Απιδόπουλος Χαράλαμπος

 Είναι αυτή η διαδικασία που περιλαμβάνει:
 την αναγνώριση των δυνατών και αδύναμων σημείων μας.
 τις σκέψεις μας, τις ιδέες μας, τις πεποιθήσεις μας.
 τα κίνητρα και τα συναισθήματα μας.
 την αναγνώριση των προσωπικών αξιών μας
 την αναγνώριση των συνηθειών μας
 η αυτογνωσία μας επιτρέπει να κατανοήσουμε τους άλλους ανθρώπους. Να διακρίνουμε το πώς
αντιλαμβάνονται οι άλλοι τον καθένα από εμάς. Την στάση μας και τις αντιδράσεις μας την κάθε
στιγμή.

Η αυτογνωσία είναι ένα σημαντικό κομμάτι της επαγγελματικής εξέλιξης, επειδή σε
κατευθύνει να κοιτάξεις τον εαυτό σου αντικειμενικά.
Εξετάζοντας τις δυνατότητές σου, τις αδυναμίες σου, τις επιτυχίες και τις αποτυχίες σου,
είναι κάτι διαφωτιστικό.
Σε βοηθάει να καθορίσεις τι είναι λειτουργικό για σένα και τι όχι.

• Ενισχύοντας την αυτογνωσία σου, θα σε βοηθήσει να ενισχύσεις τη συναισθηματική
νοημοσύνη και να καταλάβεις τους εσωτερικούς παράγοντες που παρακινούν τον
τρόπο με τον οποίο λαμβάνεις αποφάσεις για τη ζωή σου.
• Πώς παίρνεις αποφάσεις; Γιατί παίρνεις τις αποφάσεις αυτές; Τι είναι αυτό που σε
οδηγεί σε συγκεκριμένα πλαίσια;
• Όλα αυτά είναι κομμάτια ενός μεγαλύτερου παζλ, τα οποία σε κάνουν αυτό που είσαι.

• Οι σκέψεις σου, οι ερμηνείες σου, τα συναισθήματα σου, οι αντιδράσεις και η
συμπεριφορά σου είναι αυτά που καθορίζουν την κατεύθυνση που δίνεις στη ζωή σου.
• Αν έχεις αυτογνωσία:
• θα μπορείς να δεις προς τα που σε οδηγούν οι σκέψεις και τα συναισθήματα σου.
• θα μπορείς να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σου
• να κάνεις όλες αυτές τις αλλαγές που χρειάζεται να γίνουν, ώστε η ζωή σου να οδηγηθεί
εκεί που εσύ θέλεις και να μην βγει από την πορεία της.

1. Στόχοι
Αναρωτήσου:
 Τι θέλω από τη ζωή;
 Τι είδους ζωή οραματίζομαι για μένα
 Τι θέλω να πετύχω;
 Θέλω να συνεισφέρω σε κάτι ή θέλω να κάνω την διαφορά σε κάτι;
Οι στόχοι καλό είναι να καταγράφονται και να είναι:
 Συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, επιτεύξιμοι, ρεαλιστικοί και χρονικά περιορισμένοι.

2. Κλίση – Έφεση σε κάποιους τομείς
Ποιες είναι οι φυσικές ικανότητές μου;
Σε ποια πράγματα τα καταφέρνω καλά;
Σε ποια πράγματα δυσκολεύομαι;
Οι ικανότητες είναι φυσικά ταλέντα που μετρούνται αντικειμενικά. Αποκαλύπτουν τη δυνατότητα
ενός ατόμου να αποκτήσει τις δεξιότητες που απαιτούνται για να εκτελεί διάφορα καθήκοντα
επιδέξια.
π.χ. κριτική σκέψη, ηγετική ικανότητα, συναισθηματική νοημοσύνη, δημιουργικότητα, λεκτική ή μη
λεκτική επικοινωνία, κοινωνικότητα, ενδοσκόπηση, έφεση στις καλές τέχνες, στη μουσική κ.α.

3. Ενδιαφέροντα
Τι μου αρέσει; Τι δε μου αρέσει;
Τι με ευχαριστεί;
Προσδιορίστε τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει (δηλαδή καθήκοντα, δραστηριότητες,
επαγγέλματα). Η γνώση των ενδιαφερόντων σας μπορεί να σας οδηγήσει σε επαγγελματικές και σε
εκπαιδευτικές επιλογές που είναι πιο σημαντικές για εσάς. Η ικανοποίηση από την εργασία σας
είναι υψηλότερη όταν είστε σε θέση να εκτελέσετε εργασίες που αξιοποιούν τις φυσικές δυνάμεις
σας και προσελκύουν τα ενδιαφέροντά σας.

