1.
Trung tâm anh ngữ Shelton – Tiếng anh trẻ em chuẩn Cambridge.
https://www.facebook.com/sheltonenglishvietnam
Những điều cha mẹ cần biết khi cho trẻ đi bơi
Bơi lội là một trong những kĩ năng sống rất cần thiết, giúp trẻ phát triển
khỏe mạnh và phòng chống đuối nước hữu hiệu. Mùa hè nên cho trẻ đi
học bơi, nhưng học như thế nào và phải lưu ý những gì khi cho trẻ đi bơi
là điều các bậc cha mẹ cần biết.
Giáo viên hướng dẫn trẻ học bơi ở Trường thể thao thiếu niên 10-10 Hà Nội.
(Ảnh Bạch Dương)

2.
Trung tâm anh ngữ Shelton – Tiếng anh trẻ em chuẩn Cambridge.
https://www.facebook.com/sheltonenglishvietnam
Học bơi giúp trẻ những gì?
- Trẻ sẽ tự tin hơn khi đi bơi:
Nhiều đứa trẻ sợ sệt khi xuống nước và luôn e dè trước đám đông. Để giúp
trẻ tự tin, cha mẹ cần cho con học bơi vừa giúp trẻ khoẻ mạnh, vừa xoá tan
mặc cảm tự ti chỗ công cộng. Bởi đi bơi, phải mặc áo tắm và mọi người đều
giống nhau, chẳng ai dám phá cách mặc đồ lạ xuống bể bơi. Khi trẻ vượt qua
được sự e dè ban đầu, tức là đã chiến thắng được mình.
- Bơi giúp trẻ tăng chiều cao:
Bơi lội là môn thể thao tốt cho toàn bộ cơ thể, giúp cải thiện chức năng tim,
phổi, các cơ và xương được thư giãn hoàn toàn. Do đó, rất phù hợp với
những người muốn tăng chiều cao, đặc biệt là thanh thiếu niên ở tuổi đang
phát triển.
- Bơi lội, liều thuốc giảm cân hữu hiệu: Khi đi bơi phải tiêu hao nhiều năng
lượng hơn các môn thể thao tập luyện ngoài trời khác. Khả năng dẫn nhiệt
của nước gấp 24 lần không khí và nhiệt độ của nước thấp hơn nhiệt độ bình
thường của không khí, vì thế bơi giúp cơ thể hạ nhiệt và đốt cháy chất béo
nhanh chóng nên rất hữu hiệu cho việc giảm cân. Tốc độ trao đổi chất diễn ra
rất nhanh trong suốt và sau thời gian bơi, 30 phút bơi tiêu tốn khoảng 1.100
calo, vì thế bơi là phương pháp giảm cân lý tưởng cho những người có thân
hình đẫy đà, nhất là trẻ béo phì.
- Giảm chấn thương đồng thời phục hồi chấn thương: Các bài tập giảm

3.
Trung tâm anh ngữ Shelton – Tiếng anh trẻ em chuẩn Cambridge.
https://www.facebook.com/sheltonenglishvietnam
cân bình thường, có thể gây đau một số vùng trên cơ thể như chân tay hoặc
vùng eo hông, vì thế ảnh hưởng đến các khớp, xương tay và chân làm cơ thể
dễ mệt mỏi và giảm hứng thú tập luyện. Bơi giúp tránh các chấn thương ở
chân tay và vùng eo, giảm nguy cơ đau các khớp xương. Muốn trẻ phát triển
khoẻ mạnh, hãy cho trẻ tập bơi.
- Massage cơ thể: Trong khi bơi, áp suất nước tác động lên toàn bộ cơ thể có
tác dụng như một bài massage giúp đẹp da và giảm đau nhức, mệt mỏi toàn
cơ thể. Lực tác động của nước đối với cơ thể sẽ làm tan bớt những chỗ mỡ
thừa, giúp cơ thể săn chắc. Sau mỗi lần bơi, sẽ thấy khỏe khoắn lạ thường và
phấn chấn hơn bao giờ hết vì đó là cách thư giãn tuyệt vời.
Bơi lội tác động tích cực lên hệ tim mạch, làm máu lưu thông, dung tích thở
của người bơi được tăng lên. Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận
động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai.
Nên cho trẻ học bơi như thế nào?
Cho trẻ làm quen với nước và học bơi: Với trẻ nhỏ 3-5 tuổi cho trẻ học bơi
là còn quá nhỏ, song cha mẹ nên cho con làm quen và chơi với nước (qua
những trò chơi dưới nước) khi cùng con đến bể bơi. Tìm hiểu và học qua giáo
viên dạy bơi cách kiểm soát trẻ trong bể bơi, lên, xuống bể bơi an toàn. Nên
cho trẻ nhỏ từ 5 tuổi trở lên làm quen với nước, sau đó bắt đầu học bơi.
Ở thành thị, những ngày đầu đưa con đi bơi bạn nên tìm lớp đăng kí cho cả
mình cùng học (lớp học chỉ nên có 10 cặp mẹ - con hoặc bố – con), mới có
thể nghe rõ lời giáo viên và có nhiều không gian trong bể bơi. Nếu bể bơi nào

