É POSSÍVEL VIVER MAIS E MELHOR ?
Prof. Carlos Iglézias
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O QUE MUDOU DE IMPORTANTE EM NOSSAS VIDAS?
Expectativa de Vida:
1900 = 33 anos
1940 = 38 anos
1994 = 66 anos
2000 = 70 ano...
QUAL SUA IDADE VERDADEIRA?
Prof. Carlos Iglézias
Idade Cronológica
Real
Idade Biológica
Aparente
Prof. Carlos Iglézias
QUE TIPO DE PESSOA VOCE É?
Prof. Carlos Iglézias
RECLAMAM SONHAM FAZEM
Prof. Carlos Iglézias
Sistema Cardiovascular Sistema Imunológico
O QUE NOS FAZ ENVELHECER?
Fatores Sociais e
Ambientais
Prof. Carlos Iglézias
Sistema Cardiovascular
O QUE NOS FAZ ENVELHECER?
1. Pressão Arterial
2. Tabagismo
3. Obesidade
4. Sedentarismo
5. Colester...
Fatores Sociais e
Ambientais
O QUE NOS FAZ ENVELHECER?
1. Atitude positiva
2. Bom humor e auto estima
3. Talentos afetivos...
Sistema Imunológico
O QUE NOS FAZ ENVELHECER?
Inibe Estimula
Dieta ocidental mediterrânea
Emoções reprimidas libertas
Depr...
ALIMENTOS FUNCIONAIS
ALIMENTOS FUNCIONAIS
FATORES QUE LEVAM UMA PESSOA A ULTRAPASSAR
OS 65 ANOS. UNIVERSIDADE DE STANFORD (USA)
10% - Assistência Médica.
17% - Hera...
NÃO CONFUNDIR !
NÍVEL DE VIDA
QUALIDADE DE VIDA
ESTILO DE VIDA
Prof. Carlos Iglézias
ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL !!
1. NÃO ao fumo.
2. NÃO a obesidade
3. NÃO ao sedentarismo
4. Comer e dormir BEM
5. COMBATER: PA...
DESAFIOS A VENCER !!
1. Acompanhar a velocidade das mudanças.
2. Adquirir conhecimentos.
3. Saber tomar decisões.
4. Convi...
INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA:
1. Sexualidade.
2. Manutenção da vida profissional.
3. Convivência familiar....
Homens que demonstram facilidade para se
relacionar socialmente chegam à terceira idade
mais saudáveis do que os solitário...
O casamento feliz previne doenças. Os riscos de
um homem adoecer são quase 30% maiores se
ele é solteiro, divorciado ou vi...
Em comparação às pessimistas, as mulheres
otimistas são mais longevas e menos
suscetíveis a desenvolver o mal de Alzheimer...
Manter o bom humor é importante na
recuperação de um infarto
Universidade de Loma Linda, Califórnia
Homens e mulheres com uma visão positiva da
velhice tendem a viver mais do que as pessoas
que têm uma percepção negativa d...
Prof. Carlos Iglézias
INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA:
1. Sexualidade.
2. Manutenção da vida profissional.
3....
A dor é inevitável o sofrimento é opcional
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INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA:
1. Sexualidade.
2. Manutenção da vida profissional.
3....
Felicidade é quando o que voce pensa, o que voce fala e o que voce faz,
estão todos em harmonia – M. GhandiFelicidade é qu...
