1. ‫النفسية‬ ‫المرونة‬
‫تقديم‬ ‫إعداد‬
‫التدريبية‬ ‫للحقائب‬ ‫رؤية‬ ‫شركة‬

2. ‫النفسية‬ ‫المرونة‬ ‫مفهوم‬
•
‫رب‬ ‫بغ‬ ‫الدغادمةل‬ ‫واحدغداا‬ ‫للضغوو‬ ‫التعرض‬ ‫من‬ ‫بالرغم‬ ‫ذاته‬ ‫وتحقيق‬ ‫واالزدهار‬ ‫العيش‬ ‫على‬ ‫الفرد‬ ‫قدرة‬
‫مغا‬
‫النفسغي‬ ‫بالمرونغة‬ ‫يتمتع‬ ‫الذي‬ ‫الشخص‬ ‫يعتبر‬ ‫ما‬ ‫ا‬ً‫ب‬‫غال‬ ‫إذ‬ ‫العدبيةل‬ ‫واحدداا‬ ‫الضوو‬ ‫هذه‬ ‫بسبب‬
‫الضغوو‬ ‫ة‬
‫الشخدي‬ ‫واالرتقاء‬ ‫للنمو‬ ‫فرصة‬ ‫والمشكالت‬
•
‫وتتضغمن‬ ‫الحيغاةل‬ ‫ومدغاعب‬ ‫غن‬‫و‬
‫ح‬‫ن‬
‫م‬ ‫مغع‬ ‫ايياغابي‬ ‫التوافغق‬ ‫تتضمن‬ ‫دينامية‬ ‫عملية‬ ‫النفسية‬ ‫المرونة‬
‫غين‬ ‫ا‬
‫هما‬
:
-
‫ضاغطة‬ ٍ
‫دداا‬ ‫و‬ ‫و‬
‫مداعب‬ ‫و‬ ٍ
‫ة‬‫شديد‬ ٍ
‫ن‬‫و‬
‫ح‬‫م‬ ‫و‬ ٍّ
‫دقيقي‬ ٍ
‫د‬‫لتهدي‬ ‫المرء‬ ‫ض‬ُّ
‫تعر‬
.
•
‫الن‬ ‫عمليغة‬ ‫علغى‬ ‫غن‬‫و‬
‫ح‬‫الم‬ ‫لهغذه‬ ‫السغلبية‬ ‫ايرات‬ ‫التغ‬ ‫الغرغم‬ ‫علغى‬ ‫إياابيغةل‬ ‫مواههغة‬ ‫و‬ ‫غ‬ُّ
‫تكي‬ ‫المرء‬ ‫تحقيق‬
‫مغو‬
‫النفسي‬
.

3. ‫النفسية‬ ‫المرونة‬ ‫هداف‬ ‫و‬ ‫همية‬
‫الدحة‬
‫النفسية‬
.
‫ف‬ ‫تمرارية‬ ‫اال‬
‫ي‬
‫العطاء‬
.
‫اييااب‬ ‫النظرة‬
‫ية‬
‫للحياة‬
.
‫ال‬ّ
‫الفع‬ ‫االتدال‬
.

4. ‫للحياة‬ ‫ايياابية‬ ‫النظرة‬
•
‫الح‬ ‫في‬ ‫االهتماعية‬ ‫وقيمته‬ ‫مكانته‬ ‫ا‬ ً
‫يض‬ ‫تحدد‬ ‫التي‬ ‫هي‬ ‫الحياة‬ ‫في‬ ‫ايياابية‬ ‫النظرة‬
‫حنهغا‬ ‫ياةل‬
‫والعزم‬ ‫الفاعلية‬ ‫في‬ ‫وعام‬ ‫والحركةل‬ ‫العم‬ ‫في‬ ‫بب‬
.
•
‫يغدور‬ ‫مغا‬ ‫مع‬ ‫تعامله‬ ‫في‬ ‫إياابية‬ ‫كثر‬ ‫كان‬ ‫المرونةل‬ ‫بخاصية‬ ‫ا‬ً
‫ي‬‫متحل‬ ‫اينسان‬ ‫كان‬ ‫كلما‬
‫دولغه‬
‫موهودات‬ ‫من‬
.
•
‫و‬ ‫غا‬ ً
‫إفراا‬ ‫تعغرف‬ ‫ال‬ ‫التغي‬ ‫بايياابية‬ ‫تتسم‬ ‫ن‬ ‫ينبوي‬ ‫الفرد‬ ‫عند‬ ‫احشياء‬ ‫إلى‬ ‫فالنظرة‬
‫غال‬ ً
‫تفريط‬ ‫ال‬
‫وعزم‬ ‫وفاعلية‬ ‫ودزمل‬ ‫بثقة‬ ‫الواقع‬ ‫مع‬ ‫التفاع‬ ‫من‬ ‫نه‬ ِّ
‫مك‬ُ
‫ت‬ ‫المعتدلة‬ ‫النظرة‬ ‫هذه‬ ‫مث‬
‫حنغه‬ ‫؛‬
‫الوقائع‬ ‫في‬ ‫والمؤار‬ ‫لألدداال‬ ‫الدانع‬ ‫هو‬ ‫نه‬ ‫يدرك‬
.