4.
Trung tâm anh ngữ Shelton – Tiếng anh trẻ em chuẩn Cambridge.
https://www.facebook.com/sheltonenglishvietnam
nước ấm thì càng tốt, vì sẽ giúp trẻ dễ chịu, thích nghi nhanh với nước hơn.
Song cần lưu ý là khi trẻ bơi vẫn phải có người lớn canh chừng.
Quan trọng là phải cho trẻ làm quen với nước dần dần, đừng kì vọng quá ở
trẻ mà ép trẻ phải học bơi nhanh làm trẻ sợ hãi và không muốn học nữa. Nên
nhớ rằng trẻ phải mất vài tháng, thậm chí vài năm mới có thể biết bơi. Cuối
cùng, dù trẻ có biết bơi thì vẫn dạy cho trẻ biết không bao giờ được tự ý bơi ở
ao, hồ, sông, suối.
Dạy trẻ các nguyên tắc an toàn khi bơi
Các bậc cha mẹ chỉ cho phép trẻ học bơi ở những nơi an toàn, có người lớn
biết bơi và cứu đuối tốt. Trẻ chỉ được công nhận biết bơi khi có thể bơi được
25m liên tục và tự làm nổi ít nhất 5 phút.
Những điều cần phải phòng tránh
Đi bơi dễ bị đau mắt: Trong môi trường nước mới, lạ, có nhiều chất tẩy
cũng như tạp khuẩn nên dễ gây dỉ mắt, đau mắt đỏ… Để phòng tránh, đi bơi
phải dùng kính bơi bảo vệ mắt. Khi lên bờ dùng nước muối sinh lý làm sạch
mắt ngay.
Dễ bị bệnh ngoài da: Những bệnh về da dễ lây truyền thường gặp khi đi bơi
là lang ben và nấm chân. Cần tắm sạch sẽ trước và sau khi bơi. Không nên đi
bơi khi bị bệnh ngoài da. Trường hợp bị ngứa ngáy khó chịu có thể dùng một
số loại kem bôi ngoài da chống ngứa như kem Phenegan, Geutrison... Tốt
nhất khi đi bơi dùng kem chống nắng và da không có chỗ xây sát mới nên

5.
Trung tâm anh ngữ Shelton – Tiếng anh trẻ em chuẩn Cambridge.
https://www.facebook.com/sheltonenglishvietnam
bơi.
Đi bơi làm tóc bị hư tổn: Nước trong bể bơi bao giờ cũng được thêm chất
clo để khử trùng. Chính clo sẽ làm cho tóc trẻ bị khô và xơ. Nên mỗi lần đi ra
bể bơi, cần cho trẻ đội mũ bơi. Tắm gội và xả tóc ngay (có thể bằng chanh
tươi) cho trẻ khi vừa ra khỏi bể.
Bơi dễ bị nước vào tai: Hậu quả là dễ bị viêm tai hoặc bị ăn tai. Để phòng
tránh, không nên bịt kín mũ tắm vào tai, khi ngoi lên mặt nước nên có phản
xạ thẳng đầu, đưa tay lên ép cho nước ra hết khỏi vành tai. Nếu nước vào tai
thì hướng dẫn trẻ lên bờ nhảy lò cò, nghiêng tai cho nước chảy ra ngoài hết
rồi lấy bông tăm thấm hút sạch ngay. Khi tắm, nhớ vệ sinh sạch vành tai
ngoài, dái tai, dùng tăm bông thấm hết nước trong tai, rồi dùng nước muối
sinh lý hay Audiclean làm sạch tai lần cuối.
Nguy cơ bị bệnh đường ruột: Môi trường nước là yếu tố trung gian truyền
một số bệnh về da, mắt, đường hô hấp, não và bệnh tiêu chảy. Trong nước có
ký sinh trùng gây tiêu chảy có tên là Cryptosporidium. Người đi bơi, nhất là
trẻ nhỏ, có thể bị tiêu chảy nếu vô tình nuốt phải nước trong bể bơi đã bị
nhiễm Cryptosporidium.
Không nên cho trẻ đi bơi nếu bị tiêu chảy, vì có thể làm nhiễm bẩn nước và
lây truyền bệnh cho người khác. Dặn trẻ không nên uống nước bể bơi, đặc
biệt tránh nước ở bể bơi xâm nhập vào miệng. Tắm rửa sạch sẽ trước khi bơi,
rửa tay sạch sẽ sau khi đi vệ sinh. Trường hợp trẻ bị sặc nước bể bơi, thì cần
chú ý làm sạch mũi họng bằng nước muối sinh lý ngay.

6.
Trung tâm anh ngữ Shelton – Tiếng anh trẻ em chuẩn Cambridge.
https://www.facebook.com/sheltonenglishvietnam
Người lớn cần dạy trẻ các nguyên tắc an toàn khi bơi như
sau:
- Trước khi xuống bơi phải tập kĩ những động tác khởi động.
- Không nhảy cắm đầu ở những nơi không có chỉ dẫn.
- Không tắm, bơi ở những nơi có nước sâu, chảy xiết, xoáy và không có
người lớn biết bơi và cứu đuối đi kèm.
- Không bơi khi trời đã tối, có sấm, chớp, mưa.
- Tuyệt đối tuân theo các bảng chỉ dẫn nguy hiểm.
- Phải khởi động trước khi xuống nước.
- Không ăn, uống khi đang bơi để tránh sặc nước.
- Không dùng các phao bơi bơm hơi.
- Không bơi khi vừa đi ngoài nắng về.
- Trẻ em vùng lũ không được tự ý đi lại, nghịch nước, bơi và bắt cá... khi
nước lũ đang lên cao.
- Đối với trẻ lớn, cần dạy trẻ biết xử trí khi có đuối nước xảy ra (kêu cứu, kĩ
thuật tự cứu và cứu đuối).