1.
‫السباحة_في_الشتا‬#
‫كل‬‫في‬‫السهولة‬‫أولويتها‬‫اإلنسان‬‫عقلية‬
‫األشياء‬
www.arabiaswim.com
‫الحرارة‬ ‫درجة‬ ‫تعلو‬ ‫السباحة‬ ‫ممارسة‬ ‫أثناء‬
‫الخارجي‬ ‫الجو‬ ‫مع‬ ‫لتتناسب‬ ‫للجسم‬ ‫الداخلية‬
‫اإلحساس‬ ‫بعدم‬ ‫النفسي‬ ‫العامل‬ ‫وتهيئة‬
‫بالبرودة‬
‫وعدم‬ ‫السلبية‬ ‫الطاقة‬ ‫وتفريغ‬ ‫السعادة‬ ‫إحساس‬ -١
‫الخمول‬
‫السباحة‬ ‫بممارسة‬ ‫المناخية‬ ‫االظروف‬ ‫مواجهة‬ -٢
‫الثقيلة‬ ‫وليست‬ ‫العادية‬ ‫المالبس‬ ‫ترتدي‬ ‫تجعلك‬
‫ممارس‬ ‫أو‬ ‫كرياضي‬ ‫اتجاهك‬ ‫عكس‬ ‫الشتا‬ ‫في‬ ‫السباحة‬ ‫تعد‬
‫األشياء‬ ‫كل‬ ‫في‬ ‫السهولة‬ ‫أولويتها‬ ‫اإلنسان‬ ‫فعقلية‬
‫مناخية‬ ‫ظروف‬ ‫ومواجهة‬ ‫السباحة‬ ‫ممارسة‬ ‫في‬ ‫قرارك‬ ‫وإتخاذ‬
‫أنماط‬ ‫الى‬ ‫محدد‬ ‫نمط‬ ‫على‬ ‫وتكيفه‬ ‫الجسم‬ ‫طبيعة‬ ‫بناء‬ ‫تعيد‬
‫مختلفة‬
‫السباحة_في_الشتا‬#
‫تعلم‬ ‫أن‬ ‫فيجب‬
‫الراحة‬ ‫أثناء‬ ‫طبيعية‬ ‫القلب‬ ‫ضربات‬ ‫لتجعل‬ ‫القلبية‬ ‫الحالة‬ ‫تحسين‬ -٣
‫جميع‬ ‫وربط‬ ‫اليومي‬ ‫نظامك‬ ‫تخص‬ ‫أمور‬ ‫في‬ ‫تركيزا‬ ‫أكثر‬ ‫تجعلك‬ -٤
‫واحد‬ ‫ٍن‬‫آ‬ ‫في‬ ‫العقلية‬ ‫واالوامر‬ ‫األحداث‬
( ‫العصبي‬ ‫العضلي‬ ‫)التوافق‬
‫عمران‬ ‫محمود‬ ‫الكابتن‬
‫بالممارسة‬ ‫الفوائد‬ ‫هذه‬ ‫وإليك‬