5. ‫العم‬ ‫ضوط‬ ‫مع‬ ‫التوتر‬ ‫معدل‬ ‫خفض‬
1
2
4
5
6
3
‫والكفاء‬ ‫االتزان‬ ‫على‬ ‫والحفاظ‬ ‫ش‬ ‫الا‬ ‫ربااة‬
‫ة‬
‫غ‬‫غ‬‫بعم‬ ‫غام‬
‫غ‬‫والقي‬ ‫غوطل‬
‫غ‬‫الض‬ ‫غروف‬
‫غ‬ ‫غ‬‫غ‬ ‫غي‬
‫غ‬‫ف‬
‫خر‬ ‫مرة‬ ‫والرهوع‬ ‫العم‬ ‫نطاق‬ ‫خارج‬ ‫شئ‬
.
‫ايرات‬ ‫للتغغغ‬ ‫السغغغوي‬ ‫التاغغغاوز‬ ‫غغغرعة‬
‫إيااب‬ ‫هو‬ ‫فيما‬ ‫والتفكير‬ ‫السلبية‬
‫ي‬
.
‫ايياا‬ ‫غة‬
‫غ‬‫المرون‬ ‫غتراتيايات‬
‫غ‬ ‫إ‬ ‫غم‬
‫غ‬‫تعل‬
‫غة‬
‫غ‬‫بي‬
‫غ‬
‫غ‬‫دي‬ ‫الضغاغطةل‬ ‫غاة‬
‫غ‬‫الحي‬ ‫مواههغة‬ ‫فغي‬
‫غة‬‫غ‬‫احمريكي‬ ‫غنفي‬‫غ‬‫ال‬ ‫غم‬‫غ‬‫عل‬ ‫غة‬‫غ‬‫رابط‬ ‫غذكر‬‫غ‬‫ت‬
‫اييااب‬ ‫المرونة‬ ‫لبناء‬ ‫عديدة‬ ‫ارائق‬
‫ية‬
.
‫عليها‬ ‫التولب‬ ‫يمكن‬ ‫ال‬ ‫مشكالت‬ ‫نها‬ ‫على‬ ‫احزمات‬ ‫رؤية‬ ‫ب‬َّ‫ن‬‫تا‬
.
‫مامغك‬ ‫وضع‬ ‫هدافك‬ ‫صوب‬ ‫اتاه‬
‫تحقيقهغ‬ ‫يمكنك‬ ً
‫ة‬‫واقعي‬ ‫ا‬ً
‫ف‬‫هدا‬
‫ا‬
‫ومكانتك‬ ‫قدراتك‬ ‫ضوء‬ ‫في‬
.
‫اقتغ‬ ِّ
‫ونغم‬ ‫لغذاتك‬ ‫إياابيغة‬ ‫نظغرة‬ ‫تبن‬
‫ك‬
‫واغق‬ ‫المشغكالت‬ ‫دغ‬ ‫علغى‬ ‫قدرتك‬ ‫في‬
‫التغغغي‬ ‫ورغبتغغغك‬ ‫قغغغدراتك‬ ‫فغغغي‬ ‫غغغا‬ً
‫م‬‫دائ‬
‫بايياابيغغغة‬ ‫غغغي‬ّ‫ل‬‫التح‬ ‫علغغغى‬ ‫تسغغغاعدك‬
‫والسلبي‬ ‫التوتر‬ ‫عن‬ ‫عد‬ُ‫ب‬‫وال‬ ‫والهدوء‬
‫ة‬
.

