm să fie de la X
sau luăm telefonul ”doar pentru a
verifica” dacă s-a întâmplat ceva)
Recompense digitale – în medie 3
ore pe zi folosim telefonul
Marii consumatori: persoanele
competitive, cu stimă de sine
scăzută de tip A, cei cu o atitudine
mai lejeră față de viață, de tip B nu
aveau acceași problemă.

14. O marfă rară
Concentrarea
03
În vremurile noastre

15. multitasking
Avem impresia că
putem face mai multe
lucuri în același timp
reziduu de atenție
Când crezi că acorzi doar
câteva secunde unei
imagini și apoi te
concentrezi pe altă sarcină
multitasking
Nu putem să ne concentrăm pe
mai multe sarcini pentru că nu
e format creierul pentru acest
lucru
dopamina
Când facem mai multe lucruri
în același timp, chiar dacă
prost, creierul ne răsplătește
cu dopamină.
Experiment

16. Alege informațiile
corecte
150 de tineri – cei
obișnuiți cu
multitaskingul nu au ales
informațiile bune pemtru
că nu au putut să le
ignore pe cele menite să
le distragă atenția
Contra
Cercetătorii susțin că
cei care practică
multitaskingul pot să
aibă dificultăți în a
sorta informația
neimportantă
Concluzie
Concentrarea și memoria
de lucru par afectate
negativ de încercarea de a
face lucruri în același timp
Experiment

17. Cercetărori japonezi – experiment – găsirea unui
număr de caractere ascunse pe un ecran
Cei care au avut telefonul mobil lângă ei au fost
distrași, cei cu un carnețel de notițe în apropiere au
rezolvat sarcina mai bine.
Telefonul mobil deranjează chiar și atunci când e
pe silențios.

18. Concentrarea
Este o ”marfă” foarte rară în ziua
de azi, noi, fiind tentați să
deschidem foarte des telefonul
mobil.
Concentrarea e necesară
pentru a crea amintiri pe termen
lung, astfel creierul trebuie să
creeze conexiuni complet noi
prin procesul numit
consolidare.
Consolidare – memoria pe
termen scurt este transformată
în memorie pe termen lung,
aceasta se produce în timpul
somnului. În timp ce dormim
creierul alege care din
evenimente vor fi transformate
în amintiri pe termen lung.

19. Cum ne afectează
sănătatea psihică și
somnul
04
ecranul?

20. —Andres Hansen
“Amintirile nimeresc în locuri
greșite când facem
multitasking.” p.82

21. Ce provoacă
telefonul?
Utilizarea lui în exces poate duce
la anxietate și apoi la stres.
Anxietatea crește dacă telefonul
mobil e lăsat în altă parte, spun
studiile pe tinerii din China și
Austria, care utilizau mult aceste
dispozitive.

22. Se produce noaptea
Cartea normală
Dacă suntem expuși la lumina ecranului
telefonului, aceasta nu se mai produce
și devenim stresați că nu putem dormi.
Pare un substitut foarte bun înainte
de somn pentru a putea dormi.
Melatonina

23. Cel mai puterninc
social media
05
”influencer” al nostru

24. Ne place să
vorbim
despre noi înșine
Când vorbim mai mult despre noi, cu
atât avem ocazia să vedem ce cred
cei din jur despre noi. Astfel, se
activează centrul de recompensă
intrinsec și devenim foarte activi pe
rețelele de socializare.

25. Vorbim despre noi
Postăm lucruri pe care
față în față nu le spunem
Suntem invidioși
Invidiem experiențele pe
care le au alți oamenii
Validarea socială
Este dată de câte like-uri
primim și se referă la statut.
Cercetare – rețele de socializare

26. CREDITS: This presentation template was
created by Slidesgo, including icons by
Flaticon and infographics & images by Freepik
Mulțumesc 
Ce fac ecranele din copiii și tinerii noștri?
-un capitol ce merită citit-