Как повысить самооценку и уверенность с Базовым ПЭАТ

Базовый ПЭАТ
Первичной Энергии Активация и Трансенденция
необычайно простая и эффективная
система личностного и духовного роста
Самооценкаи уверенность

Дао Стасаwww.StaasTao.com
Самооценка и
Уверенность
You are not who you think
you are.
Вы не тот / та, кто вы
думаете.

Самооценка
• Нравитесь ли вы себе?
• Если да, то бывают ли у вас ситуации где вы думаете,
что вы хуже других?
• Может быть иногда вы думаете, что вы не достаточно
способны или компетентны, не достаточно достигли в
жизни, и что никто вас не любит – и что в этом вы
полностью виноваты сами.
• Как вы о себе чувствуете, таким и будет ваш мир.
• Жизнь гораздо легче когда вы не корите себя или не
занимаетесь самобичеванием все время. Когда вы
нравитесь себе, уверены в себе, другие тоже вам
будут симптизировать, доверять вам, и будут в вас
уверены.

Низкая или высокая самооценка
Высокая
самооценка
Нейтральная
Низкая
• Вы поощряете себя
• цените свои
решения
• хвалите и уважаете
себя без излишней
гордости и без
желания кого-либо
впечатлить
• Вам комфортно с
собой
• Вы не очень
довольны собой
• но Вас это не очень
угнетает
• Вы смирились со
своим состоянием
status quo
• но хотя хотите
большего
• Вы чаще
критикуете себя
• Занимаетесь
"самобичеванием"
• Бьете по своему
самоуважению
• И часто чувствуете
себя виноватым

Порочный круг
Травмический
опыт
Суждение +
Эмоция
Убеждение

Как поднять самооценку?
Принять = отпустить, разтопить эмоциноальную память из опыта,
простить.
• Примите все свои провалы и неудачи.
Вопрос: В каких ситуациях я испытал провал,
потерю или проигрыш? Какие выводы или решения вы
сделали после таких опытов? Сделайте перечень
событий по убыванию силы эмоций и проработайте.
• Примите всех людей, которым вы завидуете.
Вопрос: Почему завидуете?
Зависть = убеждение, что вы чем то хуже.
• Отпустить все ограничивающие убеждения о себе.
Вопрос: Какое событие подтверждает, мое суждение
о себе? Каким бы вы хотели быть в идеале? Что вам
мешает быть таким?

Провалы, проигрыши, неудачи
Каждый раз, когда события происходят не так, как
ожидает ваш ум, создается травмический опыт. На
основе этого опыта, мы формируем убеждение о себе
и/или реальности.
И потом смотрим на наши нынешние или будущие
события через фильтр этого прошлого опыта.
Потому что это чувство еще присутствует, как бы ни
старались чувствовать иначе о настоящей ситуации,
наши мысли будут возвращаясь к тому же самому
выводу, что и в прошлой ситуации. Более того, таким
образом, мы притягиваем реальность согласно нашим
ожиданиям.

Зависть и самооценка
Когда вы завидуете кому-то, вы подсознательно
чувствуете, что вы чем-то хуже, чем другой человек, и это
сильно бъет по вашей самооценке. Зависть также
вызывает осуждение и непринятие других. Когда вы
судите других, вы подсознательно говорите себе, что вы
можете принять себя только при определенных
условиях. Вы также можете сделать вывод, что вам
нужно будет вести себя только определенным образом
для того, чтобы вы были принятыми в этом мире. Это
приводит к самокритике и самоограничениям, и в свою
очередь обуславливает низкую самооценку. Вы можете
повысить свою самооценку, когда вы перестанете
завидовать.

Алгоритм (зависть)
• Составьте список всех людей, которым вы завидуете. Это
может быть из-за того, что вы думаете, что они находятся в
более лучшем положении, чем Вы, или обладают
качеством, которого у вас меньше или отсутствует совсем.
• Если можете, вспомните ситуацию, в которых вы
завидовали каждому человеку в вашем списке(особенно
если это было в первый раз). Оцените, насколько сильно
было чувство зависти. Проведите БПЭАТ с каждой
ситуацией или всеми ситуациями одна за одной, пока
чувсто зависти не спадет на 0.
• ИЛИ - Если вы не можете вспомнить конкретной ситуации,
и у вас есть только общее чувство зависти, обратите
внимание на то, где это чувство находится в вашем теле и
работайте с этими ощущениями. Оцените силу этого
ощущения и проработайте его пока оно не сойдет на 0.

Негативная мысль или убеждение
Какая разница между негативной
мыслью и ограничивающим
убеждением?
Ограничивающие убеждения всегда с вами
присутствуют, а негативные мысли появляются на
поверхность только тогда, когда вы расстроены,
переживаете или в плохом настроении.
Убеждения кажутся правдой.

Типичные ограничивающие мысли
• У меня нет талантов или способностей. Я –
бездарность.
• Во мне нет ничего особенного.
• Я – неудачник, лузер.
• Я не достаточно достиг(ла) для своего возраста.
• Я не достаточно умен, красив, талантлив,
вставляем любое качество.

Алгоритм (Ограничивающие убеждения)
1. Выразите свое убеждение. Как сильно вы в него
верите (0-10)?
2. Какой сам ранний опыт в вашей жизни, который
подтверждает, что ваше убеждение истинно (если
не помните первый, то вспомните самый
эмоционально яркий пример)?
3. Проделайте БПЭАТ по этому опыту.
4. Как сильно вы теперь верите в свое убеждение (0-
10)?
5. Если не 0, то повторите с пункта 2.
6. Если 0, или вы чувствуете, что мысль уже не актуальна
или не истинна, запишите противоположную мысль и
закрепите её с БПЭАТ.