4. Στυλ προσωπικότητας
Πώς σκέφτομαι, αισθάνομαι και πως συμπεριφέρομαι;
Η μοναδική σας προσωπικότητα εκφράζεται μέσω της ιδιοσυγκρασίας σας και του
χαρακτηριστικού μοτίβου με το οποίο σκέφτεστε, αισθάνεστε και συμπεριφέρεστε.
Με βάση τη φυσική σας ιδιοσυγκρασία, ορισμένες θέσεις εργασίας, επαγγέλματα, περιβάλλοντα
εργασίας και εταιρικές κουλτούρες μπορεί να σας ταιριάζουν καλύτερα από άλλες.
Παραδείγματα χαρακτηριστικών της προσωπικότητας περιλαμβάνουν: εξωστρέφεια και
εσωστρέφεια, ευαισθησία, ανεξαρτησία, αυτοέλεγχος, ευελιξία κ.α..

5. Αξίες
Τι είναι σημαντικό για εμένα;
Οι αξίες είναι τα κριτήρια με τα οποία αξιολογείτε τα πράγματα και τις δραστηριότητες που είναι
πιο σημαντικά για εσάς στη ζωή και την εργασία.
Λειτουργούν ως πυξίδα, κρατώντας σας συγκεντρωμένους σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία
καθώς βάζετε προτεραιότητες και λαμβάνετε αποφάσεις.
Παραδείγματα αξιών σχετικά με την εργασία περιλαμβάνουν:
 το επίτευγμα, την ανεξαρτησία, την αναγνώριση, τις σχέσεις, την υποστήριξη από διευθυντές,
τις συνθήκες εργασίας κ.α.

Τρεις βασικές ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου:
o Τι θέλω;
Ποια πράγματα μου αρέσουν και με ευχαριστούν;
Από ποια πράγματα αντλώ ικανοποίηση;
o Τι μπορώ;
Σε ποια πράγματα τα καταφέρνω και είμαι καλός;
Αυτά ίσως συμπίπτουν με αυτά που μου αρέσουν ίσως και όχι.
o Ποιος είμαι;
Ποια στοιχεία σχηματίζουν την προσωπικότητά μου;

 Παρατήρησε το πως λειτουργείς σε διάφορες καταστάσεις
1. Αναγνώρισε και αξιολόγησε τις σκέψεις σου
Κράτησε ένα ημερολόγιο σκέψεων
2. Αναγνώρισε τα συναισθήματά σου
Κράτησε ένα ημερολόγιο συναισθημάτων
Προσπάθησε να επεκτείνεις το λεξιλόγιο που χρησιμοποιείς για τα συναισθήματά σου
3. Παρατήρησε τη συμπεριφορά σου
Δες πως συμπεριφέρεσαι σε κάθε κατάσταση. Ποιες είναι οι αντιδράσεις σου; Ποιες είναι οι
συνήθειές σου;

 Αναγνώρισε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σου
Το να γνωρίζουμε ποια είναι τα δυνατά μας χαρακτηριστικά, ενισχύει την αυτοπεποίθησή μας.
Το να γνωρίζουμε τις αδυναμίες μας, είναι ένα σημαντικό βήμα ώστε να προβληματιστούμε και να
δούμε πως μπορούμε να πορευτούμε καλύτερα μαζί με αυτές ή να αρχίσουμε να τις διορθώνουμε.

Ρώτησε για ανατροφοδότηση.
Πολλές φορές δυσκολευόμαστε να στρέψουμε την προσοχή σε εμάς και να αναγνωρίσουμε τις
σκέψεις, τα συναισθήματα, τις ικανότητές, τις δυνάμεις και τις αδυναμίες μας.
Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να ρωτήσουμε κάποιο άλλο άτομο που μας γνωρίζει καλά.
Μπορούμε παραδείγματος χάριν να ρωτήσουμε έναν φίλο μας να μας πει ποια χαρακτηριστικά
αναγνωρίζει ως δυνατά σε εμάς και από εκεί και πέρα να δούμε πως μπορούμε να ενισχύσουμε αυτά
τα χαρακτηριστικά ή πως μπορούμε να τα εκμεταλλευτούμε σε καταστάσεις όπως η λήψη σημαντικών
για εμάς αποφάσεων.

Ο Τροχός αποτελεί το πλαίσιο για την κατανόηση των προσόντων σας
Ο Τροχός κάθε ατόμου είναι μοναδικός και προσωπικός. Κάθε άτομο μπορεί να δώσει περισσότερη
έμφαση σε διαφορετικούς παράγοντες.
 Ο Τροχός περιλαμβάνει οκτώ τομείς. Όλοι είναι καθοριστικοί, όταν πρόκειται να «κοιτάξετε μέσα
σας», καθώς σχεδιάζετε την εκπαίδευση και τη σταδιοδρομία σας.
 Οι 8 αυτοί τομείς είναι: Οι δεξιότητες, οι αξίες, τα ενδιαφέροντα, το προσωπικό στυλ, οι
επαγγελματικές ευκαιρίες, οι μαθησιακές εμπειρίες, οι επαγγελματικές εμπειρίες και οι σημαντικοί
άλλοι.