1.
‫األمراض‬ ‫من‬ ‫للوقاية‬ ‫ولكن‬ ‫فحسب‬ ‫الزائد‬ ‫الوزن‬ ‫من‬ ‫للتخلص‬ ‫ليس‬ ‫مهم‬ ‫جزء‬ ‫الرياضة‬ ‫إن‬
‫في‬ ً‫ا‬‫دور‬ ‫الرياضة‬ ‫وتلعب‬ ،‫ناقصة‬ ‫فهي‬ ‫الرياضة‬ ‫بممارسة‬ ‫تنصح‬ ‫ال‬ ‫ريجيم‬ ‫قائمة‬ ‫وأي‬ ‫بأنواعها‬
‫والطاقة‬ ‫المتناول‬ ‫الغذاء‬ ‫بين‬ ‫والتوازن‬ ‫العضالت‬ ‫وشد‬ ‫الصحية‬ ‫اللياقة‬ ‫إعطاء‬
‫وبالتالي‬ ‫المبذولة‬
‫الناس‬ ‫من‬ ‫الكثير‬ ‫أن‬ ‫الموضوع‬ ‫في‬ ‫الغريب‬ . ‫الجسم‬ ‫عضالت‬ ‫في‬ ‫الترهالت‬ ‫منع‬ ‫أو‬ ‫تقليل‬
‫القاعدة‬ ‫هذه‬ ‫لكن‬ ،‫المرجوة‬ ‫الفائدة‬ ‫لتتم‬ ‫طويلة‬ ‫ولمدة‬ ‫قاسية‬ ‫رياضة‬ ‫ممارسة‬ ‫يعتقدونبوجوب‬
‫على‬ ‫أو‬ ً‫ا‬‫يومي‬ ‫ساعة‬ ‫نصف‬ ‫لمدة‬ ‫الرياضة‬ ‫ممارسة‬ ‫هو‬ ‫شخص‬ ‫كل‬ ‫به‬ ‫يقوم‬ ‫أن‬ ‫ومايجب‬ ‫خاطئة‬
‫األ‬
‫قل‬
4
‫تقليل‬ ‫مع‬ ‫والجري‬ ‫المشي‬ ‫الرياضة‬ ‫أنواع‬ ‫وأرخص‬ ‫أسهل‬ ‫ومن‬ ، ‫األسبوع‬ ‫في‬ ‫مرات‬
‫والحيوية‬ ‫اللياقة‬ ‫الجسم‬ ‫إعطاء‬ ‫مع‬ ً‫ا‬‫تدريجي‬ ‫الزائد‬ ‫الوزن‬ ‫من‬ ‫التخلص‬ ‫يمكن‬ ‫وبذلك‬ ‫الطعام‬ ‫كمية‬
‫األمراض‬ ‫من‬ ‫والوقاية‬ ‫والنشاط‬
.
‫لياقتك‬ ‫تقوي‬ ‫كيف‬ ‫وزنك‬ ‫من‬ ‫تنزل‬ ‫كيف‬ ‫ساعلمك‬ ‫الفديو‬ ‫هذا‬ ‫وفي‬
https://linktr.ee/afq505