O slideshow foi denunciado.
Utilizamos seu perfil e dados de atividades no LinkedIn para personalizar e exibir anúncios mais relevantes. Altere suas preferências de anúncios quando desejar.

Segona sessió perdre pes

72 visualizações

Publicada em

  • Seja o primeiro a comentar

  • Seja a primeira pessoa a gostar disto

Segona sessió perdre pes

  1. 1. Educació física 2a SESSIÓ DE PÈRDUA DE PES OBJECTIU: Perdre pes. L’escalfament constarà de dos parts. El general i l’específic. Després s’estirarà. Part Principal RESISTÈNCIA AERÒBICA. 30’ Circuit de bàsquet individual: 15'. Circuit de bàsquet per parelles:15'. *Intensitat: 122-163 ppm. Tornada a la calma Un cop acabat, es caminarà durant un parell de minuts i després es procediran amb els estiraments de quàdriceps, isquiotibials, bessons, abdominals, bíceps, tríceps i abductors, ja que són els músculs més treballats. Escalfament general: Carrera contínua durant 5 minuts. Escalfament específic: Carregar a algú a l’esquena al llarg de la pista, i després canviar. Fer el mateix carregant-lo en braços. Quàdriceps Isquiotibials Bessons
  2. 2. Educació física Abductors Abdominals Bíceps Tríceps

×