6. ‫النفسية‬ ‫المرونة‬ ‫عوام‬
‫ا‬ ‫الهغدف‬ ‫يحقق‬ ‫نه‬ ‫ه‬ ‫إدسا‬ ‫خالل‬ ‫بسعادته‬ ‫االدتفاظ‬ ‫على‬ ‫اينسان‬ ‫قدرة‬
‫لغذي‬
‫إليه‬ ‫يسعى‬
‫للسغيط‬ ‫الحثيغ‬ ‫والسغعي‬ ‫المنغتال‬ ‫العمغ‬ ‫علغى‬ ‫اينسغان‬ ‫قدرة‬
‫رة‬
‫النفسية‬ ‫بنيته‬ ‫على‬
‫الحق‬ ‫وإدراكه‬ ‫ومعرفتها‬ ‫ذاتهل‬ ُّ‫ب‬‫وتق‬ ‫النفسيل‬ ‫منه‬ ‫على‬ ‫المحافظة‬ ‫على‬ ‫قدرته‬
‫يقي‬
‫به‬ ‫المحيطين‬ ‫ولآلخرين‬ ‫لهال‬
‫التواصلية‬ ‫الكفاية‬ ‫على‬ ‫المحافظة‬ ‫على‬ ‫القدرة‬
‫البينشخدية‬

7. ‫النفسية‬ ‫المرونة‬ ‫بناء‬ ‫ارق‬
‫احزمغات‬ ‫رؤيغة‬ ‫تانغب‬
‫مشغكالت‬ ‫نهغا‬ ‫علغى‬
‫ا‬ً
‫ف‬‫هغدا‬ ‫ضغع‬
‫قابلة‬ ‫واقعية‬
‫للتحقيق‬
‫غمة‬ ‫دا‬ ‫قغرارات‬ ‫اتخغذ‬
‫قااعغة‬ ‫و‬
‫ينظ‬ ‫ن‬ ‫يستحسغن‬
‫غر‬
‫كغ‬ ‫ويغتلمي‬ ‫الفغرد‬
‫تدفع‬ ‫التغي‬ ‫الفغرص‬
‫غه‬
‫تكشغاف‬ ‫ا‬ ‫باتاغاه‬
‫نفسغه‬
‫للغذات‬ ‫ايياابية‬ ‫الرؤية‬

8. ‫النفسي‬ ‫المرونة‬ ‫تنمية‬ ‫ائ‬ ‫و‬
‫ة‬
‫اآلخرين‬ ‫مع‬ ‫قوية‬ ‫روابط‬ ‫بناء‬ 1
‫تسالمية‬ ‫اي‬ ‫الحالة‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ 2
‫الحياة‬ ‫من‬ ‫يتاز‬ ‫ال‬ ‫هزء‬ ‫على‬ ‫معه‬ ‫والتعام‬ ‫التويير‬ ‫تقب‬ 3
‫احهداف‬ ‫تحقيق‬ ‫نحو‬ ‫والتوهه‬ ‫االندفاع‬ 4
‫الذات‬ ‫نحو‬ ‫إياابية‬ ‫نظرة‬ ‫و‬ ‫رؤية‬ ‫ي‬ّ‫ن‬‫تب‬
5

9. ‫النفسية‬ ‫المرونة‬ ‫مات‬ّ
‫و‬‫مق‬
‫الكفاية‬ ‫تنمية‬
2 1
3
4
‫الذا‬ ‫تقاللية‬ ‫اال‬ ‫تنمية‬
‫تية‬
‫الذات‬ ‫تبلور‬
‫العواا‬ ‫مع‬ ‫التعام‬ ‫على‬ ‫القدرة‬

10. ‫النفسية‬ ‫المرونة‬ ‫محددات‬
1
2
3
5
4
‫تقالل‬ ‫اال‬
‫الدبر‬
‫التسامح‬
‫ايبداع‬
‫القرار‬ ‫اتخاذ‬