O segredo não é correr atrás das borboletas... É cuidar do jardim para que
elas venham até voce. Mário Quintana
Felicidade é estar satisfeito com o que voce é, com o que voce faz e com
o que voce tem – Carlos Iglézias
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  1. 1. É POSSÍVEL VIVER MAIS E MELHOR ? Prof. Carlos Iglézias
  2. 2. Prof. Carlos Iglézias
  3. 3. O QUE MUDOU DE IMPORTANTE EM NOSSAS VIDAS? Expectativa de Vida: 1900 = 33 anos 1940 = 38 anos 1994 = 66 anos 2000 = 70 anos 2005 = 71,9 anos 2007 = 72,7 anos 2010 = 73,4 anos Prof. Carlos Iglézias
  4. 4. QUAL SUA IDADE VERDADEIRA? Prof. Carlos Iglézias
  5. 5. Idade Cronológica Real Idade Biológica Aparente Prof. Carlos Iglézias
  6. 6. QUE TIPO DE PESSOA VOCE É? Prof. Carlos Iglézias
  7. 7. RECLAMAM SONHAM FAZEM Prof. Carlos Iglézias
  8. 8. Sistema Cardiovascular Sistema Imunológico O QUE NOS FAZ ENVELHECER? Fatores Sociais e Ambientais Prof. Carlos Iglézias
  9. 9. Sistema Cardiovascular O QUE NOS FAZ ENVELHECER? 1. Pressão Arterial 2. Tabagismo 3. Obesidade 4. Sedentarismo 5. Colesterol 6. Glicose 7. Stress 8. Dieta Prof. Carlos Iglézias
  10. 10. Fatores Sociais e Ambientais O QUE NOS FAZ ENVELHECER? 1. Atitude positiva 2. Bom humor e auto estima 3. Talentos afetivos 4. Drogas e tóxicos 5. Relacionamento social 6. Relacionamento familiar 7. Exposição aos raios solares 8. Stress 9. Dieta Prof. Carlos Iglézias
  11. 11. Sistema Imunológico O QUE NOS FAZ ENVELHECER? Inibe Estimula Dieta ocidental mediterrânea Emoções reprimidas libertas Depressão e Amargura Aceitação e Serenidade Isolamento social Apoio amigos e família Sedentarismo Atividade física Negação da verdadeira identidade Aceitação de si,seus valores e sua história Prof. Carlos Iglézias
  12. 12. ALIMENTOS FUNCIONAIS
  13. 13. ALIMENTOS FUNCIONAIS
  14. 14. FATORES QUE LEVAM UMA PESSOA A ULTRAPASSAR OS 65 ANOS. UNIVERSIDADE DE STANFORD (USA) 10% - Assistência Médica. 17% - Herança Genética. 20% - Meio Ambiente. 53% - Estilo de Vida Prof. Carlos Iglézias
  15. 15. NÃO CONFUNDIR ! NÍVEL DE VIDA QUALIDADE DE VIDA ESTILO DE VIDA Prof. Carlos Iglézias
  16. 16. ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL !! 1. NÃO ao fumo. 2. NÃO a obesidade 3. NÃO ao sedentarismo 4. Comer e dormir BEM 5. COMBATER: PA ↑; COLESTEROL ↑; STRESS 6. MANTER ATITUDE POSITIVA 7. BOM HUMOR E AUTO ESTIMA ↑ 8. USAR OS TALENTOS AFETIVOS Prof. Carlos Iglézias
  17. 17. DESAFIOS A VENCER !! 1. Acompanhar a velocidade das mudanças. 2. Adquirir conhecimentos. 3. Saber tomar decisões. 4. Conviver com a violência. 5. Conviver com a instabilidade / Riscos. 6. Visão de emprego. 7. Ser realista em suas expectativas. Prof. Carlos Iglézias
  18. 18. INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA: 1. Sexualidade. 2. Manutenção da vida profissional. 3. Convivência familiar. 4. Lazer fácil. 5. Ter saúde. 6. Nível de exigência/satisfação. Prof. Carlos Iglézias
  19. 19. Homens que demonstram facilidade para se relacionar socialmente chegam à terceira idade mais saudáveis do que os solitários Pesquisa do Brigham and Women’s Hospital de Boston
  20. 20. O casamento feliz previne doenças. Os riscos de um homem adoecer são quase 30% maiores se ele é solteiro, divorciado ou viúvo. Universidade de Chicago
  21. 21. Em comparação às pessimistas, as mulheres otimistas são mais longevas e menos suscetíveis a desenvolver o mal de Alzheimer. Universidade de Kentucky
  22. 22. Manter o bom humor é importante na recuperação de um infarto Universidade de Loma Linda, Califórnia
  23. 23. Homens e mulheres com uma visão positiva da velhice tendem a viver mais do que as pessoas que têm uma percepção negativa da terceira idade. Universidade Yale
  24. 24. Prof. Carlos Iglézias INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA: 1. Sexualidade. 2. Manutenção da vida profissional. 3. Convivência familiar. 4. Lazer fácil. 5. Ter saúde. 6. Nível de exigência/satisfação. Viver em harmonia é apreciar as belezas de cada fase da vida na sua fase
  25. 25. A dor é inevitável o sofrimento é opcional
  26. 26. Prof. Carlos Iglézias INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA: 1. Sexualidade. 2. Manutenção da vida profissional. 3. Convivência familiar. 4. Lazer fácil. 5. Ter saúde. 6. Nível de exigência/satisfação. A felicidade não depende do que nos falta e sim do bom uso que fazemos do que temos
  27. 27. Felicidade é quando o que voce pensa, o que voce fala e o que voce faz, estão todos em harmonia – M. GhandiFelicidade é quando o que voce pensa, o que voce fala e o que voce faz, estão todos em harmonia – M. Ghandi
  28. 28. O segredo não é correr atrás das borboletas... É cuidar do jardim para que elas venham até voce. Mário Quintana
  29. 29. Felicidade é estar satisfeito com o que voce é, com o que voce faz e com o que voce tem – Carlos Iglézias

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