Как обнаружить ограничивающие убеждения
Подумайте о том, каким бы вы хотели быть.
И о том какой цели вы хотели бы достичь.
Один подход
• Теперь спросите почему вы не такой уже или почему вы уже не достигли своей
цели?
• Ответы на эти вопросы будут содержать ваши ограничивающие убеждения.
Другой подход
• А теперь представьте, что оно уже так есть. Даже скажите это вслух.
Например: «у меня есть все, чтобы достичь этого», «я – замечательный
дизайнер», «люди обожают мою компанию и тянутся ко мне», «я – отличный
собеседник», и т.д.
• Что ваше подсознание говорит вам? Какие мысли у вас сразу появляются в
ответ на это упражнение.
• Вы чувствуете не комфортно, когда говорите себе это? Вы подумали: "Не
смеши себя, я на самом деле не очень уж"?
• Это ваши скрытые убеждения дают о себе знать!

Типичные убеждения
Желание достигать (Желание получать
одобрение)
1. Я никогда не должен проигрывать, терпеть
неудачу или ошибаться.
2. Люди не будут меня ценить и принимать, если у
меня есть недостатки или я слабый и легко-
уязвимый.
3. Моя ценность как человека зависит от моих
достижений, интеллекта, таланта,
статуса, дохода, или внешностьи.

Любовь и желание получать уважение и одобрение
1. Мне нужно, чтобы я всем нравился, иначе я не могу себя
любить.
2. Если меня не любят, я не могу чувствовать себя
счастливым и достойным. Если меня не любят, то нет
смысла жить.
3. Если мне отказали или меня отвергли, это подтверждает,
что со мной что-то не так. Если я один, я обязан чувствовать
себя несчастным и ничтожным.
Покорность
1. Я всегда должен быть покорным, даже если такое
поведение делает меня несчастным.
2. Люди, которые друг друга любят, никогда не должна
ссориться или спорить.
3. Это моя вина. Тенденци себя винить во всем.

Требовательность (Желание контролировать)
1. В отношениях, другой человек всегда неправ.
2. Ко мне всегда должны относиться так, как я ожидаю.
3. Я прав, и вы не правы.
Депрессия
1. Мои проблемы не могут быть решены. Я никогда не
по настоящему не стану счастливым или реализую
себя.
2. Никчемность / неполноценность. Я - никчёмный,
неполноценный, и я хуже других.

Мания тревоги (Желание котролировать)
1. Я всегда должен чувствовать себя счастливым, уверенным, и в
контроле.
2. Гнев опасен и его следует избегать любой ценой.
3. Я никогда не должен быть тоскливым, тревожным, неспособным,
ревнивым, или уязвимым. Я должен прятать свои чувства от людей и
никого не обижать.
4. Люди, которые мне нравятся, требовательные, сильные и
манипулируют людьми.
5. Все люди похожи друг на друга и думают одинаково. Если один
начнетсмотреть на меня с высока, то скоро все ко мне будут так
относиться.
6. Общение с людьми это все равно, что выступать на ярко-
освещенной сцене. Если я не произведу на людей впечатление
своим интеллектом, остроумием, или важностью, я им не
понравлюсь.
7. Если я понервничаю, то все будет хорошо. Нельзя быть спокойным.

Другие
• Я никогда не должны разочароваться в своих
силах и себе. Жизнь всегда должна быть легкой.
• Я всегда должен быть сильным и не слабым.

Мудрость Меридианов
«Я - тело, разум и дух, настроенные (расположенные) на
привлечение наивысшего (наибольшего) блага, (вопрос)?»
Варианты уточняющих вопросов:
• какая проблема, опыт, событие, мысль или убеждение
требует разрешения относительно этого страха?
• если у меня есть сопротивление к разрешению этого страха,
то каким оно является (как оно выражается)?
• как этот страх помогает мне в этой ситуации?
• какое событие мне напоминает об этом страхе?

Карта работы над собой
Духовное просветление
Жить согласно своей
цели жизни
Принятие мира Освождение от эго-игр
Баланс тело-разум-дух
Здоровье
Правильное питание
Регулярные
физические
упражнения
Тело, какое вы хотите
Достаток
Ваш идеальный стиль
жизни
Денежное
благополучие
Достижение ваших
целей
Отношения
Открытость к любви
Здоровые отношения с
друзьями и семьей
Жить счастливо
Принятие себя Высокая самооценка,
самоуверенность
Организованная жизнь
Избавление и разрешение проблем
Стресс, волнения,
страхи, депрессия, лень
Прощение Зависимости и
пагубные привычки

Стас Юденко – международный тренер по
личностному и духовному росту,
специализирующийся на создании скоростных,
постоянных и естественных улучшений в жизни
его клиентов в США, Канаде, Австралии, Бали,
Европе, России и Украине. Его методика
основана на понимании, что здоровье,
поведение и психологическое благополучие
человека фундаментально связаны с его
биоэнергетикой. Балансируя свою энергию, его
клиенты способны мякго растворить своё
подсознательное сопротивление и искажения
восприятия, выраженные как сомнения, страхи,
негативные убеждения и низкая самооценка и
создать желаемые изменения в своём поведении
и жизни.

Контакт:
www.staastao.com
twitter.com/staastao
facebook.com/taostaas

Как повысить самооценку и уверенность с Базовым ПЭАТ

Recommended

Recommended

More Related Content

What's hot

What's hot (19)

Similar to Как повысить самооценку и уверенность с Базовым ПЭАТ

Similar to Как повысить самооценку и уверенность с Базовым ПЭАТ (20)

Как повысить самооценку и уверенность с Базовым ПЭАТ